大家好，我是乒乓網的白開水，很高興能在悟空問答這個平臺來解答一些球友的問題，更多是想和各位球友一塊交流討論；我在乒乓網也創作過很多動圖類的技術文章，如果球友們感興趣的，可以到我們乒乓網來共同學習交流。 推擋是直拍技術中的主要技術之一，雖然隨著乒乓球技術水平的發展，在高水平中推擋已經逐漸被直板橫打所取代，但是在我們業餘球友裡面，推擋還是非常主流的技術，並且運用的比例還非常高。

這位球友提到的推擋總是發不出力量來，也就是推擋是質量不高，這有可能是對推擋的認識程度還不夠，推擋是看似簡單，非常容易上手的技術，但是要熟練掌握，發揮推擋的威力，還需要一些注意的問題，我們一塊來看一下。

推擋

推擋

首先是握拍是否正確，有些球友用橫打的握拍來推擋這明顯是錯誤，推擋時的握拍我們後面三個手指是垂直併攏彎曲，後面三個手指的空間大約有一個乒乓球的大小，這樣的握拍手腕才能夠靈活調整，是適合左推右攻打法的；推擋手指用力是食指用力扣住球拍，拇指放鬆頂住球拍，後面三個手指要頂住球拍，這樣更利於發出力量。

推擋

再有就是站位，推擋站位一般是左腳偏前一點，大概比右腳前半個腳掌的位置，重心稍微往前靠，這種站位可以更好的利用腰部活動，要明確推擋並不是只是手上發力的技術，後面我們會講到；身體的站位不能太低，因為推擋主要是處理上旋球，站位太低弧圈球很難壓住。

推擋落點

推擋要想發出力量，推出質量，僅僅靠手臂的力量是不夠的，最好要配合我們的腰部轉動，這也就是前面說到的，站位一定要左腳在前，如果站位不是左腳在前面的話就很難用到腰部的轉體，所以我們要首先注意站位；在推擋是時候腰部內收，手臂也稍微內收，再利用腰部的轉體把手臂伸出去，往前上方用力，推完以後，迅速內收還原。

推直線

最後就是要注意擊球時間，推擋受身體條件限制，發力不能夠很充分，這也就要求我們在推擋是時候擊球點要早一點，在上升前期或後期就要擊球，這樣能夠更好的與來球合力；如果去推晚點下降期就會出現推球質量不高，失誤率增加，回球沒有威脅性，也就是這位球友所提到的問題。

推擋-正手

推擋是利用速度和落點的變化來牽制對方，為進攻尋找機會，但是高質量的推擋完全可以直接得分或給對方造成壓迫感，這才是推擋的目標，想熟練的掌握推擋也是非常有難度的，要在平時的練習中注意以上幾點，讓你的推擋變的更加具有進攻性。希望今天的解答能對球友們有所幫助，如果在打球過程中有什麼問題或有更好的建議，歡迎一塊來交流討論。

推擋軟綿無力多半是推擋時沒有引拍動作導致發不出力或者沒有用上身體的力量，弧線高多半是擊球時機偏晚。總的來說主要還是推擋的動作要領沒有熟練掌握。

第六人曾經撰文說過推擋在乒乓球業餘圈裡非常有生命力。針對題主這個問題，第六人跟大家一起溫故下推擋技術：

推擋技術要求站位近臺，速度快，落點活，動作相對正手攻球要小一些，關鍵是穩定性非常高。根據擊球的節奏變化推擋可分為：擋球、快推、加力推和減力擋。

其中，擋球是推擋球的基礎，快推可以用來對付一般的上旋球，加力推和減力擋相互配合使用，通過改變擊球節奏、快慢來調動對手。

推擋動作的關鍵技術要領回顧：

要求食指扣住球板，拇指相對放鬆搭在拍肩上，後面的三指自然彎曲尤其是中指的第二個指關節側面盯住球拍背面，由後下往前上推出去，有點類似活塞運動。

推擋時大臂和肘部要靠近身體一些，講究沉肩墜肘，這樣能更好的穩定擊球動作，同時推擋時重心要稍微拔高一點，有一種自上而下的推壓動作。

在擊球時機上，要利用好來球的上升中後期（最晚也得是高點期），這樣更容易借上對方來球的力量，擊球時機太晚，很容易壓不住來球，退出去的弧線太高甚至出界。

值得一提的是，推擋是需要引拍的，為發力提供適當的空間，也需要用到腰腹部的力量，說的通俗一點，推擋需要協調身體（腰腹、肩部、大臂、肘部、前臂、手腕和手指）各部分進行集中發力。

以上是我的回答，希望對您有所幫助。第六人期待你的點贊和關注，歡迎大家一起暢遊國球世界，共同提高球技。對於直拍選手，你對推擋是如何認知的？你的反手有沒有放棄推擋？歡迎下方留言交流。

乒乓球反手推擋經常是軟綿綿地推回去，推出的弧線又高，而且沒有一點威脅，該怎麼辦？

從你的描述來看您的推擋可能存在以下幾個問題

一、拍型後仰。推出的弧線高，有可能是你的拍型後仰，這樣你推出的球弧線高且不敢加力，一加力球就會出界。

二、握拍方式。需要重新審視一下自己的握拍方式，您的握拍方式是否適合推擋。您的中指 、無名指以及小指在拍後邊是半握狀，還是伸直的。如果是半握狀的適合推擋，如果 是伸直的適合橫打。

如果有以上問題怎麼來解決？

一、您的握拍方式是半握狀的話，可以練習加力推，拍型略前傾，向小腹引拍在來球的上升期或高點期向前加力推擋，如果來球較長，要向前略向上推擋。當然也要注重正手和反手的交換，推擋時大拇指向前用力，食指向後用力，中指頂拍。

二、如果您的握拍方式是橫打型的，您推擋就麻煩了。這樣的握拍方式不易正反手交換，且不易改。要不練橫打要不改變握拍方式，強行用大拇指壓也可以，但不利於正反手交換。

這是我個人觀點，希望對您有幫助，歡迎大家留言討論。

感謝邀請

反手發力不好，我覺得可能是出現了以下幾個問題：

1、步法不到位，沒有在擊球之前，移動到最佳的擊球位置。

2,擊球點不正確。推擋出球偏高，說明擊球點過晚，被來球的旋轉頂住，沒有借上力。

3、身體的重心變化與手臂的動作沒有同步，導致發力不協調。

4、也可能是你擊球時，手臂動作不正確，擊球前向後引拍的幅度不夠，觸球太淺，沒有發上力。

下圖為反手推擋的正確動作，可以參照。

綜合來講，在實戰中出現反手發力問題，往往是以上幾點問題的綜合作用，建議平時訓練時一定要把發力與步法，動作與重心調整結合起來。做到“身手合一”。才能逐漸進步。

以上回答，希望對你有所幫助！！

1.反手拍面要壓低

2.引拍一定要在身體前面，把手收回來

3.與高點合力

反手推擋一是預判來球落點位置向左挪步移動身體到合適，保證右臂正對來球是基礎；二是(右手執拍)右手持拍從收腹處向左向前準備擋球，包括身體上部向前撲鈄；三是拇指調整拍面角度，下壓來球。合力擊球后還原，小臂相似打太極拳式樣。