有了目標之後，剛開始很積極，過了一段時間就會出現拖延症，該怎麼辦？

是啊！對於這樣的事情我們是經常聽說的！特別是對於我們年輕一代的，我們經常會聽到這樣的話語，明天我一定怎麼樣怎麼樣！但是過了許多天以後，我們的積極性就沒有那麼強了！

如果這樣的事情真的發生在我們身上我們，我們要堅持下去，不斷的努力爭取實現自己的目標，相信在這個過程中，會有很多的險阻很多的障礙，我們或許會很累，同樣要面對我們身邊很多人質疑的目光，但是我們要堅定信念，相信我們一定會成功！

這個時候！我們要想想深愛著我們和我們深深愛著的親人們，他們在用期待的目光看著我們，我們要努力，我們要堅持！克服一切險阻，爭取走向成功的階梯！實現人生的目標！

我們之所以會無法繼續堅持，從心理學角度分析，一定是沒有啟動長期的目標規劃和信息反饋。

借鑑於玩兒遊戲成癮的規律。我們務必先要把自己的目標設置成為可量化，看得見的任務，並且把每一個目標又分解成若干個小關卡，每一個關卡都是可以量化並且限定時間，做成表格或者是時間表，用一些時間表的app來提醒自己。

同時要記得每完成一點任務，就及時給自己一些鼓勵，形成一些正向的積極反饋，有利於強化我們的行動動力。激發我們繼續向前行動的動機，並且有明確的時間。

當然，在實行的過程當中會遇到懶惰，拖延或者是不想繼續努力的情況。通常可以用以下幾個小方法來快速調整。

1.快速發射法。大早上不想起床就對自己說123，發射。在自己的大腦還沒有意識到，沒有開始進行自我對話反駁的時候，我們的身體就會接受我們大腦的想法，這能比較迅速的起床當然了，當頭腦反應過來的時候我們已經成功了。

2.誇大後果法。如果我不早起的話，有可能錯過早餐，不能運動，精力不足，遲到，工作狀態不好，然後整個人生就很悲慘。想到一系列的可怕後果。我們行動的力量就又增加了幾分

3.積極引導法。慢慢引導自己，雖然我不想起床，但是我可以先躺在床上把衣服穿上。穿好衣服我可以在床上做做拉伸。嗯，衣服穿好拉伸做好了，那下一步呢自然就起床啦。

其實有的時候我們要有意識的訓練一下我們自己的頭腦。頭腦和我們的心理以及習慣是緊密相關的，只要我們掌握了大腦的運作規律，順勢利導就一定能夠掌控管理好自己的人生，實現自己的目標。

歡迎大家多交流～

無論做什麼事，只要定下目標，就要有一定的行動力，為實現目標而做。如若剛開始積極，隨後出現了拖延，一般是兩種情況。

一，把目標定的太大，自信心不足，或者找不到方向。

如果目標定大了，不妨把目標分兩步、三步或者多點，根據自己的情況，飯要一口一口地吃，事要一步一步地去做，這樣目標明確了，事也不難做了。

做事之前先要考慮實現第一步目標如何去實現，需要什麼，如人，資金或其他什麼。一定要想到事情過程中出現的偏差和失誤，能否避免，如何做才能避免，總之失誤也罷，偏差也好，將自己的損失降到最低點。給自己定個時間表，大約需多長時間，假如你以為半年，不妨加上一個月，將失誤也算進去，或者其他的意外。

二，自我約束。一個人若不能自律也就是管不住自己，啥事也別做了，打工去吧，那有制度制約，領導監督。在這個世界上，需要變的不是世界因你而變，也不可能為了彰顯你個性，讓別人去變。想成動，想實現理想你必須去變。人最大的敵人就是自己。若戰勝自己，就能戰勝一切。無論什麼缺點，或處於什麼劣勢。

