“睡渣”寶寶的逆襲，讓寶寶不再一放就哭，一醒就抱

貝拉的小酒窩

1/7 不少寶媽發現自從當媽後，簡直髮掘了身上所有潛能，特別是哄娃入睡，簡直學會了十八般武藝。然而，寶寶就是不睡，真的是哄睡難、難於上青天！今天我就給大家整理了一些經驗，分享給各位寶爸寶媽們。

2/7 1、改掉抱睡。\n聽到這個很多媽媽會直呼，這太難了，簡直沒辦法做到，但聽我說完，習慣抱睡的孩子，會阻礙他們學會自我安撫入睡，對媽媽形成依戀，一旦夜裡醒來便會哭鬧著再次要求媽媽的幫助。所以抱著哄睡有一個關鍵點是“叫醒”。

3/7 那要怎麼做呢？\n首先餵飽寶寶，讓他得到精神的滿足先，給他足夠的溫暖，就在他快要昏昏欲睡時，叫醒他，比如可以輕輕撓他的小腳心讓他稍微清醒，一定要在他醒著的狀態，把他放到嬰兒床上。\n這個時候我們經常會遇到，一放下寶寶就哭鬧起來，記住，先不用急於抱起來，試著輕拍他的後背，如果他哭鬧很嚴重，重新抱起寶寶安撫，直到他平靜下來。但是不管怎樣，確保你放下他時要再次把他弄醒。

4/7 提醒：“抱哄——喚醒——自己入睡”的步驟，既可以讓寶寶得到足夠的安撫，又可以讓寶寶漸漸地學會自我安撫。這個建議比起任由寶寶哭鬧的方法的確溫情很多，對媽媽對寶寶來說，不失為幸福的哄睡方案。

5/7 2、根據寶寶年齡大小，要有固定的餵奶時間表。\n早上的第一頓一定是要先拉開窗口，讓寶寶知道天亮了。晚上的最後一頓一定是要關掉大燈，開個小燈，告訴他要睡覺了，讓寶寶的日夜模式建立起來。

6/7 做好以上習慣培養後，就可以準備戒掉夜奶了，這個過程更要有耐心還有信心，一般只要堅持7天就好了。\n1、夜奶間隔時間拉長。\n在前面的習慣培養中，晚上喝奶的間隔要慢慢拉長過渡，對於夜晚醒來的寶寶，先確定是不是因為餓了，不是的話，不要著急餵奶哄睡，改用其他辦法安撫，比如拍一拍。嘗試不要餵奶哄睡的方法

7/7 2、夜奶量減量。\n一部分寶寶晚上醒來，並不是餓醒的，只是出於習慣喝上兩口。這時候寶媽可以逐漸減少夜奶的量，這次少喂一點，下次再少喂一點，直到全部戒掉。\n3、白天哄睡\n0——3個月時，白天難哄睡的寶寶可以用用奶睡，但不要太經常，用這個大招之前先試試其他方法，比如輕拍。4個月以後，白天哄睡儘量避免使用奶睡。

2019-06-30