骨折打完鋼板後千萬不要一直在家養著，等骨頭斷端自己"癒合"。

我們來說說骨折後可以進行哪些康復訓練，來促進骨折的癒合和功能的恢復。

骨折打完鋼板後千萬不要一直在家養著，等骨頭斷端自己"癒合"。

我們來說說骨折後可以進行哪些康復訓練，來促進骨折的癒合和功能的恢復。

首先，康復目標是改善患肢的血液，淋巴循環，促進血腫，炎症滲出和壞死組織的吸收，防止粘連。促進骨折癒合，防止骨脫鈣。維持一定的肌肉收縮運動，防止廢用性肌萎縮。利用關節運動牽伸關節囊，韌帶等軟組織，或維持被動運動和物理因子療法，以防止關節攣縮的發生。

1，患肢肌肉等長收縮，骨折復位固定後應遵循動靜結合的原則，待病情穩定後應進行患肢固定肌的等長收縮訓練，以恢復肌肉的活動。

2，進行未固定關節的屈伸活動，固定穩定後即可行患肢的運動訓練，以促進肢體血液循環及增加骨折端的軸向生理壓力，有利於消除腫脹，促進骨折斷端癒合，並可防止關節攣縮畸形。上肢應注意關節外展，外旋與掌指關節屈伸運動，下肢應注意踝關節背屈運動。年老者更應防止關節粘連與僵硬。

骨折打完鋼板後千萬不要一直在家養著，等骨頭斷端自己"癒合"。

我們來說說骨折後可以進行哪些康復訓練，來促進骨折的癒合和功能的恢復。

首先，康復目標是改善患肢的血液，淋巴循環，促進血腫，炎症滲出和壞死組織的吸收，防止粘連。促進骨折癒合，防止骨脫鈣。維持一定的肌肉收縮運動，防止廢用性肌萎縮。利用關節運動牽伸關節囊，韌帶等軟組織，或維持被動運動和物理因子療法，以防止關節攣縮的發生。

1，患肢肌肉等長收縮，骨折復位固定後應遵循動靜結合的原則，待病情穩定後應進行患肢固定肌的等長收縮訓練，以恢復肌肉的活動。

2，進行未固定關節的屈伸活動，固定穩定後即可行患肢的運動訓練，以促進肢體血液循環及增加骨折端的軸向生理壓力，有利於消除腫脹，促進骨折斷端癒合，並可防止關節攣縮畸形。上肢應注意關節外展，外旋與掌指關節屈伸運動，下肢應注意踝關節背屈運動。年老者更應防止關節粘連與僵硬。

3，關節面骨折的訓練，因為關節面骨折常遺留嚴重的關節功能障礙，為了減輕障礙程度，固定2-3周後，在保護情況下行受損關節不負重的主動運動，以增加關節活動範圍。如果無固定特殊要求，則關節置於功能位。

4，健肢與軀幹正常活動訓練，對健肢與軀幹應儘可能保持其正常活動，儘量早期活動訓練。改善全身情況，防止褥瘡，呼吸系統疾病等。

骨折打完鋼板後千萬不要一直在家養著，等骨頭斷端自己"癒合"。

我們來說說骨折後可以進行哪些康復訓練，來促進骨折的癒合和功能的恢復。

首先，康復目標是改善患肢的血液，淋巴循環，促進血腫，炎症滲出和壞死組織的吸收，防止粘連。促進骨折癒合，防止骨脫鈣。維持一定的肌肉收縮運動，防止廢用性肌萎縮。利用關節運動牽伸關節囊，韌帶等軟組織，或維持被動運動和物理因子療法，以防止關節攣縮的發生。

1，患肢肌肉等長收縮，骨折復位固定後應遵循動靜結合的原則，待病情穩定後應進行患肢固定肌的等長收縮訓練，以恢復肌肉的活動。

2，進行未固定關節的屈伸活動，固定穩定後即可行患肢的運動訓練，以促進肢體血液循環及增加骨折端的軸向生理壓力，有利於消除腫脹，促進骨折斷端癒合，並可防止關節攣縮畸形。上肢應注意關節外展，外旋與掌指關節屈伸運動，下肢應注意踝關節背屈運動。年老者更應防止關節粘連與僵硬。

3，關節面骨折的訓練，因為關節面骨折常遺留嚴重的關節功能障礙，為了減輕障礙程度，固定2-3周後，在保護情況下行受損關節不負重的主動運動，以增加關節活動範圍。如果無固定特殊要求，則關節置於功能位。

4，健肢與軀幹正常活動訓練，對健肢與軀幹應儘可能保持其正常活動，儘量早期活動訓練。改善全身情況，防止褥瘡，呼吸系統疾病等。

當然了，骨折後還可以進行一些理療，通過理療設備比如超短波，燻蒸儀，超聲波等。總之，一定要儘早進行康復治療。

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骨折術後的最佳康復時間是一般建議再2到4周到康復科就診，術後4周到6周是康復蜜月期，術後6周到3個月是康復黃金期，術後3個月到6個月是康復晚期，術後6個月之後如果再康復治療就沒有效果，所以骨折術後康復治療宜早不宜晚。

術後4到6周

這段時間是康復蜜月期，骨折術後的4到6周患者的傷勢基本有了初步的癒合，卻也開始出現不同程度關節粘連和活動僵硬，所以是與康復緊密相關的一段時間，這段時間患者要密切配合康復治療，在專業康復醫師的指導下消除關節遺留問題，避免留下遺憾。可惜的是，這段時間回到醫院複診後，很多患者缺乏專業的指導，往往選擇在家裡採取靜養不動的方法度過。

此時骨折已經進行了適當的手法或牽引復位，並已實施了石膏等外固定措施，受傷局部腫脹正逐漸消退，骨折端血腫逐漸吸收。

康復目的：在不影響骨折復位的前提下，通過康復治療增加局部血液循環，促進腫脹消退，預防肌肉萎縮，減少或防止粘連和纖維化的形成。具體方式主要有抬高患肢、低溫衝擊鎮痛技術消腫消炎止痛、骨折遠端的向心性按摩和主動活動。

骨折術後的最佳康復時間是一般建議再2到4周到康復科就診，術後4周到6周是康復蜜月期，術後6周到3個月是康復黃金期，術後3個月到6個月是康復晚期，術後6個月之後如果再康復治療就沒有效果，所以骨折術後康復治療宜早不宜晚。

術後4到6周

這段時間是康復蜜月期，骨折術後的4到6周患者的傷勢基本有了初步的癒合，卻也開始出現不同程度關節粘連和活動僵硬，所以是與康復緊密相關的一段時間，這段時間患者要密切配合康復治療，在專業康復醫師的指導下消除關節遺留問題，避免留下遺憾。可惜的是，這段時間回到醫院複診後，很多患者缺乏專業的指導，往往選擇在家裡採取靜養不動的方法度過。

此時骨折已經進行了適當的手法或牽引復位，並已實施了石膏等外固定措施，受傷局部腫脹正逐漸消退，骨折端血腫逐漸吸收。

康復目的：在不影響骨折復位的前提下，通過康復治療增加局部血液循環，促進腫脹消退，預防肌肉萎縮，減少或防止粘連和纖維化的形成。具體方式主要有抬高患肢、低溫衝擊鎮痛技術消腫消炎止痛、骨折遠端的向心性按摩和主動活動。

術後6周——3個月

這段時間是康復黃金期，經過第一次複診後的6周到3個月是骨折術後康復的黃金期，此時腫脹已經消退，疼痛消失，軟組織的損傷已逐步趨於修復，傷口有了初步的癒合，做康復治療效果明顯。

康復目的：鞏固之前的治療，減輕肌肉的進一步萎縮，增加血液循環促進骨折癒合。訓練方式除繼續進行患肢肌肉的等長收縮和未固定關節的伸屈活動外，還可在健肢或治療師的幫助下，逐步開始骨折局部上、下關節的石膏內活動，以及與骨折移位相反方向的活動。

術後3個月到半年

這段時間是康復晚期，此時雖然是康復晚期，做康復治療依然有效果，只是沒有那麼顯著，要比黃金期花費更多的時間和精力和遺留問題如粘連、僵硬和活動受限做鬥爭，治療方法也相對複雜些。依靠手法治療-關節鬆動術、SPS支具的牽伸等方法，還是有機會挽救的。

