引導語：生命中我們總能遇見很多人，有些人習慣把壞情緒和悲傷表現出來，潛意識是為了得到安慰和同情，但其實大部分人只是當作看笑話罷了。只有內心陽光才能溫暖別人，也只有你好了，才能得到別人的在乎。接下來就去看看這些正能量，或許你會有所收穫。
引導語：生命中我們總能遇見很多人，有些人習慣把壞情緒和悲傷表現出來，潛意識是為了得到安慰和同情，但其實大部分人只是當作看笑話罷了。只有內心陽光才能溫暖別人，也只有你好了，才能得到別人的在乎。接下來就去看看這些正能量，或許你會有所收穫。
1.為愛而生只有愛，能使世界轉得更圓;只有愛，能創造奇蹟
能夠看見別人的好，就會提升自己的好;能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2.做自己的心靈捕手把實現自己生命作為優先考慮
善 待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3.簡單生活
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4.擁抱別人，擁抱是一件完美的禮物
拿它給別人交換，沒有人會拒絕的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱;保養,每天八抱;除病，每天十二抱。
5.家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默
家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6.別為小事傷情
塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7.找尋老友
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8.創意生活
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
引導語：生命中我們總能遇見很多人，有些人習慣把壞情緒和悲傷表現出來，潛意識是為了得到安慰和同情，但其實大部分人只是當作看笑話罷了。只有內心陽光才能溫暖別人，也只有你好了，才能得到別人的在乎。接下來就去看看這些正能量，或許你會有所收穫。
1.為愛而生只有愛，能使世界轉得更圓;只有愛，能創造奇蹟
能夠看見別人的好，就會提升自己的好;能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2.做自己的心靈捕手把實現自己生命作為優先考慮
善 待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3.簡單生活
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4.擁抱別人，擁抱是一件完美的禮物
拿它給別人交換，沒有人會拒絕的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱;保養,每天八抱;除病，每天十二抱。
5.家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默
家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6.別為小事傷情
塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7.找尋老友
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8.創意生活
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9.練習冒險
無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速擋。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10.說謝謝你
一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11.別對你的人生說沒空
日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12.活到老學到老
學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13.奉獻給予
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14.與敵人和好
保持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
引導語：生命中我們總能遇見很多人，有些人習慣把壞情緒和悲傷表現出來，潛意識是為了得到安慰和同情，但其實大部分人只是當作看笑話罷了。只有內心陽光才能溫暖別人，也只有你好了，才能得到別人的在乎。接下來就去看看這些正能量，或許你會有所收穫。
1.為愛而生只有愛，能使世界轉得更圓;只有愛，能創造奇蹟
能夠看見別人的好，就會提升自己的好;能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2.做自己的心靈捕手把實現自己生命作為優先考慮
善 待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3.簡單生活
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4.擁抱別人，擁抱是一件完美的禮物
拿它給別人交換，沒有人會拒絕的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱;保養,每天八抱;除病，每天十二抱。
5.家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默
家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6.別為小事傷情
塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7.找尋老友
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8.創意生活
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9.練習冒險
無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速擋。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10.說謝謝你
一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11.別對你的人生說沒空
日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12.活到老學到老
學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13.奉獻給予
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14.與敵人和好
保持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
15.活出健康對味的人生
分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程(如瑜珈或太極)，身心健康，精力充沛。
16.讓快樂貼身相隨
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。
17.年輕不老心
忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。
18.磨亮想象力
要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考方式;或者讀一首詩，在心裡想象它的意境;一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想象音樂所傳達的景緻……都可以提升想象力。
19.笑紋比皺紋重要
兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。
20.救救地球
減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。
21.救一個生命
找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。
引導語：生命中我們總能遇見很多人，有些人習慣把壞情緒和悲傷表現出來，潛意識是為了得到安慰和同情，但其實大部分人只是當作看笑話罷了。只有內心陽光才能溫暖別人，也只有你好了，才能得到別人的在乎。接下來就去看看這些正能量，或許你會有所收穫。
1.為愛而生只有愛，能使世界轉得更圓;只有愛，能創造奇蹟
能夠看見別人的好，就會提升自己的好;能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2.做自己的心靈捕手把實現自己生命作為優先考慮
善 待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3.簡單生活
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4.擁抱別人，擁抱是一件完美的禮物
拿它給別人交換，沒有人會拒絕的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱;保養,每天八抱;除病，每天十二抱。
5.家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默
家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6.別為小事傷情
塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7.找尋老友
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8.創意生活
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9.練習冒險
無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速擋。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10.說謝謝你