你想成功嗎？想成功的慾望有多大？想成功的慾望越急切，先想想自己的劣勢和缺點，這些解決不了，一切枉然。

所有人都是這樣，一個目標的實現要經歷三個時期：新鮮期、厭倦期、穩定期。

最開始的堅持來自於興趣和新鮮勁，很快就進入了厭倦期。這個階段有幾點分享，期望對大家有所幫助：一、把目標更明確，並且可視化展現出來，視覺激勵效果最明顯；二、把目標細化一些小的階段性目標，在每一個小目標實現時，打卡，做個記錄，給點小獎勵或者小的儀式感，不斷的給自己肯定和鼓勵；三、具體做事的方式可以做些變化，產生新的新鮮感；四、如果可以的話，在合適的朋友和親人面前宣佈自己的目標和實現時間，給自己不留後路；五、模式化，形成習慣，減少意志力的消耗，例如固定的時間固定的地點去做目標相關的事情，形成慣性。

我以前寫文章時就這樣過，經常堅持不下去，事後想放棄，又不甘心，很矛盾🙈🙈🙈。

後來就給自己定了一個硬性指標，每天寫2000字左右，只寫不改，有靈感馬上就記錄下來，堅持了一個月左右，然後再去看這一個月的寫作內容，有許多以前從來沒有的思路，語言表達更精煉，內容也更走心了😊😊😊。當然寫作也再沒斷過，我形容以後得不了老年痴呆😂😂😂

舉例子只是想說事情的結果只有成或不成，誰也想向好的方向發展。那就給自己定個稍有難度可預期實現的目標吧，細化一下，每前進一步給自己一個獎勵，方式靈活掌握，不要太拘泥。

從根本上還是目標管理的問題：

1 有可能目標沒定好，目標不夠明確，按照SMART法則，目標應該是具體的、可衡量的、可實現的、相關的和有時間限制的。

2 可能並沒有認為目標真的很重要，沒有從內心深處真正認同，沒有一定要實現的願望和動機。也許只是認為實現了最好，沒實現也沒什麼大不了的。

3 對於目標沒有分解，沒有具體到每個步驟，沒有具體到每日每週的進度，很空泛。前面缺乏計劃，後面缺乏反思和總結，甚至缺乏對個人的獎懲措施。

所以有一個目標管理的五個凡是的說法：凡有目標必有計劃，凡有計劃必有承諾，凡有承諾必有獎懲，凡有獎懲必有總結和改進！

如果這時有人給你一百萬，只要你接下來一個月每天早上跑兩個小時，我猜無論你多沒時間，你都能做到。

所以與其說沒時間，不如說這件事你的價值排序比較靠後。在這之前，還有很多優先選項，比如追劇，刷微信，逛淘寶，盯孩子寫作業，應酬……

但當你真的把你正在做的事情梳理一遍之後，你會發現一個殘酷的現實，就是你排在運動之前的優先選項，那些你已經做了或者正在做的事情看起來並不是那麼有價值。

為什麼我們會停不下來去做那些看起來挺無聊的事，甚至還會自責，自責完之後接著做？比如逛淘寶，比如吃很多食物，比如玩遊戲，比如睡覺，比如刷微信，或者是一邊罵那些腦殘劇，卻一邊花大把大把的時間去看，看完之後就覺得最腦殘其實是自己。

如果你無法做你時間的主人，意味著你根本沒有為自己的生命負責任。

謝邀請！是的，目標雖定，但半途而廢的太多。

特別在創業過程，堅持多年，亳不起色，就會放棄，因為生活所逼，半途改行，做那些能餬口的活，致目標轉變，是佔大多數。

但在生命交關的事，也有這樣的，也見過很多。

所以，一個人要專心做一件事很難，如能堅持到最後，成功是有的，很少。失敗的還是多，致有人墜落，一厥不振，也是有的。謝謝！

謝謝邀請。

你有明確的目標是成功的第一步，過程中出現一些問題沒關係，尤其你自己能夠認識到這一點非常好。最關鍵的是要樹立和堅定自信心，發現拖延的行為後，就立即警醒和提示自己，最後養成習慣後，就會逐漸走向成功。

老子很早就提出過這個問題，百姓做事常常是虎頭蛇尾，能夠做到以終為始則無敗事。

因為你只有一時衝動的決心而沒有堅定的怛心，因此做什麼事性都會是半途而放棄的，因而想要把每一件事情都做好的，先要調整好自己的心態，做什麼事是什麼目的有何作用，而對自己所做的一切負責任後會是什麼樣的結果，不負責任所產生是什麼後果。