如何讓自己的皮膚慢慢變好？

是的，每個人都希望自己的皮膚越來越好，這個過程卻不盡人意，因為會發現好像怎麼用護膚品，皮膚都很差，該有的皮膚問題越來越多，修復基本不能休息好，越折騰皮膚越糟糕了，到底如何讓自己的肌膚慢慢變好呢？

如何讓自己的皮膚慢慢變好？

是的，每個人都希望自己的皮膚越來越好，這個過程卻不盡人意，因為會發現好像怎麼用護膚品，皮膚都很差，該有的皮膚問題越來越多，修復基本不能休息好，越折騰皮膚越糟糕了，到底如何讓自己的肌膚慢慢變好呢？

一個人有好的肌膚穿啥都好看，好的皮膚自己天天都開心，有好的皮膚老公看著都開心呢，對自己也會很好的，畢竟誰也不願意面對滿臉皮膚問題的啦，當然我說的是素顏肌膚，偽裝出來的都不是真實的，卸妝後心情更不美好了！

讓肌膚慢慢變好需要做好這些：

1.正確的護膚理念，瞭解自己的皮膚，根據自己的皮膚來調配方，根據皮膚的需求，皮膚這個時期需要什麼給予什麼才是最好的，不要頻繁的換產品，也不要不護膚，這些都不會讓皮膚越來越好呢，當然提醒一下大家，我們的皮膚是細胞再生分裂形成的，也就是說我們皮膚依靠細胞新陳代謝，好的肌膚就是需要給自己補充營養，其實就是要讓細胞不斷新生寶寶，不斷替代老化和廢舊細胞.

2.每天保證有一個足夠的睡眠，不要熬夜，熬夜不僅僅皮膚不好，身體都會出問題的，本來就是早睡早起，晚上是肌膚和身體代謝和吸收最好的時間段，也是身體自然規律，熬夜會打亂這些規律，機能慢慢的也不正常，五臟六腑都不正常了，皮膚還能好嗎？

3.肌膚補水和身體的補水都很重要的，水分佔百分之七十身體肌膚代謝，每天最少喝2000-30000ml 的水，上廁所排毒，肌膚才會好哦

4.防晒防晒防晒，一年四季都需要隔離防晒，紫外線可以透過大氣層達到地面的，不是有太陽才有紫外線，紫外線無處不在，我相信家也沒有防紫外線的哈，在家就不用防晒的，臉是很脆弱的，無法抵抗紫外線的傷害 ，太陽越大紫外線會越強，建議用物理防晒霜，可以把紫外線折射回去，這樣不會傷害到皮膚，皮膚也不會出現晒黑晒傷的情況了！還有隔離也重要，空氣中有辣麼多我們肉眼看不到的灰塵，細菌，碎屑物，最容易吸附在臉上了，一整天下來，毛孔裡面不知道進去多少，清潔不好就會慢慢容易毛孔堵塞，長痘痘，細菌感染髮炎，各種問題越黎越多了

如何讓自己的皮膚慢慢變好？

是的，每個人都希望自己的皮膚越來越好，這個過程卻不盡人意，因為會發現好像怎麼用護膚品，皮膚都很差，該有的皮膚問題越來越多，修復基本不能休息好，越折騰皮膚越糟糕了，到底如何讓自己的肌膚慢慢變好呢？

一個人有好的肌膚穿啥都好看，好的皮膚自己天天都開心，有好的皮膚老公看著都開心呢，對自己也會很好的，畢竟誰也不願意面對滿臉皮膚問題的啦，當然我說的是素顏肌膚，偽裝出來的都不是真實的，卸妝後心情更不美好了！

讓肌膚慢慢變好需要做好這些：

1.正確的護膚理念，瞭解自己的皮膚，根據自己的皮膚來調配方，根據皮膚的需求，皮膚這個時期需要什麼給予什麼才是最好的，不要頻繁的換產品，也不要不護膚，這些都不會讓皮膚越來越好呢，當然提醒一下大家，我們的皮膚是細胞再生分裂形成的，也就是說我們皮膚依靠細胞新陳代謝，好的肌膚就是需要給自己補充營養，其實就是要讓細胞不斷新生寶寶，不斷替代老化和廢舊細胞.

