時間管理其實是一個偽概念，為什麼這麼說？因為我們平時做的最多的事情，不是去管理時間，而是找盡各種方法和途徑，去殺死和消耗時間。

我畢業後在一家物流公司待過，剛進去的時候，是一名普通到不能再普通的操作員。我以為大學學的是什麼專業，出來之後，就一定得幹回本行，但只有自己進入這一行之後，我才發現，自己對於物流，其實沒有那麼喜愛，甚至可以說有點厭煩。

那時候我下班後做的最多的事情，不是讀書，也不是看TED，更不是去好好鍛鍊身體，而是看肥皂劇，一整晚呆在家裡，連朋友都懶得去見面，餓了就點外賣吃。

好不容易到了週末，可是週末的時間，我自己卻更加墮落，睡到天昏地暗，起來後又只是刷電視劇，連書都懶得去碰。

一個人如果找不到自己的目標和方向，別說管理時間，別殺死時間就很不錯了。

所以，我覺得要想做好真正意義上的時間管理，最重要的一步是先找到自己的方向。

也就是說，只有當你喜歡現在手頭上的工作或者事情，你才會千方百計想著要去把它給做得更好，正是有「做得更好」的內部動力在，你才有可能想著：這裡的時間，我可以把它給利用起來學習；那裡的步驟，我可以做快一點，這樣我就有時間去學習。

經過兩三年的摸索，我現在找到了自己的方向，以目前的收入來看，只能慘淡地養活自己，有時候也有剩餘，但至少比剛剛畢業時的自己，多了許多淡定和從容，對於時間，想的不是怎麼去殺死它，而是覺得時間怎麼都不夠用，一星期嗖的一聲，就過去了。

我整理了一些管理時間的小祕訣，希望能幫助大家更好地管理時間。

事分輕重緩急

每天管理時間的一種好方法是，早上確定今天要做的緊急事和重要事，睡前回顧一下，這一天有沒有做到兩者的平衡。

建議每天對該做的事排好優先次序，並按照這個次序來做。

在《高效能人士的七個習慣》一書中，作者史蒂芬•柯維提出，“重要事”和“緊急事”的差別是人們浪費時間的最大理由之一。因為人的慣性是先做最緊急的事，但這麼做會導致一些重要的事被荒廢掉。

每個人都有許多“緊急事”和“重要事”，想把每件事都做到最好是不切實際的。建議大家把“必須做的事”和“儘量做的事”分開。必須做的事要做到最好，但儘量做的事盡力而為即可。懂得用良好的態度和寬廣的胸懷接受那些暫時不能改變的事情，多關注那些你能夠改變的事情。此外，還要注意生物鐘的運行規律，按時作息，勞逸結合，這樣才能在學習時有最好的狀態。

“緊急事”和“重要事”的處理方法可參照下圖：

要保護自己的時間，尤其需要有足夠的時間做那些“重要事”。

潘正磊是微軟總部產品部門中以效率和執行能力著稱的總經理。她大學畢業後就加入微軟，是晉升最快的經理之一。這是她講的自己剛進入微軟時學習“保護時間”的故事：

“我剛加入微軟時，職位是軟件開發工程師。我所在的小組開發的產品成長很快，幾個月內就生成了三個版本，每個版本又需要支持六種語言。這18個組合的要求都略有不同，而且我還需要和很多其他不同的組打交道。每天，我辦公室裡總是人來人往，每個人都帶來不同的問題。他們一來，我總是停下我正在做的事，先解決他們的問題。我每天忙得不可開交，卻做得十分不開心。我覺得每天工作時間很長，卻沒有學到更多的知識，也沒有提高。在與我的老闆溝通後，我清楚地意識到我的時間是最寶貴的，我需要提高效率。

在老闆的指導和支持下，我先設置了‘回答問題時間’，其他人只有這時才能來找我，其餘時間我則可以專心編程。這樣一來，我就擁有整塊時間來有計劃地完成我想做和需要做的事。

另外，我們設立了一個目標，就是要讓其它組能自力更生，不能事事都來找我們。經過一段時間“授人以漁”的訓練，我終於能夠騰出時間去學習新的技術和管理經驗了。”

如果不是有這個經驗，潘正磊不但不會有現在的成就，而且可能還在同一間辦公室裡每天回答著各種問題直到精疲力盡為止。

列待辦或完成事項清單

管理時間也可以使用一些管理方法，比如，有名的GTD(Getting Things Done)時間管理法：

總結起來，管理時間的兩個很重要的步驟就是列待辦事項清單和完成事項清單。

待辦事項清單用來提醒你做事情，完成事項清單用來審視你的時間安排。

待辦事項清單強調目標，而完成事項清單重在展現成就。

列待辦事項清單，你會知道什麼時候該做什麼事，這樣你做事就會更加有條不紊。而每日列完成事項清單時，你會看到自己一天做了什麼事情，哪些事情有必要做，哪些事情可以稍微推後等等。此外，當看到一天完成的事項很多時，你的滿足感會提升，你就越有可能堅持下去。