一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11.別對你的人生說沒空
日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12.活到老學到老
學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13.奉獻給予
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14.與敵人和好
保持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
15.活出健康對味的人生
分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程(如瑜珈或太極)，身心健康，精力充沛。
16.讓快樂貼身相隨
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。
17.年輕不老心
忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。
18.磨亮想象力
要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考方式;或者讀一首詩，在心裡想象它的意境;一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想象音樂所傳達的景緻……都可以提升想象力。
19.笑紋比皺紋重要
兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。
20.救救地球
減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。
21.救一個生命
找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。
22.試試雙手的力量
人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思在每件所做的事情上，發揮創意才能。親自動手做，享受四肢勞動的樂趣， 即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。
23.記得多玩玩
利用餘暇時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。
24.三人行必有我師
和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。
25.適當的自私
你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，你有生活控制權。
26.分享
不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。
27.重回孩提時代
拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處(擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練);重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景;看看舊時留下的物品，如成績單或禮物;到念過的小學走一遍，回憶自己曾發生過的事或當時的夢想。
28.向自然學習
自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是周而復始、生生不息的。而自然的多樣化風貌，使我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。
29.心靈慢跑
心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。
30.活出熱情
支 離 破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部分的時間給自己感興趣的事情，做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。
引導語：生命中我們總能遇見很多人，有些人習慣把壞情緒和悲傷表現出來，潛意識是為了得到安慰和同情，但其實大部分人只是當作看笑話罷了。只有內心陽光才能溫暖別人，也只有你好了，才能得到別人的在乎。接下來就去看看這些正能量，或許你會有所收穫。
1.為愛而生只有愛，能使世界轉得更圓;只有愛，能創造奇蹟
能夠看見別人的好，就會提升自己的好;能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2.做自己的心靈捕手把實現自己生命作為優先考慮
善 待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3.簡單生活
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4.擁抱別人，擁抱是一件完美的禮物
拿它給別人交換，沒有人會拒絕的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱;保養,每天八抱;除病，每天十二抱。
5.家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默
家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6.別為小事傷情
塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7.找尋老友
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8.創意生活
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9.練習冒險
無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速擋。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10.說謝謝你
一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11.別對你的人生說沒空
日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12.活到老學到老
學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13.奉獻給予
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14.與敵人和好
保持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
15.活出健康對味的人生
分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程(如瑜珈或太極)，身心健康，精力充沛。
16.讓快樂貼身相隨
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。
17.年輕不老心
忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。
18.磨亮想象力
要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考方式;或者讀一首詩，在心裡想象它的意境;一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想象音樂所傳達的景緻……都可以提升想象力。
19.笑紋比皺紋重要
兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。
20.救救地球
減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。
21.救一個生命
找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。
22.試試雙手的力量
人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思在每件所做的事情上，發揮創意才能。親自動手做，享受四肢勞動的樂趣， 即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。
23.記得多玩玩
利用餘暇時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。
24.三人行必有我師
和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。
25.適當的自私
你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，你有生活控制權。
26.分享
不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。
27.重回孩提時代
拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處(擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練);重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景;看看舊時留下的物品，如成績單或禮物;到念過的小學走一遍，回憶自己曾發生過的事或當時的夢想。
28.向自然學習
自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是周而復始、生生不息的。而自然的多樣化風貌，使我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。
29.心靈慢跑
心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。
30.活出熱情
支 離 破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部分的時間給自己感興趣的事情，做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。
編後語：蔡康永說過挫折感很大、覺得很難熬的時候，可以閉上眼睛，想像自己已經是十年之後的自己，置身一段距離之外，轉頭去看正在遭遇的那些事。練習這樣做，心情可能會平靜些，知道眼前這一切，都會過去。永遠記得，能夠理解你的人，永遠都會理解你。而會失去的東西，從來都不曾屬於你。
供稿人：凘林