2.每天保證有一個足夠的睡眠，不要熬夜，熬夜不僅僅皮膚不好，身體都會出問題的，本來就是早睡早起，晚上是肌膚和身體代謝和吸收最好的時間段，也是身體自然規律，熬夜會打亂這些規律，機能慢慢的也不正常，五臟六腑都不正常了，皮膚還能好嗎？

3.肌膚補水和身體的補水都很重要的，水分佔百分之七十身體肌膚代謝，每天最少喝2000-30000ml 的水，上廁所排毒，肌膚才會好哦

4.防晒防晒防晒，一年四季都需要隔離防晒，紫外線可以透過大氣層達到地面的，不是有太陽才有紫外線，紫外線無處不在，我相信家也沒有防紫外線的哈，在家就不用防晒的，臉是很脆弱的，無法抵抗紫外線的傷害 ，太陽越大紫外線會越強，建議用物理防晒霜，可以把紫外線折射回去，這樣不會傷害到皮膚，皮膚也不會出現晒黑晒傷的情況了！還有隔離也重要，空氣中有辣麼多我們肉眼看不到的灰塵，細菌，碎屑物，最容易吸附在臉上了，一整天下來，毛孔裡面不知道進去多少，清潔不好就會慢慢容易毛孔堵塞，長痘痘，細菌感染髮炎，各種問題越黎越多了

所以呀，皮膚要慢慢好，需要從內而外一起的哦，這才是真正的素顏肌膚啦，想有皮膚問題都難呢

謝謝邀請。

我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。

1、把臉洗乾淨

因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。

不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。

2、吃清淡一點

現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。

3、早點睡覺

我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。

4、做運動

做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧

以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦

謝謝邀請。

我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。

1、把臉洗乾淨

因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。

不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。

2、吃清淡一點

現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。

3、早點睡覺

我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。

4、做運動

做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧

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我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。

1、把臉洗乾淨

因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。

不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。

2、吃清淡一點

現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。

3、早點睡覺

我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。

4、做運動

做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧

以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦

謝謝邀請。

我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。

1、把臉洗乾淨

因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。

不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。

2、吃清淡一點

現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。

3、早點睡覺

我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。

4、做運動

做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧

以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦

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我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。

1、把臉洗乾淨

因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。

不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。

2、吃清淡一點

現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。

3、早點睡覺

我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。

4、做運動

做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧

以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦

1.每天堅持用防晒，真的可以變白，我從大一開始用，以前是個小黑妹，現在不說有多白，但是沒人再說我黑了，嘻嘻

2.卸妝，我用了防晒都會卸妝，以前不知道，臉上經常出現小痘痘，雖然基本上看不出，但是手摸在臉上就不光滑，後來卸妝卸乾淨了，再也沒出現這種情況

3.多喝水，促進新成代謝

4.早睡

5.堅持泡腳

6.養成宿便的習慣

這些都是我的生活習慣，身邊的人都說我的皮膚超級好，加油，嘻嘻

先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩

第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。

第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。

第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。

第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！

第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。

以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。

先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩

第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。

第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。

第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。

第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！

第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。

以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。

先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩

第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。

第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。

第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。

第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！

第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。

以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。

以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。

1、不熬夜

我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！

2、堅持運動

運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、護膚

不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。

4、飲食

多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。

以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。

1、不熬夜

我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！

2、堅持運動

運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、護膚

不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。

4、飲食

多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。

以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。

1、不熬夜

我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！

2、堅持運動

運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、護膚

不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。

4、飲食

多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。

以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。

1、不熬夜

我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！

2、堅持運動

運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、護膚

不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。

4、飲食

多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。

見過我的人通常都會羨慕我的好皮膚，這要感謝父母給了我一副好皮囊，不過要持久地保持好皮膚，也離不開後天的保養，尤其是25歲以上的女人，如果不及時保養，皮膚老化得會很快，而我的保養方法主要分為以下三個方面：

