調整上杆動作，改善木杆擊球

改善上杆動作，尋求更理想的揮杆模式。

上杆動作由兩部分組成，分別是手臂的上揚動作和身體的旋轉動作。這兩部分動作完美有機地結合在一起，共同形成完美的上杆平面，在上杆頂部位置時，雙手應位於後肩的上方。

如果這兩部分的動作失去了協調性，尤其是手臂動作的主導性超越了身體動作，你的揮杆平面就會出問題，擊出去的球便會左右搖擺不定。下面的這套修復訓練法可以幫助你取得身體與手部動作完美的平衡。

問題描述：因揮杆動作差錯而導致的擊球路線偏差

修復方法：“喚醒”軀幹旋轉

➤球杆與身體相接

採取常規一號木桿的站姿，但將球杆的握把往身體方向抽，直至握把末端頂到肚子。注意在這個過程中不要改變球杆與地面的傾斜角度。

➤貼著肚皮

接下來啟動上杆動作，直到杆身與地面平行為止。確保在這個過程是身體軀幹軸在轉動，並且握把末端始終要貼著肚皮。在理想情況下，此時杆身應該與目標線平行。

➤上杆至頂部

當然，握杆末端最終還是要離開肚皮的，在上杆頂部位置的時候，檢查球杆是否再次與目標線平行，並且握把末端指向目標的反方向。