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文/徐芳老師 圖/網絡

一招分娩，還有一件事很重要，那就是坐月子啦！月子坐得不好，很多都會造成以後很多都不好，其中四件事是最難熬的！

一、產婦月子最難熬事排名第四：眼睛疲勞，視力下降

月子裡的時候會發現視力真的沒有以前那麼好，一會兒就感覺很疲勞，為什麼呢？因為生孩子的時候，大量出血，會導致氣血兩虧、肝腎兩虛的情況，有些出血導致了貧血，還有一些產婦由於受到激素水平的影響，會造成情緒不好，產後抑鬱症，流眼淚，導致了眼睛的局部血液循環很差，因此容易眼睛疲勞視力下降。

另一方面，月子裡很無聊，很多人離不開手機，反覆刷手機導致用眼過度。

建議

1、在月子裡儘量眼睛多休息，少用手機，真的熬不住，那麼看半小時之後，放一會兒，過段時間再看。

2、實在無聊，改用聽的方式，聽音樂，聽電視，聽故事等方式。

3、進行營養補充，比如維生素A（β-胡蘿蔔素）、DHA對眼睛都有好處。（紅黃類蔬菜中有胡蘿蔔素、深海魚及藻類、堅果裡面有DHA，也可以到母嬰店買DHA產品。）

二、產婦月子最難熬事排名第三：媽媽手

月子裡，媽媽經常2個小時，甚至兩個小時不到就餵奶了，有些媽媽沒有人幫忙，還需要自換尿布。經過一段時間之後，就會發現，媽媽的手腕部的地方，疼得要死。手指發麻，拇指中指都很疼，因為老是重複這樣的動作，導致局部肌腱發炎，無菌性炎症。有些是受涼，受風造成。

建議：

1、局部每次都熱敷下，能稍微有些緩解。

2、餵奶的時候，用墊子墊著，網上現在很多哺乳墊可以買，實在沒有，哪怕用個枕頭靠墊墊著都行，把一部分力量可以轉移掉。

3、除了要親喂，換尿布這些都讓其他人幹吧！畢竟孩子不是你一個人的，讓孩子爸爸也來幫忙，其他人也來幫下忙。

三、產婦月子最難熬事排名第二：腰痠背疼

十個媽媽九個腰痠背疼，生完孩子之後，肌肉和韌帶都還處於比較鬆弛狀態，這個時候餵奶姿勢不對以及老是彎腰的動作比如換尿布等就會造成媽媽腰痠背痛。

很多媽媽都會給我反應，幾次還好，到半個月之後，基本腰就疼得不行了。這個不提早預防好，真有了之後，很多都會痛半年以上，後面就是長期的了。厲害的，之後腰椎都有錯位了，凸起來了。

建議

如果已經有了，局部可以熱毛巾敷一下，厲害的，就醫。

重點在預防：

1、正確餵奶姿勢，餵奶的時候，除了手部用墊子墊著，背部可以用墊子墊著，這樣能夠支撐點腰背部。

2、用尿布臺：淘寶上現在都有不用你彎腰，放在臺子上可以換尿布的臺子，實在沒有的，你把孩子放在桌子上換尿布，避免彎腰換，這樣都會讓腰部少受力。

3、彎腰的動作儘量少做，如果非得撿東西等不要突然彎腰，可以先蹲下去，再撿，會好一些。

四、產婦月子最難熬事排名第一：和婆婆相處

N個媽媽和我說，他們在月子裡最難熬的不是身體上的，而是心理的，最難熬的就是和婆婆的相處。

婆媳矛盾永恆的問題啊，而這個問題那時候激化，做月子的時候，婆婆各種閒話和討厭的話。一天到晚說這說那，一會兒說，你肯定沒奶的！你胸那麼小，寶寶都喝不飽，又哭了！一會兒，寶寶吐奶了，就說，肯定你奶不好，寶寶吐奶了。又說，寶寶眼睛這麼小，都是遺傳你！生了女兒不是兒子，每天拉著臉。加上自己情緒不好，哭了好多次。

這個問題還真的不是太好給建議了，只能說，儘量放寬心，很多事情，在這個時候讓老公幫下忙。好的老公是會在兩邊說說好話，這時候寶寶爸爸多關心關心麻麻，因為這時候的麻麻受到激素水平影響，很容易產後抑鬱的哦！

大家來說說，產後月子最難熬的四件事，你遇到了幾件？你覺得和婆婆相處是不是最難熬的呢？你還遇到什麼難熬的事呢？歡迎發表看法哦！

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