在有成千上萬種戶外服裝和裝備可供選擇的前提下，選擇山野健行的服裝和裝備，要只選擇那些能夠保障你安全、舒適、乾爽的物品，而把不需要的放在家裡。攜帶更多服裝和裝備可能會讓你更自信，但是相應的增加的重量也會限制你行進的路程、速度和高度。

那如何在太多東西和太少東西之間取得平衡呢？每次戶外徒步回來之後，都要檢查你帶的裝備，確定哪些是必需的、能夠保障你安全的，那些事多餘的。在購買裝備時，在保證質量的前提下，儘量買輕而小的產品。

新手該如何購買裝備

新手通常情況下都不知道什麼裝備最好用，所以第一次購買裝備時，最好不要一次就購齊所有的基本裝備，一次買一樣，多次購買。

另外，新手通常會選擇那些可以在極端環境下使用的頂級裝備，實際上，那些裝備通常都派不上用場。在一些二手物品交易網站上通常都能看到一些戶外朋友在出售手中的各種頂級裝備，理由便是好幾年也用不上一次。

當初學者積累了足夠的經驗，能夠做出明智的抉擇，能夠有能力去完成更高難度的攀登時，再購買這些頂級裝備也不遲。多諮詢資深登山者，多逛戶外用品店，多閱讀登山文章都是很有幫助的。

人們容易陷入的一個誤區就是：要選擇最新和最好的服裝和裝備。

“最新和最好”的裝備不一定是最合適的，特別是戶外鞋靴。每次準備長距離徒步的時候，最好不要選擇剛買的新的徒步鞋，不然接下來你就很有可能遭受磨腳的苦惱。鞋子的形狀遠沒有人類腳的形狀豐富，所以在買的新鞋上山之前，先日常穿著或者短途徒步磨合鞋子很有必要。

最合適的裝備不一定是最貴的，在登山揹包的選擇上，不一定是始祖鳥的揹包更合適，60L 以下的揹包 Osprey （小鷹） 品牌的揹包會更舒適，60L 以上的揹包 GREGORY （格里高利）更能配合你完成長距離遠征探險。同樣的，最便宜的不一定是性價比最好的。

▲ GREGORY （格里高利）巴爾多羅 75L 揹包

▲Osprey（小鷹） Kestrel 38L 揹包

不管在什麼時候，在考慮品質及耐用性的前提下，儘量選擇較輕的產品。

戶外服裝的重要性

服裝的作用是在身體之外圍住一層空氣，把所有舒適感的“敵人”——風、雨、熱、寒等阻擋在身體之外。對於登山者來說，“舒適性”的標準具有相對性，山區惡劣的環境會使登山者忍受遠低於正常環境下的舒適標準。在攀登時，維持身體相對舒適的關鍵在於保持身體乾爽，特別是被雨淋溼之後。

戶外衣服不僅僅是給登山者提供舒適感，在野外，安全永遠是最重要的考慮因素。進入山區、進入荒原後，人就成了孤立的個體，在嗎天氣突變後無法迅速返回城市，必須在野外與逆境奮戰到底。

如果碰上下雨雪天，身上的衣物在長期潮溼的環境下會失去保暖作用，風侵襲人體，會導致體溫迅速下降，這就是常說的“風寒效應”，也叫作失溫。許多不幸的遇難者就是因為選擇的衣服難以抗拒當時惡劣的環境導致失溫，這是造成登山者死亡的主要原因。謹慎選擇衣物才能克服嚴寒、潮溼的環境帶來的種種困難和危險。

▲山區的天氣瞬息萬變

衣物還必須保證登山者在酷暑中不會中暑，也不會因為流汗過多而導致脫水，防晒和透氣性是選擇衣服是的關鍵因素。

在戶外用品店，裡面有你各種款式、各種材質、各種功能、各種品牌的登山產品讓人眼花繚亂，每個廠商都極力宣稱自己的產品是最好的。

請記住，沒有任何一種款式或者質地的衣服可以應對所有的狀況，衣物的選擇要根據個人的體型和新陳代謝的速率而定。有特別怕冷的朋友穿著特別厚的高寒羽絨服爬四姑娘大峰，也有一些朋友一件排骨羽絨服就輕鬆搞定。

登山者不可能每次都穿同樣的衣服登山，應該隨著季節的變化及登山的環境來選擇合適的衣服，最好的方法就是從過去的經驗出發選擇最舒適的衣物。

如果是野外旅行新手，最好多帶一些衣物，以保證身體的乾爽、溫暖。在積累了一定經驗之後，再減掉不必要的衣服。標準是無論身處什麼樣的環境，少了這些衣服都不會危及生命，也要確保剩下的衣物能夠保證自己的安全。

三層穿衣法則

大多數有經驗的登山者都會總結出一套自己的穿衣方法，在野外根據特定的環境或者個人愛好做相應的增減，但是萬變不離其宗，都是遵循三層穿衣法則：貼身內層、保暖層、外層。

貼身內層：內層衣物應選擇排汗性較強的內衣，以保持身體的乾爽。排汗對於保暖來說非常重要，因為溼衣服貼在皮膚上會加劇體溫的流失。

保暖層：保暖層是包裹住人體周圍的溫暖空氣，這層空氣越厚，人就會感到越溫暖。保暖層一般以抓絨或者羽絨為主。

外層：外層衣服一定要能夠防風、防雨和防晒。