小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
輪式變式練習，雙腿站直向後下方彎曲身體，雙臂向下伸直，彎曲膝蓋手掌撐地，收縮腹部和臀部，向上抬起左腿，讓它呈挺直狀態。
LOOK2：拉緊線條
脂肪消除後身體線條難免會變得鬆弛，或者因為年齡變大導致皮膚鬆弛，這些都可以通過練習瑜伽改變，每天半小時，讓你擁有緊緻線條，讓你的皮膚更有彈性。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
輪式變式練習，雙腿站直向後下方彎曲身體，雙臂向下伸直，彎曲膝蓋手掌撐地，收縮腹部和臀部，向上抬起左腿，讓它呈挺直狀態。
LOOK2：拉緊線條
脂肪消除後身體線條難免會變得鬆弛，或者因為年齡變大導致皮膚鬆弛，這些都可以通過練習瑜伽改變，每天半小時，讓你擁有緊緻線條，讓你的皮膚更有彈性。
站直身體雙腳向兩側分開稍大於肩寬的距離，雙腿向外側打開做蹲姿，雙腳腳尖著地，脊背挺直上半身稍微前傾，雙臂向兩側下方伸直，小臂貼在同側膝蓋上。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
輪式變式練習，雙腿站直向後下方彎曲身體，雙臂向下伸直，彎曲膝蓋手掌撐地，收縮腹部和臀部，向上抬起左腿，讓它呈挺直狀態。
LOOK2：拉緊線條
脂肪消除後身體線條難免會變得鬆弛，或者因為年齡變大導致皮膚鬆弛，這些都可以通過練習瑜伽改變，每天半小時，讓你擁有緊緻線條，讓你的皮膚更有彈性。
站直身體雙腳向兩側分開稍大於肩寬的距離，雙腿向外側打開做蹲姿，雙腳腳尖著地，脊背挺直上半身稍微前傾，雙臂向兩側下方伸直，小臂貼在同側膝蓋上。
雙角式的變式練習，雙腿站直併攏或者稍微分開一點，保持脊背挺直將上半身壓低至平行於地面的程度，雙臂從兩側向脊背上方伸直。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
輪式變式練習，雙腿站直向後下方彎曲身體，雙臂向下伸直，彎曲膝蓋手掌撐地，收縮腹部和臀部，向上抬起左腿，讓它呈挺直狀態。
LOOK2：拉緊線條
脂肪消除後身體線條難免會變得鬆弛，或者因為年齡變大導致皮膚鬆弛，這些都可以通過練習瑜伽改變，每天半小時，讓你擁有緊緻線條，讓你的皮膚更有彈性。
站直身體雙腳向兩側分開稍大於肩寬的距離，雙腿向外側打開做蹲姿，雙腳腳尖著地，脊背挺直上半身稍微前傾，雙臂向兩側下方伸直，小臂貼在同側膝蓋上。
雙角式的變式練習，雙腿站直併攏或者稍微分開一點，保持脊背挺直將上半身壓低至平行於地面的程度，雙臂從兩側向脊背上方伸直。
頭肘倒立練習，彎腰雙臂向下伸展，彎曲雙腿手臂彎曲，小臂貼地腳尖踮起，上半身前傾做倒立動作，腰部用力向上抬起雙腿，讓它們併攏並向上豎直。
LOOK3：放鬆心態
總是因為生活瑣事煩惱，是非常影響身體狀態的，練習瑜伽舒緩心情，讓自己每天都保持寧靜安然的狀態，堅持下去，你就可以保持年輕美麗的心態啦。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
輪式變式練習，雙腿站直向後下方彎曲身體，雙臂向下伸直，彎曲膝蓋手掌撐地，收縮腹部和臀部，向上抬起左腿，讓它呈挺直狀態。
LOOK2：拉緊線條
脂肪消除後身體線條難免會變得鬆弛，或者因為年齡變大導致皮膚鬆弛，這些都可以通過練習瑜伽改變，每天半小時，讓你擁有緊緻線條，讓你的皮膚更有彈性。
站直身體雙腳向兩側分開稍大於肩寬的距離，雙腿向外側打開做蹲姿，雙腳腳尖著地，脊背挺直上半身稍微前傾，雙臂向兩側下方伸直，小臂貼在同側膝蓋上。
雙角式的變式練習，雙腿站直併攏或者稍微分開一點，保持脊背挺直將上半身壓低至平行於地面的程度，雙臂從兩側向脊背上方伸直。
頭肘倒立練習，彎腰雙臂向下伸展，彎曲雙腿手臂彎曲，小臂貼地腳尖踮起，上半身前傾做倒立動作，腰部用力向上抬起雙腿，讓它們併攏並向上豎直。
