大家都知道糖尿病人吧？醫生給這一類人群提了很多的是飲食限制。

可是有幾個人能做到呢？反正我見過的不多。

首先說明一點，我特別佩服自律的人。

因為我自己是一個特別不自律的人，我差不多立的所有的flag都沒完成。

雖然我看過很多什麼不自律毀半生，自律的人很無敵，自律的人有多優秀，但我依然做不到自律。

下面來講講那個自律的糖尿病人吧。大家先看一下他的食譜。

早上主食二兩，青菜隨意，煮雞蛋一個，純牛奶一袋；

大家都知道糖尿病人吧？醫生給這一類人群提了很多的是飲食限制。

可是有幾個人能做到呢？反正我見過的不多。

首先說明一點，我特別佩服自律的人。

因為我自己是一個特別不自律的人，我差不多立的所有的flag都沒完成。

雖然我看過很多什麼不自律毀半生，自律的人很無敵，自律的人有多優秀，但我依然做不到自律。

下面來講講那個自律的糖尿病人吧。大家先看一下他的食譜。

早上主食二兩，青菜隨意，煮雞蛋一個，純牛奶一袋；

中午主食二兩半，瘦肉一兩，蔬菜適量；

大家都知道糖尿病人吧？醫生給這一類人群提了很多的是飲食限制。

可是有幾個人能做到呢？反正我見過的不多。

首先說明一點，我特別佩服自律的人。

因為我自己是一個特別不自律的人，我差不多立的所有的flag都沒完成。

雖然我看過很多什麼不自律毀半生，自律的人很無敵，自律的人有多優秀，但我依然做不到自律。

下面來講講那個自律的糖尿病人吧。大家先看一下他的食譜。

早上主食二兩，青菜隨意，煮雞蛋一個，純牛奶一袋；

中午主食二兩半，瘦肉一兩，蔬菜適量；

血糖正常時，兩餐之間水果少量（具體數量以後給你把表格拍發給你）

晚上主食二兩，豆腐（腎有問題則不能吃）二兩，魚適量（鯉魚80克），蔬菜適量。

大家都知道糖尿病人吧？醫生給這一類人群提了很多的是飲食限制。

可是有幾個人能做到呢？反正我見過的不多。

首先說明一點，我特別佩服自律的人。

因為我自己是一個特別不自律的人，我差不多立的所有的flag都沒完成。

雖然我看過很多什麼不自律毀半生，自律的人很無敵，自律的人有多優秀，但我依然做不到自律。

下面來講講那個自律的糖尿病人吧。大家先看一下他的食譜。

早上主食二兩，青菜隨意，煮雞蛋一個，純牛奶一袋；

中午主食二兩半，瘦肉一兩，蔬菜適量；

血糖正常時，兩餐之間水果少量（具體數量以後給你把表格拍發給你）

晚上主食二兩，豆腐（腎有問題則不能吃）二兩，魚適量（鯉魚80克），蔬菜適量。

全天油20克，鹽不超6克。以後我把各種食物替代品量的換算拍發給你，現在在單位沒在手邊，每個人醫生的主食定量不同。

這是我的同事給自己定的食譜。並且他嚴格按照這個食譜來進行。

他在單位加班的時候從來不在食堂吃飯。都是從家裡帶來了限量的食物，嚴格按照自己的食物來進行。

即便是這樣，他也給單位的食堂放了一個電子秤。以防自己有在單位食堂吃飯的可能。可以方便的換算成自己的食物量。

他也會在自己稍微胖一點的時候增加運動量。或者在自己瘦下來的時候稍加一點食物。

這個人對自己飲食的嚴格近乎恐怖，硬是靠這些嚴格的自律，在身體有恙的情況下從來不吃藥。

而且這個同事不光是在飲食上，在平時哪怕是娛樂中，他也會有嚴格的要求。

玩多久一定是玩多久，到了他設定的時間，哪怕手裡的撲克剩兩張可以打完，他也會扔下撲克起身走人。

這是我見過的為數不多的很自律的人，是不是有點過呢？

大家都知道糖尿病人吧？醫生給這一類人群提了很多的是飲食限制。

可是有幾個人能做到呢？反正我見過的不多。

首先說明一點，我特別佩服自律的人。

因為我自己是一個特別不自律的人，我差不多立的所有的flag都沒完成。

雖然我看過很多什麼不自律毀半生，自律的人很無敵，自律的人有多優秀，但我依然做不到自律。

下面來講講那個自律的糖尿病人吧。大家先看一下他的食譜。

早上主食二兩，青菜隨意，煮雞蛋一個，純牛奶一袋；

中午主食二兩半，瘦肉一兩，蔬菜適量；

血糖正常時，兩餐之間水果少量（具體數量以後給你把表格拍發給你）

晚上主食二兩，豆腐（腎有問題則不能吃）二兩，魚適量（鯉魚80克），蔬菜適量。

全天油20克，鹽不超6克。以後我把各種食物替代品量的換算拍發給你，現在在單位沒在手邊，每個人醫生的主食定量不同。

這是我的同事給自己定的食譜。並且他嚴格按照這個食譜來進行。

他在單位加班的時候從來不在食堂吃飯。都是從家裡帶來了限量的食物，嚴格按照自己的食物來進行。

即便是這樣，他也給單位的食堂放了一個電子秤。以防自己有在單位食堂吃飯的可能。可以方便的換算成自己的食物量。

他也會在自己稍微胖一點的時候增加運動量。或者在自己瘦下來的時候稍加一點食物。

這個人對自己飲食的嚴格近乎恐怖，硬是靠這些嚴格的自律，在身體有恙的情況下從來不吃藥。

而且這個同事不光是在飲食上，在平時哪怕是娛樂中，他也會有嚴格的要求。

玩多久一定是玩多久，到了他設定的時間，哪怕手裡的撲克剩兩張可以打完，他也會扔下撲克起身走人。

這是我見過的為數不多的很自律的人，是不是有點過呢？

說起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太強了，一般人很難做到，他是當過兵的，有時他的做法我會覺得是一根筋，通過戒菸，運動，減肥等過程中，不但自律性強而且還很有毅力。