此期骨折端已穩定，能耐受一定的應力，外固定已拆除，患肢的肌肉和關節得以進行更大範圍的訓練。

康復目的：擴大關節各方向的活動範圍，恢復肌力，增加肢體肢體運動功能，促進生活和工作能力的最大程度恢復。訓練方式以抗阻活動和加強關節活動範圍為主，再加上肌力恢復訓練，其中運動療法是最重要的方法，輔以適當的理療，也可裝配之具、扶拐、手杖、輪椅等作為必要的功能替代。

術後半年

這個時間來做康復治療已經不是優先選擇，因為關節痙攣僵硬已經定型，康復治療收效甚微，通常建議患者直接去骨科接受微創或開放式的鬆解手術，術後再接受康復治療。

骨折的癒合是一個複雜的過程，持續時間長，影響因素多，患者要有充分的心理準備，而骨折患者只有通過接受專業的康復指導能夠收穫良好的恢復效果，讓生活自理，提高生活治療。

傷筋動骨100天，還覺得無聊？還需要熬時間？骨折期間，要做的事情還有很多，這個調養的過程，積極做一些事情，可以加速骨折恢復，縮短恢復期的哦！

首先，簡單談一下康復訓練

這個不要不要博士不專業，簡單說一下，一切以康復醫生的告知為準。

股骨幹骨折的臨床癒合期平均是8周，而如果要下地負重走路的話，建議傷肢負重要從1/10體重開始，逐步加重，到雙下肢平等負重，最後到傷肢單獨負重。在這段時間要積極預防臥床併發症，比如說褥瘡，肺炎，靜脈血栓，肢體萎縮，關節活動受限等。

傷筋動骨100天，還覺得無聊？還需要熬時間？骨折期間，要做的事情還有很多，這個調養的過程，積極做一些事情，可以加速骨折恢復，縮短恢復期的哦！

首先，簡單談一下康復訓練

這個不要不要博士不專業，簡單說一下，一切以康復醫生的告知為準。

股骨幹骨折的臨床癒合期平均是8周，而如果要下地負重走路的話，建議傷肢負重要從1/10體重開始，逐步加重，到雙下肢平等負重，最後到傷肢單獨負重。在這段時間要積極預防臥床併發症，比如說褥瘡，肺炎，靜脈血栓，肢體萎縮，關節活動受限等。

其次，談談飲食的重要性

骨折患者需要通過飲食來補充必要的營養，合理的飲食可以使患者更快的康復，而反之可能會導致骨折癒合得更慢。以下三點，

1、骨折忌過量攝入糖分

大量攝入糖分，不利於骨折病人的康復。攝入過多的糖分會使降低神經和肌肉的活動能力，影響到骨骼和肌肉功能的恢復。而且創傷本身可以引起血糖升高，再攝入過量糖分，加重身體負擔，所以在骨折恢復前期要儘量少吃些糖分過高的食物。

2、骨折忌不易消化的食物

骨折病人往往都會活動受限，加上傷處腫痛，食慾也會不佳，常常會發生消化不良、便祕等情況。如果此時再進食些山芋、糯米等不易消化食物，會加重不適。而以一些容易消化及通便的食物代替，會事半功倍。

3、骨折忌少喝水

骨折病人大多也活動不方便，就覺得應該少喝點水，以免得總是上廁所，其實這個不對的。

這個要分時期，如果在骨折早期，水腫較嚴重的情況下，還是保持正常水量或減少水量都可以，但在骨折中後期，還是要適當的多飲水，促進代謝。所以，骨折恢復期的患者想喝水就喝，不需要顧慮太多。

恰當的藥物治療很有必要

骨折的不同時期，用藥也不同。

骨折早期（血腫機化期）：應給予活血行氣，化淤通絡，消腫止痛的藥物，使氣血經絡通暢，氣行則血行，血行則淤散，腫消痛止。

骨折中後期（骨痂形成與改造期）：治療應以補氣血，壯筋骨的藥物為主，可以促進骨折癒合。

傷筋動骨100天，不等於臥床100天

骨折患者術後早期的規範康復治療的缺失，很可能導致患者關節活動受限、肌肉萎縮、骨質疏鬆、深靜脈血栓形成等併發症，進而會嚴重影響患者的骨折癒合和功能恢復。相反，如果骨折手術後及時進行康復，可以預防和減少併發症。

【不藥不藥】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

　　中國有句俗話：“傷筋動骨一百天”就是說骨頭受到損傷是很難在短時間內恢復正常的。骨頭完整性或連續性的中斷稱為骨折，其症狀表現為：疼痛、腫脹、功能受限等。骨折治療目的是使受傷肢體最大限度的恢復原有功能，其常見的治療方法有復位、固定、功能鍛鍊等。

　　除了根據骨折患者的身體狀況，制定相應的治療措施外，還需要做到以下這些，以利於骨折後的身體恢復。

　　一、骨折手術完後一星期要在床上靜養，但在床上也不能忘了活動骨折的地方，以免肌肉收縮。

　　二、出院後打2-3天消炎針，輕微活動骨折處，注重飲食和休息。

　　三、根據傷口癒合情況適當活動骨折處，多吃水果，外加藥物。

　　四、加強營養，多吃骨頭湯、魚、肉等一些有營養的東西，還要多吃蔬菜、蛋白質和豆類。

　　五、適當減少喝水，多休息。如果是骨折了要臥床的話，要注意適當少喝水，減少下床上廁所的次數，但也很容易便祕。少吃糯米、山芋等容易脹氣、不易消化的食物。

　　六、手術30天后可以走動走動，晒晒太陽。

　　七、定期去醫院複檢，查看一下骨折的恢復狀況。

　　八、骨頭長好後可以加大活動，因為長期肌肉收縮，會導致骨折處喪失活動能力。

　　除了需要注意以上這些，骨折的時候不要大補特補，這樣會適得其反，主要營養跟上就行，骨折好後不要劇烈運動，以免二次傷害。平時無論是工作還是運動，一定要保護好自己，避免身體受傷。

　　中國有句俗話：“傷筋動骨一百天”就是說骨頭受到損傷是很難在短時間內恢復正常的。骨頭完整性或連續性的中斷稱為骨折，其症狀表現為：疼痛、腫脹、功能受限等。骨折治療目的是使受傷肢體最大限度的恢復原有功能，其常見的治療方法有復位、固定、功能鍛鍊等。

　　除了根據骨折患者的身體狀況，制定相應的治療措施外，還需要做到以下這些，以利於骨折後的身體恢復。

　　一、骨折手術完後一星期要在床上靜養，但在床上也不能忘了活動骨折的地方，以免肌肉收縮。

　　二、出院後打2-3天消炎針，輕微活動骨折處，注重飲食和休息。

　　三、根據傷口癒合情況適當活動骨折處，多吃水果，外加藥物。

　　四、加強營養，多吃骨頭湯、魚、肉等一些有營養的東西，還要多吃蔬菜、蛋白質和豆類。

　　五、適當減少喝水，多休息。如果是骨折了要臥床的話，要注意適當少喝水，減少下床上廁所的次數，但也很容易便祕。少吃糯米、山芋等容易脹氣、不易消化的食物。

　　六、手術30天后可以走動走動，晒晒太陽。

　　七、定期去醫院複檢，查看一下骨折的恢復狀況。

　　八、骨頭長好後可以加大活動，因為長期肌肉收縮，會導致骨折處喪失活動能力。

　　除了需要注意以上這些，骨折的時候不要大補特補，這樣會適得其反，主要營養跟上就行，骨折好後不要劇烈運動，以免二次傷害。平時無論是工作還是運動，一定要保護好自己，避免身體受傷。

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健康科普，來看看【百科名醫】吧！

骨折是生活中常見的疾病，也是比較嚴重的外傷。平時運動不注意，年紀大了骨質疏鬆都容易導致骨折。骨折後大多數人都會選擇到醫院接受治療。我們知道骨折後，大多數都是打石膏固定，可是最近醫院裡打鋼釘、打鋼板的卻在增加。是不是明明打石膏就能好，醫生故意坑人呢？

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骨折是生活中常見的疾病，也是比較嚴重的外傷。平時運動不注意，年紀大了骨質疏鬆都容易導致骨折。骨折後大多數人都會選擇到醫院接受治療。我們知道骨折後，大多數都是打石膏固定，可是最近醫院裡打鋼釘、打鋼板的卻在增加。是不是明明打石膏就能好，醫生故意坑人呢？

首先我們得知道，骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，骨折後骨頭斷端容易刺傷皮膚、血管和神經。正常狀態時，骨頭周圍有肌肉牽附，骨折後附著的肌肉會發生痙攣性收縮，或是因為肢體本身的重量導致骨折斷端錯開移位。

骨折處需要較長的癒合，所以整合、固定來維持骨頭正常的部位是當務之急。

固定骨折的方法分為外固定與內固定。小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開，用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。