關於怎麼列待辦事項清單，可以如前所述，每天把該做的事情列出來，並對該做的事排好優先次序。

那麼要怎麼列完成事項清單呢？

可以參考以下步驟：

第一組，認真回憶並記錄今天都做了什麼，並註明花費的時間。

第二組，先堅持一個星期，每晚記錄時間開銷,再往後堅持。

第三組，每週或每個月總結這段時間做了什麼，進行反思。

可以根據個人時間和需要選擇不同的記錄時間段。

在記錄過程中或記錄完之後，看著這些內容，你就知道時間都去哪兒了。這樣，你會知道如何更有效地管理時間。

注重提升效率

當大腦疲於工作的時候，對著任務就開始犯困，於是拖拖拉拉地做著，也不一定做得了多少。這個時候反而不如放鬆或者稍微休息一下。可以參照番茄工作法進行調整：

想要有效率，可以在身體和精神兩方面做好準備：

1. 提高體力

有沒有發現動腦子的時候餓的快？腦力工作也是相當耗體力的哦。所以體力是大腦與身體能持續高效工作多久的基礎。騰出時間，去健身房吧。運動運動，工作起來你會更有效率。

2. 做事專注

大多數人在專注時會把事情完成得更快更好，所以儘量一次只做一件事情。可以設定一段時間，在該段時間內專心做一件事情。在這個過程中，如果大腦中冒出其他未盡事項或一些點子，不妨先寫到紙上，繼續專注做你手頭的事，做完後再找時間處理記錄下來的那些事項。

在工作，被電話、客戶、郵件、同事等打擾的情況非常多，這時可以採用記錄工作法，在被打擾後迅速回到工作狀態當中，具體措施如下：

1、如果手頭的工作任務重要而緊急時，可委婉說不：告知對方自己有重要而緊急的工作任務需要完成，完成後會過去找TA。

2、如果對方任務不緊急，而且只是短時間打擾你時，可以在交談之前先把正在進行的工作任務記錄到手邊的本子上，短時間交談後繼續回到當下任務，完成到一定階段後，再去完成同事交代的工作任務，並主動更新狀態給對方。

3、如果對方的工作確實比較緊急並且無法拒絕，可讓對方給自己幾分鐘的時間，把手頭上的工作和思路做個簡要的記錄，再馬上配合同事完成他的工作。回到位置後，查看之前記錄的工作進度，繼續完成。

利用高效時間

在時間管理中，必須學會運用80∶20法則，即讓20%的投入產生80%的效益。

也就是說，要把握一天中20%的精華時間（對有些人來說是早晨，對另一些人來說是下午或夜裡），將它們用於最為關鍵的思考、學習和工作。

每天的時間不可能安排得滿滿當當，其中一定會有許多空閒的時間碎片。無論是等車的時間、兩個會議之間多出的時間還是等電話的時間，都不可輕易浪費。你可以隨身帶一本你想讀的書，或者帶一張“To Do List（工作備忘）”或“To Think List（思考備忘）”，有時間時，就把它們拿出來。每天如果能擠出20分鐘，一年就有7300分鐘的多餘時間呀！

給自己一個合理的最後期限

如果一個任務規定一個月完成，人們通常會等到月末才加班加點。如果一個任務沒有期限，人們往往會無限期地拖延，直到有一天這個任務確定了完成期限為止。因此，在管理時間的時候，最好能給自己設定一個合理的、略微緊迫的、可以刺激自己不斷努力的時間期限。

每天的時間不可能安排得滿滿當當，其中一定會有許多空閒的時間碎片。無論是等車的時間、兩個會議之間多出的時間還是等電話的時間，都不可輕易浪費。你可以隨身帶一本你想讀的書，或者帶一張“To Do List（工作備忘）”或“To Think List（思考備忘）”，有時間時，就把它們拿出來。每天如果能擠出20分鐘，一年就有7300分鐘的多餘時間呀！

給自己一個合理的最後期限

如果一個任務規定一個月完成，人們通常會等到月末才加班加點。如果一個任務沒有期限，人們往往會無限期地拖延，直到有一天這個任務確定了完成期限為止。因此，在管理時間的時候，最好能給自己設定一個合理的、略微緊迫的、可以刺激自己不斷努力的時間期限。

蘋果公司開發Mac OS 8操作系統時，本來計劃兩年內完成，但每次認為還差半年就可以完成時，總會有人發現新的問題，以至於這個項目看上去永遠都是半年以後的事情，結果，蘋果公司花了十年時間才真正完成該系統的開發。

在微軟，Windows 2000操作系統的研發起初也拖延了兩年多，直到微軟請布萊恩•瓦倫汀（Brian Valentine）來拯救項目為止。布萊恩•瓦倫汀一上任就制定了一個合理的最後期限，根據這個期限， Windows 2000的開發團隊砍掉了將近一半的功能特性（包括比爾•蓋茨最在乎的結合Windows 95和Windows NT的源代碼的計劃），然而產品卻及時推出了。

完成一項艱難任務的正確打開方式是：從Deadline往前推-分解目標到每一天-每週一小節確保跟上時間進度-最終完成任務。從現在開始做第一步。

End~

從職場小白做到管理者的過程中，如果問我工作中有什麼好的工作習慣，我認為時間管理是一種人人都能掌握，並且可以產生巨大正向影響的工作技能。因為不管你同不同意——You Are Your Time. 你過去的每一分鐘所花費的時間都塑造了現在的你，所以，未來的你時間花在哪裡，你就成為了誰。

經過這麼多年的摸索，有哪些我覺得還是一直好用的時間管理小貼士呢？

1. 讓定期審視自我成為習慣

生活中，總有一些Moment讓我們覺得感人至深，意義非凡，例如流星劃過，皓月當空；例如面朝大海，春暖花開；例如跨生日，跨春節，跨新年……在這些充滿儀式感的時刻，我們總是想要做一些充滿儀式感的事情，忍不住想要審視自己的過去，規劃未來的人生。然而過了一個季度看著尚未開始的新年計劃，我們不曾繼續當初的自我剖析，也自覺放棄了對未來的追趕，停留在自己的舒適圈裡，日復一日又一季又一年。

聰明如我們，“日三省吾身”，其實精確地描述問題就已經解決了問題的80%了，那麼讓自省的動作刻意為之，固定一個期限，比如每天、每週、每月，在對自己誠實的過程中對自己（包括自己的偏好）越來越瞭解，瞭解才會喜愛，喜愛才會珍惜。

