男性頭部出現“2黑1紅”，說明腎不好！請問“2黑1紅”指什麼？如何預防？
對於每一個男人而言，腎臟可以算得上是最重要的器官之一，如果男人頭部出現“2黑1紅”的話，說明他的腎臟功能出現了衰退，千萬不要忽視哦。那麼具體的“2黑1紅”是指什麼呢？
一是眼圈發黑，如果男人出現黑眼圈，說明身體當中的氣血運行不足，眼部的血液循環不暢，導致短期的淤血堆積，這就反映出男人的腎臟已經受到了損傷，體內的水分以及毒素垃圾，沒有辦法排出體外，而堆積在眼圈的部位。
二是耳朵發黑。耳朵出現發黑，反映出腎臟情況不是很健康，因為耳朵是一個腎氣聚集的地方，當男人的腎臟比較好的話，耳朵自然就是飽滿紅潤有光澤。
三是鼻子發紅。鼻為肺之外竅，而肺金與腎水具有相生關係，肺陰與腎陰相互滋養，對於維持鼻的生理功能具有重要作用，在正常情況下，人們鼻子的顏色應該是微微發黃的，但是如果莫名出現鼻頭髮紅，且持續時間較長，還應小心警惕是腎衰的一種表現，應儘早養腎。
導致腎臟功能出現了衰退的原因，大多是日常生活中的一些不良嗜好，或不良習慣引發的，如吸菸、喝酒、喝飲料太多，長期熬夜，長期勞累，性生活不節制，或不正確使用補腎藥物等因素，那麼，如何預防出現腎功能衰退呢？
一是改善飲食結構。多吃黑桑椹、黑豆、黑芝麻之類的食物，多吃含有豐富膳食纖維的食物，遠離辛辣刺激性的食物，促進腎臟細胞恢復，加快腎臟排毒，使腎臟功能更強大。
二是加強體育鍛煉。堅持“二個動作”。1、常做深蹲。蹲起的動作能夠促進身體腰部的活動，增強腎臟的活躍度，對腎臟起到鍛鍊作用。2、按摩養腎穴位。按摩頭頂百會穴、按摩耳後角孫穴、按摩翳風穴，不僅能促進血液循環，而且還能養腎。
三是調節生活規律。在平時的生活中，做到多喝水常飲茶，不吸菸，不酗酒，不熬夜，不暴飲暴食、注意節制性生活，不亂用壯陽藥物，多休息，勤鍛鍊，腎臟的功能就會得到慢慢地康復。
對於每一個男人而言，腎臟可以算得上是最重要的器官之一，如果男人頭部出現“2黑1紅”的話，說明他的腎臟功能出現了衰退，千萬不要忽視哦。那麼具體的“2黑1紅”是指什麼呢？
一是眼圈發黑，如果男人出現黑眼圈，說明身體當中的氣血運行不足，眼部的血液循環不暢，導致短期的淤血堆積，這就反映出男人的腎臟已經受到了損傷，體內的水分以及毒素垃圾，沒有辦法排出體外，而堆積在眼圈的部位。
二是耳朵發黑。耳朵出現發黑，反映出腎臟情況不是很健康，因為耳朵是一個腎氣聚集的地方，當男人的腎臟比較好的話，耳朵自然就是飽滿紅潤有光澤。
三是鼻子發紅。鼻為肺之外竅，而肺金與腎水具有相生關係，肺陰與腎陰相互滋養，對於維持鼻的生理功能具有重要作用，在正常情況下，人們鼻子的顏色應該是微微發黃的，但是如果莫名出現鼻頭髮紅，且持續時間較長，還應小心警惕是腎衰的一種表現，應儘早養腎。
導致腎臟功能出現了衰退的原因，大多是日常生活中的一些不良嗜好，或不良習慣引發的，如吸菸、喝酒、喝飲料太多，長期熬夜，長期勞累，性生活不節制，或不正確使用補腎藥物等因素，那麼，如何預防出現腎功能衰退呢？
一是改善飲食結構。多吃黑桑椹、黑豆、黑芝麻之類的食物，多吃含有豐富膳食纖維的食物，遠離辛辣刺激性的食物，促進腎臟細胞恢復，加快腎臟排毒，使腎臟功能更強大。
二是加強體育鍛煉。堅持“二個動作”。1、常做深蹲。蹲起的動作能夠促進身體腰部的活動，增強腎臟的活躍度，對腎臟起到鍛鍊作用。2、按摩養腎穴位。按摩頭頂百會穴、按摩耳後角孫穴、按摩翳風穴，不僅能促進血液循環，而且還能養腎。
三是調節生活規律。在平時的生活中，做到多喝水常飲茶，不吸菸，不酗酒，不熬夜，不暴飲暴食、注意節制性生活，不亂用壯陽藥物，多休息，勤鍛鍊，腎臟的功能就會得到慢慢地康復。
1黑——眼圈發黑
