'比毒品更可怕的是，這種“垃圾”正榨乾4億年輕人......'

實不相瞞，這個夏天，我過得異常焦慮。

並不是因為工作、生活瑣事、人際關係，恰恰是因為自己太“快樂”了。

在多次“放縱”後，隨之而來的是身體的難受、精神的空虛和心靈的疲憊。

“享受”過才發現，原來只是實實在在的偽快樂罷了。

那些無處不在的“垃圾”，觸手可得，讓人沉迷。

放眼望去，身邊人都或多或少地，陷在“垃圾”的泥沼中，不能自拔。

不管你是否也在其中，讀完這篇文章，願我們都能遠離“垃圾”，找回本真的自己。

“垃圾”飲食，不如節制

岡察洛夫說：“人無疑是大地的主人，但又是胃腸的奴隸。”

對此我深有體會，最近，我就徹徹底底地做了一次 “奴隸”。

因為天氣炎熱，爸媽回老家避暑，我一下子成了脫韁的野馬。

自由自在，無拘無束，每天就想著怎麼“快活”。

原來規律又營養的一日三餐，變成了早飯不吃、中午亂吃、晚上猛吃。

更可怕的是，我還迷戀上了炸雞、汽水和冰棍兒。

雖然心裡知道要“戒油、戒涼、戒貪”，可看到那些吃了就可以瞬間滿足的食物，一切都被我拋之腦後，只想伸手抓住當下的快樂。

可凡事皆有代價。

這樣幾天，我就感覺自己整日無精打采，注意力不集中，臉泛油光，起痘、脫髮，感覺整個人都變醜了。

這才猛然覺醒，要拒絕這些“垃圾”，不能再逞口舌之“快”。

不知道大家發現沒，近幾年，有越來越多的人患上胃病。

據統計，中國胃病新發病例已接近全世界胃病人數的50%。

冰凍三尺非一日之寒，很多胃病就是因為在日常生活中持續、反覆不合理的飲食“作”出來的。

人間有味是清歡，清淡的歡愉才是人間真正的滋味。

在飲食中亦是如此。

變態辣火鍋、麻小、酸辣粉，吃慣了重口味，吃上一口清蒸魚、清湯涮肉、水煮白菜，才能吃出食材本身的味道。

感受原汁原味的美食在舌尖舞蹈，那滋味，妙不可言。

詩人雪萊說：“飲食習慣的改良比其他任何改良，其優點顯然要大得多。”

養成良好的飲食習慣，為了健康，也為了快樂，每天清淡一點點，你會發現，大自然的饋贈是如此的慷慨。

這世上不只有酸甜苦辣，還有山的味道，風的味道，雨露的味道，陽光的味道……

這些更是能給全身心帶來幸福的，愛的味道。

人如其食，遠離“垃圾”飲食，給心靈以滋養。

你會發現，那種才下舌尖，又上心間的快樂，才是我們不懈的追求。

“垃圾”快樂，不如抗衡

古語有云：“業精於勤，荒於嬉。”

