身為女性的你，終其一生，總會遇到需要高跟鞋、穿高跟鞋的場合，無論你是出自心甘情願的「鞋控」，還是被工作環境所逼的「鞋奴」，終究得面對如何挑選跟鞋這項難題。

高跟鞋被許多女人視為又愛又恨的「甜蜜負擔」，但其實只要懂得選對、試對、穿對，並把握以下六項選鞋守則，便能讓你輕鬆駕馭美麗的高跟鞋，穿得自在舒適、走得自信美麗。

1. 試鞋時間點

一天中，最佳試鞋時段是在「傍晚」時分。身體經歷了一整天久站久坐的影響，導致雙腳出現水腫現象，讓腳掌在晚間會比早上來得腫且大一些。這時，因為教型略大，此時試鞋買鞋，便可避免買回去尺寸過小的問題。

2. 試穿才下手

高跟鞋相對於衣褲設計更加精細繁瑣，哪怕是一毫釐之差，便是好鞋與壞鞋的差距，影響極大。加上鞋子牽扯行走舒適性、耐站與否、磨腳咬膠…等問題，變數之多，唯有實際試穿走動才能確保合乎個人腳型。

實體店鋪的試鞋區，品牌喜愛鋪設地毯營造氣勢及氣氛。女性試鞋時，除了在地毯上走動外，可要懂得踩踏至不同材質地板，實際感受鞋子穩定度及重心變化，如此一來，才能確保這雙高跟鞋能夠陪妳輕鬆征戰四方。

3. 鞋跟低到高

雖然人家說「12公分是魔鬼的高度」，能讓女人小腿曲及肌肉線條，連到最完美的比例呈現。對於高跟鞋初學者而言，建議還是要先把握「安全至上」這項大原則，其次再來追求美感好看的視覺問題。

鞋跟高低，實際牽動雙腳的「彎弓」程度。越高的鞋跟，腳底就必須承受越大幅度的彎曲。不熟悉這類腳面高度變化的女性，練習行走之初，膝蓋會特意彎曲去迎合腳底變化，這種錯誤的高跟鞋穿著方式，長期下來，會造成膝蓋及脊椎負擔，女性不可不慎。

身材較為嬌小的女性，則可善用有「防水臺」設計的高跟鞋，減輕因鞋跟過高造成的腳底負擔，同高度的高跟鞋，增加防水臺處理，便能實際降低腳步高度，降低腿部疲勞感。

4. 平板到細跟

論及鞋子好走與否的問題，除了要留意鞋體作工以及是否有符合人體工程學外，大抵上，同樣高度的不同鞋跟的高跟鞋，鞋面與地面接觸的面積越大，就相對越好走。故楔型跟比粗跟好走；粗跟又比細跟好走。

高跟鞋初學者，可嘗試選擇「楔型高跟鞋」作為入門鞋款。練習之初，切記不要選穿過高的楔型鞋避免扭傷腳踝。熟悉上手後，則可再進階調整，將鞋跟由粗到細跟練習，便可確保雙腳習慣有高度的鞋款，走得更順暢穩健。

5. 楦頭合腳型

近年，鞋款趨勢以尖頭與圓形楦頭為主流。許多女性為了追逐流行，卻也犧牲雙腳舒適。雖然成就外在美觀度，長久下來，卻造成腳趾變形、腿型骨架，甚至進而影響及脊椎健康問題，得不償失。

每個人的腳板寬窄以及腳趾長短都不盡相同。腳板較寬的女性，不適合包覆性強的小楦頭鞋型；而有拇指外翻問題的女性，更要避免楦頭過小的鞋款或尖頭鞋，避免腳板過度擠壓，造成神經壓迫或加劇外翻情況。

6.鞋跟穩定度

在買高跟鞋時，如何確認鞋跟是否穩固？

首先，可先脫下高跟鞋，將高跟鞋自然直立平放，從鞋跟後方平視，觀察鞋根是否穩定無歪斜、傾向某一側。進階檢查方式，則可將雙腳高跟鞋提起，離地約5至10公分處，讓鞋體自然落下，觀察雙腳落地時是否有過度搖晃不為穩定的情況，如果鞋跟必須經過「左右鐘擺」才能回穩，此鞋跟穩定度就較差，賣者選穿時則要多注意腳部重心。

最後，即便以上測試都非常穩定，不同人試穿同一雙鞋，可能也會有產生截然不同的穿著體驗。不論鞋跟高低、粗跟或細跟，買鞋前試穿試走，才能確保鞋跟與你的雙腳搭配起來依穩固無誤。