如何讓自己的皮膚慢慢變好？
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
* 水果
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
* 水果
不論什麼水果幾乎都包含著人體所需要的蛋白質、氨基酸、維生素等成分，且濃度都不低，長期服用一定一定能夠改善肌膚狀態的！ 注意，是"長期"不要吃個一兩天就覺得自己能夠改變膚質
* 泡腳
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
* 水果
不論什麼水果幾乎都包含著人體所需要的蛋白質、氨基酸、維生素等成分，且濃度都不低，長期服用一定一定能夠改善肌膚狀態的！ 注意，是"長期"不要吃個一兩天就覺得自己能夠改變膚質
* 泡腳
上面也提及了，腳部穴位和對應的器官多到令人髮指，可以說腳上穴位有80%是對應器官的，泡腳不止可以緩解身心疲勞還能夠舒緩習慣的勞累，多泡腳還能讓肌膚緊緻！
* 運動
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
* 水果
不論什麼水果幾乎都包含著人體所需要的蛋白質、氨基酸、維生素等成分，且濃度都不低，長期服用一定一定能夠改善肌膚狀態的！ 注意，是"長期"不要吃個一兩天就覺得自己能夠改變膚質
* 泡腳
上面也提及了，腳部穴位和對應的器官多到令人髮指，可以說腳上穴位有80%是對應器官的，泡腳不止可以緩解身心疲勞還能夠舒緩習慣的勞累，多泡腳還能讓肌膚緊緻！
* 運動
"生命在於運動" 運動對身體的好處可不止一點點，不僅能讓身材保持完美還能夠讓氣色以及膚質越來越好，並且！出汗可以排除體內多餘毒素，且運動後毛孔打開對於後續吸收有這強大的幫助！還能釋放壓力
外調
除了內養，外調也是重中之重，在護膚品的挑選上我們一定不要盲目跟從要根據"適合自己的膚質"去進行挑選
護膚口訣:油皮勤補水，幹皮勤補油，清潔要做好，洗臉很重要，精華最有效，防晒不可少，求簡不求多，對症就很好
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
* 水果
不論什麼水果幾乎都包含著人體所需要的蛋白質、氨基酸、維生素等成分，且濃度都不低，長期服用一定一定能夠改善肌膚狀態的！ 注意，是"長期"不要吃個一兩天就覺得自己能夠改變膚質
* 泡腳
上面也提及了，腳部穴位和對應的器官多到令人髮指，可以說腳上穴位有80%是對應器官的，泡腳不止可以緩解身心疲勞還能夠舒緩習慣的勞累，多泡腳還能讓肌膚緊緻！
* 運動
"生命在於運動" 運動對身體的好處可不止一點點，不僅能讓身材保持完美還能夠讓氣色以及膚質越來越好，並且！出汗可以排除體內多餘毒素，且運動後毛孔打開對於後續吸收有這強大的幫助！還能釋放壓力
外調
除了內養，外調也是重中之重，在護膚品的挑選上我們一定不要盲目跟從要根據"適合自己的膚質"去進行挑選
護膚口訣:油皮勤補水，幹皮勤補油，清潔要做好，洗臉很重要，精華最有效，防晒不可少，求簡不求多，對症就很好
上面的口訣一定一定要理解到位，膚質改變就只是時間問題，這裡我就重點講一下精華以及防晒
精華在20歲時候（其實我認為18歲就要用）就開始必須使用了，23歲以前以"補水精華"為主，23歲—30歲為"初抗老階段"使用日系帶有抗老效果的水乳精華就可以了 30歲以後開啟"全面抗老" 在抗老產品中就要選擇歐美系產品了
而作為全球公認最有效最便宜的護膚品"防晒霜"是每天都必不可少的無論陰天晴天冬天夏天，天天都要塗抹，堅持幾年你會發現你的肌膚以及衰老狀態都要比同齡人好很多！
以上就是我整理的知識！想要肌膚好這些做到了都不是問題，你還有什麼不懂的嗎？評論區留言或私信給我
我是"不會美妝的博主"關注我，瞭解更多時尚美妝資訊，帶你遨遊護膚美妝的世界，瞭解你所不知道的護膚知識，還不快關注？
碼字不易，點個贊吧
——END——
想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢？
今天我就給大家說說如何接近於中性膚質！
內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
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* 泡腳
上面也提及了，腳部穴位和對應的器官多到令人髮指，可以說腳上穴位有80%是對應器官的，泡腳不止可以緩解身心疲勞還能夠舒緩習慣的勞累，多泡腳還能讓肌膚緊緻！
* 運動
"生命在於運動" 運動對身體的好處可不止一點點，不僅能讓身材保持完美還能夠讓氣色以及膚質越來越好，並且！出汗可以排除體內多餘毒素，且運動後毛孔打開對於後續吸收有這強大的幫助！還能釋放壓力
外調
除了內養，外調也是重中之重，在護膚品的挑選上我們一定不要盲目跟從要根據"適合自己的膚質"去進行挑選
護膚口訣:油皮勤補水，幹皮勤補油，清潔要做好，洗臉很重要，精華最有效，防晒不可少，求簡不求多，對症就很好
上面的口訣一定一定要理解到位，膚質改變就只是時間問題，這裡我就重點講一下精華以及防晒
精華在20歲時候（其實我認為18歲就要用）就開始必須使用了，23歲以前以"補水精華"為主，23歲—30歲為"初抗老階段"使用日系帶有抗老效果的水乳精華就可以了 30歲以後開啟"全面抗老" 在抗老產品中就要選擇歐美系產品了
而作為全球公認最有效最便宜的護膚品"防晒霜"是每天都必不可少的無論陰天晴天冬天夏天，天天都要塗抹，堅持幾年你會發現你的肌膚以及衰老狀態都要比同齡人好很多！
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——END——
1.每天堅持用防晒，真的可以變白，我從大一開始用，以前是個小黑妹，現在不說有多白，但是沒人再說我黑了，嘻嘻
2.卸妝，我用了防晒都會卸妝，以前不知道，臉上經常出現小痘痘，雖然基本上看不出，但是手摸在臉上就不光滑，後來卸妝卸乾淨了，再也沒出現這種情況
3.多喝水，促進新成代謝
4.早睡
5.堅持泡腳
6.養成宿便的習慣
這些都是我的生活習慣，身邊的人都說我的皮膚超級好，加油，嘻嘻
謝謝邀請。
我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。
1、把臉洗乾淨