一、護膚

見過我的人通常都會羨慕我的好皮膚，這要感謝父母給了我一副好皮囊，不過要持久地保持好皮膚，也離不開後天的保養，尤其是25歲以上的女人，如果不及時保養，皮膚老化得會很快，而我的保養方法主要分為以下三個方面：

一、護膚

1、洗面奶只用溫和的或者孕婦專用的，但洗面奶也不是每天都用，只有感覺外面灰塵太大的時候才會用。

2、去黑頭，磨砂膏一類的產品儘量不用，因為會放大毛孔，雖然有短期效果，但長期使用會損傷皮層，得不償失。

3、晚上時間充裕的時候會用牛奶或者喝剩的酸奶敷個臉膜，還有一些含天然珍珠成分或水果成分的面膜也可以用，堅持使用，皮膚會比較光滑水潤。

4、白天擦有防護功能的日霜或乳液，晚上抹抗衰老和保溼效果好的精華液，另外個人感覺眼精華比眼霜要好用，不容易起脂肪粒，而且晚上用，吸收效果會比較好。

5、不化濃妝，不用BB霜、CC霜、粉底一類的，主要也是因為皮膚白，膚色相對均勻，能不用這些東西就儘量不用，通常化妝也只化淡妝，化個眼線眼影，塗個口紅就出門，不給皮膚增加太多負擔。

6、夏天一定會做好防晒，防晒霜防晒乳一類在出門前一定塗好，如果太陽太毒，就帶上遮陽傘，儘量避免皮膚被晒傷。

二、飲食調理

見過我的人通常都會羨慕我的好皮膚，這要感謝父母給了我一副好皮囊，不過要持久地保持好皮膚，也離不開後天的保養，尤其是25歲以上的女人，如果不及時保養，皮膚老化得會很快，而我的保養方法主要分為以下三個方面：

一、護膚

1、洗面奶只用溫和的或者孕婦專用的，但洗面奶也不是每天都用，只有感覺外面灰塵太大的時候才會用。

2、去黑頭，磨砂膏一類的產品儘量不用，因為會放大毛孔，雖然有短期效果，但長期使用會損傷皮層，得不償失。

3、晚上時間充裕的時候會用牛奶或者喝剩的酸奶敷個臉膜，還有一些含天然珍珠成分或水果成分的面膜也可以用，堅持使用，皮膚會比較光滑水潤。

4、白天擦有防護功能的日霜或乳液，晚上抹抗衰老和保溼效果好的精華液，另外個人感覺眼精華比眼霜要好用，不容易起脂肪粒，而且晚上用，吸收效果會比較好。

5、不化濃妝，不用BB霜、CC霜、粉底一類的，主要也是因為皮膚白，膚色相對均勻，能不用這些東西就儘量不用，通常化妝也只化淡妝，化個眼線眼影，塗個口紅就出門，不給皮膚增加太多負擔。

6、夏天一定會做好防晒，防晒霜防晒乳一類在出門前一定塗好，如果太陽太毒，就帶上遮陽傘，儘量避免皮膚被晒傷。

二、飲食調理

1、多吃新鮮水果蔬菜，通常時令的蔬果最好。

2、燒烤類、麻辣類還有太過油膩的能不吃便不吃。

3、一週喝2-3次玫瑰花茶，每次泡6朵，既可以美白祛斑，又可以調節內分泌，當然還有很重要的一點就是不要熬夜，熬夜對皮膚的損傷非常大，熊貓眼，痘痘等都跟熬夜有很大關係。

4、隔天喝一次銀耳百合蓮子紅棗羹，即補充膠原蛋白，又補充了各種營養元素，同時也輔助身體排毒。

三、運動調理

見過我的人通常都會羨慕我的好皮膚，這要感謝父母給了我一副好皮囊，不過要持久地保持好皮膚，也離不開後天的保養，尤其是25歲以上的女人，如果不及時保養，皮膚老化得會很快，而我的保養方法主要分為以下三個方面：

