這兩天娛樂圈的瓜太多，有點讓人應接不暇。不過最大的瓜，當屬歌手陳羽凡吸毒被抓！

此次一同被抓的，還有他同居多年的女友。警察在現場，還起獲冰毒7.96克，大麻2.14克！兩個人尿檢都呈陽性！

消息一出，陳羽凡的搭檔胡海泉，痛心疾首，在微博連問十個“為什麼”。

“依賴成癮絕對是我知道的最可怕的事情。”著名腦科學家卡婭•努爾英恩這麼說。

據國家禁毒委的報告，2014年底，中國實際吸毒人口超過1400萬！差不多每100個人，就有1人在吸毒！每年大約有5萬人直接吸毒致死，其中吸毒過量死亡率佔50%以上。僅2015年，因吸毒引發的搶劫、盜竊案件就有7.2萬起！

更可怕的是，吸毒以後，因產生幻覺，對身邊親人拳打腳踢甚至持刀砍人的案例，也是不計其數。

很多專家都把吸毒成癮視為一種“腦疾病”。

避免上癮最可靠的方法就是永遠不要開始

人類大腦中存在多個驅動和獎勵系統，當我們達到目標時，這些系統就會給我們獎勵，見下圖：

基底神經節的一部分，也就是伏隔核，對成癮非常關鍵。一旦你辦了什麼漂亮事，伏隔核就會釋放出獎勵物質多巴胺。就像口渴了就喝水，僅僅做這樣的事便足以讓大腦拍拍他們的肩膀（當然是精神上的），並對伏隔核發出獎勵信號。

而毒品則會誘騙大腦提高伏隔核中的多巴胺水平，這樣只要你服用了毒品，你就會深深陶醉於欣悅感中，儘管這對你並沒有好處。

毒品能給人巨大的刺激，大腦一旦受到這樣的刺激，就會激活它的各個防禦機制，以期再度恢復平衡。使用毒品一段時間後，大腦會減少毒品可影響的神經遞質的受體系統數量。這會導致驅動系統功能降低，無論是性愛、食物還是運動，都無法給你帶來跟以前一樣高的多巴胺水平。換句話說，你必須吸、嗅、聞或是喝進去更多毒品，才能達到同樣的迷醉狀態。自然和人為的迷醉狀態都會變得越來越難以實現。這被稱為耐受性，你的大腦將發生生理上的改變。

導致成癮的麻醉品，會對你的大腦做手腳。它們要麼會模擬你大腦中的某種神經遞質，要麼會通過增加某種天然神經遞質的釋放量或阻止該遞質被釋放它的神經細胞重新捕獲從而改變這種神經遞質的水平。

人們所說的心理依賴其實也是一種生理依賴。吸菸的人飯後必來一支菸，或者香菸夾在指間的那一刻頓感壓力消失，這也是依賴性的一個重要部分。許多戒斷方法針對的正是這種習慣——而且事實證明是有效的。試著讓每天早晨的“起床煙”一天比一天抽得晚吧，最好是把煙夾在你的其他手指之間或另一隻手上。這是改變習慣的好方法。然而習慣也是生理性的。習慣就是那些一次又一次共同發送信號並由此變得強大而又穩定的神經細胞網絡集合。每當你感到有壓力時不要拿出煙來，實際體驗一下如何在沒有那白色小棍兒的幫助下應對壓力，你就可以弱化這些神經細胞網絡。

避免上癮最可靠的方法就是永遠不要開始。

簡而言之，去甲腎上腺素讓你興奮，而多巴胺使你快樂——至少一開始是這樣。漸漸地，毒品濫用會促使大腦中的獎勵系統只有刺激加碼才能被激活，這樣一來，你將無法再為曾經讓你快樂的事情感到喜悅。到最後就只有毒品能讓你快樂了。

10個吸食毒品大麻的人裡有1個人患精神分裂症

這次，陳羽凡吸食的毒品有病毒和大麻。我們就以大麻為例，來看看它會造成哪些“腦損傷”。

我們的大腦自有一種神經遞質，被稱為內源性大麻素，由植物大麻製成的哈希什和大麻煙模擬的就是這種神經遞質。大腦中典型的神經遞質是從神經細胞一號釋放至神經細胞二號，而內源性大麻素的釋放則是相反的路徑，是從通常被視為受體的神經細胞發送至一般是信號發出者的傳出神經細胞。到達腦內神經細胞的信號既有興奮性的，也有抑制性的，信號能否發送，取決於整合後的信號整體是不是興奮性的。內源性大麻素會抑制那些抑制性信號。除了通過大腦皮層提供一般的功能外，它們還會通過杏仁核影響情緒，通過海馬體影響記憶。

