老年人如何自由行？答案是肯定的，老年人自由行完全可以的，而且還好處多多。

老年人跟團旅遊，有些團節奏太快，還有的團要求的體能不一樣，有些團還不適合自己想要遊玩的地方等等。

老年人退休以後，也是完全可以瀟灑自在自由行的！

老年人想要自由行，就要比年輕人花更多的時間和功夫，來做一些旅行攻略的。因為體力和反應能力，再加上社會新興事物太多，有很多事情都需要重新學習，比如智能手機軟件的各種應用，到應用自如，都要比年輕人花費更多的精力來體驗。旅行的線路要在身體健康和自己能應付得來的前提下出行，最好找幾個志同道合的朋友一起出行，一路上大家互相照應，有說有笑的還不容易疲勞。

出行首選的就是目的地，如果火車和飛機出遊，最好選擇城市，這樣交通方便，便於遊玩。如果是自駕遊，那麼就選好自己方向路線，注意攜帶自己平時常吃的藥品。老年人選景區旅遊，有很多景點老年人都有折扣，甚至可以免費，這樣可以節省不少錢。

再有就是時間的選擇，儘量選擇天氣條件好的時間出去旅遊，這樣可以減少身體的不適感。再有是住宿，老年人要選擇交通方便的酒店，靠近公交或者是地鐵站等，如果喜歡一個地方，想多住一段時間，那麼就可以找家庭旅館或者租個房子，因為老年人的時間自由。

最後就是吃飯，現在吃飯的問題最好解決了，如果是自駕遊可以帶上鍋碗瓢盆，走到哪，風景美，就可以閒下來埋鍋造飯，還能欣賞自然風光。老年人旅行要注意飲食衛生，避免生病。養成隨身攜帶保溫杯的習慣，要喝熱水，不要和冷水。

老年人自由行，不要把行程安排得太滿，如果感覺累了，就在一個地方先住下修整幾天，做到張弛有度，住個幾天半個月都可以，主要以自己的身體為主，放鬆身心達到心情愉悅的目的就可以了。

最後希望老年人都會用智能手機，會買機票、火車票，會定酒店、車輛等等，那麼您就是自由行的旅遊達人了，年輕人都不及您，到那時都自己都會佩服自己的！

老年人也能自由行。我是51年的，而且左腿不方便，這幾年旅遊基本都是自由行，現在通信這麼發達，智能手機又是這樣方便，老年人也應與時俱進，按我的經驗，你會一般使用智能手機，自由行基本上就不是難事了。我在河南雲臺山旅遊，拼車時車上是幾位60歲左右的女士，聊起來問她們旅途中怎麼買火車票，是否用12306買票。回答是12306不懂，但會用微信。要到哪裡去，微信家裡的女兒，然後女兒會代購票，車票就這樣解決了。當然自己會網上買票更方便了。我自己自由行，手機上配備了一些必要的軟件，買火車票用12306，查路線用高德或百度地圖，支付用支付寶或微信，打車用滴滴，住宿用美團或藝龍和飛豬，買汽車票用攜程，查景點用大眾點評，買飛機票用飛豬或美團，查攻略或遊記用螞蜂窩等，有這些配備，自由行就無憂了。

我是一個非常喜歡旅遊的人，從沒碰到過問題。但我是十分怕死的人，我的拖箱裡總放著鴨絨睡袋，電蚊香，常見藥與一些急救藥。國內外跑過不少地方，登上黃山泰山等，每年體檢基本正常。三年前，風和日麗我兒子媳婦駕車伴我去黃山，沿途還經停幾站，當到賓館坐下來時，突覺一股熱氣由腹向上，自測脈搏快而亂，即服心血管藥並躺下睡了兩天，又恢復正常，回上海經住院多種撿查只有少量房搏。近來又發現左髖關節退行性關節炎，多走一點就要痛。這兒僅想提示老人，體撿正常出門遠遊，還得當心。古話“七十不留宿”還是有警示作用！

