昨天的推文發佈後，我們在後臺收到了很多關於《小歡喜》這部劇的討論。其中有一條談到了劇中開明父親方圓的扮演者黃磊，和他現實中的女兒黃多多。

“在《小歡喜》裡看黃磊借方圓的臺詞說了很多養育孩子的心得，很受觸動。可能現實生活裡黃磊也是這樣和孩子平等相處吧，以啟發為主來教育女兒多多，小姑娘才像現在這樣自主，有才華，勇於探索。”

“小小年紀就愛美、會打扮、敢想敢做”，是大眾對黃多多的印象。她是真的很會打扮：13歲開始染髮，染的還是出挑的紫色；

圖片來自微博@多媽7788

12歲走秀巴黎Bonpoint，頗有吾家有女初長成的亭亭玉立感；

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13歲開始打耳洞、戴戒指，她知道自己是美好的，並想自信地把自己的美呈現給世界。

圖片來自微博@多媽7788

多多這些舉動引發了不少爭議。面對網友的質疑，黃磊在採訪中也分享了自己的教育理念：

“我從未把她當作孩子，她是一個有思想的人，她有她的祕密，她的想法，她的人生。她不屬於我，我們之間是彼此獨立的個體，我不把自己的意志強加於她。”

作為父親，黃磊從不阻攔女兒愛美，反而認為這是孩子成長過程中的重要探索，值得記錄。

在這樣的家庭中長大，如果讓我用一個詞語形容這個小姑娘，我立刻想到的就是“自由”兩個字。

我們看到，在她身上有著中國的孩子少有的自由的質感。我們遠遠看著，都能感受到這個小女孩在自己的成長過程中，快樂地探索著自己生命的多種可能，我們能夠隔著屏幕感受到她內心的創造慾望——這種慾望原本就是存在於我們每個人的天性中的。

黃多多身上展現出來的我們稱之為“探索力”。

以前，經常收到後臺讀者向我們提問說，一個健康發展的成年人，到底應該是什麼樣的？具有探索力，就是一個很重要的表現。

一個兒時受到良好啟蒙、具備“探索力”的人，可能展現出哪些特質？

• 總是對周圍的人、事、物感到好奇，而不是總是覺得無聊
• 解決問題有別人想不到的好方法，享受尋找方法的過程
• 能夠感受到內心深處的創造慾望，並願意被它驅動
• 處理事情靈活、不偏執不僵化
• 對自身情緒有覺察，與自身的感受有很好的連接，並能自如地向外表達
• 對他人及社會有較好的共情，能夠設身處地，有能力給予愛
• 具備思辨的能力，不盲從權威，具有獨立的人格和思考
• 總是能夠感受到對生命的熱情
• 快樂

其實我們每個人的天性中，就存在兩種驅動力，一種是被恐懼驅動，另一種則是被創造欲驅動。當一個人總是被恐懼驅動時，ta會感受不到自身的創造慾望，也無法受到天性的指引，去在人世間走出一條自己的路來。同時這種驅動下人固然會不斷前行，卻常常覺得痛苦不堪、非常疲憊。

而被創造欲驅動的人則與之相反，他們覺得活著仿若一場好玩的遊戲。他們會不斷探索自己的內在和外部的世界，他們會不斷探索自己的生命可以用來創造出什麼樣的東西。這樣的人會常常覺得充滿能量、對未來有希望感和期盼、會感到歡樂。

看到這裡，我們想問問你，你是一個具有“探索力”的人嘛？你的人生是被恐懼驅動、還是被創造欲驅動的呢？

今天這篇文章，一方面送給新手父母，從孩子小的時候，可以怎樣啟蒙孩子的探索力？另一方面，送給可能沒有得到過好的啟蒙，沒有發展出足夠的探索力的成年人——你還來得及從現在開始自我養成。

01.一個有“探索力”的人，需要發展出哪些能力？

一個人想要主動開始探索自我、探索世界，而非隨波逐流地過活，需要ta在成長過程中發展出三種必要的能力：

1. 創造力

創造力代表一種能激發新想法和產生創新性解決方案的能力。一個有創造力的人，通常具備一定的發散性思維，能夠想出新穎的點子。但僅僅有發散性思維還不夠，因為創造力也是價值導向的，其目的是為人們更好地提供價值。

在日常生活中，那些有創造力的人並不一定能從0到1、從無到有去創造某種新生事物，而是有能力找到原本就存在於事物之間卻未被人想到的聯繫，從而找到創新的解決方案。可以說，創造力是我們踏出舒適區、打破框架，向著新的疆域進行探索的源動力。

2. 感知力

走上探索之路，還需要我們發展兩方面的核心技能。其一是感知力，分為向內對自身情緒的辨析能力和向外的共情能力。

對自身情緒的辨析能力，在心理學專業被稱為情緒顆粒度。簡單來說，情緒顆粒度越高的人，對於情緒的敏銳度越高，也越能夠理解自身的情緒變化。

對他人情緒的感知力，指的是共情他人、理解他人情緒的能力；共情他人是我們與人建立深度聯結的前提之一。除了共情個體，一個具備感知力的人也能夠做到社會共情，即更好地覺察社會中的不公正，在道德上有較高的發展，從而不會迷失。

