請問女人怕冷手腳冰冷是陽虛嗎，需要怎麼調理或者有什麼中藥可以調理好，手還生凍瘡？

大部分人冬天容易出現手腳冰涼的現象，特別是寒夜裡冷的無法入睡，你是否也有手腳冰冷的毛病？即便戴著手套或是穿的再多，似乎手腳仍是冰涼的，暖和不起來。

究竟手腳冰涼是怎麼回事呢?

手腳冰涼原因

西醫解釋：循環障礙

1、心血管循環不暢；

2、貧血、血糖低或低血壓；

中醫：腎陽虛

中醫認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致常年都手腳冰冷。

如何調理手腳冰冷呢？

1、補助腎氣

腳跟與人體的腎經關係密切，大家可以嘗試踮腳跟，踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。人過了30歲後腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀。

踮腳跟可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裡，可以經常踮踮腳跟。

坐著踮腳尖：

膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或兩本書本放在大腿上，進行負重練習，每次踮30-50次，速度自我調節。

躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20-30次，速度自我調節。

健氣神健康管理專家推薦您——陽池穴

每天堅持按摩陽池穴可改善腿腳冰涼症狀。按摩陽池穴簡單易行，您不妨一試！

尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

日常生活中可以多食一些進補的食物，推薦食譜：

小米紅棗粥

去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗淨。

然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時。

最後調入適量紅糖，即可食用。

另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做一次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢，不至於因坐得時間久了下肢麻木。

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女人引起手腳冰冷的原因有很多，主要由於女人運動量少，身體貧血，不注意保暖等。可以採用一些溫補食物， 如烏雞湯、鴨肉玉米湯等。平常要適當運動 增強抵抗力。合理安排工作和休息時間。這情況怕冷考慮是腎陽虛的可能，建議你找中醫辯證的， 注意保暖。凍瘡的話可用花椒100克兌入500克水燒開5分鐘，待花椒水不那麼燙時，趁熱用毛巾擦洗，一天兩次，連續兩天即可治癒。

很多女人產完孩子手腳冰涼，中老年人也很事手腳冰涼，有的人從手就手腳涼冰，問醫生說有腎虛的，有說氣血不足的，有說體弱的，都對。但為什麼吃補藥，吃中藥，泡腳，按摩等，凡說有用的都用過了，怎就不見效呢？

醫生說的都對，但只說對了一半。引起手腳冰涼最主要原因是心血管功能發生血液循環障礙而改變了血液流變學變化，本來流向手腳的血液由於動脈，靜脈血栓使血管狹窄戓閉塞，血流降低，使流向手腳的血液運行不暢，手，腳冰涼，尤其在冬天，部分婦女，中老人，久病之人手，腳更加冰涼，麻痺。所以吃藥，打針，泡腳，均無法改善就是這個多因。

形成血栓的主要原因是，風，溼，寒，熱入體，女人生完孩子後，由於風，溼，寒，熱的共同作用，體弱，免疫力下降，百病隨風長，風為六淫之首，吹空調冷氣，冷水洗頭，時冷時熱，熱邪入體，使血流向濃，黏，凝，聚改變，形成血栓，由於血栓形成，靜脈血栓主要是血液凝固，就有些人形成腳靜脈曲張，動脈血栓主要是血小板集聚。有的形成高血壓等。而改變了血液流變學方向，流向腳的由於血管血栓而向上流通，使手，腳由手發生局部狹窄障礙，血流供血不足是手，腳冰，涼的主因，中，老年人，中風病者，糖尿病人，久病之人，手腳，冰涼均由於血栓導致血液循環障礙所致。

"久病入絡為血瘀"，手，腳冰涼久治不愈，變成血瘀症，臨床上血瘀症普遍存在微循環障礙，由於毛細血管壁滲液或者出血，造成了組織血液沉積物的形成而發生了無菌炎症，致使手，腳發生腫脹，疼痛，局部發炎。由於這些滲積物無法吸收，就會發生粘連，很多女人產後發展為風溼骨痛，甚至發展成類風溼，均是由於粘連引起關節強直，等疾病。

手腳冰涼，是心血管循環障礙所致，"心痺者，脈不通。治療祛風為主化瘀療傷，改善血液濃，黏，凝，聚，防止血栓，擴張血管，加速血流，通過調整心血管功能正常化，而達到調整人體五臟六腑的生理功能，才能迅速使手，腳暖和，同時對預防心腦血管疾病作用。一般用藥五次即可。