一、護膚

1、洗面奶只用溫和的或者孕婦專用的，但洗面奶也不是每天都用，只有感覺外面灰塵太大的時候才會用。

2、去黑頭，磨砂膏一類的產品儘量不用，因為會放大毛孔，雖然有短期效果，但長期使用會損傷皮層，得不償失。

3、晚上時間充裕的時候會用牛奶或者喝剩的酸奶敷個臉膜，還有一些含天然珍珠成分或水果成分的面膜也可以用，堅持使用，皮膚會比較光滑水潤。

4、白天擦有防護功能的日霜或乳液，晚上抹抗衰老和保溼效果好的精華液，另外個人感覺眼精華比眼霜要好用，不容易起脂肪粒，而且晚上用，吸收效果會比較好。

5、不化濃妝，不用BB霜、CC霜、粉底一類的，主要也是因為皮膚白，膚色相對均勻，能不用這些東西就儘量不用，通常化妝也只化淡妝，化個眼線眼影，塗個口紅就出門，不給皮膚增加太多負擔。

6、夏天一定會做好防晒，防晒霜防晒乳一類在出門前一定塗好，如果太陽太毒，就帶上遮陽傘，儘量避免皮膚被晒傷。

二、飲食調理

1、多吃新鮮水果蔬菜，通常時令的蔬果最好。

2、燒烤類、麻辣類還有太過油膩的能不吃便不吃。

3、一週喝2-3次玫瑰花茶，每次泡6朵，既可以美白祛斑，又可以調節內分泌，當然還有很重要的一點就是不要熬夜，熬夜對皮膚的損傷非常大，熊貓眼，痘痘等都跟熬夜有很大關係。

4、隔天喝一次銀耳百合蓮子紅棗羹，即補充膠原蛋白，又補充了各種營養元素，同時也輔助身體排毒。

三、運動調理

1、瑜珈不僅可以修身養性，還可以塑造好的形體，同時輔助身體排毒，保持皮膚的健康狀態，尤其是高溫瑜珈，排毒效果更好。

2、每天收腹快步走也是一種很好的運動調理方式，相對於跑步要輕鬆一些，而且不容易損傷膝蓋。

最後，願每一位女子，都可以膚白貌美，被歲月溫柔以待。

見過我的人通常都會羨慕我的好皮膚，這要感謝父母給了我一副好皮囊，不過要持久地保持好皮膚，也離不開後天的保養，尤其是25歲以上的女人，如果不及時保養，皮膚老化得會很快，而我的保養方法主要分為以下三個方面：

一、護膚

1、洗面奶只用溫和的或者孕婦專用的，但洗面奶也不是每天都用，只有感覺外面灰塵太大的時候才會用。

2、去黑頭，磨砂膏一類的產品儘量不用，因為會放大毛孔，雖然有短期效果，但長期使用會損傷皮層，得不償失。

3、晚上時間充裕的時候會用牛奶或者喝剩的酸奶敷個臉膜，還有一些含天然珍珠成分或水果成分的面膜也可以用，堅持使用，皮膚會比較光滑水潤。

4、白天擦有防護功能的日霜或乳液，晚上抹抗衰老和保溼效果好的精華液，另外個人感覺眼精華比眼霜要好用，不容易起脂肪粒，而且晚上用，吸收效果會比較好。

5、不化濃妝，不用BB霜、CC霜、粉底一類的，主要也是因為皮膚白，膚色相對均勻，能不用這些東西就儘量不用，通常化妝也只化淡妝，化個眼線眼影，塗個口紅就出門，不給皮膚增加太多負擔。

6、夏天一定會做好防晒，防晒霜防晒乳一類在出門前一定塗好，如果太陽太毒，就帶上遮陽傘，儘量避免皮膚被晒傷。

二、飲食調理

1、多吃新鮮水果蔬菜，通常時令的蔬果最好。

2、燒烤類、麻辣類還有太過油膩的能不吃便不吃。

3、一週喝2-3次玫瑰花茶，每次泡6朵，既可以美白祛斑，又可以調節內分泌，當然還有很重要的一點就是不要熬夜，熬夜對皮膚的損傷非常大，熊貓眼，痘痘等都跟熬夜有很大關係。