如果條件允許，可以買個漂亮的手帳本子（或者APP），堅持寫總結，這樣到年底不但收穫了不一樣的自己，總結能力也會有一個不小的提升。

2. 合理分配工作內容，謹記要事第一原則

定期的、客觀的審視讓我們對自己有了足夠的瞭解、獨立的判斷。但不再人云亦云亦非特立獨行，而要是根據自己的實際情況和興趣特長，去做自己認為正確的或者有意義的事，定義自己的成功。

法國作家格雷曾經發表過一篇文章《成功的公分母》，裡面調研了各個領域中的數百位佼佼者，他發現促使大家成功的因素千差萬別，只有一條是相同的，既不是溝通，也不是戰略，而是“要事第一” (First thing First)。

成功的人都具有一項能力，那就是在各種壓力或放縱的狀況下，始終堅持優先做重要的事，而不是緊急的事，更不是容易的事。而重要的標準就看它們是不是可以幫助你實現你的人生目標，或者可以讓你離目標更近一些。請注意，是你的目標而不是別人的。

3、生活工作難平衡？一份周計劃很有必要

當列出計劃時，需要立即把計劃的事情放入具體的日程表中。一個月的審視週期太長，不好調整；每天又太瑣碎，容易失去重點。所以我建議大家用周計劃的形式來記錄。

首先把每週大事件先在日曆中預留出時間，例如假期、家人生日、裝修的進度等等；然後是週期性事件，例如會議，電話，郵件，出差，聚會，鍛鍊等等；剩下的時間留作空白，以防突發事件發生可以及時解決，例如員工談話，客戶投訴等等。

強烈建議使用統一集成的周計劃，即工作和生活計劃每週放在一起進行規劃，因為畢竟我們的工作和生活每週佔據的是共同的168小時。按照這個方式，可以更好地平衡工作與生活，你可以更加理智地知道，由於項目或者排期的需要，你這周可能要工作60小時甚至更久；但也可以確定，一些重要的日子，比如和家人、朋友的聚會不能錯過。

• 圖來源於《精進》

4、高效的工作方式不是快，是一次就做對

很多人覺得高效就是同時做很多事情，身體上或腦子裡要多個任務並行處理，平常一點的就是鍛鍊身體時聽音頻，進階一點的就是和朋友吃飯時玩手機，玩命一點的就是開車路上回郵件……我把這種狀況稱之為“生活在別處”。

很多年前我也屬於這些號稱的高效率人士中的一員，直到發現鍛鍊時聽音頻並沒有學到知識、開車回郵件並沒有升職加薪……就知道自己陷入了“看起來很忙”的窘迫境地。要知道，勤不一定能補拙，勤只能讓拙的自己看起來不那麼淒涼。

於是，我開始每次只專注做一件事情，排除所有干擾，爭取一次就把事情做對、做好。這樣可以不返工，不重複，也不糾結。例如我在寫文章的時候會關掉所有的即時通訊，不吃零食，不收發郵件，讓自己完全處在思考和文字之中，直至完成當天計劃的任務。

當你完成了一項工作之後，不要再沉浸在上一件事裡，而是儘量迅速開始下一項任務，減少兩件事情之間的過渡和交接的時間，讓時間儘量緊湊。如果你需要休息調整（起床和睡覺的過渡浪費往往最明顯），那麼就選擇你認為最好的休息方式進行全身心的放鬆，不要在休息時還想著某一件已完成或未完成的事。

5、拖延爽一時，早起益一生

無論是職業還是生活都不是百米賽跑，而是一場馬拉松。馬拉松需要良好的體能和節奏感，因此長期的、可持續的計劃和鍛鍊遠比一時的好勇鬥狠有意義。夜晚固然令人沉醉，不過清晨更加生機勃勃；夜晚利於反思，而清晨有益規劃；在每一個運籌帷幄的清晨，可以讓我們更加清醒，更加從容、更加熱情地開始這獨一無二的一天。

時間是稀缺的，卻是公平的，對於不能重來一次的事情不妨規劃一下，對於規劃好的重要的事情就優先執行，執行一次就做對往往要求以專注換高效，瞭解自己的能量場，早起更有利於吸收正能量。

——獵聘副總裁 邢子培

人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。

——格拉德威爾《異類》

一萬小時定律，一萬個小時可以讓任何人成為一個領域的專家，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。很多人質疑過這個定律，但我用親身經歷驗證了，所言不虛，並且五年縮短成三年。

一個偶然的機會我開始在知乎寫些東西，慢慢就開始有人找我約稿，最開始千字50、千字200、千字500，再小的一個機會我都不會放過。

我每天最少找4-5個選題，每個都寫好寫作方向，然後在孩子睡覺後，從中選最有價值的3-4個寫，最後選一個最好的發出去，這樣的結果是，我在知乎得到一個口碑，霍爺出品，必屬精品。

“睡得比狗遲，起得比雞早”恐怕就是我的生活寫照。為了家庭，甘願在一個新領域攀爬，我想這大概就是“因愛偉大”吧。皇天不負有心人，三年後，一切事情都起了變化，中間經歷了自媒體的崛起，我成了還算有點名氣的自媒體大v，微信平臺粉絲突破了40萬。

很多人問我這三年來是怎麼堅持下來的，我不知道該說什麼，因為我覺得自己根本沒有在“堅持”。 事實上，寫作已經成了我的一個習慣。習慣不需要堅持，到點了很自覺就開幹，吃飯睡覺也是這般，我甚至不覺得我在自律，不覺得我在進行時間管理，但我知道，我所做的就是大家通常所說的時間管理了。