手，腳冰涼，屬心血管循環障礙疾病，治療並不難，"貫穿人體經絡外敷療法"，祛風化瘀療傷五次即可。

廣東珠海民間中醫。

我也是陽虛，體寒，雖然用了各種方法還是不行，今天我們這24度，中午我還在房頂上晒了兩個多小時太陽，三四點時就覺得手還有點涼，棉鞋都還穿著，也沒感覺熱，這時又在泡腳，用了乾薑打成糊，花椒，艾葉，中藥，熬水泡，早晨吃米酒雞蛋紅糖水，等等，很多方法，繼續努力吧，希望有一天可以徹底清除身上寒氣

對症調理 讓寒氣不再“逼人”

　　秋分過後，天氣日漸轉涼，很多平時怕冷、手腳冰涼的人，可能很快會感覺冷不堪言，甚至開始提早加衣加褲。其實，怕冷的原因天涼只是一個方面，另一方面是個人體質問題，如體寒體質人群常會出現寒涼症狀，可結合不同症型適度調節。

　　對症辨型巧調治

　 一般來講體寒多見於女性，中醫將體寒的症型分為陽虛、血虛、腎陽虛、氣鬱等，其中屬於陽虛體寒的人比較多見。祖國醫學認為：“陽虛則外寒。”也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。

　　那麼，怎樣才能改善陽虛體質呢？最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素 C 的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。

　　還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力很有幫助。

　　此外，抵禦寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：上裝稍薄而下裝厚，衣服、鞋襪要寬鬆且保暖性好。應避免穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液循環。

　　女性多見的體寒類型是血虛，一般是由陰血不足引起。血虛表現為脈弱、血壓偏低、頭髮乾枯、眼睛發乾、月經偏少等。舊時人們生活條件較差，一般用當歸煮羊肉來調理血虛。

　　這種方法在物質生活極度豐富的現代已不再廣泛使用，人們平日攝取的營養已經比較豐富，如果用當歸煮羊肉調理，對年紀偏大的人群來說可能會引起血脂增高，此法只有體質較差者才適用。現在常用外治法進行調理，如泡腳、泡手等。

　　除畏寒外，腎陽虛的人還常會出現關節疼、特發性水腫等症狀。出現這些症狀時要及時用藥物調治，如果沒有這些症狀，則可以用食療調理。

　　食療補陽常用的食材是栗子、核桃等。需要注意的是，此類食物對消化功能較弱的人群而言要注意控制食用量。因為栗子、核桃屬於堅果，磷含量偏高，超量食用（尤其是老年人）對身體不利。一般栗子一天不應超過兩個，核桃不超過半個。如果是男性出現怕冷症狀，大部分情況是腎陽虛，可以適當用些補腎陽的食物進行調理，如韭菜、蝦仁等。

　　還有一種是較為少見的類型叫氣鬱，表現為一旦生氣或激動就容易出現手腳冰涼。其發病原因為情志不舒，氣機鬱結所致。這種情況可以用玫瑰花泡水飲用調理，有大便乾燥的人群則可以用桃花泡水常飲，即美容又通便，還能調氣血，一舉多得。

有些女性既需要補陽又需要抒鬱結吃什麼好呢？中醫推薦桂圓百合棗仁茶

它是《千金方》裡著名的補氣血調經舒鬱方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，這茶能夠增強免疫力，調內分泌，抗衰老，補腎補元氣，調月經白帶、補氣血，同時增加肌膚水潤度，消除面部暗沉黃氣，讓肌膚白裡透紅，喚醒年輕感。

　　體寒非病勿憂心

　　體寒其實不是病，只是一種按中醫劃分的體質類型，但常會因它引起關節病變、凍瘡、腎臟病變等。如果不出現嚴重病變，不影響生活質量便無需治療。如果想要改善，只需適度調理即可。

　　體寒體質的出現大部分與先天稟賦有關。另外，一些生活習慣對其也有影響。如身體受凍、飲食習慣不好、缺乏運動等。因此不建議年輕女性在冬天穿較少的衣物，容易讓身體受凍，長此以往，勢必會引起腰腿痛。

　　雖然體寒不是病，但也不能忽視體寒的危害，要注意適度調節。

️有的人一年四季都是手腳冰涼

這是因為季節性質導致血液的新陳代謝減緩，人體血液迴流能力減弱 手腳、耳朵等神經末梢的血液循環變差。 姜本身就是一種比較辛熱的食材 對脾胃虛寒有較好的效果 健胃驅寒。而對虛寒體質、氣血不足的人來說 薑茶確實是一年四季的不錯的飲品。我每天早上都要喝一杯懷姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝懷姜棗茶？因為常喝懷姜棗茶，具有溼中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，調經促孕，暖宮驅寒，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！孕婦也可以喝喔。

腎水沒有心火溫陽，所以寒冷如冰。

趕緊用乾薑煮水泡腳試試（昇陽氣哦）。

前些日子我腳很涼，試了試。效果顯著。所以推薦。