為什麼攀登，因為山就是在那裡！
戶外登山是一種修行
這種修行並不意味著痛苦和涅槃
而是真正拋開思緒，體驗當下
人可以一輩子不登山
但你心中一定要有座山
它使你總往高處爬
它使你總有個奮鬥的方向
它使你任何一刻抬起頭
都能看到自己的希望
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有話說，好酒位於巷子深處，好景位於深山內部。雖說四川“蜀道難”，可深藏其中的美景真是不要太多，每次入川，都讓我對自然、對萬物充滿無限崇敬之情。如果說有什麼地方是去一次遠遠不夠、每次去都會給你點亮新的世界，我會說，請去四姑娘山吧。
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或許你會愛上四姑娘山
不止一次地前往
徒步在四姑娘山
在長坪溝可分為短途生態遊和經典穿越兩種徒步方式。
短途可以徒步至唐柏古道、木騾子、毛毛腳瀑布等精華經典，沿途欣賞巖峰、雲海、星空、山花、彩蝶。還能在木騾子找到仰望么妹峰的絕佳角度，1天時間就夠。記得僱一位日隆鎮的牽馬人和你一路，當地人人不僅是熱情的牽馬人，更會和你講當地有趣的故事。
短途生態遊行程推薦
DAY1：成都-日隆鎮-雙橋溝遊覽半日適應高原環境
DAY2：日隆鎮出發-徒步或乘坐觀光車到喇嘛寺-進入長坪溝開始徒步
DAY3：返回成都
經典穿越線路，指的是國內十大徒步線路“長坪溝穿越畢棚溝”，由於戰線較長，建議聯繫專業團隊，並且做好行前功課。
經典穿越行程推薦
DAY1：成都-日隆鎮-行前準備
DAY2：日隆症-喇嘛寺-木騾子 徒步14公里
DAY3：木騾子-雞冠石-叉子溝尾 徒步11公里
DAY4：叉子溝尾—埡口—畢棚溝上海子接待站徒步26公里 返回成都
穿越路線的起點是長坪村口，而終點是畢棚溝口309林場。全程大至為111公里，可分為三個階段。
第一階段：長坪村口至長坪溝尾36KM（其中村口至喇嘛寺5KM，喇嘛寺至叉子溝口29KM，叉子溝口至長坪溝尾的山腳下2KM）
第二階段：長坪溝尾至畢棚溝尾30KM（翻越埡口馬匹不能翻越，需要自己揹包翻越，其中長坪溝尾上山口5KM，上山口後至埡口8KM，埡口下到畢棚溝小路9KM，畢棚溝小路至溝內通車主路處8KM）
第三階段：畢棚溝主路至畢棚溝口309林場45KM。這段路為沙石路，由於最關鍵的穿越已經過去，最後這段徒步走的意義並不大，可乘車出溝。
全程穿越的難點是第二階段，如果在無積雪期間走，山間小路非常明顯，只是一般的體力型登山，級別屬於標準+，相信大部分具備一定體能的山友可以順利完成全線。與大峰登山路線類似，無手機信號。
登山小貼士
個人必備物品：
1. 登山杖或冰鎬自己準備
2. -15度羽絨睡袋或-12度睡袋 抓絨睡袋，當地登山協作隊可免費提供睡袋、高山帳篷、防潮墊、鋁箔墊
3. 揹包（女40L，男50L）衝頂包25L-30L
4. 高幫防水登山鞋、快乾內衣褲、抓絨衣褲、衝鋒衣、衝鋒褲、羽絨服或者羽絨背心、雪套、墨鏡、頭燈,，護膝一對，防水手套（一定要厚的)、頭巾、4-5雙戶外登山襪、防寒帽（保暖帽、抓絨帽或者打劫帽）、1000ML保溫水壺
5. 脣膏、防晒霜(HP30以上)
6. 自備二頓路餐（乾糧及高熱量食品）及其它個人偏好食品
登山協作提供的公共裝備：
高山帳篷、氣墊、防潮墊、安全帶、安全帽。上升器、扁帶、主鎖、快掛、抓結、主繩、路繩、炊具、對講機、高山專用廚房帳篷、桌子、椅子、套鍋、高壓鍋、高原專用大爐頭、氣罐等
公共藥包及急救包：
1. 跌打類：雲南白藥、紅花油、麝香虎骨膏、創可貼
2. 應急類：氧氣瓶、芬必得、頭疼粉、肌甘片、高山急救藥、碘酒、紗布、綁帶、 體溫計
3. 液體：生理鹽水，葡萄糖氯化納
其它藥品請根據個人情況自備
溫馨提示：
1. 如隊員帶自己常用藥一定提前告知協作，並在藥盒明顯處寫上服用方法。以備不時之須
2. 海拔每上升1000m，溫度下降5-7攝氏度左右，注意保暖措施
圖片來源：毛驢驢驢驢驢驢、川藏君、想帶上你私奔、亞博及網絡
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