我和我愛人從13年50歲開始我倆同䍅，我們開始自由行，我記得挺清楚的是13夏天先後兩次到北戴河遊玩，後來發現挺好的於是九月份開始出遊一直都14年1月份，詳情不細說了，這是我們第一次出遊這麼長時間，後來越來越喜歡，就開始了年年的旅遊和旅居的生活方式，愛人身體不好，我們買火車票都是在代售點或者火車站這樣能買下鋪，網上買下鋪不方便，剛開始旅遊我在網上訂房，後來發現不方便，後來在旅遊，我們也不提前上網訂房了，而是用百度查周邊，走哪住哪更方便，吃飯我們一般吃看到比較有特色或者比較有名的快餐，這樣比較乾淨衛生。簡單的經驗之談，不詳之處請見諒。

關於老年人旅遊，我在前不久寫過一篇名字為《退休了，什麼旅遊方式最好？》的問答，回答了一些老年人旅行的問題，覺得沒有說透，在此，借朋友今天這一問再答《老年人如何自由行》，看是不是可以討論出一些新的東西來，如果能對廣大老年朋友有幫助，善莫大焉。

（作者在新疆喀納斯）

我們且將本題目拆開來談，這樣更容易搞明白問題的本質。

先說說年齡，首先我不認可現在對老年人的世俗劃分，什麼意思？就是我不認為60歲的朋友，退休了，就是老年人，儘管世俗認為從60歲便開始進入老年。我們不妨就從這裡開始。

（作者夫妻某年韓國自由行在郵輪上）

自由行是一種旅遊方式。一般有兩種類型：

1，由旅行社安排住宿與交通，但沒有導遊隨行，飲食也由旅客自行安排，行動上更自由，時間安排可以自己調整，遊覽行程去哪個景區或在哪裡多呆一些時間，可以隨心所欲，這是一種。

這種方式好在一些比較頭痛的訂票、訂酒店，旅行社幫助解決了，你只要在行程上按照要求走就可以了。比如去日本自由行，旅社、機票你都不用管，訂好了，你自由玩就行，而後回來，機票也是定好了航班的，這種旅行，沒有強行購物以及趕路的煩惱。

2，另一種就是純粹的自由行，所有的事情自己來，自己訂票、訂旅店、自己遊玩，是一種不依賴任何人的旅遊。

理論上講，這兩種旅遊方式都不錯，遠勝跟團，不被脅迫，可以自由地飛翔。

（作者夫妻退休後，某年自駕西藏抵達拉薩）

然而，雖說這兩種旅遊方式都不錯，實際操作起來，還是有許多問題。在什麼情況下走旅行社方式，什麼情況下不走旅行社，有講究。不可以只要旅行，就用旅行社方式，選擇旅行社是要化錢的。能省，自己能行，當然要省。既便如此，也不能一概說，咱不用旅行社。不用旅行社，在一些特殊旅行環境，比如出國旅遊，辦理相關手續、訂機票、訂旅店，我們語言不通，就很麻煩。人們總要選擇對自己有利方為上策，這是老年人如何自由行問題關鍵點。

（作者夫妻某年自駕環遊海南在蜈支州島）

我建議，老年朋友出國自由行，不要拿掉旅行社這一塊服務。沒有必要國外的事也要弄到全靠咱自己，又是學英語又是學使用一些電子軟件，才出去幾天，犯不著這樣累。實際上，不是專業人士，為出國旅遊臨時學的那幾句英語沒有用。今年過年我去新加坡自由行，孩子帶隊，6級英語資質，我看和外國人對話也就只能是一個意思，也並不一定全部達意，教科書上讀來的英語和任何一個地方生活英語實際上是兩回事。

出國旅遊可以選一些可靠的、有資質的正規旅行社，讓他們幫助辦理護照、訂機票、訂旅店會來得更便捷，這個錢可以讓旅遊社他們賺。據我所知，旅行途中他們還會有一些跟蹤服務，這對旅行者會有幫助。一般來說，行前旅行社會指導遊客怎樣在你去的那個國家，合理、順利完成全部行程，他們有義務接受遊客的諮詢。旅行者只需要把旅遊國功課做好，把頭頭腦腦問明白就行，操作已經不難了。

