今年79歲的陳金鐘是西安市有名的健身達人。2011年，在女兒的影響下，71歲的陳老開始練習長跑，並於2012年參加廈門馬拉松，最終以6小時45分的成績跑完全程。

2015年，在徵得家人同意後，陳老走進了健身房，在專業教練的指導下開始訓練。

陳老的教練其實一開始也沒有想到，這位年事已高的老人竟然在健身房裡認真了起來，還達到現在這樣水平：臥推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撐13分鐘……

這些可能讓很多年輕人都望而興嘆的數據，支撐著陳老在79歲"高齡"，跑完了全國很多場馬拉松，在成都、太原、丹東、鄂爾多斯等地的13場馬拉松比賽裡獲得了完賽獎牌。

雖然已經近80"高齡"，堅持運動鍛鍊的他仍然雙目有神、精神滿滿

"先定一個小目標，明年80歲時登頂泰山，"陳老說。

其實，活躍在馬拉松賽道上除了陳老，賽場上讓人敬佩的硬核的大爺，還有很多：

01 張亮友，中國馬拉松第一人，"我會跑到心臟停止跳動那一刻"

張亮友，今年92歲，生於1927年，安徽淮南人，張老是中國馬拉松第一人，還擔任過北京亞運會、奧運會火炬手。

1957年，中國第一個馬拉松賽事在安徽省肥東梁園舉辦。當時30歲的張亮友以2小時52分34秒6的成績，創造了中國第一個馬拉松比賽記錄。這個成績也被載入史冊，開創了中國馬拉松運動的先河。

從1952年至2014年，張老堅持跑步62年。2014年，因為年事已高，在家人的勸說下，2014年在鄭州馬拉松全程比賽後宣佈掛靴。

而他最好的跑步搭檔是他的老伴——82歲的尚殿娥。

讓人敬佩的是，這對年齡加起來174歲的夫妻，即是是在張老宣佈掛靴後，也每天凌晨3時30分，會準時起床跑步，20公里，風雨無阻。

02黃財富：中國最能跑大爺，差點打破世界紀錄

黃老今年69歲，生於1950年，上海人。37歲開始跑馬，2019年年初的廈門馬拉松上，他帶傷跑出了2小時59分01秒的成績，成功破3，成為了中國最能跑的大爺。

而在短短2個月後的無錫馬拉松，這位69歲的大爺，又大幅PB，將成績提高到了2小時52分，實力驚人。而這距離年齡世界紀錄保持者Ed Whitlock老爺子創造的2小時51分只有一分之差。

03 關景學：69歲北京馬拉松成績3小時14分

關景學前輩今年70歲，1949年出生於遼寧，年輕時他是當地紡織廠的一名普通工人。28歲的時候廠裡舉行運動會，第一次參加400米就拿了第一。

但關老是47歲才開始開始認真跑步的，一開始也只是為了鍛鍊身體。但經過半年多的練習，關老萬米就能跑到36、7分鐘；48歲的時候，跑場地5千米最快的時候跑出了16分50多秒的成績。49歲的時候，還創造了自己1萬米的PB，34分多一點。

去年北馬，關老跑出了3小時14分的好成績，今年關老表示2019年他就70歲了，爭取跑進310，給後十年開個好頭。

05 羅廣德：中國最年長的世界馬拉松大滿貫六星跑者。

羅廣德，今年80歲，1939年出生，成都人。羅老事中國最年長的世界馬拉松大滿貫六星跑者。

2014年，在他75歲高齡之時，在雙胞胎兒子的影響下開始跑步；2015年，76歲的他首個半馬2小時41分鐘完賽；2016年洛杉磯馬拉松首個全馬5小時51分完賽；2016年紐約馬拉松5小時48分；2017年倫敦馬拉松5小時44分，柏林馬拉松小時5小時28分；2018年波士頓馬拉松、芝加哥馬拉松（535）；

今年3月的東京馬拉松，冰冷的大雨中，已經80歲的羅廣德，在兩個兒子的陪伴和攙扶下順利完賽，成為中國最年長的世界馬拉松大滿貫六星跑者。

勇敢者不停步

在馬拉松賽道上還有很多這樣的前輩，他們不斷用行動告訴我們，生命之路或會崎嶇，但無關年齡，勇敢者永不止步。

也許我們的國民健康意識覺醒相對較晚，但也很樂於見到越來越人生活因為運動而帶來的生活的改變：把運動作為一種健康的生活方式，它不只是能改善形體，也帶來健康，在其中收穫自信和快樂，遇見更好質量的生活。

當你老了，也不是一定要在爐火旁睡意昏沉。也可以選擇健康和陽光，然後昂首跑完下半場。