時間真是個奇妙的東西。生命中做過的每件事，都會在未來以你意想不到的方式回報你。時間是普通人最重要的朋友，但多數人卻在浪費時間，不懂得時間管理。

想做時間的朋友，首先得懂選擇。其實並不存在做了有重大意義的事情，就會更忙碌。進行了科學的時間管理，越是做有價值的事，越是容易把生活安排的有條不紊。

都看到這裡了，不如關注下我的公眾號吧：霍老爺（ddz-233）

我曾經讀過一本書，名叫《時間管理——如何充分利用你的24小時》，我個人強烈推薦。作者吉姆-蘭德爾（Jim Randel）的觀點是：

時間管理，並不是思考“如何將更多的時間用來工作”，而是“在有限的時間內更高效的完成工作”。

傳統的時間管理，是教你擠時間啊，搶時間啊，壓榨生活質量啊……

這些統統不要，我們只關注一點：假如我一天只工作8小時，那麼在這8小時裡，我如何做更多的事，達到更好的效果，做到更好的提升？

這才是時間管理真正的目的。

把工作時間延長，真的沒什麼意思，人還累的要死；在8小時內做10小時的事，才是成功的時間管理。

如何高效利用每天的時間，答案就在這本書裡。

節約時間技巧：

迅速決策、快速閱讀、提高記憶力。

拖延是時間管理的大敵。

拖延源自慣性，讓自己成為慣性的受益者而不是受害者。

拖延傷害的是自己，沒人真正在乎你的日子是怎麼過的，除了你自己。

拖延是夢想的殺手。

回望過去遺憾的發現錯失機會的恐懼戰勝偷懶拖延的衝動。

戰拖策略：

1、在口袋放紙片或索引卡，寫上你要達成的目標。隨時提醒自己。

2、將大項目分解成小塊。

3、識別懶惰或拖延的蛛絲馬跡。

4、做筆記，隨時記錄自己的思想和觀點。

下面是個人在實踐中，認為能高效利用時間的TIPS

1. 每天記錄下來你的時間利用，一週以後分析它。瞭解自己如何利用時間的。觀察一下在哪些方面你可以重新分配你的時間支出。

2. 確認你的短期和長期目標。如果連自己應該朝哪個方向去都不知道，那你是在盲目的旅行。

3. 在什麼時間感覺精力最充沛？你每天都有24小時的時間可用。每星期168小時。要在你精力最充沛的時候，處理那些最棘手、最困難的工作。

4. 你可以“創造”時間。找出一天或一週中的空閒時間。你可以富有成效地利用這些時間，而不是坐在那裡等待事情發生。 通過運動和健康飲食增加你的能量。

5. 任務清單，優先次序。思考任務清單時，可以做運動。在可能的情況下，把重要項目放在緊急項目之前。時間管理需要主動性而不是反應。

6. 固定時間處理電子郵件、短信等。對於每天進入你工作日程的各項事務，要立即做出決定該如何處理。不要弄成日後進行處理，爭取每一個文件只碰一次。只要有可能，要一次性或者在一個時間段內完成一項任務。

7. 拖延是大敵。然而，你必須同這種衝動進行鬥爭。 試著將自己設想成：你要麼在前進，要麼在後退。當你站著不動時，你的目標很有可能是在離你遠去。

8. 專心致志是問題的關鍵所在。 通過減少干擾並將注意力集中於手頭的工作，你可以使自己努力的效果成倍增長。 分心是夢想的殺手。它們會消弱你的聰明才智。當你決定工作時，那麼就工作，不要讓來自外界的干擾打斷你的努力

如果是完全沒有接觸過GTD概念，而每天被各種事務弄的頭大，分身乏術的朋友。

那麼無論是所謂四象限工作法、精力管理，這些對你來說都離的還很遠，到達能夠區分事務緊急程度並且與自己的精力匹配，這需要蠻長的訓練過程。

我有兩條很實際，馬上就能用，並且效果不錯的建議：

1、用張紙，一定把現在腦子中要做的事情寫下來，！當寫下來的時候，大腦就會卸載這個任務，而不是腦子中一團麻，覺得完全不能專注！

2、一件一件去做。倒不一定按照寫下來的順序，捋一遍，看到哪件能馬上做就馬上去做就好了。

在能夠這樣堅持一段時間之後，再來討論時間管理的理論和方法。

推薦幾款App好了。

1.愛今天

推薦幾款App好了。

1.愛今天

可以如下圖一樣設定長期目標及目標達成時間，督促自己堅持。

投資、固定、浪費、睡眠四種劃分劃分合理，除了能幫你堅持投資達成目標之外，長期觀察自己的固定時間都花在哪了也可以幫你較少不必要的沒有回報的固定時間。

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1.愛今天

可以如下圖一樣設定長期目標及目標達成時間，督促自己堅持。

投資、固定、浪費、睡眠四種劃分劃分合理，除了能幫你堅持投資達成目標之外，長期觀察自己的固定時間都花在哪了也可以幫你較少不必要的沒有回報的固定時間。

同時，這款app又能夠兼具番茄工作法的優勢,幫助你專注於放下

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1.愛今天

可以如下圖一樣設定長期目標及目標達成時間，督促自己堅持。

投資、固定、浪費、睡眠四種劃分劃分合理，除了能幫你堅持投資達成目標之外，長期觀察自己的固定時間都花在哪了也可以幫你較少不必要的沒有回報的固定時間。

同時，這款app又能夠兼具番茄工作法的優勢,幫助你專注於放下

最後，每天反饋，每週反饋會形成一個良性循環督促你更加努力地為你的目標投入。

(之前我也是常常達成AAA+的人吶！！！過年使人墮落……)

