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今天，我們要說的就是，迴避型人格障礙（Avoidant Personality Disorder），通常，不自信，不喜歡出風頭，遠離人群，喜歡獨處，迴避建立親密關係，有著強烈「羞愧感」的人，往往會患有這種人格障礙。

迴避型人格障礙所表現的特徵是：

• 1.在社交上有所約束，害羞，行為退縮
• 2.在社交上不自信，對自己的能力評價過低
• 3.在社交上的一些負面評價不能忍受，內心特別敏感，自卑

如果你佔據以上這3點，很可能就患有了迴避型人格，這種人格，對以後的工作，戀愛，生活上會有一定的影響，若是早期自我發覺，兩三年可有所改善，反之，這種人格障礙會伴隨終生，難以治癒，自身也會變得特別趨利避害，只要是對自己沒任何好處，有冒險的社交活動或行為，統統迴避不願參加。

與此同時，這種人的圈子就會變得越來越小，也許是因為不想受到傷害，所以選擇迴避，但長期以往，經常回避社交，不認識新朋友，內心又特別脆弱敏感，慢慢就會喜歡在自我認知的安全領域活動。反觀現實生活，有這麼一種群體，那就是宅男/女，總是躲在溫室中，迴避社交，所以，在未來，宅男宅女這部分群體，有可能會成為迴避型人格障礙的高發病人群，越是迴避與人交往，越是會行為退縮。

迴避型人格障礙與童年經歷有關

有些人的童年可以治癒一生，而有些人則需要用一生去治癒童年。

在幼年時期，孩子進入陌生的環境，陌生的人，會迴避社交，產生害怕，害羞的心理行為，這種其實是正常現象，一般在成年後，隨著年齡的增長，都會迴歸正常，不再排斥，但也有特殊情況，就是患有這種迴避型人格障礙的，有很大概率是來自童年經歷，在童年的成長環境中，早期的情感對孩子來說，特別重要，孩子的性格轉變，也跟童年經歷有關。

認知理論家提出：迴避型人格障礙個體發展出功能失調的信念，認為自己沒有價值，這是生命早期被重要他人拒絕的結果。也就是說，孩子在童年有受到過傷害，比如父母的不關心，同學的嘲笑，自己努力得到無視，孩子認為在這個家沒有人疼愛，行為開始退縮，由此產生了迴避型人格障礙。

如何克服迴避型人格障礙？

研究資料顯示，迴避型人格最明顯的表現是社交退縮，傾向於避開壓力環境，想要融入新的社交環境，又怕傷害，想要改善，核心就必須克服人際交往障礙。

要知道，人際交往是人們社會生活的重要內容之一，你可以按照這個順序來：

消除自卑-主動交往-挫折歷練-合理宣洩。

萬事開頭難，克服人際交往障礙最難的是第一步，消除自卑，你必須要勇敢踏出第一步，擁有自信擺脫自卑，然後，在不斷的交往中，你會學到有用的社交技巧和方法，從而認清自我價值，塑造出健康人格。

你好 ，陌生人，我是Canliu，我在這裡自足自給，把一些瑣碎的情緒寫成文字，這裡面有你發生過的，和未曾發生的，我們都是孑然一身，開始和結局都是如此孤獨，很高興遇見你。求關注！