一個心理諮詢匠對生活的感悟，喜歡的可以關注我！

人類作為地球上食物鏈頂端的物種，我們不是靠力量速度與敏捷度，而是靠頭腦。多年來，我們總是很信賴我們頭腦，一個問題總是希望想明白才覺得有安全感。今天我午休，突然想起來幾年前失眠焦慮的痛苦，當時的一幕幕突然今天曆歷在目。我就開始反思，現在的我和過去的我有什麼不同，為什麼現在幾乎很少再回到那種驚恐狀態中，好像自己這些年並沒有太大的變化啊。突然樓上一個重物掉在地板上，搞得睡意滿滿的我，馬上驚醒了。這個時候驚恐漫步全身，但是這一刻我發現自己本能的會“臣服”，這種“臣服”是允許一切情緒與感受在你身體中流淌，你不會去抵抗，不會去想要改變什麼，只是默默的允許它在你身體裡流淌。

這個時候我才意識到，這幾年我最大的改變原來就是不再想去改變一些本不需要改變的東西。禪宗有一種修煉方法叫內觀，就是讓人們學會以靜坐的方式來向內觀察自己身體的感受與思維和念頭，如果你靜坐的時間夠久，你會慢慢發現你腦海中會浮現各種各樣的念頭，這些念頭有好，有差，甚至有骯髒汙穢與恐怖至極。但是內觀要求你去不帶評判的允許此時此刻的一切，這其實就是鍛鍊你可以回到當下的能力。要知道這些念頭其實和天上的雲彩一樣沒什麼太大意義。都是來了又去，去了又來而已。這個時候如果你被它帶跑，馬上回來繼續內觀就好。很多人認為這簡直就是無用功。但是我想說的是，這樣的訓練會慢慢培養你的定力，要知道定力有多重要。你如果經歷過一些大事就明白，人往往其實並不是那麼的理性，一次因為情緒造成的失誤會給你帶來的損失可能是巨大的。這個時候如果你本能的可以回到當下，你的情緒就會平靜，對你現實的判斷是有很大幫助的。

頭腦真的可以信賴麼？

在回答這個問題之前，大家有沒有過這樣類似的體驗：你在做一個決定之前總是希望分析來分析去，可是現實情況是無論你如何去分析，結果不會完全朝向你分析的方向走，這個時候你會焦躁，你此時此刻的判斷就會慢慢脫離理性，結果自然不會好。

但是如果你可以瞭解到，頭腦往往是你過去經歷的一些信息碎片而已。要知道你頭腦的信息並不是那麼準確。思維有一個特性就是會引誘你不停的使用它，這個往往就像毒品一樣陷入就無法自拔。《當下的力量》作者埃克哈特托裡講過：思維會吸收你所有的注意力，並將它轉化為思維的東西，從而讓你無法停止思考。我們的大腦（思維），創造了一個虛假的自我-小我，來讓自己有真實感，而正是因為小我是如此的不真實，所以他不停地在外在的世界尋求認同，追求物質的世界滿足來壯大聲勢。可惜我們越聽從小我，就越感到空虛和孤立，揮之不去的遠離感也油然而生，因為我們遠離，失落了真實的自己。

比如當你總是聽到有人說實體店不好做的時候，你的頭腦就會自動加工這個信息進入你的認知中。當你真正選擇看到他人選擇實體店創業，你會不由自主說出”實體店已經不行。”這樣的話語。可是現實到底如何你根本不知道，往往這樣片面的認知還會阻礙你的行動。其實根據大數據統計，實體店雖然會受到互聯網的影響，但是絕沒有到不能做的地步。這些都是一些人為了煽動情緒讓你頭腦輸入類似的認知產生判斷偏差而已。

既然頭腦這麼發達，為什麼我們總還是控制不住自己？

人類總是認為自己和動物相比是可以主宰自己的身體，我們可以剋制自我。但是事實是你躺在床上看著外賣單是可以抵擋住誘惑不去下單，可是當美食在你嘴邊可能你便不能控制你自己的吃一口，然後再告訴自己減肥的事明天再說吧，於是周而復始。

喬納森·海特在《象與騎象人》這部書中告訴我們，雖然我們經過多年進化，認知思考已經開始更多可以逆向於身體和慾望，但是我們理性還是服務於我們的原始慾望而已。我們的頭腦理性和身體感受就像人與騎象人一般，你如果想強行改變大象的方向硬來幾乎事沒用的。況且我們的頭腦有時候並不是那麼理性。

要知道這頭大象裝載的是人類自遠古以來的基因，它是根據數千萬年來判斷的，頭腦思維和它相比簡直太弱了。所以你要真正想改變一個行為，肯定不能簡單的去控制它。這樣非但不會有很好效果，往往有時候會造成更大的問題。

為什麼身體感受才是真的

學過精神分析的人肯定知道想通往潛意識的通道，身體感覺和體驗是一個方向。美國催眠大師史蒂芬·吉利根說：“如果沒有身體的佐證，一個道理對你而言就可以說是一個謊言。”

如果你對心理學不瞭解，那麼股神巴菲特會在投資領域如此成功，這個和他父親從小教育他要尊重自己的感覺不無關係。

身體感受是你最深原始慾望和生命過去一切的總和，而頭腦僅僅只是一些片段化信息而已，這其中甚至還可能有很多自己臆想的成分，從來沒有經過身體的檢驗。所以你會發現很多人懂了很多道理，還是沒有把自己人生過好。這其中就是那些道理僅僅是在頭腦中，並未以身體感受的方式檢驗過。

這一點蘋果公司前CEO也曾在一次大學演講中提到過：“最重要的是，擁有跟隨內心和直覺的勇氣。你的內心與直覺知道你真正想要成為什麼樣的人。任何事物都是次要的。”······

我們的頭腦本來是工具，就像我們的心臟等一個器官而已，一旦你認為“我”就等同於頭腦，那麼頭腦就會反客為主變成主人，他就會經常去評判。而評判就是佛教中所說的分別心，也就是痛苦的源頭。

但是思維不是一個壞的東西，它僅僅只是一個工具，而你如果可以最大程度的信賴自己身體感受，一開始可能會有種恐懼總是希望抓住什麼的感覺。這個時候說明你還是渴望頭腦告訴你答案，一旦你可以“放手”尊重體驗和身體，這樣會帶給你高峰體驗，我相信那些“頭號頂級玩家”一定都是尊重身體感受，很少會過分在重大事件中用頭腦判斷，他們一定在那個時候更信任直覺，而直覺和感受才是你值得信賴的。

文章參考：《當下的力量》、《象與騎象人》、《喬布斯傳》

文章作者：老K

未經允許不得抄襲！