(之前我也是常常達成AAA+的人吶！！！過年使人墮落……)

養成早起早睡的習慣，回顧近期投資趨勢。

每週還會有評級，學水學渣學霸學神學魔等等……定時反饋與回顧，更好地計劃下一週的時間~

2.Offtime

其實現在很多app和這個應用有很多相似之處，都有白名單功能，都可以界定專注工作時長。不過更喜歡Offtime可能還是因為它更簡潔而且強制性更強吧(不知道大家有沒有遇到過有些軟件白名單失效或者輕易退出的問題╯□╰)

開始後進入黑色界面

開始後進入黑色界面

想要離開，沒門！

開始後進入黑色界面

想要離開，沒門！

會不停地把你拉回去，所以強制性較強。

正常情況下，我會用愛今天來管理較長時間的目標，同時用offtime掌管好放下~

嗯~合理搭配，非常開心⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾~

根據普遍的心理學規律，科學地制定計劃，集中精力去適應和創造自己選擇的生活，有以下十二個步驟：

一、購買一個筆記本來做規劃本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它來記錄時間的安排。

二、把自己明確的價值觀，樹立起的目標，已經設計的行動方案抄下來，粘貼在隨處可見的地方。用彩色的紙或者墨水來吸引你的注意力。儘量在規劃本里、日曆和鏡子上、辦公桌、電腦屏幕上體現出來。

三、保證你列出每天的目標和日曆，能反映出長期、中期、短期目標。如果你希望提高自己的身體素質，每天安排時間去健身中心或者在小區裡做運動，進行鍛鍊。對於職場人士來說，工作和與愛人共處是容易發生衝突的，但是和愛人共度溫馨時光又是非常重要的事情，怎麼來安排呢？把和愛人共處這個事情安排在必須做的事情裡，如果是以周或者月為單位的活動日程裡，你就會發現自己有時間來完成它。

四、把能夠同時做的事情結合在一起，比如看電視的時候也可以熨衣服或者刷碗。把活動按順序排列可以節省時間，可以把不同的任務和各種精力水平相搭配。

五、時間浪費最小化。力爭削減這樣的活動，看電視的垃圾節目，煲電話粥，過度頻繁的客人來訪，參加無意義的會議，接受沒有實權的授權，毫無目的的行動，追求不切實際的目標等等。但是也要給一些意外的打擾留出一定的時間。

六、學會說“不”，幫助別人也要有限度。

七、等待的時候把需要做的事情列出來。

八、每天抽出幾段短暫的時間來休息，作為私人享受的安靜時段。在這些時段裡，練習深層次的放鬆方法。這樣能夠幫助你弄清什麼對你才是最重要的，而不是為了迎合別人的要求而匆忙行事。

九、做非常重要的事情需要你全神貫注。把經常分散你注意力的事情列出來，並計劃如何消除。

十、我們也需要藉助外在環境的支持來完成自己的時間安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保證有一個安靜的房間或者角落來閱讀、寫作或者思考。

十一、因為自己在管理時間方面的進步而獎勵自己。其實，高效時間管理所帶來的積極推動力是對你努力的最大回報。通過規劃和區分重要的活動，你可以自由地度過生活的每一天。

十二、在一天要結束時，回顧自己的時間管理表，把自己按照計劃完成的事情劃去，並給自己撫慰。把自己做了卻沒有事先計劃的事情添上，根據高、中、低三個層次的重要程度來把這個事情定位，分析它屬於哪一個重要程度。沒有完成的重要事情推延到第二天。準備一天目標的最佳時間在前一天晚上或者在清早起床後不久，無論哪一個時間，你可以從最重要的事情開始計劃。

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內容來自《精英特速讀記憶訓練網》，掌握速讀記憶，倍增學習效率。關注公眾號：jintcn，瞭解更多：快速閱讀、記憶力、注意力、思維等方面的知識學習、能力訓練。

一說到時間管理，大家馬上都會想到四象限，GTD，番茄鍾，時間記錄等等各種方法。可是各種方法都做了嘗試，還是管理不好自己的時間。也有人說時間管理是個偽命題，根本不能管理時間，只能管理自我。所以靠自己的意志力和堅持去做，結果做的異常苦逼，終於有一個差點抑鬱了。（今日頭條文章《高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了》

一說到時間管理，大家馬上都會想到四象限，GTD，番茄鍾，時間記錄等等各種方法。可是各種方法都做了嘗試，還是管理不好自己的時間。也有人說時間管理是個偽命題，根本不能管理時間，只能管理自我。所以靠自己的意志力和堅持去做，結果做的異常苦逼，終於有一個差點抑鬱了。（今日頭條文章《高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了》

一說到時間管理，大家馬上都會想到四象限，GTD，番茄鍾，時間記錄等等各種方法。可是各種方法都做了嘗試，還是管理不好自己的時間。也有人說時間管理是個偽命題，根本不能管理時間，只能管理自我。所以靠自己的意志力和堅持去做，結果做的異常苦逼，終於有一個差點抑鬱了。（今日頭條文章《高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了》

為了追求一個優秀的自己，竟然把自己搞成這樣……我也是，呵呵了。

以上這些時間管理的方法，完全把人帶入了一個誤區。

從前幾年開始，我也生活在焦慮中，理想總是與現實隔了幾條銀河的距離。於是找到時間管理的這根救命稻草，不斷的嘗試各種時間管理方法，不斷無疾而終。而不斷的開始失敗中，思考。終於摸索到了一點點頭緒。

