你好，我們平時睡覺的姿勢千奇百怪，睡覺是我們最放鬆的狀態，只要覺得舒適其實都是可以的。但是我們懷孕以後，我們的子宮不斷增大，在加上羊水和胎兒在肚子裡的重量，特別是在孕中後期會覺得睡覺是一件比較困難的事情，我們可能就不能按照自己的喜好仰著睡了，因為你想仰著睡不會壓迫心臟，但是仰著睡會影響子宮的血液循環對身體會有一些危害。作為剛剛過來不久的孕媽，我總結了仰臥睡覺會存在的一些危害，希望可以幫助你。

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孕中後期仰臥睡覺存在的危害？

• 子宮後脊柱動脈收到壓迫，會影響子宮供血不足

1. 懷孕以後，子宮在孕前的40g左右逐漸大到1200g左右，同時再加上羊水和本身胎兒的重量，有些胎兒在7-8斤左右的更甚，最多的總體可以達到7000g左右，因為重量增加子宮不得不往後壓迫脊柱，脊柱前的腹主動脈及下腔靜脈也會受到子宮壓迫，這樣子宮必須提供充足的血液循環，如果仰臥會壓迫脊柱的腹主動脈讓流向子宮和胎盤的血液減少，這時供血不足就會影響胎兒缺氧，威脅胎兒生命安全。

2. 仰臥子宮還會壓迫脊柱下方的下腔靜脈，使迴心血液減少，導致孕婦出現大腦供血不足，接著出現頭暈，胸悶，噁心嘔吐的現象。

   
   

• 晚期仰臥易引起胎盤早期剝離
  

1. 如果一直處於仰臥睡的姿勢，壓迫以及供血不足，在後期孕婦可能會出現腹痛，或者是胎兒因為缺血等出現生命危險。
   

• 仰臥還會出現使腎臟的血流功能減弱，導致排尿量減少，這樣我們體內的有毒物質就不能及時排除，同時導致新陳代謝減弱，使孕婦體內毒素增加，導致身體浮腫以及血壓升高，這也是妊娠期高血壓發生的原因。

• 因為子宮壓迫血液循環減少，胎盤供血不足，導致胎盤釋放大量的腎腺素，隨之進入母體，導致血管供血緊張，身體浮腫後出現頭昏以及呼吸困難等現象。

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孕期如何正確躺臥？

我在孕期一直睡眠都是很好的，每天晚上11點睡覺第二天是9點左右起床，因為睡眠比較好，孕期的身體也是很不錯的，整個孕期感冒過一次，喝了一些維生素C粉末然後就自愈了。

因為一直睡一個姿勢肯定是不舒服的，我們可以用腳夾住一個大一點的布娃娃，然後後背放一個布娃娃有個依靠，當然老公最好的。大概左側，不舒服了自己調整一下，讓自己始終處於一個舒適的狀態。

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孕中期指的是懷孕四個月到七個月，這個時間段是胎寶寶發育最快的階段。因此，準媽媽需要選取母體跟胎寶寶都舒服的睡姿，各種姿勢交替，最好不要長期仰臥睡覺，會影響胎寶寶的健康。

一、可能導致胎寶寶缺氧

胎寶寶孕中期已經逐漸長大，準媽媽長期仰臥會加劇子宮對動脈的壓迫，進而影響子宮給胎寶寶輸送血液和氧氣量，導致供血不足和寶寶缺氧。我懷孕六個多月的時候，覺得側躺好難受就仰臥了一段時間，然後發現肚子漲得厲害，寶寶的胎動也開始異常，我嚇得趕緊去看醫生。因此，建議準媽媽不要長期仰臥。

二、容易出現水腫情況

準媽媽長期仰臥也會導致子宮壓迫靜脈，引發手腳水腫。準媽媽如果覺得側躺太難受，可以仰臥一兩分鐘，再側躺。

長期仰臥危害巨大，準媽媽可用這個妙招緩解側躺不適感：

孕婦枕頭

孕婦枕頭可以讓準媽媽調整最舒服的側躺方式，手腳可以枕在上面，減少對身體的壓力，進而側躺也能舒服一點。準媽媽左側躺累了，可以換成右側睡。如果沒買枕頭，可以在床上放多幾個枕頭，我當年就是頭枕一個，雙腿夾一個，背後靠一個，反正怎麼舒服怎麼來。