因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。
不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。
2、吃清淡一點
現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。
3、早點睡覺
我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。
4、做運動
做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧
以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦
謝謝邀請。
我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。
1、把臉洗乾淨
因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。
不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。
2、吃清淡一點
現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。
3、早點睡覺
我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。
4、做運動
做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧
以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦
謝謝邀請。
我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。
1、把臉洗乾淨
因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。
不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。
2、吃清淡一點
現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。
3、早點睡覺
我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。
4、做運動
做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧
以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦
謝謝邀請。
我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。
1、把臉洗乾淨
因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。
不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。
2、吃清淡一點
現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。
3、早點睡覺
我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。
4、做運動
做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧
以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦
謝謝邀請。
我就是一個很好的例子，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘，但是經過我從大二開始的護膚經歷，我的皮膚現在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下，我的一些護膚心得。
1、把臉洗乾淨
因為我是油性皮膚，所以出油特別快，而且隨著現在城市不斷的發展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗乾淨。
不僅僅說是要挑一款好的洗面奶，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉，而且要用對方法，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗乾淨。
2、吃清淡一點
現在有很多明星戒辣和戒糖，他們接納和健康，不僅僅是為了保持身材，更加是為了身體內的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之後我們的皮膚會發黃也容易長痘痘，所以這個時候要注意飲食的規律以及飲食的清淡。
3、早點睡覺
我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好，睡眠質量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙，所以如果沒有事情，一定不要熬夜。
4、做運動
做運動排汗也是一種排除體內毒素的好方法，所以堅持運動吧
以上就是我對這個問題的解答，如果你也喜歡我的話，歡迎關注學姐哦
先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩
第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。
第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。
第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。
第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！
第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。
