如何自學蛙泳？

你好，我就是自學蛙泳的，如果你想自學蛙泳 首先你應該要適應水，很多人一下水就特別慌，所以你要先在淺水區嘗試把頭埋進水裡，然後縮成一個球浮在水中，通過一段時間的練習你會發現沒有剛開始那麼慌張了，然後就是學著在水上漂浮，同時也可以開始蛙泳的技術動作的模仿了 手和腳的動作不是同時的，蹬腿的時候手臂伸直向前，然後才是手臂划水 划水的時候你會感覺有浮力將你托起，這個時候頭主動的往上仰，眼睛朝著天花板看 整個過程是有節奏的 一定不要慌亂，然後就是要多練習啦 祝早日學會！！

分兩步走1動作 先蹬腿手向前伸 而後抱水你划水的時候應該讓手掌、大小壁內側垂直於水面，並且形成三角形。這就是就是常說的“抱水”。並且要“高肘”，肩高於肘高於手。打個比方如果時間空間在此刻停止你會感到有一股力量託著你上半身（胸口到頭），好了如果時間空間繼續的話，你只要上身借勢抬起。就能完成一次呼吸。（順序是鼻子或鼻子加嘴巴一起水面下吐氣，上來用嘴吸氣）2感覺 找感覺 多練練殭屍漂 全身放鬆 手腳不懂不用力 用身體的小力量從下往上將頭順勢抬出水面完成一次呼吸，也是水下吐水上吸氣。要注意不要用鼻子吸氣。