大麻會過度刺激大腦自產的內源性大麻素的受體系統，使它們無法完成調節神經細胞之間所傳信號的工作。由於這些受體系統在大腦中分佈很廣，大麻的作用範圍也就很廣，從變化的時間體驗、放鬆感和欣快感，到恐慌、偏執和注意力降低，再到學習和記憶。

此外，毒品大麻還可引發急性精神病。

我們知道，在胚胎時期受過大麻影響的孩子可能會在成長過程中遭遇學習障礙、記憶障礙，變得容易衝動。

此外，科學家通過實驗還得出結論，毒品大麻會增加患精神分裂症的風險。精神分裂症是一種患病的人很難區分什麼是假想、什麼是現實的疾病。患精神分裂症的人會產生妄想，可以看到和聽到不存在的東西。精神分裂症是一種慢性疾病，換句話說，一旦你得了這種病，就會終身帶病。看來似乎是腦中多種不同的紊亂造成了定義精神分裂症的那些症狀。目前，它被視作單一疾病，儘管它很有可能是擁有相同症狀的多種不同疾病。

10個吸食毒品大麻的人裡會有1個人患精神分裂症。

咖啡上癮呢？

對於普通大眾來說，沒有受到引誘，一般不會觸碰毒品，但咖啡就不一樣了，咖啡對於很多寫字樓裡的白領以及在校學生來說，都成了必備品。那麼，咖啡對大腦有損害嗎？怎麼增減咖啡用量才對大腦最好呢？

咖啡因會阻斷大腦中讓你感到睏倦的神經遞質所發揮的作用，讓你在喝完咖啡後的幾小時內感覺更加清醒。此外，大腦自身的某些興奮性神經遞質（如獎勵物質多巴胺），在使你感到睏倦的神經遞質對其受體系統不起作用時，工作效率會更高。最終它們會在大腦中四處遊走，反過來又會導致腎上腺釋放腎上腺素，從而使你更加清醒和警覺。如果你因為照顧病了的孩子而徹夜未眠，第二天卻還得上班，這可能會很有幫助。

然而如果你打算每天都使用這個功能，你就應該清楚，你的大腦總會試圖去補足那些你讓它推遲的事情。當令你感到睏倦的神經遞質被你喝的咖啡多次阻斷，達到一定頻度時，大腦就會為其製造更多的受體系統。

結果就是，如果你從未喝過咖啡，那麼一定量的咖啡就能讓你回到和先前差不多的狀態，而現在你必須喝更多的咖啡，才能達到同樣的效果。

然而，如果你突然有一天沒喝咖啡，你就會遭遇“負分狀態”。當受體系統不再為咖啡因所阻，能讓你感到睏倦的神經遞質就會有更多的受體系統可以施加影響，你就會越發感到睏倦。這時你就產生依賴性了。

如果你已經習慣接受更大劑量的咖啡因，你就會有相應數量的眾多受體系統來接受能讓你感到睏倦的神經遞質的影響，因此，明智的做法是逐漸降低劑量，而不是突然停掉。

當你停掉咖啡後，你的受體系統會在一週或一週半後恢復正常。不過當你一聞到剛煮好的咖啡的香味，還是會覺得沒有什麼比咖啡更讓你渴望的了，即便距離上一次喝咖啡已經過去了好幾周。

這就是另一種依賴性——習得依賴性的表現。那是神經纖維束在起作用，它們會告訴你，你需要來杯咖啡是因為那天的鬧鐘響得太早了。這一部分的依賴性會持續作用較長時間。

而且，咖啡發揮的效果在體內持續的時間比我們想象的要長。如果你在午餐時間喝一杯咖啡，那麼到晚上10點還有超過25%殘留在體內。即便這不會讓你睡不著，也會讓你的睡眠質量明顯降低。一旦睡著，也不會是本來能有的那麼好的深度睡眠。那樣的話，第二天你需要的咖啡只會更多。

