差點直通北馬！51歲歌手陳明北京半馬破2：不瘋狂才是老了

4月14日，北京半程馬拉松落下帷幕。歌手陳明在微博上晒出了自己的跑步截圖，並稱：終於跑進了2小時。

從app截圖中可以看出，她跑這個半程馬拉松用了1小時59分32秒。對於一個51歲的女歌手來說，這個成績已經很快了。要知道，北京半馬直通北馬50歲到54歲的成績標準是1小時57分。再差2分多，她就能直通北馬了。

其實，這不是陳明第一次跑馬拉松引起轟動。在3月3日結束的東京馬拉松上，她以4小時24分24秒的成績刷新了自己的PB。當時，大家都驚奇：這位女歌手這麼能跑？

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是的。她不僅能跑全馬，還是位不折不扣的嚴肅跑者。今天，我們就來看看陳明的跑步故事。

陳明是誰？你可能要問了。不知道她這個人，想必你也知道她那首家喻戶曉的《快樂老家》吧？

陳明是個很颯的人。

90年代初，大學畢業的她放棄了大家眼中的“鐵飯碗”，南下追逐自己的音樂夢想。“選擇了喜歡的職業，勇敢地放下很多東西，不怕失敗地走了出來。”

然而，現實如此殘酷，即使你唱得很好，也未必能一夜爆紅。

酒吧駐唱、參加選秀，吃了幾年的苦頭之後，陳明終於被唱片公司相中了。1993年到1997年，她接連推出四張專輯，其中就包括知名的單曲《快樂老家》。從而被譽為“南國歌后”，和那英齊名，當時都稱“北那英南陳明”。

然而，這才是剛成名的開始。1998年，憑藉青春偶像劇《將愛情進行到底》中珊珊的角色和插曲《等你愛我》，陳明的職業生涯達到一個頂峰。

但她並不驕躁。她在之後接受媒體採訪的時候表示：“我不是一夜爆紅的那種，而是一點點累積而成的，最紅的時候我也沒有覺得自己特別了不起。”

這一不驕不躁的態度，而後延續到了她的跑步生涯中，成為了這個跑者莫大的財富。

很多人跑步，都是為了減肥，陳明也不例外。在2014年之前，她一直在跑步機上鍛鍊。2014年，在好友王海濤的邀請下，她加入了“跑出鹽”跑團。

2014年9月14日，奧森公園，陳明完成了自己人生第一個10公里比賽——李寧10k。當時，她激動地發微博表示：“人生第一塊體育牌，還需要加油！”

2014年11月，她又和朋友們一起參加了上海馬拉松十公里項目。

漸漸的，陳明發現，相比跑步機，她對於路跑似乎更為著迷，“對於突破自己的身體極限，完成一個又一個的目標，覺得很有意義。”

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2015年，上海馬拉松，陳明完成了自己的第一個半馬，成績是2小時24分。賽後她希望自己能在50歲之前挑戰一個全程馬拉松：“不斷努力，做更好的自己。”

儘管當時跑步已經快2年，但陳明仍然不敢挑戰全馬。正如她的成名不是一夜爆紅一樣，她的馬拉松生涯，也是一步一個腳印，從來不妄想一步登天。

之後，她又參加了幾個半程，才在2017年上海馬拉松上，完成了自己的首個全馬，成績是4小時37分10秒。那場比賽跑得非常虐，跑完之後回到酒店洗澡，她才發現背後都磨破了，“感覺剛才做了個夢，夢得全身都疼。”

不過，這場馬拉松之後，她深深愛上了跑步，愛上了馬拉松，她說：“原本所有運動的起源都是為了減肥，在自我掙扎的過程中慢慢愛上了跑步，不為追隨別人的腳步，只是邁著自己的步伐，征服自己。”

2018年10月19日，陳明在一次跑步後發微博稱，“我有一個新目標：下一個全程馬拉松。”就這樣，進入冬季後，她開始為自己的第二個全馬作準備。

俗話說，得冬訓者得PB。整個冬訓，她練得勤奮而高效，平時堅持跑10公里，還跟著教練練習變速跑，偶爾會拉幾個長距離。除此之外，她還跟著體能教練來練習體能。

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勤奮訓練，只為避免出現上次跑得很痛的那種情況。2019年2月23日，這一天陳明用一個半馬結束了漫長的冬訓。

3月3日，低溫，下雨，51歲的陳明最終以4小時24分24秒完成了東京馬拉松。賽後，陳明很興奮：“冒雨完賽，成功PB！特別感謝悅跑圈讓我夢想成真。感謝王樂老師不辭辛苦，整個冬天帶我冬訓，變速跑及長距離讓自己成績突飛猛進，也學到了很多關於長跑的專業知識。感謝王凱教練毫不手軟的體能訓練，還有健身房的姐妹淘們，除了平時的陪練，更來到現場為我搖旗吶喊！”

作為歌手，她一首一首唱歌，慢慢走紅；作為跑者，她一步一個腳印，完成全馬。不得不說，這樣的跑者，即使不快，也堪稱嚴肅跑者。

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人到50歲以後，人生就得開始做減法，白巖鬆是這樣，陳明也是這樣。現在她的生活非常簡單，看她的微博，除了跑步就是唱歌。

跑步不僅讓她的身體越來越好、身材越來越瘦，還讓她的心靈強大起來。作為一個女明星，在接受媒體採訪的時候，陳明對於年齡很坦然，“50歲，人生已經過了很多，有很多收穫，也有很多遺憾，對於未來，不管好的還是壞的，我都接受，剩下的日子都是賺到的。”

這麼說，陳明也這樣做。

從征服第一個10公里到完成半馬，從第一個全馬跑得很痛苦到現在輕鬆半馬破2，從2017年將近50歲年齡出新專輯到參加各種唱歌節目挑戰自己，不管是唱歌還是跑步，陳明一直在用實際行動證明著：不管在人生的任何階段，生活都有無限的可能性。

“再不瘋狂就老了。現在還能跑得動就要去做，人生不要留遺憾。”

這句話，讓我想起來一些跑者。昨天，武漢馬拉松和北京半程馬拉松等比賽落下帷幕，有這麼一些跑者進入了大家的視野。

78歲老奶奶，2小時40分跑完北京半馬，她從80年代就開始跑步，這一堅持，就是40年；

70歲關老爺子，1小時27分完成北京半馬，秒殺不少年輕跑者；

69歲大爺，44小時24分鐘，完成168公里越野賽，這是他的第七場168公里越野賽，其中有三次被關門，3次退賽，但他沒放棄，這次終於挑戰成功。

從陳明到這些老爺爺老奶奶，我們就該知道——人哪，哪裡需要追求面容上的所謂“不老”，更應該追求的是：無論年齡多老，但身體、心靈都仍然保持年輕。

就像陳明所說的，50歲又如何呢？不瘋狂才是老了。這大概是“願你出走半生、歸來仍是少年”的最佳解釋了吧。

所以，那個唱歌《快樂老家》的女歌手，你是真正的馬拉松跑者呢。

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