氣血足美容又健康，那麼什麼食物是補血又能護肝臟的？

健康管理師媛crystal

1/4 有良好的氣血不僅讓容易更美麗，而且身體也更健康，而補氣血，就離不開補血和補肝臟，那麼哪些食物既能補血又有護肝臟的功效呢？我推薦如下3種食物：\n\n\n\n一、紅棗\n關於補血又護肝臟的食物，首先推薦的是紅棗。

2/4 1 營養價值\n\n紅棗富含有豐富的鉀元素，水分低，高纖維。\n\n文｜媛crystal\n\n\n\n2 養生\n\n紅棗有補氣血、補益肝腎、滋陰補血的作用。\n\n可以將紅棗泡水喝，或者放入湯中一起煮，比如紅棗烏雞湯就有非常好的養生作用。\n\n每天上班時，杯裡泡上幾顆紅棗，清香四溢又有養生的功效，何樂而不為呢？

3/4 二、枸杞\n1 營養價值\n\n枸杞中富含有高蛋白、低脂肪、高膳食纖維，\n\n其中枸杞子能夠抑制脂肪在肝細胞內的沉積、並促進肝細胞的新生。\n\n\n\n2 養生\n\n枸杞可以補鐵、補血，明目益腎\n\n如果將枸杞與當歸煮水喝，更對補血、補肝療效顯著。

4/4 三、動物肝臟\n中醫有“以形補形”的說法，而“吃肝補肝”就屬於這一種。\n\n動物肝臟是體內儲存養料和解毒的重要器官，不僅補鐵補血，還有補肝明目的保健作用。\n\n動物肝臟的種類很多，其中以鴨肝、雞肝和豬肝補血作用最強。\n\n\n\n《黃帝內經》：“肝受血而能視”，\n就是說，肝血充足才能有好的視力，除此之外，肝血的充足還能補氣血，有美容的功效，並能增強免疫力。\n\n補肝血如此重要，所以讓我們一起用飲食來調理身體吧。

2019-06-30