酒精也會上癮，如何避免宿醉？

與咖啡一樣不能驟然停止的還有飲酒。

酒精幾乎對大腦各處都有影響。它會和大量的不同神經遞質的受體系統相結合，其中包括血清素的受體系統，這也可以解釋酒精的抑制作用。如果你受到酒精的影響，你的神經細胞彼此間的溝通交流會變慢。長期飲酒後，大腦習慣了酒精時，會試圖通過釋放興奮性神經遞質來提高神經細胞之間的信號傳遞速率。因此，如果酗酒者突然停止飲酒，大腦中還留存有太多的興奮性神經遞質，會持續刺激大腦直至其完全失控。坦白地說，平時大量飲酒的人突然停酒是很危險的，那會使人產生幻覺，最後發展到全身性痙攣。

假如酒是現今才推出來的，它將很難合法化。對胎兒來說，母親飲酒比吸食海洛因還要糟糕。酒精會給胎兒造成腦損傷，而且不存在任何確定的安全下限。

酒精也會給成年人造成腦損傷。如果酗酒者開始肢體痙攣式抖動，雙眼眼球震顫，出現記憶困難和迷糊混亂，就該懷疑他是否得了韋尼克-科爾薩科夫（Wernicke-Korsakoff）綜合徵。這是一種缺乏維生素B1導致大腦出現萎縮的狀況。大腦中受影響最深的區域是邊緣系統中看起來像兩個乳頭的那部分（乳頭體）、“八卦中繼站”丘腦和白質。大腦皮層也會發生萎縮，但那可能是由酒精本身的毒性作用引起的，而不是因為缺乏維生素B1。酗酒者會缺乏維生素B1，原因在於酒精會阻止腸道對維生素B1的吸收，此外還會抑制該維生素在肝臟內的儲存及轉化為其活躍形式。維生素B1對於腦內血糖的利用、神經遞質的生成及絕緣材料髓磷脂的生成都具有重要意義。

有10%多一點的人一生中會有那麼一次達到酗酒的標準。喝酒之後走路搖搖晃晃是由於酒精對小腦的影響。醉了的人做那些他們通常不敢做的事情，則是因為酒精影響了額葉。對額葉的這一影響能讓人不考慮後果，因此敢於邀請心儀的女孩或男孩到家裡來，而不會有平時那種對被拒絕的恐懼。酒精還會影響你的腦幹，你會因此感到睏倦而睡著。

音樂會或夜店裡的衛生間排長隊，就是因為酒精會讓你小便更為頻繁。大腦中的垂體通常會釋放出一種激素，能讓你留住體內的水分而不會脫水。然而酒精會抑制這種激素的釋放，水分也就留不住了。於是，你去廁所的次數就多了。脫水也是酒醉隔天頭痛欲裂的部分原因。你是感覺不到大腦的疼痛的。酒後身體嚴重脫水，大腦體積縮小，腦膜受到牽拉。讓人感到疼痛的是腦膜受到的拉扯，而不是大腦。

不過，宿醉並不僅僅是頭痛。頻繁小便會讓你丟失對神經信號和肌肉控制很重要的一部分鹽分，所以你會感到噁心和疲勞。你會感到疲勞同時也是糟糕的睡眠質量導致的。有些人喝酒是為了入睡，這本身是合乎邏輯的，因為酒精有鎮靜作用，能抑制大腦中的興奮性神經遞質。所有人都能睡著，只要他們喝得夠多。而一旦你停止飲酒，大腦就會以生成超過其所需的興奮性神經遞質來進行補償。這會讓你無法進入睡眠最深沉的那些階段，而那些階段的睡眠正是對休息最重要的部分。此外，興奮性神經遞質的過量代償性生產還會導致宿醉焦慮症狀。你可能會在第二天發抖、恐懼、血壓升高，感到惶惶不安。

酒精還會直接被胃吸收，促進鹽酸的生成。倘若鹽酸生成過多，胃部周圍的神經就會給大腦發送警告：胃裡的東西將會傷害身體，於是你就會開始嘔吐。

我們已經談到了使我們一夜暴飲之後不得不接受懲罰的諸多因素，然而這還不是全部。你的宿醉程度會有多嚴重，還取決於你喝的是哪種酒。如果你只喝白葡萄酒或伏特加等液體清透的酒，宿醉就會輕一點兒，因為紅葡萄酒和龍舌蘭酒等有色飲料會產生有毒的副產品，比如單寧等。

如果你想避免宿醉，最明智的辦法當然還是完全避免飲酒。如果萬不得已，那麼你可以通過每喝一個酒精單位（一個酒精單位是15毫升純酒精）就喝一杯水來減少將來可能出現的不適。

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《大腦帝國》

《大腦帝國》

[挪]卡婭•努爾英恩 著 餘韜潔 譯