國內旅行，我建議朋友們採取完全自由行，不需要通過任何一級旅行社。中國很大，儘管人們對一些地區不那麼熟悉，比如新疆，西藏遊，可能還有語言不通問題，但顯然不重要了。共和國成立70年了，普通話、漢文字流行通達，已經十分方便，加上錢幣作為物質語言的購買交流方式，中國人在中國各地旅遊，真沒有什麼困難。今年本人環新疆遊，在南疆近一個月，吃飯、旅店、景點、和當地人打交道，雖然語言不通卻沒有任何不方便。

（作者夫妻在新疆慕士塔克峰）

那麼，對於一個已經60歲的同志，甚至上了70歲的同志，怎樣才能自由行呢？我提出以下幾點供你參考：

1，首先，咱得身體正常，適合旅行，這是基本要求。便是年輕人，身體不適，也不能夠旅行。

2，旅遊時間一定要選擇準確，因為祖國地方大，氣候不同，老年旅行者應該多到網上看看別人在什麼時間旅行，把握好時間，你不會錯。以在下經驗，大致來說，上半年4、5、6月最佳，下半年則可以從學校開學的9月為起點，直到12月都是旅行的好時間。7、8月天氣太熱，南北都差不多，不適宜旅遊，11月份以後直到開春北方不適宜去，除了特定方式旅遊（比如去雪村滑雪），南方除了避開盛夏，主要注意它的雨季，做好防範，旅遊週期比較長。

3，旅行，你得為出門作一些簡單準備。簡單即不要複雜，不是去過一輩子，帶上洗漱用具、除身上穿的以外再帶幾件換洗衣物，帶好銀行卡，少量現金，就夠了。看到很多人去一個鄰縣也大包小包的，恨不得把家搬了去，沒有必要。

重要的是你的手機，老年機不要用了，用那種屏大字大能上網的那種。因為在一些旅遊方面的需要，這臺手機都可以幫你解決，導航找旅社、去景點、要吃點什麼、買個門票、要增加點什麼，感冒買一點藥丸等等刷卡就行了。

（出行， 穿旅遊衣服，這就是你的”行頭“，咱也漂亮一下）

4，建議：剛才說到“除身上穿的以外“，那麼，我們身上穿什麼呢？這個好像不是問題，其實是很重要的問題，被許多人忽視。我的經驗，出行， 穿旅遊衣服。為什麼？

旅遊衣服首先增加了旅遊質感，不同於家裡所穿，它防水，耐髒，一點小雨水，一些泥巴在身上抹一下就沒有了，它通常是一種錦綸質地，戶外速幹，完全是為戶外運動而生，而且便宜，關鍵顏色式樣特好看，照相上鏡，髒了旅社裡洗一下，第二天又可以用。人們家裡那些自己喜歡的衣服不具備這麼多的，它會幫助你減負，同時提升旅行品質，說白了這就是你的”行頭“，明星有的咱也可以有，咱也漂亮一下。我去西藏、新疆、海南、新加坡都是網上購的衣服，幾十元錢一件，多數沒有超過人民幣50元，呵呵，都說出來了，信不信由你。

（作者夫妻今年過年在新加坡自由行，身上穿的就是幾十元錢旅行服）

5，旅行幾次積累出一些經驗以後，你可以開始用特定方式自由行了。比如說旅遊貴州，由於景點太多，做不到一網打盡，怎麼辦？這時你可以用走線、走意義的方式。所謂走線，即這一季，我選擇從某地到某地轉一圈，將這條線的主要景點走完。”走意義”則是根據自己的喜好，比如選擇紅色遊，咱把遵義會議會址、紅九軍司令部舊址、婁山關戰鬥遺址等等作一次系統旅遊。

（作者夫妻在敦莫高窟）

6，值得提醒的是，不要趕在高峰時間旅遊，節假日人多咱不去，往後推幾天。老年人有時間，象黃金週一類的時間，人山人海，咱不要趕，在人最多的時間到達景區，對於年紀大的朋友來說具有潛在的危險，從購票到瀏覽都不方便。你只需要推遲幾天，景區將非常寬敞，那時上班族已離開，你可以盡情享受景區的美麗。

某年在下開車環遊海南，回程堵的厲害，已經看到輪渡了，就是靠不近，前進不了，後退也退不了，生生在碼頭附近呆了24小時。其實我只要在島上別的景點再多走一天，或在海灘上多呆一天，不會吃那個苦，當時旅遊車輛都趕著往回內地走，假期要結束了，後來想想，我真沒有必要湊那個熱鬧，晚一點完全離開海南沒有問題。