以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。
先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩
第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。
第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。
第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。
第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！
第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。
以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。
先來說說我的皮膚 ，因為要上高中了 希望讓自己一個新的面貌進高中 1我的皮膚很油 ，也不是全部 ，就是鼻子兩邊 和額頭 ，經常買吸油紙來吸 （但是資金短缺啊） 2我的皮膚 咳咳 還是鼻子兩邊的皮膚很粗糙 ，會起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆發的感覺 3 我不算黑 ，但是 還是鼻子兩邊。。 有點紅（不是很紅 ！ 只是在皮膚油的時候看起來有點紅 ，但是把油洗掉 ，皮膚看起來是粉的 ，） 最後 ，總之 ，一定 ，總體來說 就是 我的皮膚很油 ，粗糙 ！ 我要變得白白嫩嫩
第一，不要用吸油紙，在我初中的時候見證很多人用吸油紙越吸越油，毛孔粗大的悲劇。
第二，皮膚展現出來的現象是最表面的，只說明你內部問題多多。你再怎麼用護膚品只能治標不治本。
第三，沒有人天生皮膚差，看看嬰兒吧，在每個人是嬰兒的時候就有皮膚粗糙和油性皮膚麼？沒有，這就更加說明了是內在問題。
第四，不要迷信吃什麼就皮膚變好。吃進去的都分解了重新組合，不是你吃進去的是膠原蛋白它合成了還是膠原蛋白，懂麼？那純屬忽悠！
第五，不要迷信用護膚品就皮膚變好。那只是讓你皮膚越變越差的源泉，為什麼那麼多人卸妝不敢見人？因為使用化妝品，使得肌膚漸漸喪失了自我調理保護功能。類似的例子，長期服用瀉藥的人後面賴藥性就無法自己排便，因為大腸失去蠕動的功能。
以上，說明，想要好的肌膚，要調理內在，生命在於運動，身體健康，才能外在表現出來，看的見的就是皮膚好。
以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。
1、不熬夜
我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！
2、堅持運動
運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。
3、護膚
不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。
4、飲食
多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。
以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。
1、不熬夜
我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！
2、堅持運動
運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。
3、護膚
不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。
4、飲食
多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。
以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。
1、不熬夜
我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！
2、堅持運動
運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。
3、護膚
不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。
4、飲食
多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。
以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的，不然我怎麼會這麼黑，雖然是一句玩笑話，但是也足以看出我當時的皮膚狀態是多麼不好。以前不怎麼注重自己的皮膚問題，但現在上大學了這方面就會多瞭解一些，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家裡人都說我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你們分享一下我的方法。
1、不熬夜
我們人體需要休息，內臟也需要排毒，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之後也需要得到休息，所以11點之前就關燈睡覺吧，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來，親身經歷！
2、堅持運動
運動可以延緩衰老，可以促進身體內部的新陳代謝和內臟功能。可以使人精神愉悅，心情好了，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透。
3、護膚
不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡，特別是女生，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位，不能胡亂抹上去，皮膚可不是泥牆，它是需要呵護的。
4、飲食
多吃蔬果，蘋果可以養顏，西紅柿可以美白，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之，嘴饞的時候吃水果吧，因為它們才是關心你身體的“零食”。