懷孕真的很不容易，準媽媽整個孕期都可能出現各種小狀況，要每天堅持數胎動，發現異常情況一定去看醫生。

孕中期仰臥睡覺的危害有哪些？

記得我懷二胎去產檢那時遇到過一個孕媽，急匆匆跑進診療室，氣喘吁吁地說:“醫生快幫我檢查一下，我昨晚趴著睡了好久，今早感覺寶寶不怎麼動了。”醫生幫她檢查完告訴她寶寶沒事，她才大鬆一口氣。懷孕後睡姿對胎兒有影響嗎，孕期到底該怎麼睡？

懷孕後睡姿不對確實會對胎兒造成影響，只要我們睡姿正確就可以避免。

孕早期

懷孕早期胎寶寶還很小對睡姿要求並不高，只要不趴著和抱著東西壓迫到肚子睡就行。

孕中後期

懷孕到了孕中期肚子裡的寶寶越長越大了，這時準媽媽睡覺就要特別注意下睡姿。好多準媽媽選擇仰著睡，以為這樣不會壓到肚子，對寶寶佷安全。其實仰著睡可能會壓迫到上腔靜脈，影響血液的迴流，減少胎兒的血流和氧氣的供應，會大大增加胎兒在宮內發生異常的機率。也有研究表明，孕婦仰睡會增加患上孕期水腫的機率。

孕中後期最佳的睡姿就是左側臥，因為左側睡子宮不會直接壓迫到下肢靜脈從而影響血液迴流。當然人睡覺不可能一直保持一個姿勢不變，孕媽不用太過刻意去左側睡，給自己太大心理壓力。我建議是左側右側適當交替著睡，輪換著這樣孕婦睡眠會好點也舒服點。

我是萱瑜媽咪，一個二胎寶媽，多平臺育兒創作者，歡迎各位留言評論。你們的每次閱讀點贊是我創作的動力，關注我，每天與你分享更多孕期、育兒知識。

說起睡覺姿勢，對一般人來說怎麼樣都可以。對於孕媽來說，孕期無小事即使是睡覺也要注意。

孕中期仰臥睡覺的危害：

首先對胎兒來說，隨著胎兒的逐漸發育，女性的子宮也會越來大，隨之而來的就是子宮重量的急劇上升。這種情況下仰臥睡覺，孕媽腹部的主動脈就會受到壓迫，子宮的供血和胎兒的營養供應就會出現問題，導致胎兒發育遲緩。

對孕婦來說，仰臥睡覺會使孕婦腎臟血流減慢，尿量減少。體內鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質不能及時排出體外。容易導致孕婦血壓升高、蛋白尿、下肢及外陰水腫。此外仰臥睡覺還容易壓迫到子宮後的下腔靜脈，導致孕婦大腦血液和氧氣供應不足，出現頭暈、嘔吐、胸悶等不良反應。

對於孕媽來說，孕期睡姿應該這樣：

懷孕後1-3個月：由於此時胚胎還小，子宮沒有超出盆腔，無論怎麼睡都不會壓迫到胎兒。這個階段對睡眠姿勢並沒有太大的要求，不過此時孕婦要注意改變以往的不良睡姿，如趴著睡！

懷孕後4-6個月：在這一階段推薦採取左側臥位的睡姿。尤其是有妊娠期高血壓、糖尿病，膽汁淤積、胎兒宮內發育受限的準媽媽。隨著孕周增大，子宮自然向右旋轉，左側臥位可改善這種旋轉，從而起到增大血流、提高血氧的作用。

孕期睡覺太難受？這3個姿勢讓你和胎兒都舒適

懷孕後7-10個月：隨著胎兒逐漸發育成熟，孕婦的子宮此刻又大又重。為了避免子宮壓迫下腔靜脈，導致胎盤血流受阻進而出現胎盤早剝，孕媽不宜採取仰臥位。最好左側臥和右側臥輪流。