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骨折是生活中常見的疾病，也是比較嚴重的外傷。平時運動不注意，年紀大了骨質疏鬆都容易導致骨折。骨折後大多數人都會選擇到醫院接受治療。我們知道骨折後，大多數都是打石膏固定，可是最近醫院裡打鋼釘、打鋼板的卻在增加。是不是明明打石膏就能好，醫生故意坑人呢？

首先我們得知道，骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，骨折後骨頭斷端容易刺傷皮膚、血管和神經。正常狀態時，骨頭周圍有肌肉牽附，骨折後附著的肌肉會發生痙攣性收縮，或是因為肢體本身的重量導致骨折斷端錯開移位。

骨折處需要較長的癒合，所以整合、固定來維持骨頭正常的部位是當務之急。

固定骨折的方法分為外固定與內固定。小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開，用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。

用石膏等的外固定方法適用於骨折輕的患者。基本上骨折很新鮮，只是輕微的扭傷，周圍肌肉痙攣收縮。此時可以利用牽引、對抗牽引和手法進行整復。為保持骨骼正常位置，用石膏固定。

但當為以下幾種骨折時，就不得不用打鋼釘等內固定的方法了。比如骨折不穩定和較複雜，骨折已數天以上未治療，骨折已累計關節面，骨折程度嚴重，骨骼斷裂嚴重者。這些情況需要手術切開骨折部的軟組織，暴露骨折段，將其復位、固定。

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骨折是生活中常見的疾病，也是比較嚴重的外傷。平時運動不注意，年紀大了骨質疏鬆都容易導致骨折。骨折後大多數人都會選擇到醫院接受治療。我們知道骨折後，大多數都是打石膏固定，可是最近醫院裡打鋼釘、打鋼板的卻在增加。是不是明明打石膏就能好，醫生故意坑人呢？

首先我們得知道，骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，骨折後骨頭斷端容易刺傷皮膚、血管和神經。正常狀態時，骨頭周圍有肌肉牽附，骨折後附著的肌肉會發生痙攣性收縮，或是因為肢體本身的重量導致骨折斷端錯開移位。

骨折處需要較長的癒合，所以整合、固定來維持骨頭正常的部位是當務之急。

固定骨折的方法分為外固定與內固定。小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開，用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。

用石膏等的外固定方法適用於骨折輕的患者。基本上骨折很新鮮，只是輕微的扭傷，周圍肌肉痙攣收縮。此時可以利用牽引、對抗牽引和手法進行整復。為保持骨骼正常位置，用石膏固定。

但當為以下幾種骨折時，就不得不用打鋼釘等內固定的方法了。比如骨折不穩定和較複雜，骨折已數天以上未治療，骨折已累計關節面，骨折程度嚴重，骨骼斷裂嚴重者。這些情況需要手術切開骨折部的軟組織，暴露骨折段，將其復位、固定。

所以說，打鋼釘、打鋼板並不是醫生為了坑錢讓大家受罪的行為，而是醫生根據病情做出合理的治療判斷。而且石膏固定具有一定的缺點。比如影響遠端的血液循環，透氣性差，容易導致壓瘡，形成皮膚潰瘍、壞死。石膏沉重，夏季容易導致患者出汗，冬季不便增加衣物。

以前沒有鋼釘時，石膏是首選的固定方案。而現在有了鋼釘鋼板，是現代科技的產物，是特製的金屬，不會對人體組織產生有害或腐蝕作用。並且鋼釘鋼板可以起到穩定、支撐的作用。當然用鋼釘的更多了。

骨折發生時，應正確判斷骨折的情況。一般骨折後有以下表現：

1.全身表現

（1）休克

對於多發性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及嚴重的開放性骨折，患者常因廣泛的軟組織損傷、大量出血、劇烈疼痛或併發內臟損傷等而引起休克。

（2）發熱

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骨折是生活中常見的疾病，也是比較嚴重的外傷。平時運動不注意，年紀大了骨質疏鬆都容易導致骨折。骨折後大多數人都會選擇到醫院接受治療。我們知道骨折後，大多數都是打石膏固定，可是最近醫院裡打鋼釘、打鋼板的卻在增加。是不是明明打石膏就能好，醫生故意坑人呢？

首先我們得知道，骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，骨折後骨頭斷端容易刺傷皮膚、血管和神經。正常狀態時，骨頭周圍有肌肉牽附，骨折後附著的肌肉會發生痙攣性收縮，或是因為肢體本身的重量導致骨折斷端錯開移位。

骨折處需要較長的癒合，所以整合、固定來維持骨頭正常的部位是當務之急。

固定骨折的方法分為外固定與內固定。小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開，用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。

用石膏等的外固定方法適用於骨折輕的患者。基本上骨折很新鮮，只是輕微的扭傷，周圍肌肉痙攣收縮。此時可以利用牽引、對抗牽引和手法進行整復。為保持骨骼正常位置，用石膏固定。

但當為以下幾種骨折時，就不得不用打鋼釘等內固定的方法了。比如骨折不穩定和較複雜，骨折已數天以上未治療，骨折已累計關節面，骨折程度嚴重，骨骼斷裂嚴重者。這些情況需要手術切開骨折部的軟組織，暴露骨折段，將其復位、固定。

所以說，打鋼釘、打鋼板並不是醫生為了坑錢讓大家受罪的行為，而是醫生根據病情做出合理的治療判斷。而且石膏固定具有一定的缺點。比如影響遠端的血液循環，透氣性差，容易導致壓瘡，形成皮膚潰瘍、壞死。石膏沉重，夏季容易導致患者出汗，冬季不便增加衣物。

以前沒有鋼釘時，石膏是首選的固定方案。而現在有了鋼釘鋼板，是現代科技的產物，是特製的金屬，不會對人體組織產生有害或腐蝕作用。並且鋼釘鋼板可以起到穩定、支撐的作用。當然用鋼釘的更多了。

骨折發生時，應正確判斷骨折的情況。一般骨折後有以下表現：

1.全身表現

（1）休克

對於多發性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及嚴重的開放性骨折，患者常因廣泛的軟組織損傷、大量出血、劇烈疼痛或併發內臟損傷等而引起休克。

（2）發熱

骨折處有大量內出血，血腫吸收時體溫略有升高，但一般不超過38℃，開放性骨折體溫升高時應考慮感染的可能。

2.局部表現

骨折的局部表現包括骨折的特有體徵和其他表現。

3.骨折的特有體徵

（1）畸形

骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現為縮短、成角、延長。

（2）異常活動

正常情況下肢體不能活動的部位，骨折後出現不正常的活動。

（3）骨擦音或骨擦感

骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。

以上3種情況，發現其中之一即可確定骨折。

俗話說，用人不疑，疑人不用。致病救人的醫生中，坑人的只是少數，正規醫院中多數會根據病情判斷的。

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一旦發生骨折，首先打120，切不可隨便移動，有的骨折亂動也許會傷到血管，容易大出血，萬一發生這種情況，儘早就醫，做好包紮固定，避免再次錯位。手術後要保護好創傷處，不能受重、移動或是撞擊。

一旦發生骨折，首先打120，切不可隨便移動，有的骨折亂動也許會傷到血管，容易大出血，萬一發生這種情況，儘早就醫，做好包紮固定，避免再次錯位。手術後要保護好創傷處，不能受重、移動或是撞擊。

飲食上，前期可多補充一些烏魚，可以促進傷口癒合；同時多補充鋅、鐵、錳等營養素，如動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多，動物肝臟、雞蛋、豆類、小麥、麵包中含鐵較豐富，新鮮蔬菜或是水果，維生素Ｃ比較豐富，可以促進鐵的吸收，還有麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳也不錯。

當然了，骨骼修復也需要鈣和蛋白質，奶類或是豆類，蛋白豐富，鈣含量也高，應合理安排。除非飲食很差或吸收困難，否則沒必要額外補充蛋白粉。此時額外補充大量鈣，也是沒必要的，在奶類和豆類的基礎上多晒晒太陽，這倒是可以的。之前我還曾闢謠過，不要使用骨頭湯來補鈣，這不可靠。

一旦發生骨折，首先打120，切不可隨便移動，有的骨折亂動也許會傷到血管，容易大出血，萬一發生這種情況，儘早就醫，做好包紮固定，避免再次錯位。手術後要保護好創傷處，不能受重、移動或是撞擊。

飲食上，前期可多補充一些烏魚，可以促進傷口癒合；同時多補充鋅、鐵、錳等營養素，如動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多，動物肝臟、雞蛋、豆類、小麥、麵包中含鐵較豐富，新鮮蔬菜或是水果，維生素Ｃ比較豐富，可以促進鐵的吸收，還有麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳也不錯。