4、隔天喝一次銀耳百合蓮子紅棗羹，即補充膠原蛋白，又補充了各種營養元素，同時也輔助身體排毒。

三、運動調理

1、瑜珈不僅可以修身養性，還可以塑造好的形體，同時輔助身體排毒，保持皮膚的健康狀態，尤其是高溫瑜珈，排毒效果更好。

2、每天收腹快步走也是一種很好的運動調理方式，相對於跑步要輕鬆一些，而且不容易損傷膝蓋。

最後，願每一位女子，都可以膚白貌美，被歲月溫柔以待。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？

堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。

2.少吃主食，或者說少吃精碳水

亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？

堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。

2.少吃主食，或者說少吃精碳水

亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。

打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。

3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用

當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？

堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。

2.少吃主食，或者說少吃精碳水

亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。

打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。

3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用

當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。

量不用特別多，每天喝夠1-1.2升已經足夠我們的身體所需。另外，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分，但卻會加速身體中水分的流失噢。

4.運動改善血液循環，膚色更白亮

運動，主要是改善我們的血液循環。當我們的血液循環慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積，還有長黃褐斑的風險。所以經常運動，對我們的皮膚是很有用處的。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？

堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。

2.少吃主食，或者說少吃精碳水

亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。

打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。

3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用

當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。

量不用特別多，每天喝夠1-1.2升已經足夠我們的身體所需。另外，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分，但卻會加速身體中水分的流失噢。

4.運動改善血液循環，膚色更白亮

運動，主要是改善我們的血液循環。當我們的血液循環慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積，還有長黃褐斑的風險。所以經常運動，對我們的皮膚是很有用處的。

5.不要太頻繁洗臉，越洗臉越容易有問題

另外還有一點，現在大家都說清潔很重要清潔很重要，所以在洗臉的時候會下很多功夫。恨不得把臉搓的乾乾淨淨。但問題是，你的臉不是盤子，經不起這麼粗暴的對待啊！尤其是爆痘的時候，你越粗暴地洗臉，痘痘保證越厲害。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。

1.堅持防晒

很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。

上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？

堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。

2.少吃主食，或者說少吃精碳水

亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。

打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。

3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用

當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。

量不用特別多，每天喝夠1-1.2升已經足夠我們的身體所需。另外，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分，但卻會加速身體中水分的流失噢。

4.運動改善血液循環，膚色更白亮

運動，主要是改善我們的血液循環。當我們的血液循環慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積，還有長黃褐斑的風險。所以經常運動，對我們的皮膚是很有用處的。

5.不要太頻繁洗臉，越洗臉越容易有問題

另外還有一點，現在大家都說清潔很重要清潔很重要，所以在洗臉的時候會下很多功夫。恨不得把臉搓的乾乾淨淨。但問題是，你的臉不是盤子，經不起這麼粗暴的對待啊！尤其是爆痘的時候，你越粗暴地洗臉，痘痘保證越厲害。

正確清潔的方法應該是用一些溫和的潔面產品，比如說氨基酸洗面奶，然後一天的清潔次數最好不超過2次。如果沒化妝，就不要用卸妝產品。

再多說一點，洗面奶的泡泡多，不代表它就洗得乾淨，這只是商家為了迎合你們而搞的“噱頭”。打個比方，高泡型洗衣粉和低泡型洗衣粉都是洗衣服的，你能說前者就是比後者洗得乾淨？

肌膚的保養和護理是一個長期的工作，瞭解一些專業的知識，知道應該如何保護它對待它呵護它，那它也會反饋給你一個好結果。在某種程度上來說，護膚也是一件努力就會有成效的事兒。