如果想要輕鬆的做到時間管理，只有一個途徑正確的方法做正確的事。再重複一遍，正確的方法做正確的事。

首先，來看看時間管理的目的。對生活的焦慮，想成為更優秀的自己，把握失控的生活，提高工作效率，覺得自己沒有成長，對時間的流逝的無奈，生活不夠充實等等。其實主要就是兩點，提高自己和達到平衡。人如果像機器一樣幾點幾分，鬧鈴叮鈴鈴一響，就開始做各種事情，效率是高了，可是就沒有任何生活樂趣了，只是為了做而做，況且也忽略了人是情緒動物這個主要的因素。

一說到時間管理，大家馬上都會想到四象限，GTD，番茄鍾，時間記錄等等各種方法。可是各種方法都做了嘗試，還是管理不好自己的時間。也有人說時間管理是個偽命題，根本不能管理時間，只能管理自我。所以靠自己的意志力和堅持去做，結果做的異常苦逼，終於有一個差點抑鬱了。（今日頭條文章《高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了》

為了追求一個優秀的自己，竟然把自己搞成這樣……我也是，呵呵了。

以上這些時間管理的方法，完全把人帶入了一個誤區。

從前幾年開始，我也生活在焦慮中，理想總是與現實隔了幾條銀河的距離。於是找到時間管理的這根救命稻草，不斷的嘗試各種時間管理方法，不斷無疾而終。而不斷的開始失敗中，思考。終於摸索到了一點點頭緒。

如果想要輕鬆的做到時間管理，只有一個途徑正確的方法做正確的事。再重複一遍，正確的方法做正確的事。

首先，來看看時間管理的目的。對生活的焦慮，想成為更優秀的自己，把握失控的生活，提高工作效率，覺得自己沒有成長，對時間的流逝的無奈，生活不夠充實等等。其實主要就是兩點，提高自己和達到平衡。人如果像機器一樣幾點幾分，鬧鈴叮鈴鈴一響，就開始做各種事情，效率是高了，可是就沒有任何生活樂趣了，只是為了做而做，況且也忽略了人是情緒動物這個主要的因素。

那麼如何做好時間管理呢？

兩個基礎，三個方法。

第一個基礎，認識時間。其實本沒有時間，我如果這麼說，你會不會吃驚？時間是兩個字，時就是人類意識到自然的變化，一年四季春夏秋冬的更替，日出而又日落，花開花謝，葉子綠了又黃，從一個咿呀學語的孩子變為一個白髮蒼蒼的老人。這些都是時的變化。人類為了區分時變化的不同才有了，間的概念。把四季更替的一個輪迴劃分為一年，月亮的變化劃分為一月，日出日落劃分為一天，一天中太陽不同變化分為24小時。如果沒有這種劃分，就不會有時間的概念，只是事物的變化。

第二個基礎，平衡。平衡也就是生活中 各種各樣的事都要兼顧到。不光有為了人類理想的大事業，也要看到家裡的 柴米油鹽醬醋茶等等瑣碎的小事。不光有為了工作賺錢的拼命努力，也要有享受家裡妻子孩子的歡樂。不光有為了生活去做不得不做的工作，也要有自己想做的或者有興趣做的事。這就是平衡，也應該是時間管理的終極目標。

有了以上兩個認知的基礎，其實時間管理也就會很輕鬆了。因為從時間的概念上來看，所有的變化哪怕是驚天動地的變化，如果從一個極短的時間段來看也是細微的，就像地殼運動造成的大海變成珠穆朗瑪峰，雖然現在看到幾千米的高度，可是也是一點點的累積。而同樣只要一個人只要每天都有少許的變化，最終時間會帶給你驚天動地的不同。所以時間管理只要做到每天的一點點積累，養成習慣，就能成為一個全新的自己。這也是我一直強調的與時間同行。最為關鍵的一點每日做了自己內心真正想做的事，才會有每日的充實感，最終也肯定堅信會獲得一定的成就。

而對於平衡來說，時間管理不去過度追求某一方面的突出，比如成為一個工作狂，過度緊繃自己，更要去發現和享受生活中的各種美好，生活不止有苟且還有詩和遠方。

一說到時間管理，大家馬上都會想到四象限，GTD，番茄鍾，時間記錄等等各種方法。可是各種方法都做了嘗試，還是管理不好自己的時間。也有人說時間管理是個偽命題，根本不能管理時間，只能管理自我。所以靠自己的意志力和堅持去做，結果做的異常苦逼，終於有一個差點抑鬱了。（今日頭條文章《高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了》

為了追求一個優秀的自己，竟然把自己搞成這樣……我也是，呵呵了。

以上這些時間管理的方法，完全把人帶入了一個誤區。

從前幾年開始，我也生活在焦慮中，理想總是與現實隔了幾條銀河的距離。於是找到時間管理的這根救命稻草，不斷的嘗試各種時間管理方法，不斷無疾而終。而不斷的開始失敗中，思考。終於摸索到了一點點頭緒。

如果想要輕鬆的做到時間管理，只有一個途徑正確的方法做正確的事。再重複一遍，正確的方法做正確的事。

首先，來看看時間管理的目的。對生活的焦慮，想成為更優秀的自己，把握失控的生活，提高工作效率，覺得自己沒有成長，對時間的流逝的無奈，生活不夠充實等等。其實主要就是兩點，提高自己和達到平衡。人如果像機器一樣幾點幾分，鬧鈴叮鈴鈴一響，就開始做各種事情，效率是高了，可是就沒有任何生活樂趣了，只是為了做而做，況且也忽略了人是情緒動物這個主要的因素。