“垃圾”飲食給我帶來了沉重的身體負擔，垃圾“快樂”同樣給我的精神壓上了一座“大山”。

平時被爸媽督促著早睡的我，彷彿打開了“新世界的大門”。

• 正在熱播的肥皂劇，必須追起；

• 搞怪逗趣的真人秀，必須搞起；

• 琳琅滿目的包包口紅，必須刷起；

• 多才多藝的主播達人，必須走起；

• ……

每一樣“快樂”輪番寵幸下來，我感覺自己不僅沒有放鬆，反倒像是參加了一場打鬥，有種說不出的空虛和疲憊。

沉浸其中時還未覺察，可當一直興奮的大腦突然停下來，感覺脖子酸了，眼睛疼了，時間“嗖”地一下就過了。

真是“手機一小時，人間一整天”。

緊接著，作息被徹底打亂，每天起床後，再也不是往常的神采奕奕，而是頂著黑眼圈，眯著睡眼，還伴著說不出的低落。

仔細想來，每天花費這麼多時間，並沒有真正的收穫，有的只是放下手機，轉眼就會被忘記的“哈哈哈”而已。

人與人拉開差距，就在於他選擇如何度過閒暇時間。

物理上著名的 “臨界點效應”中說：水在超過100℃之後才會沸騰。

是啊，如果沒有前面每一攝氏度的積累，水又何時才能沸騰？

時間從來都是公平的，你將時間花在哪裡，你就會成為什麼樣的人。

一個人的精力就那麼多，花費在“垃圾”快樂的時間多了，其他可利用的時間自然就少了。

如果想少一些“垃圾”快樂，多一些時間成長，就要和自己的本能抗衡到底。

心理學家亞當•阿爾特說，一切娛樂的產品，像遊戲、直播等等，都是根據大眾心理設計的。

環環緊扣，不斷地挑逗著你的神經，就像毒品一樣，讓你快樂、上癮、欲罷不能。

合理利用有限時間，做那些對自己有價值、有意義的事。

當有一天，你成為了想成為的自己，回首過去，你會感謝那個，對自己不遺憾，對生命不辜負的自己。

“垃圾”慾望，不如相忘

亞里士多德說：“放縱自己的慾望是最大的禍害。”

人的慾望，就像是填不滿的黑洞，什麼都想擁有。

這一點，我在看《圓桌派》時，體會很深。

在身價不菲的大佬竇文濤眼中，都算是“高配”的東西，在很多人那裡卻成了“標配”。

（圖片來源網絡）

這讓我想起了，近幾年備受關注的“校園貸”、“有償捐卵”等社會現象。

有的孩子甚至只是因為“實在太想買新手機了”、“那雙限量版球鞋超酷的”，便一頭墮入無盡的深淵。

僅僅是因為過度的消費慾望，卻不惜用寶貴的身體和青春去換。

慾望，如果不加以控制，就會有將人吞噬的力量。

仔細想想，在生活中，有多少慾望是我們不需要的。

那個惦記了很久的包包，那雙看過不下10次的鞋子……

可是，到頭來，每天最常背的、穿的，並不是那個最貴的，而是最方便、最順手、最舒服的。

這點，我深有同感。

我有一雙布鞋非常的舒服，不僅每天上下班走路會穿，它還伴我走過公園的小徑，山上的石階，商場的大理石，門口的菜市場……

不瞞大家說，已經修補過兩次了，我甚至把它視為自己的“戰友”。

可另一雙鞋所受的“待遇”卻大相徑庭。

是朋友送的一雙大牌鞋，售價將近6000塊。

剛拿到的時候，我喜歡的不得了，可是和想象中的不同，這雙鞋給我帶來的愉悅感，只是曇花一現。

它的料子不能泡水、不能暴晒，又因為對我來說很貴，穿這雙鞋的時候，我無法做到隨心所欲地踢石子、踩水坑......

它完完全全地變成了我的負擔，最後只能束之高閣。

古語說：慾壑難填。

這個好看要買，那個可能有用要買，東西越積越多，反而成了生活的拖累，壓得人喘不過氣來。

生活本甜，苦的是慾望太多。

我們需要過減法生活，做好斷舍離，學會控制自己的慾望。

只有這樣，忘卻我們過多的慾望，隨心所欲而不逾矩，才能享受自在安心的生活狀態。

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和垃圾分類一樣，不論是對身體有害的“垃圾飲食”，容易腐蝕精神的“垃圾快樂”，還是可回收再搶救一下的“垃圾慾望”，都有著與之對應的處理方式。

把自己周遭的“垃圾”分門別類，做好“垃圾”處理，節制“垃圾飲食”，抗衡“垃圾快樂”，忘記過多的“垃圾慾望”，讓真實的自己迴歸。

拒絕被“垃圾”榨乾，而應該是我們把垃圾“榨乾”，變廢為寶，為我所用。

比處理“分類垃圾”更迷人的是，我們用“反榨乾”的心態，堅定了生活裡打怪的姿態。

姿態不一定帥，但是一定很豪邁！

那個迴歸本真、渾身散發著靈魂香氣的我們，也會活的更舒服、更自在。

不久的將來，你就會遇到，那個更優秀的自己。