體內溼氣偏重，可能跟這5個因素有關係，早了解或許能夠早避免

歡迎來到《慧兒談養生》，用直白的語言講述關於養生的知識，希望大家能多多關注轉發。

溼氣偏重，是現在很多人都存在的一個問題，溼氣重不僅會讓我們感覺到沒有精力，還會讓我們身體慢慢發胖，因為溼氣重會影響到我們自身的代謝效率，讓脂肪和熱量的消耗降低，就會讓我們的身材慢慢發胖，那哪些原因會導致溼氣增加呢？不妨來了解一下，早知道才能夠早早的避免。

1.經常熬夜：現在很多人都有熬夜的習慣，有些是因為工作的原因需要加班加點，有些則是因為在白天不能盡興的玩，到了晚上會玩手機或者是玩電腦，這就導致很多人都養成了熬夜的壞習慣，經常熬夜會讓我們的脾胃受到很大的影響，脾胃不好就會導致溼氣的增加。

2.飲食不規律：很多人飲食不是很規律也是導致溼氣偏高的一個主要原因，有些人經常不吃早餐，還有些人在中午吃飯總是等餓了才吃或者是到了兩三點了才急急忙忙的去吃飯，這樣飲食不規律會讓我們的脾胃受到很大的影響，脾胃虛弱了，溼氣就會慢慢增加了，特別是如果這時候食用了一些生冷的食物，還有可能導致溼寒的問題出現。

3.長期不運動：現在很多人工作都是在辦公室一坐一天，很難有充足的時間去進行運動和鍛鍊，這樣長期下去就會讓我們的新陳代謝效率降低，體內的毒素和雜質就會堆積過多，這也會導致我們的溼氣增加，經常鍛鍊身體有助於偏出體內溼氣，對健康有很大的幫助。

4.偏愛甜食：經常攝入一些高糖分的食物，也會導致溼氣的增加，這是因為糖分會讓我們的體液變粘稠，體內的水分代謝就會出現問題，這時候體內就會堆積過多的水分，引起溼氣的問題，而且經常攝入高糖分的食物還會讓我們發胖，肥胖則會影響到我們自身的基礎代謝效率，導致溼氣問題被加重。

5.偏愛肉食：如果經常食用一些高油脂類的食物，也會讓我們的溼氣變重，因為這類食物想要更美味，就需要放入大量的調味劑，比如說鹽分含量就會很高，經常食用會刺激我們的脾胃，而且油脂類的食物會讓我們的血液變粘稠，不利於新陳代謝，就會讓體內的溼氣增加。

以上五點都會導致溼氣偏重的問題，希望大家都能夠儘量的避免掉，讓自己的身體更加健康。