'董潔的天鵝頸沒得說！穿藍色吊帶裙線條纖細流暢，鎖骨更是一絕'

波姐語錄：身穿藍色吊帶裙出席活動的董潔，性感纖細的身材，讓她吸睛無數。想要跟歲月抗衡，留住身材的巔峰狀態，那就多多練習瑜伽吧，總能給你驚喜的！

董潔可以說是一位家喻戶曉的的女明星，參演過很多的電視連續劇，也塑造了眾多的經典角色，最近她出席商業活動，一身藍色吊帶裙盡顯纖細好身材，尤其是美麗鎖骨格外搶鏡。如果不去查閱她的資料，很難想象她已經馬上四十歲了，但是彷彿歲月忘記了她，依然有著少女般的狀態。

董潔的整體狀態真是太讓人驚訝了，完全看不出人到中年的感覺，吹彈可破的肌膚，白皙嬌嫩的程度讓很多20幾歲的姑娘都自愧不如。身穿藍色吊帶裙，露出上身大面積的肌膚，尤其是將纖細的天鵝頸和瘦削的肩膀線條展現的淋漓盡致，好身材可見一斑，這些都是長久堅持鍛鍊的結果。

吊帶裙採用的是抹胸的設計，將胸部的線條勾勒的更加突出，加上本身就比較飽滿，這種遮掩的性感更為撩人，同時還有著一絲若隱若現的事業線，為她的成熟魅力加分更多。較寬的吊帶襯托的鎖骨更顯精緻有韻味，展現著非常亮眼立體感，彰顯著更加高級的優雅氣息。

這款吊帶裙充滿了設計上的小心機，為了凸顯纖細的腰部線條，特別裝飾了一條黑色的綁帶，與黑色的吊帶相呼應，起到亮眼吸睛的效果。同時腳上的黑色一字綁帶高跟涼鞋更是提升了腿部線條比例，看起來雙腿修長美麗，格外的性感典雅。深藍色的包包起到畫龍點睛的效果，裝飾感出眾。

董潔的身材和顏值以及氣質等都決不像快要40歲的女人，這些都要歸功於長期堅持鍛鍊的結果，這其中有一種運動方式非常的簡答高效，那就是瑜伽，下面的這些體式能夠幫助到大家減掉多餘脂肪，跟著波姐一起來看看吧！

Look1：加強腿部鍛鍊，減掉多餘贅肉

雖然已經到了秋天，但是天氣依然是比較熱的，雙腿依然是美女們展示重點部位，其實就算是穿褲裝，也需要纖細美腿的加持。

起飛式的變式，首先站立在瑜伽墊上，然後彎腰用雙手支撐整個身體，將右腿自然彎曲，左腿懸空成九十度，讓整個身體離開地面，只靠雙手支撐，保持住平衡。

駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後打開左腿向前伸直，然後上半身向後仰去，左手放在左腿膝蓋上，手上捏一個OK手勢，右手向後上方伸直，放在右腿上。

橋式的變式，蹲在地面上，然後身體向後傾，直到雙手撐地支撐住身體，然後抬起右腿，保持著九十度，右腳放在左腿的膝蓋上。

Look2：減掉手臂多餘脂肪，獲得纖細玉臂

俗話說纖纖玉手最讓人痴迷，其實纖細的手臂也同樣讓人心生喜歡，尤其是能夠展現淑女氣息，下面的幾個體式幫你減掉手臂上的脂肪，獲得纖細玉臂。

斜板式的變式，首先躺在瑜伽墊上，然後用雙手在後背處支撐身體騰空，抬起右手和右腿，將右腿纏繞在左腿上，右手高舉到頭頂處。

輪式的變式，首先雙腿併攏站立地面上，然後打開雙腿到自己舒適的程度，開始向後下腰，同時高舉雙手慢慢接觸到身後的地面，讓身體與地面形成一個圓環，用手臂支撐住身體平衡，抬起右腳。

斜板式的變式，首先利用雙手和雙腳將身體反向支撐起來，然後身體向左側扭轉，抬起右手離地，讓右腳在後，左腳在前支撐，右腳腳尖觸地。

Look3：拉伸腰腹韌帶，練出性感小蠻腰

穿衣服的時候如果腰腹之間有著很粗的游泳圈，那將是讓人無法直視的存在，無論是多麼好看的衣服都不會穿出效果，所以拉伸腰腹韌帶勢在必行。

標準的蠍子式，首先趴在瑜伽墊上，然後抬起頭部，用兩個手支撐身體騰空，然後雙腿自然彎折在身體的上方，宛如蠍子的尾針一般。913董潔的天鵝頸沒得說！穿藍色吊帶裙線條纖細流暢，鎖骨更是一絕。

新月式的變式，首先蹲在地面上，然後將左腿向後移動讓膝蓋觸地，將小腿抬起來，雙手在頭頂上合十之後向後伸去，上半身和頭部微微後仰。

雙手鴿王式的變式，首先盤坐在臺階上，然後將右腿移動到身後，抬起小腿到頭頂部位，雙手過頭頂抓住右腳，左腿伸到臺階下作為支撐，感受背部的拉伸。

年過三十歲之後的女人，身體難免會發福走樣，這個時候唯有靠運動鍛鍊來維持，上面的瑜伽體式能夠有效幫助到大家，快速而且輕鬆的減掉多餘脂肪，獲得纖細性感的好身材，讓自己三十歲也能做女神。