7，地點選擇要有急緩。現在年滿70歲同志在旅遊方面優惠待遇多了，公交車，景點一般都免費，真好。建議年滿70歲的朋友在計劃旅遊時，先把自己想去的，覺得重要的地方先走掉。這裡，身體狀況是一說，更要緊的是人們只要是想去的，覺得重要的旅遊地區，一般都比較遠或者旅行要困難一些，比如西藏，新疆這樣一些地區。朋友應該採取長短結合方式，最好的季節走自己最想去的地區，遠的地區。回家休整後，可插花走一走附近、鄰近作為一個調節。

（作者夫妻在珠峰）

8，旅遊者對於超遠距離旅行要提前至少半年準備，這個準備包括思想上、物質上的準備。實際上，思想上的準備比物質上準備更為重要，這個準備意味出行者應該從各方面找到諮詢並和相關人員（同行者）討論，從中獲取可行性。不贊成來一場說走就走的旅行，說走就走不屬於老年人。

9，最後一點，和朋友相約同行，特別是遠程旅行，你需要找到曾和自己旅行過的同伴，至少應該找到知根知底的同伴，短途一二天旅行無所謂，脾氣不合，下次不走了就是。走遠程如果攤上了一個不馬虎、斤斤計較、特別囉嗦的人，旅行立馬變成受罪，吃，吃不好，睡，睡不好，快樂的旅行變成噩夢，沒有意思。當然首先我們本人也要有包容心。

（作者夫妻在新疆禾木）

好，祝福朋友用最大的努力邁出自由行這一步，去你想去的地方收集那裡的風和日麗，用你的鏡頭拍那裡的故事、你的故事。我認為，此時，你正在年輕，不信，請試試。

謝謝朋友好問。

（來言必復，共同進步）

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看到這個問題，腦海裡閃現出來的就是多年前採訪過的兩位網紅揹包客老人，人送稱號“花甲揹包客”。採訪當年，他們二老剛好是花甲之年，不會一句外語卻走遍七大洲的四十幾個國家，令人敬佩。時至今日，儘管其中一位老人已年過古稀，但兩人的腳步仍未停下，一直在路上。我想他們的經驗，對於那些渴望旅行養老的來年人來說，一定有可以借鑑的經驗。這裡想把他們的故事分享給你。

“你怕不怕啊？”漫天星斗的深夜，手電筒的強光照亮一段山路，一對老夫妻揹著行囊踏上征程。這是2012年微電影《花甲揹包客》開頭的一幕，年過6旬的老夫妻帶著大半輩子積蓄，從2008年開始遊覽全球7大洲46個國家。他們說，旅程上遇到一些小困難，需要兩人一起解決，有“2次初戀”的感覺，很美好。

微電影的主角就是“花甲揹包客”張廣柱和王鍾津，他們原本是住在北京的普通老夫妻，以前有過豐富的自助旅遊經驗，但那僅止於在大陸；2007年春天，夫妻倆到雲南遊玩，看到一名外國遊客一句中文都不會說，照樣敢跑到大陸偏遠地方，他們有所感悟，於是下定決心要走出國門。

2008年開始至今，張廣柱和王鍾津帶著大半輩子積蓄，走了全球7大洲46個國家。當時63歲的張廣柱和61歲的王鍾津開始攜手踏上旅途，第一次出國遊，基本不懂英語的他們就窮遊了歐洲16個國家、70多個城鎮，2009年，他們又窮遊了美國和加拿大，2010年去了俄羅斯，2011年去了南美、南極、澳大利亞，接下來幾年又去了中亞、中東、巴爾幹、斯里蘭卡等等。他們像一對年輕夫妻一樣，享受揹包行走世界的樂趣。

夫妻倆將旅遊經歷發佈在網絡上，受到大批網友追捧，被稱為“花甲揹包客”。他們的故事逐漸為人所知，各大媒體爭相採訪，後來又為他們拍攝了微電影。電影拍攝於尼泊爾，內容顯示兩人一起爬山涉水、住青年旅舍、用蹩腳英語交流、乘滑翔傘等，張廣柱還向老伴表達心跡，“這個世界真是太美了。現在我只有一個心願，那就是健健康康的，一起再走30年。”