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？
堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。
2.少吃主食，或者說少吃精碳水
亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？
堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。
2.少吃主食，或者說少吃精碳水
亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。
打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。
3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用
當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？
堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。
2.少吃主食，或者說少吃精碳水
亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。
打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。
3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用
當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。
量不用特別多，每天喝夠1-1.2升已經足夠我們的身體所需。另外，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分，但卻會加速身體中水分的流失噢。
4.運動改善血液循環，膚色更白亮
運動，主要是改善我們的血液循環。當我們的血液循環慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積，還有長黃褐斑的風險。所以經常運動，對我們的皮膚是很有用處的。
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？
堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。
2.少吃主食，或者說少吃精碳水
亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。
打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。
3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用
當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。
量不用特別多，每天喝夠1-1.2升已經足夠我們的身體所需。另外，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分，但卻會加速身體中水分的流失噢。
4.運動改善血液循環，膚色更白亮
運動，主要是改善我們的血液循環。當我們的血液循環慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積，還有長黃褐斑的風險。所以經常運動，對我們的皮膚是很有用處的。
5.不要太頻繁洗臉，越洗臉越容易有問題
另外還有一點，現在大家都說清潔很重要清潔很重要，所以在洗臉的時候會下很多功夫。恨不得把臉搓的乾乾淨淨。但問題是，你的臉不是盤子，經不起這麼粗暴的對待啊！尤其是爆痘的時候，你越粗暴地洗臉，痘痘保證越厲害。
我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。
看了一下現有答案，想從專業角度給大家一些建議和參考。一個好皮膚的標準是什麼？應該是白、潤、Q、彈、亮。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力。
1.堅持防晒
很多人對於防晒的目的還短暫地停留在“防晒黑”上面。但我要告訴你的是，防晒不僅是有防晒黑的作用，還有抗老抗皺紋的作用。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多？
堅持做防晒，是對皮膚影響最深遠的一個習慣。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好，但它會對你的皮膚產生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣。記得每次抹夠1枚硬幣的量，一個月用完一瓶30ml的防晒是比較好的。
2.少吃主食，或者說少吃精碳水
亞洲人的飲食多以米飯麵條為主，一日三餐都少不了精製的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水，會在身體裡轉化成過多的糖分，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發生糖化反應。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬，皮膚變得晦暗發黃的同時失去彈性，表面不均、出現皺紋。
打個比方，“糖化”就是將身體像麵包一樣“烤焦”，只是烤麵包美味誘人，而“烤身體”卻會讓你發黃變老。所以，少吃點主食或精碳水，可以考慮用燕麥、藜麥、粗糧代替我們的白米飯。
3.每天喝夠1升水，比什麼面膜都管用
當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化，出現瘙癢等問題。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的。而想要補水，除了做醫美（打水光針）以外，就是喝水。