說起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太強了，一般人很難做到，他是當過兵的，有時他的做法我會覺得是一根筋，通過戒菸，運動，減肥等過程中，不但自律性強而且還很有毅力。

先說戒菸，我一直說抽菸對身體不好，他不聽。突然有一天他說要戒菸了我不信。從他說的第二天起就真的再沒吃過一顆煙，想抽的時候放鼻子上聞聞接著就又放下了。一直堅持最後真的戒掉了

說起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太強了，一般人很難做到，他是當過兵的，有時他的做法我會覺得是一根筋，通過戒菸，運動，減肥等過程中，不但自律性強而且還很有毅力。

先說戒菸，我一直說抽菸對身體不好，他不聽。突然有一天他說要戒菸了我不信。從他說的第二天起就真的再沒吃過一顆煙，想抽的時候放鼻子上聞聞接著就又放下了。一直堅持最後真的戒掉了

.每天晚上出去爬山走步運動，風雨無阻，他喜歡看的連續劇再好看，到點就走。還有他要減肥不吃肉，減飯量。他說不吃一口也不吃。雖然吃飯時他也很饞，但是他就能做到一口也不吃。減飯量的時候，晚上肚子餓的咕嚕嚕的叫，他就能硬挺住不吃，減肥半年成功的減掉了30多斤。

說起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太強了，一般人很難做到，他是當過兵的，有時他的做法我會覺得是一根筋，通過戒菸，運動，減肥等過程中，不但自律性強而且還很有毅力。

先說戒菸，我一直說抽菸對身體不好，他不聽。突然有一天他說要戒菸了我不信。從他說的第二天起就真的再沒吃過一顆煙，想抽的時候放鼻子上聞聞接著就又放下了。一直堅持最後真的戒掉了

.每天晚上出去爬山走步運動，風雨無阻，他喜歡看的連續劇再好看，到點就走。還有他要減肥不吃肉，減飯量。他說不吃一口也不吃。雖然吃飯時他也很饞，但是他就能做到一口也不吃。減飯量的時候，晚上肚子餓的咕嚕嚕的叫，他就能硬挺住不吃，減肥半年成功的減掉了30多斤。

我很佩服我老公的自律很毅力，我是屬於三分鐘熱血型的，計劃的挺好，實踐起來就沒有原則了，所以很多事情想的挺好最後都沒有成功。

說起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太強了，一般人很難做到，他是當過兵的，有時他的做法我會覺得是一根筋，通過戒菸，運動，減肥等過程中，不但自律性強而且還很有毅力。

先說戒菸，我一直說抽菸對身體不好，他不聽。突然有一天他說要戒菸了我不信。從他說的第二天起就真的再沒吃過一顆煙，想抽的時候放鼻子上聞聞接著就又放下了。一直堅持最後真的戒掉了

.每天晚上出去爬山走步運動，風雨無阻，他喜歡看的連續劇再好看，到點就走。還有他要減肥不吃肉，減飯量。他說不吃一口也不吃。雖然吃飯時他也很饞，但是他就能做到一口也不吃。減飯量的時候，晚上肚子餓的咕嚕嚕的叫，他就能硬挺住不吃，減肥半年成功的減掉了30多斤。

我很佩服我老公的自律很毅力，我是屬於三分鐘熱血型的，計劃的挺好，實踐起來就沒有原則了，所以很多事情想的挺好最後都沒有成功。

有不同觀點和見解的請在下方評論交流。也可加我關注我，別忘了點贊喲

一、自律者自由

之前認識的一位同事，不知道算不算是自律，但是不可否認，我很佩服他，佩服他的十年如一日的堅持。

1. 他練習書法，從大學時期開始每天都練習，一直到現在，堅持了十年之久，寫的一手好字，也會寫多種字體。
   
2. 他現在每天堅持背英語單詞，每次都是晚上10點多，一次學習20分鐘，100個單詞。還會分享單詞的一些小故事，也快有兩年了。
   
3. 他愛讀書，涉獵的知識範圍廣泛，並且有著不錯的記憶能力，他能將所看過的知識講得通俗易懂，朗朗上口，這些都是日積月累的結果。
   

自律，讓人自由。因為自律，你變得越來越能管理自己的時間，從而掌管自己的人生。

一、自律者自由

之前認識的一位同事，不知道算不算是自律，但是不可否認，我很佩服他，佩服他的十年如一日的堅持。

1. 他練習書法，從大學時期開始每天都練習，一直到現在，堅持了十年之久，寫的一手好字，也會寫多種字體。
   
2. 他現在每天堅持背英語單詞，每次都是晚上10點多，一次學習20分鐘，100個單詞。還會分享單詞的一些小故事，也快有兩年了。
   
3. 他愛讀書，涉獵的知識範圍廣泛，並且有著不錯的記憶能力，他能將所看過的知識講得通俗易懂，朗朗上口，這些都是日積月累的結果。
   

自律，讓人自由。因為自律，你變得越來越能管理自己的時間，從而掌管自己的人生。

二、自律，從每一小步做起

我不是一個十分自律的人，但是我在努力做到自律。

1. 我會每天早上起來，給自己做個營養早餐，一個人吃也不要虧待自己的胃，美好的一天從用心的早餐開始。
   
2. 每天定時吃水果，早上10點是吃水果的最佳時間，可以補充營養，還不影響午餐。蘋果和芭樂是不錯的選擇，可以經常變換水果的種類，不單一。
   
3. 每天下班堅持運動健身，坐一天辦公室了需要活動筋骨，運動可以很好舒緩身心。
   

自律，從每一次的改變，每一份堅持開始保持下去。一開始真的不容易做到，往往堅持一段時間就容易放棄，但是，當我開始克服，有意識去控制自己的時候，一步一步走來，慢慢就堅持下來了！因為，自律帶給我的感受真的很好。