它是我們與自我、與他人產生聯結的必備技能。

3. 思考力

走上探索之路的第二項必備技能，即是獨立思考的能力，又被稱為批判性思維，即通過對事實的分析，形成自己判斷的能力。

具備批判性思維，孩子才會發展成為獨立的個體，形成自己的世界觀、價值觀。具備批判性思維的人不會人云亦云，而是能夠捍衛自己的立場，堅定做自己。

02.為什麼一些人可以發展出“探索力”？

從父母對孩子教養方式的角度來看，探索力的發展有一些關鍵的促進因素和阻礙因素：

1. 探索力的促進因素：父母的接納與情緒溫度

在一些文獻裡，接納和情緒溫度是同義詞，其內涵包括了積極關注、正向的情感表達、情緒迴應和支持。

研究表明，父母在教養過程中接納孩子、對孩子的態度充滿善意、溫柔與關懷，與孩子長大後高水平的創造力有正向關聯。父母的接納為孩子提供了情緒上的安全港，使得孩子願意冒險去踏出舒適圈，追求好奇心的滿足，探索事物之間的關聯。

這樣的安全港也是孩子發展共情能力的前提。父母在情緒上積極迴應孩子，可以引導ta感知自身的情緒；而當孩子要去和周圍人交往時，父母對待ta的方式又為ta做出了正向的示範，使得孩子有了理解他人的情緒、與他人建立情緒聯結的能力。

另外，情緒溫度也與批判性思維的養成有正向相關。具有情緒溫度的父母與孩子對話的姿態是平等的。就像黃磊夫婦對黃多多的態度一樣，把孩子當作一個獨立的、有自己思想的個體來看待，孩子知道父母總會接納自己、愛自己，就更有底氣去做出自己的分析和判斷。

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2. 探索力的阻礙因素：

• 獨斷專制的教養方式

獨斷專制教養方式的特點是“高控制，低迴應”，也就是父母對孩子嚴加管束，卻缺乏溫情。多項研究表明，父母獨斷專制的教養方式會影響孩子發展創造力。沒有父母正向的情緒支持，孩子難以形成情緒上的安全港，恐懼犯錯，更恐懼犯錯的自己身後無人，所以傾向於只做確定的事，而不願探索未知。

父母獨斷專制的教養方式也影響感知力和思考力的發展，使得孩子缺乏走上探索之路的必備技能。由於與父母之間缺乏情感聯結，孩子很難體會自己的情緒，也很難學會共情他人，在成年後建立親密關係、人際關係的過程中更容易遭遇困難；父母過於專制，也會讓孩子認為獨立思考是無用的、會被懲罰的，從而逃避思考，盲信權威。

• 過度保護

父母對孩子的過度保護，也可能會阻礙孩子發展探索力。過度保護孩子，會讓孩子變得不敢冒險試錯。Ta們可能內化父母的恐懼，認為冒險是危險的；或是認為冒險會讓父母擔心，為了取悅父母，所以循規蹈矩。也有研究表明，父母的過度保護會阻礙孩子形成批判性思維。

總體而言，父母在情緒上接納孩子，理解孩子，給予孩子正向的情感迴應，與孩子保持情緒聯結，是引導孩子發展探索力的關鍵。

03.為人父母，如何啟蒙孩子的“探索力”？

想要啟蒙孩子的探索力，作為父母，就需要採取有情緒聯結的教養方式。以下是一些有效的工具和經驗分享，來幫助新手父母在日常教養中進行實踐：

工具1：特別時間

設置一段屬於你和孩子的“特別時間”來和孩子一起做一些事。你可以讓孩子決定你們一起具體做什麼，這段時間可以是固定的，例如20分鐘。

在這20分鐘裡，你需要放下別的事情，清空你的頭腦，全身心地陪伴孩子。這種全身心的陪伴，體現在更多的眼神接觸、更多的情緒溫度，以及更深入地沉浸在這一段和孩子共度的時光裡。

我印象特別深的一次，是我週末陪囡囡玩她最喜歡的樂高。一開始她還問我：“媽媽你是不是等下就去上班啊？”我當時心裡就挺愧疚的，平時陪她真的太少了。我看著她的眼睛說：“媽媽這半個小時哪裡都不去，就陪著囡囡，好不好？”她當時笑得特別開心。

——禾荷，女兒5歲半

工具2：玩中傾聽

玩中傾聽，是指與孩子玩在一起，在歡笑中傾聽孩子的情緒，建立正向的情感聯結。留意是什麼讓你的孩子咯咯笑，然後更多地去做這件事。笑是一種很有力量的情緒，可以幫助孩子釋放恐懼，發展自身優勢。

玩中傾聽也可以引導孩子學會與他人建立合作關係。這種引導是在玩耍中潛移默化的，並不需要家長刻意的、語言上的指導。

工具3：安靜傾聽

在孩子情緒反應很激烈的時候，比如大哭或是害怕的時候，被不舒服的情緒困擾的時候，可以採取安靜傾聽的方法，和孩子待在一起。不要著急去替孩子“解決問題”或是替ta驅趕那些負面情緒。

在此情境下，身體的表達是勝於語言的。父母可以少說或不說話，靠近孩子，把注意力放在孩子身上，允許孩子表達、哭泣或顫抖。給孩子足夠充分的安全感和時間，去感受和釋放那些讓ta不舒服的情緒。

看完今天的文章，或許你要問：“我已經長大成人，童年父母的教養方式缺乏聯結，我還有機會發展出探索力嗎？”

答案是肯定的。如果在童年時沒有得到好的啟蒙，我們仍然可以在成年後自我培養、自我啟蒙，走上探索之路。一方面，我們可以通過閱讀、藝術表達和寫作，與內在自我建立情緒聯結；另一方面，成年後我們可以通過與精神導師、心理諮詢師等角色建立情緒聯結，來獲得啟蒙。

最終目的，是為自己找到內心的安寧。這是一種不會被外界環境影響的寧靜，你有自己的小小的精神世界。當人內心感到足夠安寧，感到與自身、與他人是緊密關聯的，ta就有更動力去創造，去為這個世界帶來積極的變化。

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