那麼如何做好時間管理呢？

兩個基礎，三個方法。

第一個基礎，認識時間。其實本沒有時間，我如果這麼說，你會不會吃驚？時間是兩個字，時就是人類意識到自然的變化，一年四季春夏秋冬的更替，日出而又日落，花開花謝，葉子綠了又黃，從一個咿呀學語的孩子變為一個白髮蒼蒼的老人。這些都是時的變化。人類為了區分時變化的不同才有了，間的概念。把四季更替的一個輪迴劃分為一年，月亮的變化劃分為一月，日出日落劃分為一天，一天中太陽不同變化分為24小時。如果沒有這種劃分，就不會有時間的概念，只是事物的變化。

第二個基礎，平衡。平衡也就是生活中 各種各樣的事都要兼顧到。不光有為了人類理想的大事業，也要看到家裡的 柴米油鹽醬醋茶等等瑣碎的小事。不光有為了工作賺錢的拼命努力，也要有享受家裡妻子孩子的歡樂。不光有為了生活去做不得不做的工作，也要有自己想做的或者有興趣做的事。這就是平衡，也應該是時間管理的終極目標。

有了以上兩個認知的基礎，其實時間管理也就會很輕鬆了。因為從時間的概念上來看，所有的變化哪怕是驚天動地的變化，如果從一個極短的時間段來看也是細微的，就像地殼運動造成的大海變成珠穆朗瑪峰，雖然現在看到幾千米的高度，可是也是一點點的累積。而同樣只要一個人只要每天都有少許的變化，最終時間會帶給你驚天動地的不同。所以時間管理只要做到每天的一點點積累，養成習慣，就能成為一個全新的自己。這也是我一直強調的與時間同行。最為關鍵的一點每日做了自己內心真正想做的事，才會有每日的充實感，最終也肯定堅信會獲得一定的成就。

而對於平衡來說，時間管理不去過度追求某一方面的突出，比如成為一個工作狂，過度緊繃自己，更要去發現和享受生活中的各種美好，生活不止有苟且還有詩和遠方。

三個方法。

第一個方法，神聖時間。

每日留1-2個小時，完全不受干擾的時間。專注於自己想要做或者內心真正有興趣的事。逐步養成習慣。可以考慮先從像晨間日記之類的事做起，安排學習，閱讀，獨立思考時間，逐步思考自己的興趣，真正想做的事是什麼，有什麼意義，如何開始等等。一開始除神聖時間之外，其他時間按部就班，該工作工作，該娛樂娛樂，該瘋狂瘋狂，該刷手機刷手機，只有一個目的，保持神聖時間只能做應該做的事。

第二個方法，一心二用。

按照每日的固定事加入適合自己做的事，就像每天乘坐公交地鐵時間，開車時間，排隊等候的時間，這樣之類的暗時間，利用起來。因為這樣的時間本身也毫無意義，是無聊的時間。可以考慮聽書，思考一些問題，回憶背誦幾個單詞，這樣總比在那傻坐著乾等和聽一些無聊的吵架有意義多了。並且這類的事可以隨時中斷，不會影響到該做的事。每個人每天這樣的時間差不多又是1-2個小時。

第三個方法，小習慣。

任何需要意志力自制力，去做的事都不能一直做下去。只有真正養成自己的習慣才能持續下去。你每天刷牙洗澡，需要靠意志力嗎？刷手機朋友圈，看今日頭條需要意志力嗎？你不是都是每天都在做嗎？習慣需要一點點的養成，不要一下子想養成很多習慣。習慣有暗示，行為，獎賞三個環節。留意一下自己的習慣都有那些暗示，我們可以把中間的行為做些改變。比如說早上起床刷牙的習慣，起床就是暗示，刷牙是一個行為，刷牙後清爽的感覺是個獎賞。我們可以試著在起床的暗示後加入一個行為，像喝杯白開水，只要有意固化一段時間就會形成習慣。其實日常生活中最好用的時間管理工具就是鬧鈴，鬧鈴就是一個很好的暗示，提醒自己要做什麼，現在智能手機可以設置幾十組鬧鈴。八點出門，鬧鈴響了，提醒打開聽書軟件，晚上十點鬧鈴響了，該睡覺了。早上六點鬧鈴響了，開始起床晨間日記了。形成習慣還有一種暗示，覺察到目前在做什麼。提前設想日常碰到的狀況下，可以做什麼。在銀行排隊，美食之前的等位，如果之前已經預設過，只要覺察到出現這類事就可以條件反射般去做。就像開車時，毫無意識的動作。

一說到時間管理，大家馬上都會想到四象限，GTD，番茄鍾，時間記錄等等各種方法。可是各種方法都做了嘗試，還是管理不好自己的時間。也有人說時間管理是個偽命題，根本不能管理時間，只能管理自我。所以靠自己的意志力和堅持去做，結果做的異常苦逼，終於有一個差點抑鬱了。（今日頭條文章《高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了》

為了追求一個優秀的自己，竟然把自己搞成這樣……我也是，呵呵了。

以上這些時間管理的方法，完全把人帶入了一個誤區。

從前幾年開始，我也生活在焦慮中，理想總是與現實隔了幾條銀河的距離。於是找到時間管理的這根救命稻草，不斷的嘗試各種時間管理方法，不斷無疾而終。而不斷的開始失敗中，思考。終於摸索到了一點點頭緒。

如果想要輕鬆的做到時間管理，只有一個途徑正確的方法做正確的事。再重複一遍，正確的方法做正確的事。

首先，來看看時間管理的目的。對生活的焦慮，想成為更優秀的自己，把握失控的生活，提高工作效率，覺得自己沒有成長，對時間的流逝的無奈，生活不夠充實等等。其實主要就是兩點，提高自己和達到平衡。人如果像機器一樣幾點幾分，鬧鈴叮鈴鈴一響，就開始做各種事情，效率是高了，可是就沒有任何生活樂趣了，只是為了做而做，況且也忽略了人是情緒動物這個主要的因素。