一、自律者自由

之前認識的一位同事，不知道算不算是自律，但是不可否認，我很佩服他，佩服他的十年如一日的堅持。

1. 他練習書法，從大學時期開始每天都練習，一直到現在，堅持了十年之久，寫的一手好字，也會寫多種字體。
   
2. 他現在每天堅持背英語單詞，每次都是晚上10點多，一次學習20分鐘，100個單詞。還會分享單詞的一些小故事，也快有兩年了。
   
3. 他愛讀書，涉獵的知識範圍廣泛，並且有著不錯的記憶能力，他能將所看過的知識講得通俗易懂，朗朗上口，這些都是日積月累的結果。
   

自律，讓人自由。因為自律，你變得越來越能管理自己的時間，從而掌管自己的人生。

二、自律，從每一小步做起

我不是一個十分自律的人，但是我在努力做到自律。

1. 我會每天早上起來，給自己做個營養早餐，一個人吃也不要虧待自己的胃，美好的一天從用心的早餐開始。
   
2. 每天定時吃水果，早上10點是吃水果的最佳時間，可以補充營養，還不影響午餐。蘋果和芭樂是不錯的選擇，可以經常變換水果的種類，不單一。
   
3. 每天下班堅持運動健身，坐一天辦公室了需要活動筋骨，運動可以很好舒緩身心。
   

自律，從每一次的改變，每一份堅持開始保持下去。一開始真的不容易做到，往往堅持一段時間就容易放棄，但是，當我開始克服，有意識去控制自己的時候，一步一步走來，慢慢就堅持下來了！因為，自律帶給我的感受真的很好。

我見過一位真正自律的人，他的哪些自律行為讓人想不通，以至於很多他身邊的朋友，都認為他有某一種疾病。

這個人是我在無意間發現的，他能引起我的注意，是因為一次偶然的事。

記得我剛搬進我現在的房子的時候，對周圍的鄰居一個都不認識，見了面最多也就看一眼完事。但有一位老人，在短短的一個星期裡，給我留下了，不可磨滅的印象。

這位老人大概有七十多歲，面色紅潤，穿著打扮樸素大方，見了人總是笑眯眯的，給人的感覺很親切。

正是這種親切感，讓我想多瞭解他一下。隨著我的觀察，我發現這位老人不一般，他好像有潔癖。他家住在五樓，可是他每天除了要把自己家的大門擦乾淨外，還要把整個樓道掃一邊。

他的這個行為，成功的引起了我的注意。於是我主動於老爺子接觸，後來去他家裡做客，又發現老爺子，不管是什麼東西都擺放的很有規律，家裡一塵不染。

再後來，我們更熟悉了。我發現老爺子還有許多的“毛病”。比如過馬路，必須等到綠燈才過，坐公交別人讓座，他總是笑眯眯的說不用謝謝，去超市主動排隊，路上有垃圾他會撿起來丟進最近的垃圾桶。

我越是跟老爺子熟悉，我越發現他的“毛病”越多。後來一次聊天中才知道，老爺子是一位老兵，這個時候我才知道，他的哪些“毛病”應該叫自律。

我自問我做不到這麼多。

自律的人，越努力越幸運

我同學猴子的真事。

2006年，猴子考進北京的一所大學，大專，其實按當時猴子的高考成績，他完全可以在我們省上個普通二本，可猴子的理想是記者，我們省的高校沒有他喜歡的專業，並且他覺得在一級城市上的大學，就業前景廣。

自律的人，越努力越幸運

我同學猴子的真事。

2006年，猴子考進北京的一所大學，大專，其實按當時猴子的高考成績，他完全可以在我們省上個普通二本，可猴子的理想是記者，我們省的高校沒有他喜歡的專業，並且他覺得在一級城市上的大學，就業前景廣。

大專三年猴子學習一直比較努力，每年拿獎學金，畢業時又憑著優異成績考進了本校的本科專業。

專升本又是三年，因為學的新聞傳媒，他理想的工作單位是北京電視臺，可如果進北京電視臺，本科文憑根本不佔優勢，尤其是專升本，含金量比直接上的本科要小。

所以猴子決定大三努力考研，每天同寢室的人還在睡夢中時，他五點鐘就已經起床去自習室背英語和政治了，晚上十點鐘，別人已經進入夢鄉，他要麼在做題要麼還在挑燈夜讀。

自律的人，越努力越幸運

我同學猴子的真事。

2006年，猴子考進北京的一所大學，大專，其實按當時猴子的高考成績，他完全可以在我們省上個普通二本，可猴子的理想是記者，我們省的高校沒有他喜歡的專業，並且他覺得在一級城市上的大學，就業前景廣。

大專三年猴子學習一直比較努力，每年拿獎學金，畢業時又憑著優異成績考進了本校的本科專業。

專升本又是三年，因為學的新聞傳媒，他理想的工作單位是北京電視臺，可如果進北京電視臺，本科文憑根本不佔優勢，尤其是專升本，含金量比直接上的本科要小。

所以猴子決定大三努力考研，每天同寢室的人還在睡夢中時，他五點鐘就已經起床去自習室背英語和政治了，晚上十點鐘，別人已經進入夢鄉，他要麼在做題要麼還在挑燈夜讀。

那一年，他從一百四十斤的標準漢子，瘦成了一百來斤的“麻桿”。因為熬夜熬的頭髮大把脫落，乾脆就剃成了光頭，也省去了洗頭的時間。

他說，一年時間裡，他沒有看過喜歡的足球比賽，沒有參加過學校的演出，連之前報的自行車團體活動也取消了，每天睜開眼睛就是密密麻麻的英語單詞和專業詞彙，就連做夢都在考試。