量不用特別多，每天喝夠1-1.2升已經足夠我們的身體所需。另外，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分，但卻會加速身體中水分的流失噢。
4.運動改善血液循環，膚色更白亮
運動，主要是改善我們的血液循環。當我們的血液循環慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積，還有長黃褐斑的風險。所以經常運動，對我們的皮膚是很有用處的。
5.不要太頻繁洗臉，越洗臉越容易有問題
另外還有一點，現在大家都說清潔很重要清潔很重要，所以在洗臉的時候會下很多功夫。恨不得把臉搓的乾乾淨淨。但問題是，你的臉不是盤子，經不起這麼粗暴的對待啊！尤其是爆痘的時候，你越粗暴地洗臉，痘痘保證越厲害。
正確清潔的方法應該是用一些溫和的潔面產品，比如說氨基酸洗面奶，然後一天的清潔次數最好不超過2次。如果沒化妝，就不要用卸妝產品。
再多說一點，洗面奶的泡泡多，不代表它就洗得乾淨，這只是商家為了迎合你們而搞的“噱頭”。打個比方，高泡型洗衣粉和低泡型洗衣粉都是洗衣服的，你能說前者就是比後者洗得乾淨？
肌膚的保養和護理是一個長期的工作，瞭解一些專業的知識，知道應該如何保護它對待它呵護它，那它也會反饋給你一個好結果。在某種程度上來說，護膚也是一件努力就會有成效的事兒。
第一：經常喝蜂蜜
大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥
第二：保持適量運動
運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好
第三：卸妝徹底
妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦
第四：早晚洗臉
我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。
第五：多喝水
女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦
第六：補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。
第七：少吃糖
女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃
第八：美容覺
說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
第九：做好防晒
不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃
第一：經常喝蜂蜜
大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥
第二：保持適量運動
運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好
第三：卸妝徹底
妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦
第四：早晚洗臉
我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。
第五：多喝水
女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦
第六：補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。
第七：少吃糖
女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃
第八：美容覺
說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
第九：做好防晒
不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃
第一：經常喝蜂蜜
大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥
第二：保持適量運動
運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好
第三：卸妝徹底
妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦
第四：早晚洗臉
我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。
第五：多喝水
女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦
第六：補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。
第七：少吃糖
女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃
第八：美容覺
說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
第九：做好防晒
不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃
第一：經常喝蜂蜜
大家都知道蜂蜜潤喉潤腸，其實蜂蜜也可以有助於睡眠，抗衰強身，長時間喝蜂蜜，會讓皮膚充滿彈性，特別在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，會讓鎖住體內水分，夜晚也不會讓水分蒸發太快而乾燥
第二：保持適量運動
運動不僅可以塑形，還是對我們的心臟，心肺都會有很大的益處，最大的直觀好處也就是，運動出汗，會幫助我們皮膚排毒，時間長了，我們的皮膚也會越來越好
第三：卸妝徹底
妹子們每天都會畫上美美的妝，但是晚上千萬要認真卸妝哦，卸妝不徹底會讓皮膚毛孔堵塞，長痘，皮膚暗黃，所以選擇卸妝水和徹底的卸妝過程很重要哦，這樣化妝時間長了，臉上也不會有太多傷害哦，臉上皮膚也不會變得更差啦
第四：早晚洗臉
我們休息了一晚，皮膚呼吸出油，早上起床一定要記得清潔哦，中午的話就沒必要啦，過度清潔也會讓皮膚保護層變薄呢，我們的皮膚在空氣中暴露一天後，晚上的清潔就要感覺做到位啦，這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。