當然了，骨骼修復也需要鈣和蛋白質，奶類或是豆類，蛋白豐富，鈣含量也高，應合理安排。除非飲食很差或吸收困難，否則沒必要額外補充蛋白粉。此時額外補充大量鈣，也是沒必要的，在奶類和豆類的基礎上多晒晒太陽，這倒是可以的。之前我還曾闢謠過，不要使用骨頭湯來補鈣，這不可靠。

骨折後相對行動比較不那麼方便，動的少的人，腸道蠕動慢了，飲食上一定要考慮易消化又營養，幫助恢復身體的食物。

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若有其他問題或觀點，歡迎在評論區留言討論。

一旦發生骨折，首先打120，切不可隨便移動，有的骨折亂動也許會傷到血管，容易大出血，萬一發生這種情況，儘早就醫，做好包紮固定，避免再次錯位。手術後要保護好創傷處，不能受重、移動或是撞擊。

飲食上，前期可多補充一些烏魚，可以促進傷口癒合；同時多補充鋅、鐵、錳等營養素，如動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多，動物肝臟、雞蛋、豆類、小麥、麵包中含鐵較豐富，新鮮蔬菜或是水果，維生素Ｃ比較豐富，可以促進鐵的吸收，還有麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳也不錯。

當然了，骨骼修復也需要鈣和蛋白質，奶類或是豆類，蛋白豐富，鈣含量也高，應合理安排。除非飲食很差或吸收困難，否則沒必要額外補充蛋白粉。此時額外補充大量鈣，也是沒必要的，在奶類和豆類的基礎上多晒晒太陽，這倒是可以的。之前我還曾闢謠過，不要使用骨頭湯來補鈣，這不可靠。

骨折後相對行動比較不那麼方便，動的少的人，腸道蠕動慢了，飲食上一定要考慮易消化又營養，幫助恢復身體的食物。

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骨折，再常見不過。但是幾乎每一個患者對骨折都存在多多少少的疑問。而由於市面上眾多的促進骨折癒合的藥品、保健品、偏方的存在，良莠不齊的廣告也讓眾多患者在骨折癒合方面存在非常多的誤區。

今天我們一起來簡單認識下骨折癒合的過程。並且對一些常見問題進行解釋。

問題一：骨折後必須要立即手術嗎？

全身幾乎所有的骨頭都有可能發生骨折，但是並不是所有的骨折都需要手術治療。而且，骨折後骨折的地方會出血、腫脹，有的甚至表皮會因為腫脹出現水泡，這種腫脹一般在骨折後幾個小時就發生，在3~5天發展到高峰，7~14天逐漸減緩。而在腫脹明顯的時候開刀無論是感染風險還是手術縫合難度、形成大疤痕的機率，都會增加。所以，一般情況下，骨折病人如果來得及，就在傷後幾個小時內急診開刀，如果錯過了這個時機，就最好先消腫，等到腫脹明顯消退後再手術。

對於成年人，骨折一般要到3個星期左右才開始長骨痂。所以，請安心消腫，3周內開刀效果都差不多。如果超過了3個星期，骨痂開始生長，我們醫學上就稱為陳舊性骨折了，對於醫生來說，手術難度會增加一些，就是要先把長起來的骨痂打開，再按照新鮮骨折來做。但是對病人的療效本身，影響也不大。

問題二：骨折打石膏有一週了，怎麼拍片子骨折縫更大了？

骨折，再常見不過。但是幾乎每一個患者對骨折都存在多多少少的疑問。而由於市面上眾多的促進骨折癒合的藥品、保健品、偏方的存在，良莠不齊的廣告也讓眾多患者在骨折癒合方面存在非常多的誤區。

今天我們一起來簡單認識下骨折癒合的過程。並且對一些常見問題進行解釋。

問題一：骨折後必須要立即手術嗎？

全身幾乎所有的骨頭都有可能發生骨折，但是並不是所有的骨折都需要手術治療。而且，骨折後骨折的地方會出血、腫脹，有的甚至表皮會因為腫脹出現水泡，這種腫脹一般在骨折後幾個小時就發生，在3~5天發展到高峰，7~14天逐漸減緩。而在腫脹明顯的時候開刀無論是感染風險還是手術縫合難度、形成大疤痕的機率，都會增加。所以，一般情況下，骨折病人如果來得及，就在傷後幾個小時內急診開刀，如果錯過了這個時機，就最好先消腫，等到腫脹明顯消退後再手術。

對於成年人，骨折一般要到3個星期左右才開始長骨痂。所以，請安心消腫，3周內開刀效果都差不多。如果超過了3個星期，骨痂開始生長，我們醫學上就稱為陳舊性骨折了，對於醫生來說，手術難度會增加一些，就是要先把長起來的骨痂打開，再按照新鮮骨折來做。但是對病人的療效本身，影響也不大。

問題二：骨折打石膏有一週了，怎麼拍片子骨折縫更大了？

骨頭斷了的同時，骨折斷端會有很多細小的碎骨渣，這些骨渣失去了血液供應，屬於沒有活性的骨頭了。並且，骨頭折斷處骨質也會因為血管損壞而失去血供。大腦會認為這些失去血運的組織是失活的壞死的東西，而命令體內打掃戰場的細胞來把它們清理掉。大約一週左右的時間，這些骨折縫隙處的骨碎屑，骨折斷端處沒有血供的骨質就會被清理細胞吸收掉。所以在X片上看起來，骨折縫反而比剛骨折時候更寬些。不要擔心，這是正常現象。

問題三：為什麼我手術後的X片上看，骨折並沒有對的嚴絲合縫，醫生卻告訴我沒問題？

骨折的癒合有四個重要條件：

第一個條件是復位：骨折當然是對的嚴絲合縫最好，所謂解剖復位，就是骨折對位對的和原來一樣。但是又一個問題，有的病人是粉碎性骨折，根本沒法對成原來的樣子，甚至想要對合80%都有困難。俗話說，破鏡難重圓，要求骨科醫生把一堆骨折渣拼成像原裝的一樣，我只能說“來，你來拼試試”。除了難拼，還有一個問題就是手術不可能像在家裡修東西一樣，想修多長時間就修多長時間，病人在打著麻藥，傷口在流著血，止血帶有時間限制，暴露在空氣中的傷口表面在飄落著細菌，有的還是老年病人，每多一分鐘，各種風險發生機率就增加一分。所以骨折的手術講究的是在最短的時間內儘可能的把骨折復位到滿意的位置。當然了，對於“滿意的位置”，也是有原則有規定的，由於我們的骨頭癒合能力非常強大，有些部位對位對上三分之一，就能癒合。而基本對上70~80%，就能癒合的很好。當然，對於關節面的要求是很嚴格的，儘可能解剖復位，不然以後發生創傷性關節炎的可能性會增大。（即使對的100%完美，也依然可能發生創傷性關節炎）。十年以前，骨折治療領域非常強調解剖復位，現在理念有所改進，比起解剖復位，更看中骨折周圍血運的保護，因為過度追求解剖復位，勢必造成手術時間延長，手術對骨折部位的干擾增加，這種對血供的影響，現在認為比骨折100%復位還要重要。因為越來越多的病例證實，即使100%復位，也會有一些人骨折不癒合，骨不連，就是因為血供不佳造成的。這種血供不佳可能源於骨折受傷的一瞬間，血管損傷嚴重；也可能源於手術中對血管的二次破壞；也可能源於骨折的部位本來就皮包骨頭，血供差；也可能源於抽菸等影響血管生長的原因。所以，對於粉碎性骨折，如果你的術後片子上骨折對位並不是嚴絲合縫，其實也並不一定有多大問題，照樣能長的很好，如果是用的微創技術和髓內釘技術，那更是不太可能解剖復位的，因為這些技術本身就是犧牲一些對位來換取對骨折部位血供的最小破壞。

第二個條件是牢固的固定：不管是用鋼板螺絲釘，還是髓內釘，還是鋼針，還是外固定架，還是石膏夾板，要將骨折的斷端之間固定結實，如果在活動的時候骨折端也活動，那肯定是骨頭剛長一點就又折斷了。有些骨折很難在手術檯上完成堅強的固定，所以術後還要輔助打石膏。但是手術有一個好處就是，鋼板也好，螺釘也好，釘在骨頭上都是比較牢靠的，基本上不會因為你活動骨折附近的關節就帶動骨折端一起活動，所以允許早期康復鍛鍊關節功能。而石膏和夾板因為是外固定，隔著皮肉，並非牢靠固定，所以需要有幾個星期的時間，等到骨折基本穩定了，才能拆除石膏，進行康復鍛鍊。