LOOK3：放鬆心態
總是因為生活瑣事煩惱，是非常影響身體狀態的，練習瑜伽舒緩心情，讓自己每天都保持寧靜安然的狀態，堅持下去，你就可以保持年輕美麗的心態啦。
側斜板變式練習，左側身體著地，左手撐地支撐身體離地，脊背挺直雙腿伸展腳掌貼地，左腳離地貼著右腿彎曲，腳掌置於右小腿肚上，右腿伸直腳掌撐地，右臂向前伸直平行於地面。
小密語錄：練習瑜伽向歐陽娜娜看齊，讓她幫你找回少女感
人們對於歐陽娜娜的熟悉應該是開始於她的大提琴了，專業學習音樂的她在娛樂圈中可是如魚得水，加上年紀小又有禮貌，當然會得到很多人的喜歡，除此之外，她的衣品也是很好的，穿搭方面總是能夠顯露出她的年齡優勢和身材優勢，相信跟著她學穿搭一定是沒有問題的。
深卡其色寬鬆長褲，大腿兩側分別設計深色陰影作為點綴，雖然是比較復古的顏色，但是樣式是非常符合現代審美的，而且寬鬆的褲腿還能夠幫她遮掩腿型，看起來雙腿又細又長，讓她的外形更好看。
工裝風的褲子和黑色上衣組合就可以很好看，寬鬆的長袖上衣讓她的身材更顯得勻稱纖瘦，非常能激發人的保護欲，這樣的好身材跟平時的長久鍛鍊是分不開的。如果你也想擁有，可以選擇練習瑜伽，相信堅持練習瑜伽的你也可以擁有這樣的身材。
氣色好形象佳的她即使戴上眼鏡也不會遮擋住她的光彩，反而為她增添呆萌的感覺，再將劉海全部梳上去，那就更加的可愛了，再背上一個小巧的包包，更顯成熟氣息，同時包包上又有玩偶的裝飾，充滿了俏皮感。
還不到二十歲的歐陽娜娜一直都是充滿活力而且陽光開朗的，她的服裝搭配也同樣給人青春洋溢的感覺，相信大家也是想要擁有這樣的狀態，那麼，我們就從瑜伽練習開始，讓自己的身材，心態逐步變得年輕吧。
Look1 ：消除脂肪
身體脂肪多影響美觀還非常影響健康，堅持練習瑜伽體式，幫助我們消除身體多餘脂肪，讓我們擁有輕盈又健康的身體。
側斜板伸展式衍伸練習，側躺在地面上挺直身體，雙腿併攏左腿貼地，左手撐地挺直左臂，藉助手腳力量向上抬起身體，上半身平行於地面，左腿挺直，右腿向上伸展向下彎曲小腿，右臂向前伸直。
新月式的衍伸練習，單膝跪地，左腿彎曲在前，右腿向後小腿貼地，左腳掌著地挺直上半身並讓它向左側扭轉一些，右腿向後伸展保持小腿著地，左臂向後下方伸直手指貼在右腿上，右臂向上彎曲。
輪式變式練習，雙腿站直向後下方彎曲身體，雙臂向下伸直，彎曲膝蓋手掌撐地，收縮腹部和臀部，向上抬起左腿，讓它呈挺直狀態。
LOOK2：拉緊線條
脂肪消除後身體線條難免會變得鬆弛，或者因為年齡變大導致皮膚鬆弛，這些都可以通過練習瑜伽改變，每天半小時，讓你擁有緊緻線條，讓你的皮膚更有彈性。
站直身體雙腳向兩側分開稍大於肩寬的距離，雙腿向外側打開做蹲姿，雙腳腳尖著地，脊背挺直上半身稍微前傾，雙臂向兩側下方伸直，小臂貼在同側膝蓋上。
雙角式的變式練習，雙腿站直併攏或者稍微分開一點，保持脊背挺直將上半身壓低至平行於地面的程度，雙臂從兩側向脊背上方伸直。
頭肘倒立練習，彎腰雙臂向下伸展，彎曲雙腿手臂彎曲，小臂貼地腳尖踮起，上半身前傾做倒立動作，腰部用力向上抬起雙腿，讓它們併攏並向上豎直。
LOOK3：放鬆心態
總是因為生活瑣事煩惱，是非常影響身體狀態的，練習瑜伽舒緩心情，讓自己每天都保持寧靜安然的狀態，堅持下去，你就可以保持年輕美麗的心態啦。
側斜板變式練習，左側身體著地，左手撐地支撐身體離地，脊背挺直雙腿伸展腳掌貼地，左腳離地貼著右腿彎曲，腳掌置於右小腿肚上，右腿伸直腳掌撐地，右臂向前伸直平行於地面。
頂峰式的衍伸練習，身體站直雙腿微分，收縮腹部，彎腰雙臂向下伸直，手掌著地，左腿向後上方抬起，保持伸直和上半身保持在一條直線上。
年輕美麗是女性之間亙古不變的話題，相信沒有人不想保持自己的美貌和健康，練習瑜伽體式，讓你又瘦又美，再也不用羨慕別人，也不用對著好看的衣服獨自嘆氣了。
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