很多沒有休息好，睡眠不充足的人會出現眼圈發黑的跡象。這種情況一般在我們獲得足夠的睡眠和休息時就會慢慢的消失。但是，如果你是長期的有眼圈發黑現象一直沒有消失或者減淡過，可能就是你的腎臟出現了問題。我們腎氣不足時，眼睛部位獲得的養分就會減少，而且腎不好後還會影響我們的新陳代謝一些身體裡的廢物滯留也會導致眼圈發黑的現象。
1黑——眼圈發黑
很多沒有休息好，睡眠不充足的人會出現眼圈發黑的跡象。這種情況一般在我們獲得足夠的睡眠和休息時就會慢慢的消失。但是，如果你是長期的有眼圈發黑現象一直沒有消失或者減淡過，可能就是你的腎臟出現了問題。我們腎氣不足時，眼睛部位獲得的養分就會減少，而且腎不好後還會影響我們的新陳代謝一些身體裡的廢物滯留也會導致眼圈發黑的現象。
2黑——嘴脣發黑
肝臟是否出於“罷工”的狀態，看看嘴脣就知道，通常情況下，嘴脣所表現為紅潤且具有光澤的話，說明肝臟超健康；反之的話，若你的嘴脣顏色烏黑，且暗淡無光澤，可能是肝臟“罷工”了，從而導致肝毒積累，無法進行有效的排出，便會出現脣色發黑，伴隨著臉上粉刺、冒痘等情況。
1黑——眼圈發黑
很多沒有休息好，睡眠不充足的人會出現眼圈發黑的跡象。這種情況一般在我們獲得足夠的睡眠和休息時就會慢慢的消失。但是，如果你是長期的有眼圈發黑現象一直沒有消失或者減淡過，可能就是你的腎臟出現了問題。我們腎氣不足時，眼睛部位獲得的養分就會減少，而且腎不好後還會影響我們的新陳代謝一些身體裡的廢物滯留也會導致眼圈發黑的現象。
2黑——嘴脣發黑
肝臟是否出於“罷工”的狀態，看看嘴脣就知道，通常情況下，嘴脣所表現為紅潤且具有光澤的話，說明肝臟超健康；反之的話，若你的嘴脣顏色烏黑，且暗淡無光澤，可能是肝臟“罷工”了，從而導致肝毒積累，無法進行有效的排出，便會出現脣色發黑，伴隨著臉上粉刺、冒痘等情況。
1紅——鼻子發紅
現在很多人的飲食都存在著各種問題，有的人喜歡吃高脂肪高熱量的食物，有的人喜歡經常吃辛辣刺激性的食物，特別是一些愛吃零食的和油炸食品以及燒烤類的食物，對腎臟造成的負擔是相當重的，久而久之，就會導致腎功能異常而引起鼻子發紅、長痘等症狀出現。趕快自查下，若你也有這異常，早養腎別拖延！
1黑——眼圈發黑
很多沒有休息好，睡眠不充足的人會出現眼圈發黑的跡象。這種情況一般在我們獲得足夠的睡眠和休息時就會慢慢的消失。但是，如果你是長期的有眼圈發黑現象一直沒有消失或者減淡過，可能就是你的腎臟出現了問題。我們腎氣不足時，眼睛部位獲得的養分就會減少，而且腎不好後還會影響我們的新陳代謝一些身體裡的廢物滯留也會導致眼圈發黑的現象。
2黑——嘴脣發黑
肝臟是否出於“罷工”的狀態，看看嘴脣就知道，通常情況下，嘴脣所表現為紅潤且具有光澤的話，說明肝臟超健康；反之的話，若你的嘴脣顏色烏黑，且暗淡無光澤，可能是肝臟“罷工”了，從而導致肝毒積累，無法進行有效的排出，便會出現脣色發黑，伴隨著臉上粉刺、冒痘等情況。
1紅——鼻子發紅
現在很多人的飲食都存在著各種問題，有的人喜歡吃高脂肪高熱量的食物，有的人喜歡經常吃辛辣刺激性的食物，特別是一些愛吃零食的和油炸食品以及燒烤類的食物，對腎臟造成的負擔是相當重的，久而久之，就會導致腎功能異常而引起鼻子發紅、長痘等症狀出現。趕快自查下，若你也有這異常，早養腎別拖延！
生活很多的加工食品，比如臘肉、薯片、餅乾等等，當中都含有不少的鹽分，而攝鹽過多，無疑會加重腎臟的負擔，因此這類食物還是儘量別貪嘴哦！另外，現在的生活節奏較快，生存壓力也比較大，加班熬夜已經成為常態。此外還有一些年輕人將自己的睡眠時間貢獻給了豐富的夜生活，如此下去必然會耗損人體陽氣，導致腎臟“不堪重負”，遲早“扛不住”！因此，為了腎臟健康，大家應該儘量在晚上11點之前睡覺哦！
我有長期黑眼圈什麼解決啊