都說“一分耕耘，一分收穫”，然而，幸運並沒有砸在他身上，那年他報的中國傳媒大學，僅一分之差名落孫山。

自律的人，越努力越幸運

我同學猴子的真事。

2006年，猴子考進北京的一所大學，大專，其實按當時猴子的高考成績，他完全可以在我們省上個普通二本，可猴子的理想是記者，我們省的高校沒有他喜歡的專業，並且他覺得在一級城市上的大學，就業前景廣。

大專三年猴子學習一直比較努力，每年拿獎學金，畢業時又憑著優異成績考進了本校的本科專業。

專升本又是三年，因為學的新聞傳媒，他理想的工作單位是北京電視臺，可如果進北京電視臺，本科文憑根本不佔優勢，尤其是專升本，含金量比直接上的本科要小。

所以猴子決定大三努力考研，每天同寢室的人還在睡夢中時，他五點鐘就已經起床去自習室背英語和政治了，晚上十點鐘，別人已經進入夢鄉，他要麼在做題要麼還在挑燈夜讀。

那一年，他從一百四十斤的標準漢子，瘦成了一百來斤的“麻桿”。因為熬夜熬的頭髮大把脫落，乾脆就剃成了光頭，也省去了洗頭的時間。

他說，一年時間裡，他沒有看過喜歡的足球比賽，沒有參加過學校的演出，連之前報的自行車團體活動也取消了，每天睜開眼睛就是密密麻麻的英語單詞和專業詞彙，就連做夢都在考試。

都說“一分耕耘，一分收穫”，然而，幸運並沒有砸在他身上，那年他報的中國傳媒大學，僅一分之差名落孫山。

就在我們都以為猴子會放棄考研，選擇本地的一個小電視臺工作的時候，他果斷放棄上班，選擇了在北京學校附近租一個地下室，繼續奮鬥。（因為家在農村，兄弟姐妹又多，沒有太多的錢供他租房子）

住過地下室的人都知道，房間潮溼不說，周圍環境髒、亂、差，尤其在北京的冬天，地下室的溫度只有零下十幾度甚至更低，沒有暖氣，沒有空調，只靠著毅力和滿身正氣。

猴子的風溼就在那時候留下的吧。

住在地下室的日子，比大三那年更辛苦更努力，真的就是三點一線的生活：地下室——自習室——食堂。“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”。

自律的人，越努力越幸運

我同學猴子的真事。

2006年，猴子考進北京的一所大學，大專，其實按當時猴子的高考成績，他完全可以在我們省上個普通二本，可猴子的理想是記者，我們省的高校沒有他喜歡的專業，並且他覺得在一級城市上的大學，就業前景廣。

大專三年猴子學習一直比較努力，每年拿獎學金，畢業時又憑著優異成績考進了本校的本科專業。

專升本又是三年，因為學的新聞傳媒，他理想的工作單位是北京電視臺，可如果進北京電視臺，本科文憑根本不佔優勢，尤其是專升本，含金量比直接上的本科要小。

所以猴子決定大三努力考研，每天同寢室的人還在睡夢中時，他五點鐘就已經起床去自習室背英語和政治了，晚上十點鐘，別人已經進入夢鄉，他要麼在做題要麼還在挑燈夜讀。

那一年，他從一百四十斤的標準漢子，瘦成了一百來斤的“麻桿”。因為熬夜熬的頭髮大把脫落，乾脆就剃成了光頭，也省去了洗頭的時間。

他說，一年時間裡，他沒有看過喜歡的足球比賽，沒有參加過學校的演出，連之前報的自行車團體活動也取消了，每天睜開眼睛就是密密麻麻的英語單詞和專業詞彙，就連做夢都在考試。

都說“一分耕耘，一分收穫”，然而，幸運並沒有砸在他身上，那年他報的中國傳媒大學，僅一分之差名落孫山。

就在我們都以為猴子會放棄考研，選擇本地的一個小電視臺工作的時候，他果斷放棄上班，選擇了在北京學校附近租一個地下室，繼續奮鬥。（因為家在農村，兄弟姐妹又多，沒有太多的錢供他租房子）

住過地下室的人都知道，房間潮溼不說，周圍環境髒、亂、差，尤其在北京的冬天，地下室的溫度只有零下十幾度甚至更低，沒有暖氣，沒有空調，只靠著毅力和滿身正氣。

猴子的風溼就在那時候留下的吧。

住在地下室的日子，比大三那年更辛苦更努力，真的就是三點一線的生活：地下室——自習室——食堂。“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”。

有次我們去看他，在地下室做了一會兒就堅持不下，勸他租個好點的房子，至少有暖氣也好，錢方面我們可以幫忙，可猴子拒絕了我們的好意，他笑說，吃得苦中苦，方為人上人嘛！在地下室住了整整一年。

古代有頭懸樑、錐刺骨，而猴子有過之而不及。住在地下室的日子，

成功就是1%的運氣加99%的努力，第二年，猴子終於考進了上海的一所高校。

自律的人，越努力越幸運

我同學猴子的真事。

2006年，猴子考進北京的一所大學，大專，其實按當時猴子的高考成績，他完全可以在我們省上個普通二本，可猴子的理想是記者，我們省的高校沒有他喜歡的專業，並且他覺得在一級城市上的大學，就業前景廣。