那麼如何做好時間管理呢？

兩個基礎，三個方法。

第一個基礎，認識時間。其實本沒有時間，我如果這麼說，你會不會吃驚？時間是兩個字，時就是人類意識到自然的變化，一年四季春夏秋冬的更替，日出而又日落，花開花謝，葉子綠了又黃，從一個咿呀學語的孩子變為一個白髮蒼蒼的老人。這些都是時的變化。人類為了區分時變化的不同才有了，間的概念。把四季更替的一個輪迴劃分為一年，月亮的變化劃分為一月，日出日落劃分為一天，一天中太陽不同變化分為24小時。如果沒有這種劃分，就不會有時間的概念，只是事物的變化。

第二個基礎，平衡。平衡也就是生活中 各種各樣的事都要兼顧到。不光有為了人類理想的大事業，也要看到家裡的 柴米油鹽醬醋茶等等瑣碎的小事。不光有為了工作賺錢的拼命努力，也要有享受家裡妻子孩子的歡樂。不光有為了生活去做不得不做的工作，也要有自己想做的或者有興趣做的事。這就是平衡，也應該是時間管理的終極目標。

有了以上兩個認知的基礎，其實時間管理也就會很輕鬆了。因為從時間的概念上來看，所有的變化哪怕是驚天動地的變化，如果從一個極短的時間段來看也是細微的，就像地殼運動造成的大海變成珠穆朗瑪峰，雖然現在看到幾千米的高度，可是也是一點點的累積。而同樣只要一個人只要每天都有少許的變化，最終時間會帶給你驚天動地的不同。所以時間管理只要做到每天的一點點積累，養成習慣，就能成為一個全新的自己。這也是我一直強調的與時間同行。最為關鍵的一點每日做了自己內心真正想做的事，才會有每日的充實感，最終也肯定堅信會獲得一定的成就。

而對於平衡來說，時間管理不去過度追求某一方面的突出，比如成為一個工作狂，過度緊繃自己，更要去發現和享受生活中的各種美好，生活不止有苟且還有詩和遠方。

三個方法。

第一個方法，神聖時間。

每日留1-2個小時，完全不受干擾的時間。專注於自己想要做或者內心真正有興趣的事。逐步養成習慣。可以考慮先從像晨間日記之類的事做起，安排學習，閱讀，獨立思考時間，逐步思考自己的興趣，真正想做的事是什麼，有什麼意義，如何開始等等。一開始除神聖時間之外，其他時間按部就班，該工作工作，該娛樂娛樂，該瘋狂瘋狂，該刷手機刷手機，只有一個目的，保持神聖時間只能做應該做的事。

第二個方法，一心二用。

按照每日的固定事加入適合自己做的事，就像每天乘坐公交地鐵時間，開車時間，排隊等候的時間，這樣之類的暗時間，利用起來。因為這樣的時間本身也毫無意義，是無聊的時間。可以考慮聽書，思考一些問題，回憶背誦幾個單詞，這樣總比在那傻坐著乾等和聽一些無聊的吵架有意義多了。並且這類的事可以隨時中斷，不會影響到該做的事。每個人每天這樣的時間差不多又是1-2個小時。

第三個方法，小習慣。

任何需要意志力自制力，去做的事都不能一直做下去。只有真正養成自己的習慣才能持續下去。你每天刷牙洗澡，需要靠意志力嗎？刷手機朋友圈，看今日頭條需要意志力嗎？你不是都是每天都在做嗎？習慣需要一點點的養成，不要一下子想養成很多習慣。習慣有暗示，行為，獎賞三個環節。留意一下自己的習慣都有那些暗示，我們可以把中間的行為做些改變。比如說早上起床刷牙的習慣，起床就是暗示，刷牙是一個行為，刷牙後清爽的感覺是個獎賞。我們可以試著在起床的暗示後加入一個行為，像喝杯白開水，只要有意固化一段時間就會形成習慣。其實日常生活中最好用的時間管理工具就是鬧鈴，鬧鈴就是一個很好的暗示，提醒自己要做什麼，現在智能手機可以設置幾十組鬧鈴。八點出門，鬧鈴響了，提醒打開聽書軟件，晚上十點鬧鈴響了，該睡覺了。早上六點鬧鈴響了，開始起床晨間日記了。形成習慣還有一種暗示，覺察到目前在做什麼。提前設想日常碰到的狀況下，可以做什麼。在銀行排隊，美食之前的等位，如果之前已經預設過，只要覺察到出現這類事就可以條件反射般去做。就像開車時，毫無意識的動作。

當然，對於想要養成習慣的事，要賦予這些事一個重大的意義，更有助於去持續做下去。所有的事本沒有意義，你要自己賦予它重大的意義。就像閱讀就是一個行為，但是有些人可以看到黃金屋和顏如玉，這就是自己賦予閱讀的意義。就像我以前不願做家務，常被家裡領導批評，自從把家務賦予了為家裡做自己貢獻，幫助老婆孩子的意義後，做家務就不會不情不願，雖然有時還是會有情緒。

我目前也在踐行時間管理，跳過不少坑，也思考過很多，目前感覺摸索找到了一種最遵循自然規律的時間管理方法，不變中有變化，變化中有不變。順應自己周遭的環境，才不會疲於應付始終變化的環境。這也是生活工作中最能取得平衡的一種時間管理方法。

關於時間管理我還有很多的有用的乾貨，像關於時間的心理學，持久做一件事的方法，賦予想要做的事意義，如何做到早起，養成習慣的方法，讓想要做的事上癮。

可是我比較懶，比較隨心所欲，歡迎向我提問，我樂於幫助有問題的人。

我是張東，歡迎關注我的頭條號：張東說時間管理 向我私信提問交流。