從青絲熬成白髮，人到晚年，有多少老人，可以有個人陪在身邊？
其實，一個人的孤獨並不可怕，可怕的是心中還有牽掛。
1
薛憶溈寫了一本書叫《空巢》，書中講述了一個80歲的老母親遭遇電信詐騙後飽受煎熬的一天。
主人公是屬於“真空”級“空巢”老人：老伴撒手人寰；僅有的妹妹在千里之外；有兒子，定居倫敦，三年沒見過了；有女兒，住在紐約……沒有親人陪同我過週末，甚至沒有親人一起過春節。
直到她遇到了賣保健品的小雷，她說她——
“那麼細心，那麼體貼，她將我當成自己的母親。那種細心和體貼帶給我的幸福感讓我淡忘了自己的孤獨和處境。我好像不再是生活在社會邊緣的‘空巢老人’了。”
老人生病了，送她去醫院的也是小雷。甚至醫生都問是小雷是她的女兒還是兒媳婦……
所以，小雷向她推薦保健品，她照單全收。
因為這些東西都能夠給她帶來幸福感。這錢花得痛快、花得開心、花得心甘情願。
他們和騙子之間的關係，更像是周瑜打黃蓋，一個願打一個願挨。縱使明知道錢花得不值，明知道一切溫情都只是假象。
他們依然心甘情願上當。不是老糊塗了，只是需要那一點假象來麻醉自己，熬過一天又一天的孤獨。
對這些騙子而言，騙老人買保健品他們有幾十種方法，而關注、關懷、關愛的“感情牌”往往是屢試不爽！
原浙江大學心理學教授黃勤曾經提到：
“老人最大的困境不是疾病是孤獨。
銷售員打親情牌，阿姨叔叔叫個不停來幫你，所以老人就容易相信。
兒女對老人好一點，多關心老人，讓老人不孤獨，這才是一條讓老人不那麼容易受騙的路。”
2
有一部名叫《Changing Batteries》的奧斯卡獲獎短片，全長只有五分多鐘，沒有一句對白，卻在上映之後，看哭了上億人。
獨自生活的老奶奶在某一天收到了在外工作的孩子寄來的一個紙盒，上面附了一張便條：“對不起媽媽，今年又不能回家陪你了，這是我送給您的禮物。”——是一個一身銀白色，圓圓大眼睛的機器人。
小傢伙可愛，還特別能幹。家裡掃地、擦玻璃、澆花的話，全被他一手包攬。隨著時間的推移，奶奶在心底也漸漸地把“他”當成了自己的孩子。
可是，奶奶終究還是永遠地離開了這個世界。
小傢伙不知所措極了，“他”以為奶奶也沒電了，於是不斷地往奶奶口袋裡塞著電池……然而卻等不來奶奶能夠醒來的那天。
直到自己的電池用完，“他”也永遠地閉上了眼。
老來食無缺，唯有情難寄。短片中和老奶奶其實可以說是幸運的，因為有個“人”願意傾盡所有生命和愛來陪她走完人生的最後一段路。
而我們現實生活中的老年人呢？
3
人類在進入老齡社會後，孤獨成為一個普遍的社會問題，侵擾著數以百萬的老人。家庭地位的變化、老年期病理或生理因素、社會地位的變化等都會造成老人的孤獨感。
美國芝加哥大學心理學教授約翰·卡西奧波在美國科學促進會年會上發表研究成果時說，孤獨可以弱化人體免疫系統，使人體血壓上升、壓力增大，還有導致抑鬱症的危險。
老年人如何改變孤獨的心理狀態呢？關鍵在於老年人自身，以下10個妙招或許可以幫到你——
01 不以任何方式責備自己
責怪自己的感受會讓情緒難受，無法解決問題。
02 尋求一個非人類“朋友”
我們可以在許多減輕孤獨痛苦的事情中找到安慰。比如寵物、合適的食物、最喜歡的書或電視上的自然秀，甚至只是坐在外面一會兒。
03 儘可能和朋友常常聯繫
想想那些總是支持你的人，或者總是逗你笑的人，給他打電話或者給他們發電子郵件。
04 做點有創意的事，不管多麼簡單
不必是地球上驚人的創造，嘗試一本彩色的書或拼圖遊戲，做一個拼貼畫，或者做一些針線活的實驗。
05 幫助需要幫助的人
幫助他人可以減輕孤獨感，因為它使我們少了自我專注。
06 安慰其他感到孤獨的人
祝福那些孤獨的人，並送給他們親切而富有同情心的想法，你可能會感到不那麼孤獨。
07 想象一下快樂的場景
比如一個有趣的聚會、海邊、一個體育賽事，看看你能否在那兒為那些人感到高興。
08 把孤獨當朋友
把孤獨當作一個老朋友，這是一種不抵抗你的感受的方式，反抗只會讓你感覺更糟。
09 提醒自己每天都是新的
提醒自己生活並不總是無趣的，明天是新的一天。
10 唱歌
唱歌的時候幾乎不可能感到孤獨，效果不錯，唱獨唱或讓你最喜歡的歌手陪你一起唱歌。
#今日互動#
某時某刻
你是否確切地感受到了孤獨
你有排遣孤獨的方法嗎？
留言分享一下吧~
內容整合自科普中國、BTV我是大醫生官微、洞見
編輯：板栗
圖片來源：123rf
相關推薦