第一：經常喝蜂蜜

大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥

第二：保持適量運動

運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好

第三：卸妝徹底

妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦

第四：早晚洗臉

我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。

第五：多喝水

女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦

第六：補充維生素C

當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。

第七：少吃糖

女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃

第八：美容覺

說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

第九：做好防晒

不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃

第一：經常喝蜂蜜

大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥

第二：保持適量運動

運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好

第三：卸妝徹底

妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦

第四：早晚洗臉

我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。

第五：多喝水

女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦

第六：補充維生素C

當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。

第七：少吃糖

女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃

第八：美容覺

說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

第九：做好防晒

不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃

第一：經常喝蜂蜜

大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥

第二：保持適量運動

運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好

第三：卸妝徹底

妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦

第四：早晚洗臉

我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。

第五：多喝水

女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦

第六：補充維生素C

當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。

第七：少吃糖

女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃

第八：美容覺

說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

第九：做好防晒

不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃

第一：經常喝蜂蜜

大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥

第二：保持適量運動

運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好

第三：卸妝徹底

妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦

第四：早晚洗臉

我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。

第五：多喝水

女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦

第六：補充維生素C

當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。

第七：少吃糖

女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃

第八：美容覺

說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

第九：做好防晒

不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

1、適當清潔

很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

1、適當清潔

很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。

所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。

2、堅持防晒

隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。

可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

1、適當清潔

很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。

所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。

2、堅持防晒

隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。

可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。

對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。

3、做好保溼工作

在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。

選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

1、適當清潔

很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。

所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。

2、堅持防晒

隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。

可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。

對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。

3、做好保溼工作

在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。

選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。

4、早餐儘量清淡

俗話說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，但是早餐在儘量豐富、膳食均衡的同時，大家也要注意早餐儘量不要過於油膩。

像現在很多明星都開始推崇“戒糖護膚”，雖然這不是說真正的一點含糖的食物都不吃，這比較難做到，但是儘量控制在食物中攝入的糖分，減慢肌膚的氧化程度，減少肌膚暗沉發黃悶痘的情況。

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

1、適當清潔

很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。

所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。

2、堅持防晒

隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。

可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。

對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。

3、做好保溼工作

在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。

選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。

4、早餐儘量清淡

俗話說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，但是早餐在儘量豐富、膳食均衡的同時，大家也要注意早餐儘量不要過於油膩。

像現在很多明星都開始推崇“戒糖護膚”，雖然這不是說真正的一點含糖的食物都不吃，這比較難做到，但是儘量控制在食物中攝入的糖分，減慢肌膚的氧化程度，減少肌膚暗沉發黃悶痘的情況。

5、充足睡眠

說到護膚，怎麼能少得了大S這個出了名的美容大王，她也在節目中透露，最好的美容就是睡個好覺，她更是十年如一日的堅持每天9點鐘就上床休息，不僅能讓身體更好的新陳代謝，還可能保持肌膚狀態。

好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！

1、適當清潔

很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。

所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。

2、堅持防晒

隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。

可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。

對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。

3、做好保溼工作

在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。

選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。

4、早餐儘量清淡

俗話說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，但是早餐在儘量豐富、膳食均衡的同時，大家也要注意早餐儘量不要過於油膩。

像現在很多明星都開始推崇“戒糖護膚”，雖然這不是說真正的一點含糖的食物都不吃，這比較難做到，但是儘量控制在食物中攝入的糖分，減慢肌膚的氧化程度，減少肌膚暗沉發黃悶痘的情況。

5、充足睡眠

說到護膚，怎麼能少得了大S這個出了名的美容大王，她也在節目中透露，最好的美容就是睡個好覺，她更是十年如一日的堅持每天9點鐘就上床休息，不僅能讓身體更好的新陳代謝，還可能保持肌膚狀態。

護膚不是一朝一夕就能做到的，需要朋友們長期堅持良好的護膚習慣，減少對肌膚的刺激，讓肌膚保持細膩光滑！

要想皮膚變的好只有三大法寶。好多人都覺得我的皮膚好，其實我也不太注重用很好的，適合自己最重要。

其實護膚最重要的講究就是清潔、溫和和補水保溼，這幾點堅持做到你的皮膚就會越來越好。而且還有一點熬夜和飲食也要注意。即使用在貴的眼霜和精華也不能熬夜。

開始我分享我的護膚生涯，本身護膚品就是一個輔助性的東西，溫和的產品才能保證皮膚不受到傷害。另外做好皮膚的清潔工作和補水工作其實很多肌膚問題就能跟著解決根本不用太複雜的功效型護膚。

