汙染嚴重時，儘量減少戶外活動。

現在空氣汙染是多方面的，除了霧霾，工廠廢棄、汽車尾氣、花粉揚塵這些，外出時就做好防護措施，防霾口罩戴起來。對了，霧霾嚴重時不要佩戴隱形眼鏡，避免引起炎症。

室內的空氣還是能自己補救一下

在室內的話，霧霾天還是注意不要開窗，打開空氣獵人空氣淨化器，10分鐘就能給你打造一個新鮮安全的空間。

PS：飛利浦、夏普、blueair系列淨化器的適配濾網可以去淘寶或京東的“空氣獵人官方自營店”去挑選哦~~

飲食上也要注意

呼吸道因汙染變得敏感，尤其是老人和小朋友，飲食注意搭配合理，適當進行體育鍛煉，以提升免疫力。要少吃容易引發過敏的海鮮類、菌菇類食物。

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空氣質量是一個熱議的話題，其實不管是什麼季節什麼地域的人都關注。

AAVI來談談保護措施：

口罩

不管空氣質量如何帶個口罩，可以少吸入一些灰塵或者有害氣體，特別是冬天，口罩一定程度上也有很好的防風防寒的作用。

新風空氣淨化器

很多家庭現在都很注重家庭生活環境中的空氣質量，在家裡裝上一個空氣淨化器會讓空氣質量大大提升， AAVI（雅威）採用 “離子瀑”專利技術，全球86 個國家100 多項專利， 區別於傳統濾網、靜電技術。該技術無濾網、無耗材，99%高效淨化0.0025 微米以上的超細顆粒物、流感病毒，淨化效率20 年恆定不變。智能自清潔，無需人工拆洗，省時省力！

植物

許多隻有都有很好的淨化空氣的功效，在家裡或者工作環境擺上一兩盆有該功效的植物，比如綠蘿、吊蘭、發財樹等。

多運動

運動是很重要的，讓體內的有毒物質通過汗液和急促的呼吸排出體外，不失為一個好方法。身體強健了，抵禦有害氣體的能力就提高了。

應對空氣汙染，建議出門時佩戴專業的口罩，關於如何選擇口罩，我寫過一篇文章“防霾口罩的選擇”，感興趣的朋友可以看看。另外，如果發現有違規排汙或者釋放空氣汙染物的現象，建議向當地環境監察大隊進行投訴，督促環保部門儘快進行現場執法，制止汙染物的排放。

空氣質量指數一級指空氣質量為優，表明空氣質量令人滿意，基本無空氣汙染，各類人群可正常活動；

二級指空氣質量為良，空氣質量可接受，但某些汙染物可能對極少數異常敏感人群健康有較弱影響，極少數異常敏感人群應減少戶外活動；

三級是輕度汙染，易感人群症狀有輕度加劇，健康人群出現刺激症狀。兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛鍊；

四級是中度汙染，進一步加劇易感人群症狀，可能對健康人群心臟、呼吸系統有影響。兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛鍊，一般人群適量減少戶外運動；

五級是重度汙染，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現症狀，兒童、老年人及心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動；

六級是嚴重汙染，在這種天氣條件下，健康人運動耐受力降低，有明顯強烈症狀，提前出現某些疾病。兒童、老年人和病人應當停留在室內，避免體力消耗，一般人群應避免戶外活動。

　　空氣汙染既與健康息息相關，世衛組織將負離子含量的多少定為空氣是否潔淨的重要標準，也就是說，增加空氣中負氧離子的含量對空氣汙染的治理和身體健康有著至關重要的作用。

　　空氣負離子歷時100多年的研究史，是世界公認的淨化因子。近些年，更是催生了一系列火爆的“生態遊”，成為都市生活中的人們尋求清新、舒適和安靜的健康之所。2012年，隨著生態負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術全部問世，等同於大自然的小粒徑負離子得以人工生成，代表人們可以利用生態負離子發生器，在家打造一個“森林氧吧”般的健康環境，也因此被新華社、光明日報等譽為“開啟了人工生成負離子技術的生態化時代”。

　　由中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》一書中說道：負離子對空氣的淨化作用是源於負離子與空氣中的細菌、灰塵、煙霧等帶正電的微粒相結合，有效吸附PM2.5甚至小於0.001微米的微塵，對其進行有效吸附降解，從而實現超微淨化。

　　聯合國空氣環保領域的眾多專家也證實，負離子可以主動出擊捕捉小粒微塵，使其凝聚沉降，去除空氣2.5微米(PM2.5)及以下的微塵飄粒，從而減少PM2.5可入肺顆粒物對人體健康的危害。而且實驗驗證，飄塵的直徑越小，就越容易受到負離子的作用而沉澱。可見，空氣負離子在空氣淨化方面的作用巨大。

空氣汙染，無論你用什麼方法保護自己都是徒勞，除非死去不用呼吸，要不然空氣無處不在，汙染就無處不在。最好的保護自己方式就是去南方城市工作，遠離北方重汙染城市。