如今“花甲揹包客”已經揹包走遍歐洲、北美、南美等多個洲的八十多個國家，並出了三本書，還上過真人秀。所到之處有些甚至是很多年輕人都可望不可及的。 那麼他們的經歷有哪些是我們老年人可以參考的呢？

鍛鍊身體 勇敢邁出第一步

王鍾津老人曾經在採訪中說到：她和老伴最早開始揹包自由行其實是2000年，當時他們主要的旅行目的地是在國內，最早是跟著一些戶外組織徒步，主要目的是為了鍛鍊身體。有一次在雲南虎跳峽看到一群外國人蔘加當地納西族的婚禮，老人發現這幫老外也不會中文，還能玩的那麼開心。於是就萌發了走出國門看看世界的念頭。當時他們就暗暗給自己樹立了一個小目標，將來能有機會要去阿爾卑斯山徒步，沒想到這個夢想一年後就實現了。

勇敢搭訕 別讓語言嚇跑了

對於很多人，尤其是老年人而言，語言是邁出國門的最大障礙。兩位老人雖然只會講一點簡單的英語，但是靠著一股拼勁兒也走了不少地方。張廣柱老人坦言，他們當時出國的第一站去的就是希臘雅典，本來還準備了幾句打招呼的英語，可一落地看到滿眼的黃頭髮高鼻樑，就完全蒙了。不過巧的是，那年剛好是2008年北京奧運會，國外掀起一股學中文的熱潮，老兩口正在為開口說話犯難的時候，一個年輕的希臘小夥子用中文和他們打了個招呼“你好！”，於是，老兩口就開始和小夥子攀談起來，一個為了練習英文用英文問問題，一個為了練習中文用中文回答，這樣一來一回，小夥子清楚的給老兩口指了他們要乘坐的公交車。

老人曾經在採訪中說，在外旅行其實並不要學很多外語，簡單掌握幾個單詞就行。尤其是智能手機應用如此普及的今天，很多智能軟件比如“旅行翻譯官”之類的，都可以輕鬆解決語言的障礙。對著手機說中文，軟件可以自動翻譯出你想要的各種語言，真的就像是帶著一個隨身翻譯！當然，老年人學會使用智能手機是第一步，如果您還在使用老年機，勸您趕緊淘汰掉它吧！

出門記得買保險 特殊情況不逞強

“花甲揹包客”曾經在採訪中說，揹包自由行這些年來，他們外出最長一次的時間是連續180天在國外。有次甚至在差點把命搭在祕魯，當時他們是在祕魯馬丘比丘的咯咯湖附近徒步，由於是高原環境，湖的水平面在海拔3800米以上，高原環境讓王鍾津老人不小心感冒了，開始還沒當回事兒，後來難受的不行叫來醫生檢查後多項指標超標，於是立刻住院。四天之後身體各項指標終於恢復正常。

值得欣喜的是，老人不僅身體恢復過來，出發前買的保險作用也體現出來了，由於買的保險不僅包含意外傷害，含有在旅行途中的意外生病的保險情況，因此所有治療費用全部可報銷。有過國外旅行經驗的人都知道，在國外看病非常貴，所以出門一定給自己買好保險。儘管如此，老人還是遺憾的放棄了高原徒步。這裡也提醒大家出門旅行一定不能逞強，尤其是在極端條件之下一定要量力而行。

勇於嘗試 別錯過難得體驗

對於走遍世界80多個國家的花甲揹包客來說，2011年乘坐破冰船的南極之旅給他們印象最深。破冰船經德雷克海峽過南極大陸，呈現出的一片淨土，絕美風光至今讓老兩口記憶猶新。王鍾津老人回憶，當時旅行社問誰願意報名露營，他倆都沒猶豫就報了名，沒想到當時的露營不是睡在帳篷，而是一人發一個鐵鍬，自己剷雪睡在雪坑裡，沒有帳篷，只有睡袋、防寒服、羽絨服。半夜，雪花飄到臉上，感覺天就在臉上，“跟企鵝一樣睡在坑裡，我們是真的生活在南極，這種感覺太奇妙了！“如今回憶起那次奇妙的露營體驗，老人依然興奮的像個孩子。”