大專三年猴子學習一直比較努力，每年拿獎學金，畢業時又憑著優異成績考進了本校的本科專業。

專升本又是三年，因為學的新聞傳媒，他理想的工作單位是北京電視臺，可如果進北京電視臺，本科文憑根本不佔優勢，尤其是專升本，含金量比直接上的本科要小。

所以猴子決定大三努力考研，每天同寢室的人還在睡夢中時，他五點鐘就已經起床去自習室背英語和政治了，晚上十點鐘，別人已經進入夢鄉，他要麼在做題要麼還在挑燈夜讀。

那一年，他從一百四十斤的標準漢子，瘦成了一百來斤的“麻桿”。因為熬夜熬的頭髮大把脫落，乾脆就剃成了光頭，也省去了洗頭的時間。

他說，一年時間裡，他沒有看過喜歡的足球比賽，沒有參加過學校的演出，連之前報的自行車團體活動也取消了，每天睜開眼睛就是密密麻麻的英語單詞和專業詞彙，就連做夢都在考試。

都說“一分耕耘，一分收穫”，然而，幸運並沒有砸在他身上，那年他報的中國傳媒大學，僅一分之差名落孫山。

就在我們都以為猴子會放棄考研，選擇本地的一個小電視臺工作的時候，他果斷放棄上班，選擇了在北京學校附近租一個地下室，繼續奮鬥。（因為家在農村，兄弟姐妹又多，沒有太多的錢供他租房子）

住過地下室的人都知道，房間潮溼不說，周圍環境髒、亂、差，尤其在北京的冬天，地下室的溫度只有零下十幾度甚至更低，沒有暖氣，沒有空調，只靠著毅力和滿身正氣。

猴子的風溼就在那時候留下的吧。

住在地下室的日子，比大三那年更辛苦更努力，真的就是三點一線的生活：地下室——自習室——食堂。“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”。

有次我們去看他，在地下室做了一會兒就堅持不下，勸他租個好點的房子，至少有暖氣也好，錢方面我們可以幫忙，可猴子拒絕了我們的好意，他笑說，吃得苦中苦，方為人上人嘛！在地下室住了整整一年。

古代有頭懸樑、錐刺骨，而猴子有過之而不及。住在地下室的日子，

成功就是1%的運氣加99%的努力，第二年，猴子終於考進了上海的一所高校。

每次聚會，我們都問他，考研那兩年是什麼動力讓他堅持下來的？如果換做其他人，早就選擇了放棄。

他每次都笑而不語。我猜，是他那顆不甘平庸的心吧！因為看他現在開掛的人生就知道了！

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

【李一燈】

說一下我自己吧，現在回想一下那個時候，真的挺佩服自己。半年時間瘦身五十多斤。

首先，來說一說我是怎麼胖起來的。那時候是15年，剛剛畢業，生活在一個貧困小縣城裡，那個縣城盛產桃、炒雞等美食。那時候自己一個人在那裡，就比較放縱，而且從小就沒有胖過，所以根本沒在乎。每天在吃上一點不節制。加上工作性質只是坐在那裡不動，沒運動。到了16年6月份，體重由剛畢業時的140多斤，飆升到了210多斤。（我身高186）

然後就是各種問題來了，體虛、乏力、易出汗，而且16年體檢的時候還查出了脂肪肝。脂肪肝對我是一個刺激，之前一直因為身高比較高的原因，胖的也比較勻稱，所以看起來不是大肚腩那樣的大胖子。但是從脂肪肝之後才想起來原來的我才只有140多斤，於是下定決心開始減肥。

第一步，制定減肥計劃。當時在網上查了很多減肥的資料，最後定了最適合自己的減肥計劃。（這個太龐大，這裡暫時不做分享，下次專門寫一篇計劃）

第二步，節食。很多人反對節食法減肥，但是我想說的是節食法減肥是短時間內效果最明顯的，前期明顯的效果才會提高你的興趣和堅持下去的東西。而且效果真的很明顯，我第一個月不吃晚飯，瘦身15斤左右。（第一個月沒有安排任何運動，因為體重太大，強行運動對身體有損害）

第三步，增加運動。主要就是長跑，當時不吃晚飯的情況下，開始長跑，最開始跑步多，經過堅持，每晚幾乎可以6公里左右。那段時間又減掉15公斤，體重到了180斤，但是從那時開始，就如同一個坎一樣，怎麼也不能再往下減了。

第四步，配合了一些力量訓練，俯臥撐，仰臥起坐等（沒錢沒精力就沒去健身房）。突破了180斤屏障以後，減肥效果又變好了，短時間內減到了160斤。也就是用了差不多半年的時間從210斤減到160斤，瘦身50斤，再去體檢的時候脂肪肝完全消失。

這就是我減肥的整個過程，現在說起來雖然感覺波瀾不驚的，但是當時的時候簡直生不如死。比如，為了鍛鍊對食慾的自制力，每天不吃晚飯看各種美食節目，那感覺就像把心掏出來放在火上烤一般。比如，堅持每天跑步，到達人體極限後感覺肺不夠用的時候，以至於每天最不想的就是下班，因為下班後就要面對跑步。

但是這些都是過去式了，現在每天的飲食很健康，身材也保持的很好。胖過才知道瘦的好處。

有人想問那到底什麼才是減肥成功的關鍵，那我只能告訴你，是自律和堅持。最簡單的節食你堅持一輩子也會成功，最簡單的跑步你堅持一輩子也會成功。所以堅持下去吧，少年。

對了還有一點，就是遠離聚會和狐朋狗友，他們一會讓你浪費時間和意志崩潰。

我是一燈大師，暗夜一燈，來去無蹤。

我就有一個女同學做到了逆襲人生。

高二之前，她都是倒數前十名，門門不及格，人雖胖胖的，但整日研究穿衣打扮。

高一暑假結束，發現她整個人變了，又瘦又好看，一個暑期瘦了足足20斤。她說每日花一個小時在家爬樓梯，能站著絕對不坐著。我捏了捏腰上的肥肉，讓我好生羨慕，她的改變不僅是形象的改變。新學期開始，她就是換了一個人，一門心思鑽研學習，