其實有的適合過於厚重的護膚會加重皮膚髮負擔。皮膚反而會越來越差（我想很多小仙女們都會有這樣的感受吧）而且太貴的護膚品一是加重經濟負擔，二是你年輕的肌膚不一定能吸收，護膚品也是隨著自己年齡的增長去挑選的。很多人覺得貴的就一定好，但適合自己才重要。小編之前跟風，別人說海藍之謎好用，也不便宜呢！（沒找代購直接專櫃購買，差不多要2k加買到手後用了幾天發現不適合，現在一直在家裡閒置）所以呢，只選對的，不選貴的才是我們最提倡的護膚理念。

清潔方面：可以選擇溫和的氨基酸洗面奶即可，不會傷害皮膚。每天早晚各一次。但是我也聽說晚上用洗面奶，早上可以用清水洗下。洗完臉一定要拿水擦一遍臉。這樣才能起到清潔的效果。其實你每次卸完妝洗完臉後覺得很乾淨了，你在拿水擦一遍發現化妝棉上還會出去髒的現象。堅持每天擦，這樣臉部的髒東西才能清潔掉。

接著就是補水了：只要臉部出現問題大多都是缺水，那麼我們應該怎麼辦呢？每天護膚一定要把補水保溼的工作做好，這樣才能保證皮膚是水潤的狀態。一般來說我是每天都會敷補水面膜，或者用神仙水溼敷，一週做一次清潔面膜，清潔面膜做完後在用神仙水溼敷，簡直完美極致。

最後就是防晒：每天要塗防晒，如果長時間在外面待著話，一定要給自己噴防晒。還要帶個帽子、傘、墨鏡還是有一定的效果的。

要想皮膚變的好只有三大法寶。好多人都覺得我的皮膚好，其實我也不太注重用很好的，適合自己最重要。

其實護膚最重要的講究就是清潔、溫和和補水保溼，這幾點堅持做到你的皮膚就會越來越好。而且還有一點熬夜和飲食也要注意。即使用在貴的眼霜和精華也不能熬夜。

開始我分享我的護膚生涯，本身護膚品就是一個輔助性的東西，溫和的產品才能保證皮膚不受到傷害。另外做好皮膚的清潔工作和補水工作其實很多肌膚問題就能跟著解決根本不用太複雜的功效型護膚。

其實有的適合過於厚重的護膚會加重皮膚髮負擔。皮膚反而會越來越差（我想很多小仙女們都會有這樣的感受吧）而且太貴的護膚品一是加重經濟負擔，二是你年輕的肌膚不一定能吸收，護膚品也是隨著自己年齡的增長去挑選的。很多人覺得貴的就一定好，但適合自己才重要。小編之前跟風，別人說海藍之謎好用，也不便宜呢！（沒找代購直接專櫃購買，差不多要2k加買到手後用了幾天發現不適合，現在一直在家裡閒置）所以呢，只選對的，不選貴的才是我們最提倡的護膚理念。

清潔方面：可以選擇溫和的氨基酸洗面奶即可，不會傷害皮膚。每天早晚各一次。但是我也聽說晚上用洗面奶，早上可以用清水洗下。洗完臉一定要拿水擦一遍臉。這樣才能起到清潔的效果。其實你每次卸完妝洗完臉後覺得很乾淨了，你在拿水擦一遍發現化妝棉上還會出去髒的現象。堅持每天擦，這樣臉部的髒東西才能清潔掉。

接著就是補水了：只要臉部出現問題大多都是缺水，那麼我們應該怎麼辦呢？每天護膚一定要把補水保溼的工作做好，這樣才能保證皮膚是水潤的狀態。一般來說我是每天都會敷補水面膜，或者用神仙水溼敷，一週做一次清潔面膜，清潔面膜做完後在用神仙水溼敷，簡直完美極致。

最後就是防晒：每天要塗防晒，如果長時間在外面待著話，一定要給自己噴防晒。還要帶個帽子、傘、墨鏡還是有一定的效果的。