慢下來，體驗旅居養老新方式

和如今的許多老年人一樣，“花甲揹包客”在國內也很喜歡旅居養老的方式。相比傳統的自由行提前攻略，訂房，旅遊而言，旅居養老時間更加寬鬆自由，適合有大把閒時間的老年人。尤其是在國內很多城市，租住一兩月的房子成本極低，既從容了腳步，放平了心態，還能更全面深入的感知一個地方的風景和文化。

“花甲揹包客”推薦了兩個地方：冬天的海南和夏天的五大連池。海南不用多說，現在全國人盡皆知，不少候鳥老人，每年十月份就到海南去養老。主要說說黑龍江的五大連池，畢竟去南方過冬的觀念深入人心，去北方避暑的觀念還需普及。五大連池有很多火山群，當地氣候好，溫泉水質好，獨特的礦物泥對皮膚保養還有很大好處。我曾經採訪去過黑龍江一帶，覺得那裡的藍天真的不輸西藏。印象最深的是石油城市大慶，本以為沒什麼景點，去了才知道大慶是國內市區內擁有湖泊最多的城市，因此氣候環境沒的說，溼地廣闊就會吸引來很多候鳥，因此大慶的鳥類資源十分豐富，我瞭解有很多老年人熱愛攝影，推薦愛鳥一族一定要去大慶看看。

還記得采訪“花甲揹包客”時，聽他們描述旅途中見聞感受的那種溫馨。老人說他們這一輩子用了十多年的時間走過了八十多個城市，收穫到的更多的是精神上的充實，開闊了眼界，增長了見識，也同時促進了感情。因為有了旅遊，才讓他們的晚年生活變得更加多姿多彩。通過旅遊，他們之間每天都有說不完的話題，老人覺得這輩子，值了！

王鍾津老人說，“我們能理解那些有著環球夢想卻沒有邁出第一步的人，他們有自己的生活方式。但我們只想告訴他們，當有一天你選擇了實現自己的夢想，只要你有勇氣和信心，一切都不是阻礙！”

如果你也是一位渴望讓父母過上旅行養老生活的“盡孝青年”，或者您本人就是一位旅行養老的實踐者，歡迎在評論區留言，說說您在旅途中遇到的趣事。

老年人如何自由行？

對於這個問題我們有切身的體會，從2015年10月—2018年12月三年時間，我和老伴退休後就琢磨自由行的走法，可沒少下功夫，一點點一次次實踐摸索走過58個城市，有了點體會，在這裡和正在自由行的老年人以及準備自由行的老年人分享和交流一下，爭取讓我們老年人自由行的路越走越寬。

用我們最笨的方法，摸索出以下一點體會，僅起個拋磚引玉的作用。

在不知不覺間，通過自由行的方式旅行，已走過58座城市。經過一次次的實踐、摸索、逐漸自由行攻略變得有些規律可循了。在這裡和網友們交流相互借鑑讓自由行之路變得更加自由。

1、確定城市

在確定城市上有很多因素，首先選擇自己喜歡的城市，其二這座城市旅遊景點多不多，是不是滿足你的願望。其三去的路線是否方便，中途是否要轉車。我自己的旅行路線，凡是轉車的地方不去，凡是天黑以後到的地方基本不去。

2、景點的確定

在確定城市的基礎上，在網上搜索這個城市的景點，通過各種方式，擴大搜索範圍，儘量窮盡自己的手段。比如看網上關於這個城市的遊記等。我確定景點的方式，先是撒大網把搜索到的景點都記錄下來，然後進行排查篩選。我們確定的景點一般情況下都是免費景點。其實有的地方算不上是景點，這是我自己給定的標準，我喜歡掃街似的旅行方式。在掃街的過程中，有不少景點是網上沒有記錄的，有時候一天走30來裡地很正常，因為我們主要是走街串巷尋找，即使你想坐公交車也變得不方便起來只好步行。