第五：多喝水
女孩子就是要多喝水，不管你是渴還是不渴，保持喝水的習慣還是要有的，喝水會讓皮膚水水嫩嫩，而且排尿也會也會帶走體內毒素，時間長了後，皮膚也會由內而外的好哦
第六：補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。
第七：少吃糖
女生千萬不要過多吃糖哦，現在很多人都在戒糖，糖不僅讓我們皮膚長痘，還會加速我們皮膚衰老，臉色還會暗黃
第八：美容覺
說實話美容覺比護膚的效果都要好很多，女人的精神狀態好不好就在於美容覺，只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
第九：做好防晒
不管冬天還是夏天，只要出門，防晒霜一定要塗，有太陽的地方就會有紫外線，紫外線不僅會加速皮膚老化，還會晒黑，整個人就會顯得老態，暗黃
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
1、適當清潔
很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
1、適當清潔
很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。
所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。
2、堅持防晒
隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。
可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
1、適當清潔
很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。
所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。
2、堅持防晒
隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。
可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。
對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。
3、做好保溼工作
在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。
選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
1、適當清潔
很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。
所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。
2、堅持防晒
隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。
可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。
對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。
3、做好保溼工作
在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。
選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。
4、早餐儘量清淡
俗話說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，但是早餐在儘量豐富、膳食均衡的同時，大家也要注意早餐儘量不要過於油膩。
像現在很多明星都開始推崇“戒糖護膚”，雖然這不是說真正的一點含糖的食物都不吃，這比較難做到，但是儘量控制在食物中攝入的糖分，減慢肌膚的氧化程度，減少肌膚暗沉發黃悶痘的情況。
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
1、適當清潔
很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。
所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。
2、堅持防晒
隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。
可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。
對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。
3、做好保溼工作
在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。
選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。
4、早餐儘量清淡
俗話說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，但是早餐在儘量豐富、膳食均衡的同時，大家也要注意早餐儘量不要過於油膩。
像現在很多明星都開始推崇“戒糖護膚”，雖然這不是說真正的一點含糖的食物都不吃，這比較難做到，但是儘量控制在食物中攝入的糖分，減慢肌膚的氧化程度，減少肌膚暗沉發黃悶痘的情況。
5、充足睡眠
說到護膚，怎麼能少得了大S這個出了名的美容大王，她也在節目中透露，最好的美容就是睡個好覺，她更是十年如一日的堅持每天9點鐘就上床休息，不僅能讓身體更好的新陳代謝，還可能保持肌膚狀態。
好的皮膚就像是美麗的基石，想要自己的顏值上升，首先應該有一個好肌膚狀態！
1、適當清潔
很多人可能會習慣在晚上睡覺和早上起床的時候都使用洗面奶洗臉，幫助去除面部塵蟎。但是這種習慣最好還是根據自己的膚質而言。因為若是自己屬於敏感肌，還總是過分清潔的話，也可能會使自己的肌膚越來越敏感，傷害肌膚角質層。相反，有的人是大油皮，肌膚油脂分泌旺盛，只是用清水清潔力度又不夠，油脂堆積在臉上還可能堵塞毛孔。
