心情鬱悶的人該如何走出低谷？
很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認為處於心情不好的人往往是內心無法接受一些事情，那麼我建議逐步走出來。
1.暫時轉移注意力，比如旅行，運動，參加一些聚會交流活動等。讓自己忙碌起來或者培養一些興趣愛好，讓自己減輕不愉快。
2.建議聽聽喜歡音樂和看看一些心理學的書和視頻，特別是NLP積極心理學。還可以看看網易大學這些國內國外大學心理學公開課。
3.給自己一個目標 ，一直喜歡特別想做但是沒有做的。讓自己發現生活的美好。讓自己實現目標給自己激情。
4.瞭解一些比較勵志人物的個人傳記，不管是感情，事業，這些經歷很多卻頑強生存的人，給自己更多正能量。
5.生活不易，但是世間有很多美好事物，把所以不開心當做命運考驗我們，她希望通過這些讓我們強大的。所以坦然接受，做好蛻變的準備，勇往直前！
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
感謝邀請，
研究生畢業，學歷已經夠高了，這隻能證明你的智商沒有問題
心情鬱悶，不會自我調節，這是情商問題，說明智商高，情商低
敢問你，路在何方？你是否規劃過你的人生？你想要過怎樣的生活？
如果一個人連自己都目標和方向都找不到，那麼這個人是夠迷茫的，學歷，知識都沒有任何用處
現在你鬱悶的不是沒有女朋友，沒有事業，沒有好的工作，而是你自己還沒有對自己有更清晰的定位
如果你想娶嬌妻美妾，你是不是得先提高自己的能力，讓自己有才華或者讓自己有錢，或者讓自己更有魅力，才能吸引到美女來你的身邊，如果你長期鬱悶，試問有誰願意跟你在一起
如果你想幹一份好的事業，多掙錢，你學歷那麼高，為何不打起12分精神，努力提升自己的專業技能，努力運用你學到的專業知識，讓自己變成公司的一個優秀員工，最後受到老闆賞識提拔
當你想離開這個城市時，你是否想過你的老父老母，他們把你供上研究生有多不容易？還有多少人因為讀不了書，一直在工地辛勤勞作，賺的都是血汗錢，你太幸福了卻不自知，慚愧不？
你好，你研究生畢業，進了國企，在生產第一線實習鍛鍊，你的人生剛剛開始。在我看來，你的起點不錯，而且也進了一個不錯的平臺，現在正是磨練自己和給自己打基礎的時候，周圍雖然沒有多少女青年，（我想作為機械企業的第一線，沒有多少女青年是正常的），但是你可以交很多哥們呀，在生產的第一線，拼血汗，磨練出來的友誼，那可是很多人一生都難忘的！至於薪水多不多，剛剛才畢業，現在不是太計較薪水的時候！希望你的眼光遠大一點，並且也不要被這個過於功利的社會所影響！
現在的你可能看不到這一點，也許你度過了二三十年之後，再回過頭來看你現在的生活，你會和我一樣的感受。
你要解決的是你晚上失眠的問題，這只是偶爾因為情緒低落導致的偶爾失眠。還是有了焦慮或抑鬱的先兆，你的家族中是否有過情緒敏感先例（排除由遺傳引起），然後你的這些症狀又持續多久了，嚴重程度怎麼樣？最好找一個專科的醫生為你評估一下，看看需不需要藥物的治療？
年輕人，應該多多去參加體育鍛煉，在汗水和激情中揮灑自己，這樣你不僅會走出低落的情緒，而且也會獲得更良好的睡眠。
加油吧奮進！不要輕視了自己的人生，美好的人生靠自己去拼搏和創造！
凡事不要鑽牛角尖，看開點，想通點，看淡點，所有的糾結都是自我的折磨，與環境無關，與他人無關，與你正在經歷的故事無關，學會調整自我的心情，心情好，生活就好，心態好，人生就好，打開抑鬱的情結，從好心情、好心態開始。
多出去走動走動，旅遊等等，見見更多的人和事，煩惱很多，開心的事也很多
我覺得處在什麼環境不要緊，關鍵是自己心態的問題。現在實習，也有空餘時間，空餘時間可以去附近吃一些好吃的，下班可以做點自己喜歡做的事。其實啊，不管在哪裡，想辦法提升自己，學習就會有動力。而不是質疑自己，而且我覺得車間裡也有一些可愛的人，試著去接觸對工作也有用，和各種各樣的人打交道也挺有意思。止步不前才最吃虧呢。
心情鬱悶者！要想走出鬱悶！最簡單就是走出去別悶在家裡！去爬山，訪友，參加書畫班，等，走出去就會遇到一片好心情的！
調理心情的唯一是自己，把心情放鬆把心情放鬆，不要把金錢看得那麼重要，掙錢是一輩子的事情，
玩遊戲機啊也
跟誰去書店啊