每日早上五點起來背英語，每天必做一份英語試卷，

我們學的是理科，要補以前的知識很難，但她卻硬生生地利用所有能用的時間補上去了。不會的統統記下來，問老師，問同學，再全都記到小本本上。錯題集累了厚厚一沓。

她去食堂吃飯是用跑的，晚上為了節省時間就只吃水果。就連上廁所也要帶上英語或語文去背。

一刻也不放鬆。

高考結果出來了，皇天不負有心人，她考上了重點一本，學了醫學。我看看自己的成績，對自己的懶惰後悔不已。

現在的她已經考上了研究生。不出意外，她會成為一個醫術高明的好醫生。

自律讓她涅槃重生！

我就有一個女同學做到了逆襲人生。

高二之前，她都是倒數前十名，門門不及格，人雖胖胖的，但整日研究穿衣打扮。

高一暑假結束，發現她整個人變了，又瘦又好看，一個暑期瘦了足足20斤。她說每日花一個小時在家爬樓梯，能站著絕對不坐著。我捏了捏腰上的肥肉，讓我好生羨慕，她的改變不僅是形象的改變。新學期開始，她就是換了一個人，一門心思鑽研學習，

每日早上五點起來背英語，每天必做一份英語試卷，

我們學的是理科，要補以前的知識很難，但她卻硬生生地利用所有能用的時間補上去了。不會的統統記下來，問老師，問同學，再全都記到小本本上。錯題集累了厚厚一沓。

她去食堂吃飯是用跑的，晚上為了節省時間就只吃水果。就連上廁所也要帶上英語或語文去背。

一刻也不放鬆。

高考結果出來了，皇天不負有心人，她考上了重點一本，學了醫學。我看看自己的成績，對自己的懶惰後悔不已。

現在的她已經考上了研究生。不出意外，她會成為一個醫術高明的好醫生。

自律讓她涅槃重生！

我能說說我的事嗎？此處不是顯擺，而只是分享，所以如果大家有什麼看法的話，直接評論就可以了。

2015年-2016年是我自己最自律的時候：在這兩年中，我考取了兩個自己感興趣的證書：一個是高級營養師證，一個是二級心理諮詢師證。看了98本書，跑了將近2600公里，一週至少3次去健身房，還參加了一次全程馬拉松，四次半程馬拉松，成功完成100公里徒步走。另外，我的工作職位也順利提升。

我能說說我的事嗎？此處不是顯擺，而只是分享，所以如果大家有什麼看法的話，直接評論就可以了。

2015年-2016年是我自己最自律的時候：在這兩年中，我考取了兩個自己感興趣的證書：一個是高級營養師證，一個是二級心理諮詢師證。看了98本書，跑了將近2600公里，一週至少3次去健身房，還參加了一次全程馬拉松，四次半程馬拉松，成功完成100公里徒步走。另外，我的工作職位也順利提升。

具體的操作如下：

1，早上5點起床，每天雷達不動，起床看課程，將老師講課的內容及需要背誦的內容進行背誦；七點做飯，七點半準時出發去公司上班；

2，中午一個半小時，吃飯半個小時，背題半個小時，背題時走動，促進消化，睡覺半個小時；

3，下班後六點可以回到出租屋，因為住的地方離公司不遠。一三五六點到八點去健身房或者戶外跑步鍛鍊，八點到酒店做飯洗漱；酒店開始正式學習，直到11點半睡覺。週末早上五點起床跑步，一般時10公里，一個月進行兩次半馬拉練；其他二四六五點起床，按第一步執行。

4，週末白天到社區圖書館看書學習，或者看資料，或者看每月制定的每月四本書，我每個月月初會將本月需看的數目列出來，分類，並自己購買，我看的書基本都是自己買的，所以我的當當是鑽石會員。去圖書館找書太花時間。一週一本，看完之後還需進行讀書筆記進行總結。

5，一般一週有一天週末是有課的，全天候的，也是早上起床後，跑完直接去市內上課，晚上下完課回到家是9點左右。我先報的營養時，學了半年，全班只有兩個人一次考過，我時其中之一。因為大學選修過心理學課程，後面報了一個二級心理師證書。學了一年半，也是一次性過了。

我能說說我的事嗎？此處不是顯擺，而只是分享，所以如果大家有什麼看法的話，直接評論就可以了。

2015年-2016年是我自己最自律的時候：在這兩年中，我考取了兩個自己感興趣的證書：一個是高級營養師證，一個是二級心理諮詢師證。看了98本書，跑了將近2600公里，一週至少3次去健身房，還參加了一次全程馬拉松，四次半程馬拉松，成功完成100公里徒步走。另外，我的工作職位也順利提升。

具體的操作如下：

1，早上5點起床，每天雷達不動，起床看課程，將老師講課的內容及需要背誦的內容進行背誦；七點做飯，七點半準時出發去公司上班；

2，中午一個半小時，吃飯半個小時，背題半個小時，背題時走動，促進消化，睡覺半個小時；

3，下班後六點可以回到出租屋，因為住的地方離公司不遠。一三五六點到八點去健身房或者戶外跑步鍛鍊，八點到酒店做飯洗漱；酒店開始正式學習，直到11點半睡覺。週末早上五點起床跑步，一般時10公里，一個月進行兩次半馬拉練；其他二四六五點起床，按第一步執行。

4，週末白天到社區圖書館看書學習，或者看資料，或者看每月制定的每月四本書，我每個月月初會將本月需看的數目列出來，分類，並自己購買，我看的書基本都是自己買的，所以我的當當是鑽石會員。去圖書館找書太花時間。一週一本，看完之後還需進行讀書筆記進行總結。

