#減脂增肌#力量訓練後，如果胸肌沒感覺，第二天還可以續繼訓練嗎？

首先感謝題主邀請回答，題主所說的，如果在訓練以後，目標肌群沒有什麼感覺，可以在第二天繼續訓練嗎？我認為是可以的，因為我們有時候雖然會經歷一種東西叫做DOMS（延遲性肌肉痠痛）但是如果我們長期訓練，我們的痠痛感就不會那麼明顯了，我們的身體就會逐漸適應一些強度的訓練，如果我們在力量訓練之後，我們的精神狀態很好，我們的肌肉也沒有太大的感覺，我認為是可以繼續進行訓練的，因為我們力量訓練的原則就是一個神經募集的訓練，如果我們肌肉和神經都沒什麼感覺，一是說明我們的訓練強度不夠大，沒有很好的刺激到我們應該去訓練的部位，二是因為我們的恢復能力強，這裡所指的恢復能力，一是飲食上能夠很好的補充到我們身體所需要的營養，二是我們的休息，睡眠質量好，我們的身體又能夠恢復到最佳的狀態了。所以我們認為如果沒有什麼感覺，第二天時可以繼續訓練的。

但是，我們需要說明的一點就是，如果題主長期都是這種狀態，練完沒有什麼感覺，肌肉不痠痛，神經不疲倦，那其實也不是什麼好事情，因為我們訓練本來就是一件辛苦的事，鍛鍊身體就是不斷突破自己的極限，讓我們的神經變得更強大，肌肉變得更粗大，如果我們每次訓練都感覺良好，其實就有可能是我們的訓練出了問題，有可能是強度太低，也有可能是動作不規範，這時候我們就應該回到訓練中好好審視一下自己了，看看到底是哪個環節出了問題。

以上就是我對題主所提問題的一些簡單回答，如果題主還有什麼不明白的地方，歡迎再次向我提問，希望我的回答能夠幫助題主解決問題，同時我也希望看到我的回答的朋友能夠關注一下我的健身頭條號“由恆健身”，我的頭條號裡面會有很多健身方面的知識和有趣的健身文章等待你們的閱讀，如果大家對健身方面還有什麼疑問，歡迎再次向我提問，我將逐一進行解答，謝謝大家的支持！