3、選擇合適的旅館

選擇旅館主要和你選擇的景點儘量方便乘坐公交車，利用百度地圖一個個景點進行比對，因為自由行一個城市主要靠的就是公交車。假如和所要遊覽的景點多數都不方便，那麼最好放棄這個旅館，因為旅行時間是寶貴的，儘量不要把時間浪費在路上。我們選擇旅館主要是家庭旅館，家庭旅館的選擇都是提前在網上篩選確定，58座城市基本都是用這種方法確定的。

4、旅行線路的確定

我們自由行選擇線路是根據自己想要去的主要城市確定的，比如2016年7月確定去哈爾濱，這條線上可以方便到達四平、長春、瀋陽，我們就一路把這四個城市都遊覽下來，這種方法既節省時間又節省了錢，要不然還得專門來一趟。

5、旅行的時間

一個城市的旅行時間，取決於這個城市的景點多少而定。也和你喜不喜歡這個城市所決定。比如去哈爾濱原計劃玩幾天即可，沒想到一住就是13天，還有的城市比如株洲和湘潭住了一天就啟程了。自由行好就好在隨心情而定。

6、餐飲

旅行中一件大事，因為你吃不好就直接影響到身體健康，影響接下來的旅行，所以來不得馬虎。我們雖然儘量降低餐飲標準，但不糊弄，吃的一定要熱乎衛生。我們主要在快餐店裡吃快餐，快餐既經濟又衛生，兩個人一頓飯20多元吃的就很好。走了58座城市中途還沒有發生過拉肚子等問題。

7、如何方便在旅行城市坐公交車

原來每次旅行我們都要裝上一盒沉甸甸一元錢硬幣，方便乘坐公交車。現在我們出行帶上一張“江蘇交通一卡通”就行了，拿著這張一卡通，可以享受當地城市的打折優惠。這張一卡通目前全國已有200多個城市加入。假如你也想辦理，可以到所在城市辦理公交卡的地方諮詢一下，是否也有這項類似業務。

8、自由行的節奏

每一次自由行的時間掌握要根據自己的有閒時間和身體情況以及心情來確定是否出行。我們的經驗是每一次出行回來都要休整一段時間。通過自由行我們晚年的生活變得有規律起來，不是在做旅行攻略就是在旅行路上或者在整理資料，每天總有做不完的事。

一次次從這裡出發

在歙縣住過的每天40元的旅館

在南通兩個人的早餐共計12元

江蘇交通一卡

自由行旅行過的部分城市車票

說到老年人自由行我就想到一個節目，說的是東北有一群老人很喜歡旅遊，經常一起出去玩。他們一群人分工合作，各司其職，把所有人的錢交給一個人來保管。過集體生活，吃大鍋飯。十二個人每人2000塊錢去三亞玩了一個月。

自由行相對於跟團游來說更加自由，不受管束。在時間、飲食、住宿、行程安排上可以隨意改變。並且不會存在著強制購物消費，更不用看一些導遊的臉色，所以深受歡迎。

自由行分為兩種，一種是酒店住宿和交通由旅行社來安排，其他的都是由個人來安排。另一種是完全的自由行，整個行程都是由自己來負責。第一種顯然不用操心太多，因為交通和住宿都有旅行社來安排，可以節省很多的精力去遊玩。第二種就需要考慮很多東西，特別是去到不熟悉的地方，酒店和交通的選擇也是一個蠻大的問題。

那麼老年人可不可以自由行，能不能夠自由行呢？答案是當然可以啦。我見過八十多歲的老年人不會英語獨自走遍歐美國家的，也見過七十多歲的老年去西藏等高原地區遊玩的。沒有什麼不可能，只有你願不願意去實施。

自由行最主要的是要做好攻略，前期做好準備。一般來旅行前先去馬蜂窩，窮遊等旅遊攻略網站看一下別人寫的攻略和遊記。選擇自己想要去的景點，自己做一個行程的規劃，謹防掉入一些旅遊大坑，浪費自己的時間和精力，造成旅行的不愉快。

做好攻略以後就是交通和酒店住宿的問題。擬訂好出遊的時間以後，就可以通過12306網站進行購票了。或者通過支付寶飛豬系統也可以訂票，跟12306是一樣的。住宿的話建議使用攜程，飛豬和愛彼迎，可以選擇的更多一點。