5，一般一週有一天週末是有課的，全天候的，也是早上起床後，跑完直接去市內上課，晚上下完課回到家是9點左右。我先報的營養時，學了半年，全班只有兩個人一次考過，我時其中之一。因為大學選修過心理學課程，後面報了一個二級心理師證書。學了一年半，也是一次性過了。

6，因為沒學期開學都有課表，所以，按照課表的空閒時間看那個週末有馬拉松比賽，所以參加了一場全程馬拉松，4次半程馬拉松，16年終於走完了百公里。忘了說了，當時我是在深圳，參加的是深圳百公里，前兩年沒有訓練，也不知道怎麼訓練，後來進健身房，直接買書，學習系統跑步，又學習營養，所以後面效果非常好，也幫助很多同事減肥成功。

說一下其中的感受吧。整個過程下來，最難的不是去學的這過程，最難的是每天早上叫醒我的那個聲音，有時候懶惰的聲音會來勾引我，讓我睡懶覺，但是，心裡面還有另一個聲音在說：你都已經這樣了，還有什麼理由不堅持。所以後面養成習慣了，也就好了。

我能說說我的事嗎？此處不是顯擺，而只是分享，所以如果大家有什麼看法的話，直接評論就可以了。

2015年-2016年是我自己最自律的時候：在這兩年中，我考取了兩個自己感興趣的證書：一個是高級營養師證，一個是二級心理諮詢師證。看了98本書，跑了將近2600公里，一週至少3次去健身房，還參加了一次全程馬拉松，四次半程馬拉松，成功完成100公里徒步走。另外，我的工作職位也順利提升。

具體的操作如下：

1，早上5點起床，每天雷達不動，起床看課程，將老師講課的內容及需要背誦的內容進行背誦；七點做飯，七點半準時出發去公司上班；

2，中午一個半小時，吃飯半個小時，背題半個小時，背題時走動，促進消化，睡覺半個小時；

3，下班後六點可以回到出租屋，因為住的地方離公司不遠。一三五六點到八點去健身房或者戶外跑步鍛鍊，八點到酒店做飯洗漱；酒店開始正式學習，直到11點半睡覺。週末早上五點起床跑步，一般時10公里，一個月進行兩次半馬拉練；其他二四六五點起床，按第一步執行。

4，週末白天到社區圖書館看書學習，或者看資料，或者看每月制定的每月四本書，我每個月月初會將本月需看的數目列出來，分類，並自己購買，我看的書基本都是自己買的，所以我的當當是鑽石會員。去圖書館找書太花時間。一週一本，看完之後還需進行讀書筆記進行總結。

5，一般一週有一天週末是有課的，全天候的，也是早上起床後，跑完直接去市內上課，晚上下完課回到家是9點左右。我先報的營養時，學了半年，全班只有兩個人一次考過，我時其中之一。因為大學選修過心理學課程，後面報了一個二級心理師證書。學了一年半，也是一次性過了。

6，因為沒學期開學都有課表，所以，按照課表的空閒時間看那個週末有馬拉松比賽，所以參加了一場全程馬拉松，4次半程馬拉松，16年終於走完了百公里。忘了說了，當時我是在深圳，參加的是深圳百公里，前兩年沒有訓練，也不知道怎麼訓練，後來進健身房，直接買書，學習系統跑步，又學習營養，所以後面效果非常好，也幫助很多同事減肥成功。

說一下其中的感受吧。整個過程下來，最難的不是去學的這過程，最難的是每天早上叫醒我的那個聲音，有時候懶惰的聲音會來勾引我，讓我睡懶覺，但是，心裡面還有另一個聲音在說：你都已經這樣了，還有什麼理由不堅持。所以後面養成習慣了，也就好了。

那兩年確實是辛苦，但堅持後的結果也的確讓我受益匪淺，從一個跑步小白到高級跑者，也可以說接近專業人士了。從營養小白到營養師，對周圍同事和家人都有很大的幫助。從心理小白都心理學的傳播者，對家人，對問題的看法都有了不同於以往的見解。還有通過看書，讓自己的人生觀，世界觀，對事物，事情的看法都有了更深入，有時還有不同角度的看法，這是我自己以往沒有的。

雖然後來沒有再像那兩年一樣瘋狂了，但這些習慣我都還一直保持，看書，跑步，美食也一樣沒落下。

有一句話叫：越努力越幸運，確實是，那兩年，很多正能力的事情在我的周邊發生。

人生，有時候還真得去試一試，因為你不試，你永遠不知道你有多大的潛力。

好了，我的分享就到這裡了，有跟我一樣的朋友嗎？關注哦。

我想的說的是我一個大學室友，他讓我從新認識了勤奮是真的可以改變一個人的一生。

在我們寢室他絕對是一個另類的存在，高考能考到職業院校的學生，高中時代絕不會是一個學霸，而我從後面認識過後發現他也絕對不是學霸，每天我們寢室6個人有5個都會打遊戲，而他只會看書學習，到期末考試寢室所有人考試都過了，他掛科兩門。甚至英語到畢業的時候都沒有通過過級考試。

我想的說的是我一個大學室友，他讓我從新認識了勤奮是真的可以改變一個人的一生。

在我們寢室他絕對是一個另類的存在，高考能考到職業院校的學生，高中時代絕不會是一個學霸，而我從後面認識過後發現他也絕對不是學霸，每天我們寢室6個人有5個都會打遊戲，而他只會看書學習，到期末考試寢室所有人考試都過了，他掛科兩門。甚至英語到畢業的時候都沒有通過過級考試。

他偶爾也會跟我們抱怨，但是卻從沒有放棄過，看書上課是他永恆的軌跡，大學三年從未改變過，不懂的地方他也會跟我們交流，偶爾我們也會嘲笑他的學習方法，但他也總會一笑而過。