第三個條件是功能鍛鍊：患者和家屬往往最關心的是骨頭什麼時候能長好，而醫生更關心你功能鍛鍊做的怎麼樣，關節能不能屈伸，骨折附近的肌肉有沒有萎縮。因為就算你骨頭沒長好，至少還有辦法來再次手術，還有機會。但是就算你骨折癒合的再好，關節僵硬了，成直腿了，也是殘疾人了。所以在允許的情況下，早開始功能康復，非常重要。即使不能早下地，也應該按照醫生的指導，進行關節的屈伸練習和相關肌肉的鍛鍊。

第四個條件是骨折附近的血供狀態：我們吃的所有營養和我們靜脈打的所有藥物，都要先吸收到血液裡，再通過血管輸送到骨折的部位。血管就像我們的高鐵網、公路網，俗話說，要想富，先修路，要想骨折長的快，良好的血液供應是必須的，否則你就是吃的再好，用再好的藥，也沒用。北京上海再發達再富裕，不代表邊疆和山區就富裕，物資資源、人才資源等等都沒法便利的送達這些貧困的地方，怎麼進行地方建設？所以上面提到了，一味的追求骨折的對位完美，而破壞了骨折局部的血供，是得不償失的。

問題四：我複查的時候看到X片上骨折端周圍骨頭長的很難看，怎麼和我原來的不一樣？

骨折，再常見不過。但是幾乎每一個患者對骨折都存在多多少少的疑問。而由於市面上眾多的促進骨折癒合的藥品、保健品、偏方的存在，良莠不齊的廣告也讓眾多患者在骨折癒合方面存在非常多的誤區。

今天我們一起來簡單認識下骨折癒合的過程。並且對一些常見問題進行解釋。

問題一：骨折後必須要立即手術嗎？

全身幾乎所有的骨頭都有可能發生骨折，但是並不是所有的骨折都需要手術治療。而且，骨折後骨折的地方會出血、腫脹，有的甚至表皮會因為腫脹出現水泡，這種腫脹一般在骨折後幾個小時就發生，在3~5天發展到高峰，7~14天逐漸減緩。而在腫脹明顯的時候開刀無論是感染風險還是手術縫合難度、形成大疤痕的機率，都會增加。所以，一般情況下，骨折病人如果來得及，就在傷後幾個小時內急診開刀，如果錯過了這個時機，就最好先消腫，等到腫脹明顯消退後再手術。

對於成年人，骨折一般要到3個星期左右才開始長骨痂。所以，請安心消腫，3周內開刀效果都差不多。如果超過了3個星期，骨痂開始生長，我們醫學上就稱為陳舊性骨折了，對於醫生來說，手術難度會增加一些，就是要先把長起來的骨痂打開，再按照新鮮骨折來做。但是對病人的療效本身，影響也不大。

問題二：骨折打石膏有一週了，怎麼拍片子骨折縫更大了？

骨頭斷了的同時，骨折斷端會有很多細小的碎骨渣，這些骨渣失去了血液供應，屬於沒有活性的骨頭了。並且，骨頭折斷處骨質也會因為血管損壞而失去血供。大腦會認為這些失去血運的組織是失活的壞死的東西，而命令體內打掃戰場的細胞來把它們清理掉。大約一週左右的時間，這些骨折縫隙處的骨碎屑，骨折斷端處沒有血供的骨質就會被清理細胞吸收掉。所以在X片上看起來，骨折縫反而比剛骨折時候更寬些。不要擔心，這是正常現象。

問題三：為什麼我手術後的X片上看，骨折並沒有對的嚴絲合縫，醫生卻告訴我沒問題？

骨折的癒合有四個重要條件：

第一個條件是復位：骨折當然是對的嚴絲合縫最好，所謂解剖復位，就是骨折對位對的和原來一樣。但是又一個問題，有的病人是粉碎性骨折，根本沒法對成原來的樣子，甚至想要對合80%都有困難。俗話說，破鏡難重圓，要求骨科醫生把一堆骨折渣拼成像原裝的一樣，我只能說“來，你來拼試試”。除了難拼，還有一個問題就是手術不可能像在家裡修東西一樣，想修多長時間就修多長時間，病人在打著麻藥，傷口在流著血，止血帶有時間限制，暴露在空氣中的傷口表面在飄落著細菌，有的還是老年病人，每多一分鐘，各種風險發生機率就增加一分。所以骨折的手術講究的是在最短的時間內儘可能的把骨折復位到滿意的位置。當然了，對於“滿意的位置”，也是有原則有規定的，由於我們的骨頭癒合能力非常強大，有些部位對位對上三分之一，就能癒合。而基本對上70~80%，就能癒合的很好。當然，對於關節面的要求是很嚴格的，儘可能解剖復位，不然以後發生創傷性關節炎的可能性會增大。（即使對的100%完美，也依然可能發生創傷性關節炎）。十年以前，骨折治療領域非常強調解剖復位，現在理念有所改進，比起解剖復位，更看中骨折周圍血運的保護，因為過度追求解剖復位，勢必造成手術時間延長，手術對骨折部位的干擾增加，這種對血供的影響，現在認為比骨折100%復位還要重要。因為越來越多的病例證實，即使100%復位，也會有一些人骨折不癒合，骨不連，就是因為血供不佳造成的。這種血供不佳可能源於骨折受傷的一瞬間，血管損傷嚴重；也可能源於手術中對血管的二次破壞；也可能源於骨折的部位本來就皮包骨頭，血供差；也可能源於抽菸等影響血管生長的原因。所以，對於粉碎性骨折，如果你的術後片子上骨折對位並不是嚴絲合縫，其實也並不一定有多大問題，照樣能長的很好，如果是用的微創技術和髓內釘技術，那更是不太可能解剖復位的，因為這些技術本身就是犧牲一些對位來換取對骨折部位血供的最小破壞。

第二個條件是牢固的固定：不管是用鋼板螺絲釘，還是髓內釘，還是鋼針，還是外固定架，還是石膏夾板，要將骨折的斷端之間固定結實，如果在活動的時候骨折端也活動，那肯定是骨頭剛長一點就又折斷了。有些骨折很難在手術檯上完成堅強的固定，所以術後還要輔助打石膏。但是手術有一個好處就是，鋼板也好，螺釘也好，釘在骨頭上都是比較牢靠的，基本上不會因為你活動骨折附近的關節就帶動骨折端一起活動，所以允許早期康復鍛鍊關節功能。而石膏和夾板因為是外固定，隔著皮肉，並非牢靠固定，所以需要有幾個星期的時間，等到骨折基本穩定了，才能拆除石膏，進行康復鍛鍊。

第三個條件是功能鍛鍊：患者和家屬往往最關心的是骨頭什麼時候能長好，而醫生更關心你功能鍛鍊做的怎麼樣，關節能不能屈伸，骨折附近的肌肉有沒有萎縮。因為就算你骨頭沒長好，至少還有辦法來再次手術，還有機會。但是就算你骨折癒合的再好，關節僵硬了，成直腿了，也是殘疾人了。所以在允許的情況下，早開始功能康復，非常重要。即使不能早下地，也應該按照醫生的指導，進行關節的屈伸練習和相關肌肉的鍛鍊。

第四個條件是骨折附近的血供狀態：我們吃的所有營養和我們靜脈打的所有藥物，都要先吸收到血液裡，再通過血管輸送到骨折的部位。血管就像我們的高鐵網、公路網，俗話說，要想富，先修路，要想骨折長的快，良好的血液供應是必須的，否則你就是吃的再好，用再好的藥，也沒用。北京上海再發達再富裕，不代表邊疆和山區就富裕，物資資源、人才資源等等都沒法便利的送達這些貧困的地方，怎麼進行地方建設？所以上面提到了，一味的追求骨折的對位完美，而破壞了骨折局部的血供，是得不償失的。

