溼氣重不用怕！教你日常去溼三招。

第一招：隔離拒溼

溼氣重的很大原因是你“沾溼”了，比如睡地板、穿不幹的衣服、洗完澡不及時擦乾、頭髮未乾睡覺、房間潮溼、過度吹空調、夏天雨水多、被子不常晒、房間總是不開窗透氣等等都會讓外界溼氣滲入體內。總之一句話，讓身體遠離潮溼的地方。

第二招：調理排溼

調理的關鍵就是靠藥食同源的食材來調治根本，這樣比一般蔬果的健脾祛溼效果要更快更好，所以，想迅速排除體內溼氣，要以要是同源的食療方去溼為主，調整飲食習慣為輔，這樣能達到快速去溼效果。

• 推薦大家一個具有很好去溼效果的食療方——赤豆薏米粉
  

民間最流行的就是喝紅豆薏米煮粥來去溼，但是千萬不要被這個方法誤導了，其實能祛溼的是赤小豆而不是紅豆，難怪你的溼氣去不掉。

赤小豆與紅豆的區別

赤小豆和紅豆是兩種色澤接近，長相卻不一樣的幹豆。赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，赤小豆質地堅硬，難於煮爛；紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。

向幾名中醫師查詢，他們說，赤小豆與紅豆儘管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。

祛溼的赤小豆薏米如果搭配茯苓、山藥、糯米、魔芋這4味藥食同源的食材，其健脾利溼效果會更好！煮粥起來比較費時間，可以將這6種食材一起烘乾，打磨成赤豆薏米粉，每次直接用開水直接沖服，既方便效果還好，最重要的是可以代餐來食用，早晚餐都不用愁吃什麼了，健脾祛溼的同時解決的這頓吃什麼的煩惱，一舉兩得哦。

另一方面，飲食上要節制，如果你經常吃生冷、大油大膩、過甜的食物，傷到脾胃，體內淤積的溼氣會越來越多，此時溼氣會反過來攻入脾臟，相互作用，嚴重者出現癌症、腎臟疾病等。

第三招：外力去溼

去溼可以通過外力來排溼，比如運動、穴位按摩、汗蒸、艾灸、拔罐、鍼灸等，都可以有效的祛除溼氣。

注意在做完這些去溼手法後，一定加強要防寒保暖，因為此時的身體、肌膚都很脆弱，否則更會惹“溼”上身。

溼氣成為一種現代病，慢性、頑固是它的特徵。及時祛溼，請記住以上三點哦。

謝謝邀請，不過我覺得冬季非常乾燥，並不存在溼氣重的問題。那麼我就試著說說怎麼祛除身體的溼氣。

由於現代人愛吃肥甘厚味，一年四季離不開空調，又不喜歡活動身體，至使很多人身體溼氣太重，而溼又容易生痰，就形成了痰溼。

因此，由痰溼而導致的病症也就多種多樣，變化多端，或貯於肺，或停之於胃，或矇蔽心竅，或擾動肝膽，或流竄經絡。痰涎伏於心膈，胸脅之氣不得升降，則胸背疼痛；流注於四肢，四肢脈絡不通，則手足疼痛沉重；痰涎隨氣升降於周身，故時時走易不定；停積於中脘，胃失和降，則飲食無味；矇蔽心竅，則神志昏倦多睡；阻於腦絡，清陽不升，則令人頭痛不可舉；阻於氣道，肺氣不利，則可聞夜間喉中如鋸聲等等。不是一般的紅豆薏仁湯能夠祛除的，貧道用純中藥研製的定涎散，專治各種溼氣痰涎引起的各種疑難雜症，如果你有虛胖，嗜睡，全身無力，舌苔膩，青春痘脂肪粒，女人陰部異常瘙癢帶下黃穢，脾胃癰堵上實下虛，青壯年陽痿，關節炎腿疼，食後嘔吐，以及肺炎痰多氣促，咳嗽，肋間痛，胸部積水腹水等疑難雜症，可關注貧道並留言，貧道辯證後視緣分給予治療