去到新的地方不識路怎麼辦？百度地圖或者高德地圖來幫你。只有輸入你想要去的地方，它都能給你指明路線，同時還可以在線打車。

在這個時代只要你會使用只能手機，手機在手走遍哪裡都不怕。你所需要的都能夠在手機上獲取，就算不會英語也可以依靠手機翻譯實現國外遊。

老年人出遊更應該注意天氣的變化，以防天氣轉變著涼感冒才是最重要的。其次隨身要備好要吃藥物，特別是一些患有突發疾病的老人。到了一個地方給孩子打電話報平安，保證通信順暢。

老年人如何自由行？我認為要根據自身情況來。

以下文字皆是原創，敬請關注：

我們姑且把60歲以上的人稱為老年人。

60歲以上能夠出來自由行的，除了一顆嚮往自由的心外，最重要的是有一副好身體。

老年人出去旅行總比把錢拿去買大堆保健品來得實在。

辛苦工作一輩子，到老終於退休能出去玩，但是身體卻不如年輕時好，自己那顆嚮往自由的心只能擱淺 ，其實不是的。

想出去玩自然可以出去玩，不管你是跟團自由行還是單獨組隊出去玩都行，只要做好攻略和確保身體健康，哪裡都能去。

這才是老人的正確生活方式，不是每天圍著兒女打轉，為他們忙前忙後，老年人也得有自己的生活。

你喜歡旅行就去旅行，你喜歡唱歌就去參加老年合唱班，喜歡跳舞就加入廣場舞大軍。

總之，一切都以自己生活開心幸福為前提。

第一點，做到每年堅持體檢，確保身體無虞

這是非常重要的一點，身體才是革命的本錢。如果在自由行途中突發疾病，緊急尋找醫院可能來不及了，所以要做到對身體健康瞭如指掌。

第二點：老年人自由行儘量不要太累

近些年旅遊熱，在旅行路上的人不在少數，但其中好些地方不適合老年人去，例如高海拔和環境惡劣的地方。

這年頭出去旅遊，只要把目的地訂好，一路遊玩過去是非常不錯的，如今交通工具發達，餐飲住宿這些都可以在手機上下單完成，出行不需要花費很多精力。

第三點：旅行花費問題

這個根據自身情況來，通常情況下不建議窮遊，一切以安全和健康為前提。

建議住所選擇通風，明亮，離市區近的地方。

現在外出，花費最多的其實是吃住行，合理安排就是了。

老年人外出後，要及時和兒女分享所在地，和他們保持聯繫，同時也把路上美景分享給他們，不讓兒女擔憂，兩全其美。

第四點：熟練運用智能手機的各種軟件

我認為這點很重要，老年人喜歡放蕩不羈愛旅行的生活，熟練運營各種手機APP，要省心省力。

訂餐訂房你可以用美團大眾糯米，訂火車票機票可以用12306，攜程，看各地攻略可以看馬蜂窩和百度等等。

非常方便。

第五點：老年人出門旅行買好保險

意外險和重疾險都可以買，以防萬一嘛！

特殊情況下不逞強，以安全為主。

第六點：別被騙

現在騙子橫行，騙法又多，讓人防不勝防，有的騙子專挑老年人下手，所以老年人出門在外要當心受騙。

以上就是我的原創回答，覺得靠譜的朋友幫忙點個讚唄~

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我們六十多歲正在自由行途中，六十多歲雖不是老年人但體力畢竟下降。國內遊我們都是自由行 境外遊基本跟團，因為圖便宜。這次是來交通稍顯不便的東極島的東福山島、青浜島、廟子湖島遊玩。過兩天還準備去嵊泗列島的幾個島。我們是臨時起意趕緊在網上搜索攻略。這次花了三天整理行程，在網上定好酒店，通常是選擇客棧這樣老闆會給你很好的行程建議。交通我們是通過網購如鐵路的12306，長途車票用支付寶等。優先普通列車，其次高鐵，基本不選擇飛機，除非是去海南等有特價票時。時間現在相對淡季，行程一般會在一個月以內。這次我們就是二十天左右，臨近五一節就回家，過了節再出來。總之住和行就用手機網上解決。