問題四：我複查的時候看到X片上骨折端周圍骨頭長的很難看，怎麼和我原來的不一樣？

骨折的癒合有不同的階段，一開始骨折周圍的血腫慢慢變成類似於“肉”的東西（想想殺雞後的雞血放一段時間），然後這些“血塊”逐漸變成纖維骨痂，也就是有一定韌性的組織，再後來，這些軟骨痂包裹在骨折端周圍演變成硬骨痂，這個階段大概是術後6-10周。如果你這時候恰好去複查，你可能會發現X片上骨折的地方有一大片骨頭，很“醜”。但是隨著癒合的進程，你開始能夠下地負重或者用骨折的肢體進行功能鍛鍊，大腦會“命令”體內的成骨細胞和破骨細胞來改造這些骨痂，讓它們順著骨骼的方向來給骨痂塑形。這就好比你家裝修房子，一開始看戶型不怎樣，想改造。於是僱了兩波工人，一波人負責拆（破骨細胞），一波人負責建（成骨細胞），最終按照你設計的樣子，裝修成你滿意的房子。所以大多數人在半年或者一年後再拍X片複查會發現，原來的“醜”骨頭，變順眼多了。

問題五：哪些因素影響骨折癒合？

凡是能影響到前面提到的骨折癒合四要素的，都會影響骨折癒合。

比如復位不佳錯位太厲害啊；

比如內固定的方式選擇不恰當或者固定的不牢靠啊不合理啊；

比如功能鍛鍊過於激進，沒讓你下地呢你就提前下來走了啊，或者讓你鍛鍊你怕疼，在家裡遲遲不按照醫生要求鍛鍊啊；

再比如骨折的地方恰好在皮包骨頭的部位或者骨折的太厲害傷到了血管破壞了血供啊等等，這些都會影響到骨折癒合。而有一些我想重點提醒大家的：

骨折，再常見不過。但是幾乎每一個患者對骨折都存在多多少少的疑問。而由於市面上眾多的促進骨折癒合的藥品、保健品、偏方的存在，良莠不齊的廣告也讓眾多患者在骨折癒合方面存在非常多的誤區。

今天我們一起來簡單認識下骨折癒合的過程。並且對一些常見問題進行解釋。

問題一：骨折後必須要立即手術嗎？

全身幾乎所有的骨頭都有可能發生骨折，但是並不是所有的骨折都需要手術治療。而且，骨折後骨折的地方會出血、腫脹，有的甚至表皮會因為腫脹出現水泡，這種腫脹一般在骨折後幾個小時就發生，在3~5天發展到高峰，7~14天逐漸減緩。而在腫脹明顯的時候開刀無論是感染風險還是手術縫合難度、形成大疤痕的機率，都會增加。所以，一般情況下，骨折病人如果來得及，就在傷後幾個小時內急診開刀，如果錯過了這個時機，就最好先消腫，等到腫脹明顯消退後再手術。

對於成年人，骨折一般要到3個星期左右才開始長骨痂。所以，請安心消腫，3周內開刀效果都差不多。如果超過了3個星期，骨痂開始生長，我們醫學上就稱為陳舊性骨折了，對於醫生來說，手術難度會增加一些，就是要先把長起來的骨痂打開，再按照新鮮骨折來做。但是對病人的療效本身，影響也不大。

問題二：骨折打石膏有一週了，怎麼拍片子骨折縫更大了？

骨頭斷了的同時，骨折斷端會有很多細小的碎骨渣，這些骨渣失去了血液供應，屬於沒有活性的骨頭了。並且，骨頭折斷處骨質也會因為血管損壞而失去血供。大腦會認為這些失去血運的組織是失活的壞死的東西，而命令體內打掃戰場的細胞來把它們清理掉。大約一週左右的時間，這些骨折縫隙處的骨碎屑，骨折斷端處沒有血供的骨質就會被清理細胞吸收掉。所以在X片上看起來，骨折縫反而比剛骨折時候更寬些。不要擔心，這是正常現象。

問題三：為什麼我手術後的X片上看，骨折並沒有對的嚴絲合縫，醫生卻告訴我沒問題？

骨折的癒合有四個重要條件：

第一個條件是復位：骨折當然是對的嚴絲合縫最好，所謂解剖復位，就是骨折對位對的和原來一樣。但是又一個問題，有的病人是粉碎性骨折，根本沒法對成原來的樣子，甚至想要對合80%都有困難。俗話說，破鏡難重圓，要求骨科醫生把一堆骨折渣拼成像原裝的一樣，我只能說“來，你來拼試試”。除了難拼，還有一個問題就是手術不可能像在家裡修東西一樣，想修多長時間就修多長時間，病人在打著麻藥，傷口在流著血，止血帶有時間限制，暴露在空氣中的傷口表面在飄落著細菌，有的還是老年病人，每多一分鐘，各種風險發生機率就增加一分。所以骨折的手術講究的是在最短的時間內儘可能的把骨折復位到滿意的位置。當然了，對於“滿意的位置”，也是有原則有規定的，由於我們的骨頭癒合能力非常強大，有些部位對位對上三分之一，就能癒合。而基本對上70~80%，就能癒合的很好。當然，對於關節面的要求是很嚴格的，儘可能解剖復位，不然以後發生創傷性關節炎的可能性會增大。（即使對的100%完美，也依然可能發生創傷性關節炎）。十年以前，骨折治療領域非常強調解剖復位，現在理念有所改進，比起解剖復位，更看中骨折周圍血運的保護，因為過度追求解剖復位，勢必造成手術時間延長，手術對骨折部位的干擾增加，這種對血供的影響，現在認為比骨折100%復位還要重要。因為越來越多的病例證實，即使100%復位，也會有一些人骨折不癒合，骨不連，就是因為血供不佳造成的。這種血供不佳可能源於骨折受傷的一瞬間，血管損傷嚴重；也可能源於手術中對血管的二次破壞；也可能源於骨折的部位本來就皮包骨頭，血供差；也可能源於抽菸等影響血管生長的原因。所以，對於粉碎性骨折，如果你的術後片子上骨折對位並不是嚴絲合縫，其實也並不一定有多大問題，照樣能長的很好，如果是用的微創技術和髓內釘技術，那更是不太可能解剖復位的，因為這些技術本身就是犧牲一些對位來換取對骨折部位血供的最小破壞。

第二個條件是牢固的固定：不管是用鋼板螺絲釘，還是髓內釘，還是鋼針，還是外固定架，還是石膏夾板，要將骨折的斷端之間固定結實，如果在活動的時候骨折端也活動，那肯定是骨頭剛長一點就又折斷了。有些骨折很難在手術檯上完成堅強的固定，所以術後還要輔助打石膏。但是手術有一個好處就是，鋼板也好，螺釘也好，釘在骨頭上都是比較牢靠的，基本上不會因為你活動骨折附近的關節就帶動骨折端一起活動，所以允許早期康復鍛鍊關節功能。而石膏和夾板因為是外固定，隔著皮肉，並非牢靠固定，所以需要有幾個星期的時間，等到骨折基本穩定了，才能拆除石膏，進行康復鍛鍊。

第三個條件是功能鍛鍊：患者和家屬往往最關心的是骨頭什麼時候能長好，而醫生更關心你功能鍛鍊做的怎麼樣，關節能不能屈伸，骨折附近的肌肉有沒有萎縮。因為就算你骨頭沒長好，至少還有辦法來再次手術，還有機會。但是就算你骨折癒合的再好，關節僵硬了，成直腿了，也是殘疾人了。所以在允許的情況下，早開始功能康復，非常重要。即使不能早下地，也應該按照醫生的指導，進行關節的屈伸練習和相關肌肉的鍛鍊。

第四個條件是骨折附近的血供狀態：我們吃的所有營養和我們靜脈打的所有藥物，都要先吸收到血液裡，再通過血管輸送到骨折的部位。血管就像我們的高鐵網、公路網，俗話說，要想富，先修路，要想骨折長的快，良好的血液供應是必須的，否則你就是吃的再好，用再好的藥，也沒用。北京上海再發達再富裕，不代表邊疆和山區就富裕，物資資源、人才資源等等都沒法便利的送達這些貧困的地方，怎麼進行地方建設？所以上面提到了，一味的追求骨折的對位完美，而破壞了骨折局部的血供，是得不償失的。

問題四：我複查的時候看到X片上骨折端周圍骨頭長的很難看，怎麼和我原來的不一樣？

骨折的癒合有不同的階段，一開始骨折周圍的血腫慢慢變成類似於“肉”的東西（想想殺雞後的雞血放一段時間），然後這些“血塊”逐漸變成纖維骨痂，也就是有一定韌性的組織，再後來，這些軟骨痂包裹在骨折端周圍演變成硬骨痂，這個階段大概是術後6-10周。如果你這時候恰好去複查，你可能會發現X片上骨折的地方有一大片骨頭，很“醜”。但是隨著癒合的進程，你開始能夠下地負重或者用骨折的肢體進行功能鍛鍊，大腦會“命令”體內的成骨細胞和破骨細胞來改造這些骨痂，讓它們順著骨骼的方向來給骨痂塑形。這就好比你家裝修房子，一開始看戶型不怎樣，想改造。於是僱了兩波工人，一波人負責拆（破骨細胞），一波人負責建（成骨細胞），最終按照你設計的樣子，裝修成你滿意的房子。所以大多數人在半年或者一年後再拍X片複查會發現，原來的“醜”骨頭，變順眼多了。