孕中晚期的媽媽經常會覺得難以入睡。長期這樣，很容易形成焦慮情緒。準媽媽應該儘量睡比較大的床，儘可能採取15°-30°的左側臥睡，並注意下肢的保暖。屋內要經常通風換氣，如果天氣過熱，可以適當使用空調。隨著子宮日益增大，膀胱受到壓迫之後，準媽媽夜裡起床上廁所的頻率也越來越高。

當準媽媽仰臥睡覺時，增大的子宮就可能壓迫脊柱前的腹主動脈，導致胎盤血液灌注減少，使胎寶寶出現由於缺氧、缺血引起的各種病症，如宮內發育遲緩、宮內窘迫等。對準媽媽來說，經常仰臥，會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，嚴重時還可引起低血壓，也可引起排尿不暢、下肢水腫、痔瘡等。

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孕中期仰臥睡覺的危害有哪些？

一般媽媽都會睡得不舒服！嚴重的會出現仰臥位低血壓綜合徵的，現象；表現就是出現

頭暈、噁心、嘔吐、心跳加快，血壓下降等等。

總的來說沒有一個孕媽會喜歡仰著睡覺的，特別到了孕8個月之後，肚子抱著個西瓜，你還是仰著睡？

妊娠期間，孕媽媽簡直成了個“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不當，就可能出現怪問題，就拿睡姿來說，平常人怎麼睡都可以，可孕媽媽不行。

那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了，小心“仰臥位低血壓綜合症”，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位為止。

1、人的血壓高低，與心臟排出血量、循環血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關，而這些因素又受到神經系統的調節。

2、隨著胎兒不斷增大，仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液迴流受阻，到達心臟的血液驟減，導致心排血量迅速下降，血壓隨之降低。

3、增大的子宮還會壓迫橫隔，引起迷走神經興奮，使心跳減慢，心臟血管擴張，同樣導致血壓下降。

4、妊娠晚期，子宮本身的用血量約佔全身的16.67%，也會使返回心臟的血量減少，繼而血壓下降。

原因雖多，結果卻一樣，均出現血壓下降引發的症狀。

預防護理

這種病症一般發生在孕28周之後，特別是32-36周時最易發作，和仰臥7分鐘左右開始出現症候等特點，因此，預防重點應放在妊娠晚期和避免長時間仰臥上。

1、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護；

2、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小；

3、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作；

4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累，活動後不宜立即臥床，更不宜仰臥。

對發病嚴重而且頻繁發病的孕媽媽，還可服用阿托品預防。使用劑量應根據血壓降低的程度決定，遵照醫師的意見。如在產前確診為本病，請務必請醫院接生，以免發生危險，即使有過輕度症狀，也不可麻痺大意，這樣做是為了兩代人的健康。

隨著肚子越來越大，很多孕婦在無奈的情況下，都會採取仰臥的姿勢來睡覺，至少這樣會睡得稍微舒服一些。但是有些說法則認為，仰臥睡覺這種姿勢對於孕婦是不利的。那麼孕婦仰臥睡覺有什麼危害呢？我想這一定是許多人都十分關注的一個話題。為此我總結出來下面的幾點內容，希望可以幫助大家解答心中的疑惑。

婦女懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期的1200克左右，再加上羊水及胎兒的重量，可達到6000克以上。子宮的血流量也相應增加，每分鐘約為600毫升。

如果經常仰臥睡覺，位居子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，會影響子宮的供血及胎兒的營養供應。

同時，仰臥還可能使腎臟的血流減慢，尿量也隨之減少，孕婦體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出體外，可使妊娠中毒症加重，導致血壓升高、蛋白尿、下肢及外陰水腫。

孕婦仰臥睡覺，會壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴心血液減少，導致大腦的血液和氧氣供應不足，使孕婦出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐，嚴重時血壓下降等，造成仰臥位低血壓綜合徵

首先平躺對於人體的脊椎骨壓迫比較強，容易傷到脊椎，其次平躺容易使腹中胎兒缺氧，所以孕中後期儘量側臥比較好。

可以經常變換一下體位睡覺，不過左側臥位更適合一些，可使右旋子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。