所以，建議大家最好還是白天起床之後簡單的用清水洗洗臉，但是特殊的膚質，如油性肌膚就可以用溫和的洗面奶做個清潔，改善皮膚狀態。
2、堅持防晒
隨著大家對於保養逐漸重視，很多人都熟知，猛烈的陽光中的紫外線等物質是加速皮膚老化的罪魁禍首，防晒也不僅僅是在夏季才使用的，而是應該一年四季都堅持。
可是在塗防晒的時候，大家也要注意不要錯過這個誤區，可能有的人會覺得想要更好的隔絕紫外線，就要塗高倍數的防晒，其實，真相可能和你想的恰恰相反。
對於敏感膚質而言，防晒霜的防晒指數越高，也可能對於皮膚的刺激性越高，而且油性肌膚在選擇防晒產品的時候，儘量選擇像物理防晒成分較多的，減少對於肌膚的傷害，避免悶痘，長粉刺等。
3、做好保溼工作
在夏季天氣炎熱的時候，很多妹子都不喜歡化妝，感覺像是化妝品就像是糊在臉上一樣，非常的不舒服。但是不想化妝，做好防晒保溼可是不能偷懶的。尤其是當皮膚中的水分逐漸喪失，保溼因子減少的同時，還可能讓臉上產生皺紋。
選擇清爽質地的適合自己的水乳，堅持防晒，減少紫外線對於肌膚的傷害，減少皮膚中水分的流失，延緩肌膚衰老。
4、早餐儘量清淡
俗話說“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，但是早餐在儘量豐富、膳食均衡的同時，大家也要注意早餐儘量不要過於油膩。
像現在很多明星都開始推崇“戒糖護膚”，雖然這不是說真正的一點含糖的食物都不吃，這比較難做到，但是儘量控制在食物中攝入的糖分，減慢肌膚的氧化程度，減少肌膚暗沉發黃悶痘的情況。
5、充足睡眠
說到護膚，怎麼能少得了大S這個出了名的美容大王，她也在節目中透露，最好的美容就是睡個好覺，她更是十年如一日的堅持每天9點鐘就上床休息，不僅能讓身體更好的新陳代謝，還可能保持肌膚狀態。
護膚不是一朝一夕就能做到的，需要朋友們長期堅持良好的護膚習慣，減少對肌膚的刺激，讓肌膚保持細膩光滑！
想要皮膚慢慢變好，記住這四點：
減少糖、鹽。
注重清潔。
注重防晒。
注重補水鎖水。
皮膚細胞飽滿，顏色就會均勻亮白，比任何所謂的美白都有效果！
想要皮膚慢慢變好，記住這四點：
減少糖、鹽。
注重清潔。
注重防晒。
注重補水鎖水。
皮膚細胞飽滿，顏色就會均勻亮白，比任何所謂的美白都有效果！
僅僅知道要點是不夠了，也要了解背後的知識：
為什麼減少鹽也對變美麗有效果？
2⃣️ 吃太鹹會讓皮膚變的糟糕
是誰讓黑色素細胞如此活躍？
一年四季都要防晒，請把安全靠譜的防晒用品一年四季使用，別犯懶。
熬夜、不好好吃飯、壓力是主要元凶。
不少疾病會導致斑點，孕期也會因為激素水平變化出現長斑。這些斑點需要隨著疾病、特殊生理時期的消失而淡化。
尤其北方，皮膚長期缺水，角質層變的不夠健康，皮膚對陽光、外界汙染的抵抗力下降，黑色素就會分泌出來保護皮膚，形成斑點。
比如雀斑之類的，這個最好的辦法就是放平心態，與它和平共處。
對於問題，我們要追蹤溯源，要知道皮膚為什麼會變壞的原因，才可以切斷根本，讓皮膚越來越好！
什麼樣的情況會讓皮膚迅速變差？
糖分過多攝入、就是美肌美顏的大敵。
連續熬夜後的皮膚鬆弛肉眼可見，眼袋下垂、浮腫明顯、法令紋明顯，皮膚水分流失導致皮膚質感粗糙，分分鐘都像是衰老了5歲。
連續乘坐長途飛機出行、長期空調暖氣房、不注重卸妝、化妝刷的清潔以及更替床褥用品，經常使用髮膠等產品，也可能會誘發皮膚乾燥、敏感甚至是痘痘和發炎。
一旦出現炎症，皮膚的傷口癒合過程就會造成皮膚局部的過度角化甚至是脫皮。
皮膚不但沒有光澤，還顯得十分粗糙，化妝都很不服貼。
如果還有其他的問題，歡迎留言哦~
我是田雪，中國註冊營養師，歡迎關注【田雪吃出漂亮】頭條號，讓我們一起吃出健康，吃出漂亮！
1.認真洗臉。
臉不用洗很多次，一天兩次，每一次最好用一些比較溫和的洗面奶，用溫水，然後用手指仔細的搓洗面部即可。
2.最好用洗臉巾洗臉。
因為洗臉巾，都是一抽一抽的，比較衛生。如果用毛巾洗的話，毛巾要定期的消毒和清洗，不然的話會滋生很多細菌。
3.選擇合適的護膚品。
對於護膚品，它不像化妝品，護膚品最好是越固定越好，不要經常換，也不要隨大流的去購買網紅護膚品去嘗試。用一些比較溫和型的護膚品，即使是油皮也要用一些溫和性的、不要用太過於刺激或者控油性太強的護膚品（油皮箴言），或者是洗護品，這樣的話會破壞你面部的角質層。
4.注意防晒。
無論夏天冬天都要防晒，你可以麼防晒也可以物理防晒比如說帶口罩或者是打傘，冬天的話，我就會選擇帶口罩或者是打傘。
5.多喝水。
多喝水可以促進新陳代謝，而且的確會對我們皮膚以及減肥都是有好處的。
6。飲食清淡。
一些少吃糖分高的食品，他會讓我們的皮膚氧化更快，也就是老得更快。少吃油炸的食品、或者是油膩的食品，他會讓我們的皮膚薄，而且對身體也不好。
7。適當運動經常運動的人，他們的皮膚也是不太不同，不會很差的，因為他們經常會出汗出汗，這也很利於皮膚的代謝。
8。當然，如果你經濟允許的話做醫美也是一個方法。
然後差不多就會有一個不錯的皮膚。
1.認真洗臉。
臉不用洗很多次，一天兩次，每一次最好用一些比較溫和的洗面奶，用溫水，然後用手指仔細的搓洗面部即可。
2.最好用洗臉巾洗臉。
因為洗臉巾，都是一抽一抽的，比較衛生。如果用毛巾洗的話，毛巾要定期的消毒和清洗，不然的話會滋生很多細菌。
3.選擇合適的護膚品。
對於護膚品，它不像化妝品，護膚品最好是越固定越好，不要經常換，也不要隨大流的去購買網紅護膚品去嘗試。用一些比較溫和型的護膚品，即使是油皮也要用一些溫和性的、不要用太過於刺激或者控油性太強的護膚品（油皮箴言），或者是洗護品，這樣的話會破壞你面部的角質層。
4.注意防晒。
無論夏天冬天都要防晒，你可以麼防晒也可以物理防晒比如說帶口罩或者是打傘，冬天的話，我就會選擇帶口罩或者是打傘。
5.多喝水。
多喝水可以促進新陳代謝，而且的確會對我們皮膚以及減肥都是有好處的。
6。飲食清淡。
一些少吃糖分高的食品，他會讓我們的皮膚氧化更快，也就是老得更快。少吃油炸的食品、或者是油膩的食品，他會讓我們的皮膚薄，而且對身體也不好。
7。適當運動經常運動的人，他們的皮膚也是不太不同，不會很差的，因為他們經常會出汗出汗，這也很利於皮膚的代謝。
8。當然，如果你經濟允許的話做醫美也是一個方法。
然後差不多就會有一個不錯的皮膚。
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