問題五：哪些因素影響骨折癒合？

凡是能影響到前面提到的骨折癒合四要素的，都會影響骨折癒合。

比如復位不佳錯位太厲害啊；

比如內固定的方式選擇不恰當或者固定的不牢靠啊不合理啊；

比如功能鍛鍊過於激進，沒讓你下地呢你就提前下來走了啊，或者讓你鍛鍊你怕疼，在家裡遲遲不按照醫生要求鍛鍊啊；

再比如骨折的地方恰好在皮包骨頭的部位或者骨折的太厲害傷到了血管破壞了血供啊等等，這些都會影響到骨折癒合。而有一些我想重點提醒大家的：

A：吸菸。尼古丁和菸鹼是明確的會影響小血管生長和微循環修復的，經常會遇到一些吸菸導致骨不連的患者。所以，戒菸在骨折癒合過程中非常重要，這包括吸二手菸。曾經我自己有個女患者，鎖骨骨折的，在外院因為骨不連做了兩次手術，來我們這做第三次。鎖骨骨折骨不連發生率較低，外院手術做得也沒問題，但是就是不長。仔細問病史發現，這個患者的老公每天1包煙，且就在家裡抽，這個病人每天都在吸著二手菸。這很可能就是她骨不連的原因，我們嚴肅的告知了他老公，後來電話隨訪這個患者的老公吸菸不再在家裡吸了，4個月後這個患者複查，骨折癒合。此外，吸菸還會增加感染的風險。

B：喝酒。喝酒並不一定直接影響癒合，但是飲酒後容易控住不住自己，發力過猛、摔傷等卻增加了骨折部位沒長好就再骨折的風險。喝酒還常常會吸菸或者吸二手菸、熬夜等，此外，喝酒也會增加感染的風險。

C：過早下地負重。特指下肢骨折，在骨折沒癒合之前，體重全靠鋼板撐著，而金屬都是有疲勞屬性的，就比如你拿一個鋼絲，反覆折反覆折它就會斷掉，鋼板也可以看成是粗一些的鋼絲而已，體重壓在上面，它有折彎的趨勢，你每走一步就相當於折彎一下，反反覆覆鋼板會出現金屬疲勞而折斷。而如果你能夠在骨折癒合一部分之後再下地，由鋼板和已經連在一起的骨頭共同承擔體重，就會好很多。這也是為什麼手術後不讓你立刻下地的原因，要等骨折連在一起了才能下地練習走路。

D:怕疼不鍛鍊。

你的傷口掙不開！

你的骨折彎不斷！

你的關節扳不毀！

話說回來，就是冒著掙開，彎斷，扳毀的風險，該練也得練！

因為按要求鍛鍊你出現上述問題的可能性不足1%，但是你不按照要求鍛鍊，關節僵硬的發生率卻非常高！讓你怎麼做，按照醫囑，去照做就行。無痛康復，現階段還不現實。但是可以吃些止痛藥的，止痛藥不是毒藥！不是說吃止痛藥就會有什麼多大的副作用！為了保證鍛鍊進度，該吃就要吃！

E：感染。感染了就別提正常癒合了，能不需要再次做手術就已經很幸運了。戒菸戒酒，傷口的紗布被血滲透了就喊醫生更換，老年病人家屬要注意紗布別被病人抓掉了，還有就是在術後預防感冒，有牙齒髮炎化膿等及時治療！身體其他地方的感染，細菌也是可能會順著血液到你骨折的部位的！

F：骨質疏鬆。老年人常常有骨質疏鬆，骨質疏鬆會延長骨折癒合的時間，因為骨骼的代謝是異常的。也就是說在治療骨折的同時要注意同步治療骨質疏鬆，包括補鈣、補充維生素D、晒太陽、吃抗骨質疏鬆的藥物等。

G：良好的休息。休息不好，一切新陳代謝都會紊亂，組織修復和再生能力變差。所以，放下手機，關上電腦，扔掉遙控器，睡個好覺。

H：基礎病。糖尿病的患者骨折癒合會延遲，且感染風險增加。骨折的肢體有腦梗塞後遺症半身不遂的患者，由於這一側的骨骼、血管、肌肉都處在異常的神經支配狀態，缺乏正常的刺激，骨折癒合的時間和質量也會受到干擾。類風溼等免疫系統病也會出現骨折癒合延遲的問題。

I：骨折部位。有些部位的骨折癒合起來特別困難，不僅容易發生感染，還容易發生骨不連，甚至骨壞死。

比如小腿下段的骨折，這裡皮包骨頭、血供特殊，骨折後局部的血供狀態很差，容易出現骨不連。

比如手舟狀骨，這裡血供特殊，就一條主幹血管，一旦骨折（尤其是舟骨腰部），血供極可能被破壞，所以很容易發生壞死。

類似舟骨的還有股骨頸（骨折後幾年後容易發生股骨頭缺血性壞死）、距骨（也是血供不豐富，骨折後容易發生缺血壞死）等。

問題六：骨折治療是不是越微創越好？口子越小越好？

微創的概念已經越來越深入人心。恢復快、手術創傷小等是微創的優勢。但是微創絕不等同於小切口，微創是指對手術部位的軟組織、血管、神經等干擾和損傷最小化的前提下，精準的對手術部位進行操作。但是一味的追求小切口就不對了，因為小切口的代價是視野不好，視野不好勢必會延長手術時間，為了在有限的範圍內增加視野，甚至會對骨折周圍的軟組織過多的牽拉、剝離，最後反而造成更多的創傷。所以皮膚切口的大小並不是評判是否微創的標準。此外，有些部位適合微創，有些部位根本就不適合。有的骨折部位周圍有重要的血管神經經過，很危險，好好的劃開切口，良好的手術視野能保障血管神經不被損傷，而小切口卻可能增加損傷風險，反而得不償失。所以不要為了“微創”而“微創”。

但是要說一句的是，微創治療骨折真的對骨科醫生的身體傷害很大。注意，是醫生的身體。因為有些微創是要在不看到骨折端的情況下藉助透視機器來給骨折復位的，一次復不好兩次，兩次復不好三次、四次...上學的時候記憶最深刻的一臺手術透了好幾十次。對於患者來說，做完這次手術，就完事了。而對於醫生來說，每天做三四臺，一年做幾百臺，這一輩子要吃多少射線？醫生人群裡得甲狀腺癌的特別多，這和常年在輻射環境下工作不無關係。所以，當看到你身上漂亮的小切口時，別忘了感謝一下為了減少你的創傷，而默默的吃射線的醫生。此段對於介入科醫生、心內科醫生、放射科醫生、放療科醫生、血管外科醫生及手術室的麻醉師和護士同樣適用。

問題七：我骨折已經4個月/8個月了，怎麼還沒長好？

俗話說，傷筋動骨一百天。

這是因為完成前面提到過的血腫機化、軟骨痂形成、硬骨痂形成和骨痂塑形期幾個階段，大概需要三個月的時間。但是並非所有部位的骨折都是這麼長時間。一般來說越靠近心臟的部位、周圍肌肉組織越豐富的部位、受傷時骨折周圍軟組織損傷越小的部位和病人身體條件越好的，骨折癒合越快。在骨科專業領域，對於正常成年人，骨折後4個月（大多數情況下）X片上仍沒有骨折癒合的，稱為延遲癒合。而在骨折後8個月，排除了其他可能造成骨折癒合推遲的因素後，X片發現骨折仍沒有癒合，且骨痂稀少，判斷可能癒合停止的，稱之為骨不連。骨不連大多是需要再次手術的。發生了骨折延遲癒合，首先好好找找原因，是不是吸菸喝酒了？是不是康復鍛鍊有問題？是不是生活作息不行？有沒有用什麼影響骨折癒合的藥物？