我想的說的是我一個大學室友，他讓我從新認識了勤奮是真的可以改變一個人的一生。

在我們寢室他絕對是一個另類的存在，高考能考到職業院校的學生，高中時代絕不會是一個學霸，而我從後面認識過後發現他也絕對不是學霸，每天我們寢室6個人有5個都會打遊戲，而他只會看書學習，到期末考試寢室所有人考試都過了，他掛科兩門。甚至英語到畢業的時候都沒有通過過級考試。

他偶爾也會跟我們抱怨，但是卻從沒有放棄過，看書上課是他永恆的軌跡，大學三年從未改變過，不懂的地方他也會跟我們交流，偶爾我們也會嘲笑他的學習方法，但他也總會一笑而過。

就這樣他經歷了在我們眼中枯燥的三年，或許一個人的勤奮上天是會看到的，我們都在忙著找工作的時候，他報名參加了全國數控技能大賽，並在團隊比賽中獲得了一等獎，順利的進入了核九院第7研究所。

我想的說的是我一個大學室友，他讓我從新認識了勤奮是真的可以改變一個人的一生。

在我們寢室他絕對是一個另類的存在，高考能考到職業院校的學生，高中時代絕不會是一個學霸，而我從後面認識過後發現他也絕對不是學霸，每天我們寢室6個人有5個都會打遊戲，而他只會看書學習，到期末考試寢室所有人考試都過了，他掛科兩門。甚至英語到畢業的時候都沒有通過過級考試。

他偶爾也會跟我們抱怨，但是卻從沒有放棄過，看書上課是他永恆的軌跡，大學三年從未改變過，不懂的地方他也會跟我們交流，偶爾我們也會嘲笑他的學習方法，但他也總會一笑而過。

就這樣他經歷了在我們眼中枯燥的三年，或許一個人的勤奮上天是會看到的，我們都在忙著找工作的時候，他報名參加了全國數控技能大賽，並在團隊比賽中獲得了一等獎，順利的進入了核九院第7研究所。 他最終還是通過自己的不懈努力走向了自己夢想的那個地方，自律真的是一個人的一生。

我老公是我見到最自律的人，也是他的自律行為，讓我們走到了一起，是我們全家人的偶像。

我老公是我見到最自律的人，也是他的自律行為，讓我們走到了一起，是我們全家人的偶像。

2004年我們在上海認識，在同一家公司上班。第一次去他住處時，被眼前的景象所震撼到了，房間不大，一張床，一排櫃子，一個灶臺。所有生活用品擺放得整整齊齊，灶臺擦得油亮，床頭堆放著一摞《讀者》，他說每期都買，喜歡看裡面的文章。一個單身男生，把家裡收拾的這樣僅僅有條，還真是不多見，正是他的這些個人行為打動了我的芳心。

我老公是我見到最自律的人，也是他的自律行為，讓我們走到了一起，是我們全家人的偶像。

2004年我們在上海認識，在同一家公司上班。第一次去他住處時，被眼前的景象所震撼到了，房間不大，一張床，一排櫃子，一個灶臺。所有生活用品擺放得整整齊齊，灶臺擦得油亮，床頭堆放著一摞《讀者》，他說每期都買，喜歡看裡面的文章。一個單身男生，把家裡收拾的這樣僅僅有條，還真是不多見，正是他的這些個人行為打動了我的芳心。

從認識到現在15年來，老公的這些良好個人習慣，從來沒改變過。每天早上六點起床，只要鬧鐘一響，從不拖延時間，等到我起床時已經燒好開水，打掃完畢衛生，早餐都已經買好，只等我和孩子們來吃。

每天的工作總是有條不紊，原則性很強，客戶們提前預訂好的貨，從來都是準時保質保量，不出半點差錯。在行業競爭非常激烈的今天，客人們最願意跟我們打交道，也是有必然原因的，而且時間一長和客人都成了好朋友。

作為父親，這些嚴於律自的行為，也時刻引導著孩子們的成長，給孩子們也培養出了一些良好的習慣。洗碗、拖地這些力所能及的家務孩子們都能夠按時去做，寫作業從不拖拖拉拉，所以父母就是孩子最好的老師。

結婚十多年來，老公的自立自律，是我們全家人的榜樣。

我老公是我見到最自律的人，也是他的自律行為，讓我們走到了一起，是我們全家人的偶像。

2004年我們在上海認識，在同一家公司上班。第一次去他住處時，被眼前的景象所震撼到了，房間不大，一張床，一排櫃子，一個灶臺。所有生活用品擺放得整整齊齊，灶臺擦得油亮，床頭堆放著一摞《讀者》，他說每期都買，喜歡看裡面的文章。一個單身男生，把家裡收拾的這樣僅僅有條，還真是不多見，正是他的這些個人行為打動了我的芳心。

從認識到現在15年來，老公的這些良好個人習慣，從來沒改變過。每天早上六點起床，只要鬧鐘一響，從不拖延時間，等到我起床時已經燒好開水，打掃完畢衛生，早餐都已經買好，只等我和孩子們來吃。

每天的工作總是有條不紊，原則性很強，客戶們提前預訂好的貨，從來都是準時保質保量，不出半點差錯。在行業競爭非常激烈的今天，客人們最願意跟我們打交道，也是有必然原因的，而且時間一長和客人都成了好朋友。

作為父親，這些嚴於律自的行為，也時刻引導著孩子們的成長，給孩子們也培養出了一些良好的習慣。洗碗、拖地這些力所能及的家務孩子們都能夠按時去做，寫作業從不拖拖拉拉，所以父母就是孩子最好的老師。

結婚十多年來，老公的自立自律，是我們全家人的榜樣。