問題八：骨折癒合的標準是什麼？骨折後多久能恢復體育運動？

骨折臨床癒合的標準： 1.局部無壓痛及縱向叩擊痛； 2.局部無反常活動； 3.X線片顯示骨折線模糊，有連續性骨痂通過骨折線； 4.保守治療的患者外固定解除後傷肢滿足以下要求：上肢能向前平舉1KG的重量達1分鐘，下肢不扶拐在平地能連續步行3分鐘，不少於30步； 5.連續觀察2周骨折處不變形。 這些是骨科教科書給出的定義，對於你來說，最簡單省事的，就是去找你的手術醫生複查一下X片。 對於體育愛好者，骨折癒合後經過循序漸進的康復鍛鍊，10~12個月後（自骨折癒合時間算起）可以恢復對抗性的體育運動（田徑、足球、籃球、羽毛球等）。雖說傷筋動骨一百天，這一百天只是說骨折連在了一起，並不代表內部結構的強度已經回覆到和原來一樣了。身體還要經過漫長的修復重建，才能讓癒合部位的骨頭質量達到和正常一樣的地步。 所以，保險起見， 早活動、晚負重、一年之後再運動。

問題九：我用黑膏藥/X灸/藥酒/XX藥 能加快骨折癒合嗎？

大部分內服和外用的中西藥物促進骨科癒合的原理是活血，加速局部的血液循環，改善骨折局部的血供狀態，從而起到促進骨折癒合的作用。其實你用一條熱毛巾也能起到一部分上述效果。

記不得是哪種藥物了，說明書上說的是：連續服用2-3個療程，能夠增加2%左右的骨折癒合速度。這句話的意思就是，你吃完2-3個療程，原來100天能長好的，現在98天長好。

骨折癒合尤其自然過程，急也沒用。當然，經濟條件好的可以隨意嘗試。

遵照醫囑康復、積極練習活動度和肌肉力量、局部做好熱敷、骨質疏鬆的做好抗骨質疏鬆治療、戒菸酒、好好休息，才是最實在的。

問題十：有人說在哪哪哪可以不用手術貼膏藥就能治好骨折，是真的嗎？

骨折本來就有很多是不需要手術治療的，手法復位打石膏，膏藥都不用貼就能長好。但是也有很多是必須手術的，越是年輕人，越應該慎重對待是否手術的問題，因為你們對運動功能要求高，如果骨折對位不理想，以後形成創傷性關節炎，是貽誤終生的。

在醫生隊伍裡確實有一些害群之馬，把可以保守治療的骨折給開了刀。但是我更要敬告各位，不該開的給開了，是花錢受罪的事兒，但是至少骨頭能長好。該開的沒有開，卻是畸形癒合，甚至落下殘疾的事兒。如果你拿不準，可以把片子拍清楚點發照片給我，我來給你一個力所能及，無利益相關的建議。

相信我，

①並不是黑色的膏子就能起到黑玉斷續膏的作用。

②黑玉斷續膏只存在於倚天屠龍記裡。

③他們不是張無忌，沒那麼多奇遇，莫名奇妙就能得到九陽神功，陰錯陽差也能撿到乾坤大挪移，答應別人幾件事就能得到黑玉斷續膏的方子。

④你們也不是殷梨亭和俞岱巖。不代表他們能那樣治好，你的也就能那樣治好。一百個人有一百個哈姆雷特。

⑤沒有那麼多祖傳祕方，祖宗們骨折了也很無奈。

臨床治療骨折的最終目的是恢復骨骼的正常功能，但由於骨折在治療中常常需要較長時間固定，這樣會使肢體因長期固定不動容易導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶失去彈性。早期合理的功能鍛鍊，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進骨折癒合。骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：

1.骨折初期

骨折1-2周內或是固定的關節，要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛鍊。通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

臨床治療骨折的最終目的是恢復骨骼的正常功能，但由於骨折在治療中常常需要較長時間固定，這樣會使肢體因長期固定不動容易導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶失去彈性。早期合理的功能鍛鍊，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進骨折癒合。骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：

1.骨折初期

骨折1-2周內或是固定的關節，要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛鍊。通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

2.骨折早期

骨折2-3周後或是沒有固定的關節，要作主動的功能鍛鍊。在不影響骨折斷端移位的前提下，儘早進行肌肉收縮放鬆運動，其他關節均可逐漸加大主動活動度。

臨床治療骨折的最終目的是恢復骨骼的正常功能，但由於骨折在治療中常常需要較長時間固定，這樣會使肢體因長期固定不動容易導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶失去彈性。早期合理的功能鍛鍊，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進骨折癒合。骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：

1.骨折初期

骨折1-2周內或是固定的關節，要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛鍊。通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

2.骨折早期

骨折2-3周後或是沒有固定的關節，要作主動的功能鍛鍊。在不影響骨折斷端移位的前提下，儘早進行肌肉收縮放鬆運動，其他關節均可逐漸加大主動活動度。

3.骨折中期

傷後5～6周，由單一而到幾個關節的協同鍛鍊，以此來促進血液循環，增強體質，減輕創傷對全身反應，防止關節僵硬。

臨床治療骨折的最終目的是恢復骨骼的正常功能，但由於骨折在治療中常常需要較長時間固定，這樣會使肢體因長期固定不動容易導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶失去彈性。早期合理的功能鍛鍊，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進骨折癒合。骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：

1.骨折初期

骨折1-2周內或是固定的關節，要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛鍊。通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

2.骨折早期

骨折2-3周後或是沒有固定的關節，要作主動的功能鍛鍊。在不影響骨折斷端移位的前提下，儘早進行肌肉收縮放鬆運動，其他關節均可逐漸加大主動活動度。

3.骨折中期

傷後5～6周，由單一而到幾個關節的協同鍛鍊，以此來促進血液循環，增強體質，減輕創傷對全身反應，防止關節僵硬。

4.骨折遠期

當骨折端已達臨床癒合或已經去除外固定，逐漸加強關節的負重鍛鍊。負重量應當逐步加，從最小逐漸過渡到正常。配合溫水浴和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛鍊為主。

臨床治療骨折的最終目的是恢復骨骼的正常功能，但由於骨折在治療中常常需要較長時間固定，這樣會使肢體因長期固定不動容易導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶失去彈性。早期合理的功能鍛鍊，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進骨折癒合。骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：

1.骨折初期

骨折1-2周內或是固定的關節，要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛鍊。通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。

2.骨折早期

骨折2-3周後或是沒有固定的關節，要作主動的功能鍛鍊。在不影響骨折斷端移位的前提下，儘早進行肌肉收縮放鬆運動，其他關節均可逐漸加大主動活動度。

3.骨折中期

傷後5～6周，由單一而到幾個關節的協同鍛鍊，以此來促進血液循環，增強體質，減輕創傷對全身反應，防止關節僵硬。

4.骨折遠期

當骨折端已達臨床癒合或已經去除外固定，逐漸加強關節的負重鍛鍊。負重量應當逐步加，從最小逐漸過渡到正常。配合溫水浴和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛鍊為主。

骨折的功能鍛鍊很重要，並且必須在骨折復位固定後的早期就開始施行。成年人骨折後該如何進行康復訓練，建議還是要在主治醫生的指導下進行。

骨折在我們生活的中，不管是青年人小孩還是中老年人都有可能會出現著這種現象。骨折是指骨頭結構部分或者連續性完全地斷裂。骨折後如果康復的好，是可以恢復回原來的功能，如果康復的較差，也可能會留下一些後遺症。所以骨折後擁有正確的康復方式是非常有必要的。

在治療骨折時，有三大手段是非常重要也是比較常見的，分別是骨頭的復位、固定和功能鍛鍊。

1. 復位主要通過閉合復位和手術復位，閉合復位多是用手或者用一些儀器在不弄傷皮膚的前提下把脫臼了或者有輕微骨折的骨頭恢復回原來的位置。而手術閉合是指通過開刀的手術手段把受傷了的骨頭復位。

2.固定，固定有外固定和內固定兩種。一般用石膏繃帶、夾板和外固定支架等把復位後的骨頭固定住的叫做外固定，而內固定則一般指通過手術手段，把鋼板、鋼針、髓內針和螺絲釘等在體內把骨頭固定住。

3.功能鍛鍊：為了防止肌肉的萎縮退化和關節的粘連等，患者要針對自身的情況適當的做一些功能鍛鍊，促進患處的局部血液循環，加快骨折的癒合速度。

在康復治療的過程中，要養成良好的飲食習慣，要清淡為主，不可以吃辛辣刺激的食品，特別是一些男性患者，要戒菸戒酒。骨折後可以多補充一些鈣元素，例如喝一些骨頭湯或者晒晒太陽，也有助於骨折的恢復。

指導專家：馬友盟(頭條號：馬友盟)，中醫副主任醫師，廣東省第二中醫院麓景東中醫鍼灸康復門診。

專長：提出人體“模塊”理論，並據此推理取穴，治療脊柱及相關疾病，如:頸椎病，頸性眩暈，偏頭痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝關節疼痛等多種慢性疾病。

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