產後需要注意什麼？多久可以碰涼水，如何健康利用月子期恢復原體型，使月子不白熬？
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷
2月6日住院，一直等待寶寶發動，2月9號早上上廁所，內褲突然溼溼的，立馬找醫生，醫生說是羊水破了，突然挺激動的，下午3點進入待產室，醫生給掛了催產素，一開始狀態挺好的，三點半過後，有一種姨媽感，不舒服，但是不疼，醫生檢查說開了一指，然後接下來就一直等待中。四點多開始，腰開始痠痛，然後屁股疼，大腿根疼，疼到懷疑人生，感覺骨頭要炸開了，呼吸特別困難，醫生又不讓坐起來下床走路，疼的我直抱著媽媽，把媽媽的手都抓破了，老公一直在幫我按摩腰和腿，我對著肚子說，寶寶，你心疼一下媽媽，快點出來吧。
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷
2月6日住院，一直等待寶寶發動，2月9號早上上廁所，內褲突然溼溼的，立馬找醫生，醫生說是羊水破了，突然挺激動的，下午3點進入待產室，醫生給掛了催產素，一開始狀態挺好的，三點半過後，有一種姨媽感，不舒服，但是不疼，醫生檢查說開了一指，然後接下來就一直等待中。四點多開始，腰開始痠痛，然後屁股疼，大腿根疼，疼到懷疑人生，感覺骨頭要炸開了，呼吸特別困難，醫生又不讓坐起來下床走路，疼的我直抱著媽媽，把媽媽的手都抓破了，老公一直在幫我按摩腰和腿，我對著肚子說，寶寶，你心疼一下媽媽，快點出來吧。
七點多疼的實在難受，叫來了醫生，醫生說彆著急，才開了兩三指呢，聽到醫生的話，感覺看不到盡頭了，醫生轉身走了，我就感覺寶寶要出來了，我自己不自覺的使勁了，感覺使勁會舒服一點，醫生聽到我的聲音，立馬跑來，說不可以自己使勁，會把宮頸管弄破的，可是我實在難受，醫生又一次幫我檢查，立馬嚇壞了，說已經開了10指了，孩子馬上出來了，立馬推著輪椅，跑著把我送進產房，還安慰我沒事的，會教我怎麼生孩子的。進入產房，我就自己在努力使勁，感覺像便祕一樣，拉不出來，晚上8點整，我聽到了寶寶的第一聲哭泣，醫生說，我的寶寶出生了，男孩，4.7斤，小了點，但是看起來很機靈，醫生把他抱在我胸前跟我第一次親密接觸，兩個小時產房裡觀察的時間裡，我的寶寶一直很安靜的看著我看著天花板，一股幸福感油然而生。第一次做媽媽，感覺真心的不容易，從懷孕到出生，操不完的心，可是，做媽媽是這個世界上最幸福的事情。
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷
2月6日住院，一直等待寶寶發動，2月9號早上上廁所，內褲突然溼溼的，立馬找醫生，醫生說是羊水破了，突然挺激動的，下午3點進入待產室，醫生給掛了催產素，一開始狀態挺好的，三點半過後，有一種姨媽感，不舒服，但是不疼，醫生檢查說開了一指，然後接下來就一直等待中。四點多開始，腰開始痠痛，然後屁股疼，大腿根疼，疼到懷疑人生，感覺骨頭要炸開了，呼吸特別困難，醫生又不讓坐起來下床走路，疼的我直抱著媽媽，把媽媽的手都抓破了，老公一直在幫我按摩腰和腿，我對著肚子說，寶寶，你心疼一下媽媽，快點出來吧。
七點多疼的實在難受，叫來了醫生，醫生說彆著急，才開了兩三指呢，聽到醫生的話，感覺看不到盡頭了，醫生轉身走了，我就感覺寶寶要出來了，我自己不自覺的使勁了，感覺使勁會舒服一點，醫生聽到我的聲音，立馬跑來，說不可以自己使勁，會把宮頸管弄破的，可是我實在難受，醫生又一次幫我檢查，立馬嚇壞了，說已經開了10指了，孩子馬上出來了，立馬推著輪椅，跑著把我送進產房，還安慰我沒事的，會教我怎麼生孩子的。進入產房，我就自己在努力使勁，感覺像便祕一樣，拉不出來，晚上8點整，我聽到了寶寶的第一聲哭泣，醫生說，我的寶寶出生了，男孩，4.7斤，小了點，但是看起來很機靈，醫生把他抱在我胸前跟我第一次親密接觸，兩個小時產房裡觀察的時間裡，我的寶寶一直很安靜的看著我看著天花板，一股幸福感油然而生。第一次做媽媽，感覺真心的不容易，從懷孕到出生，操不完的心，可是，做媽媽是這個世界上最幸福的事情。
整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了，在來說說我的恢復情況，在月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有150斤，每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。 身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套。
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷
2月6日住院，一直等待寶寶發動，2月9號早上上廁所，內褲突然溼溼的，立馬找醫生，醫生說是羊水破了，突然挺激動的，下午3點進入待產室，醫生給掛了催產素，一開始狀態挺好的，三點半過後，有一種姨媽感，不舒服，但是不疼，醫生檢查說開了一指，然後接下來就一直等待中。四點多開始，腰開始痠痛，然後屁股疼，大腿根疼，疼到懷疑人生，感覺骨頭要炸開了，呼吸特別困難，醫生又不讓坐起來下床走路，疼的我直抱著媽媽，把媽媽的手都抓破了，老公一直在幫我按摩腰和腿，我對著肚子說，寶寶，你心疼一下媽媽，快點出來吧。
七點多疼的實在難受，叫來了醫生，醫生說彆著急，才開了兩三指呢，聽到醫生的話，感覺看不到盡頭了，醫生轉身走了，我就感覺寶寶要出來了，我自己不自覺的使勁了，感覺使勁會舒服一點，醫生聽到我的聲音，立馬跑來，說不可以自己使勁，會把宮頸管弄破的，可是我實在難受，醫生又一次幫我檢查，立馬嚇壞了，說已經開了10指了，孩子馬上出來了，立馬推著輪椅，跑著把我送進產房，還安慰我沒事的，會教我怎麼生孩子的。進入產房，我就自己在努力使勁，感覺像便祕一樣，拉不出來，晚上8點整，我聽到了寶寶的第一聲哭泣，醫生說，我的寶寶出生了，男孩，4.7斤，小了點，但是看起來很機靈，醫生把他抱在我胸前跟我第一次親密接觸，兩個小時產房裡觀察的時間裡，我的寶寶一直很安靜的看著我看著天花板，一股幸福感油然而生。第一次做媽媽，感覺真心的不容易，從懷孕到出生，操不完的心，可是，做媽媽是這個世界上最幸福的事情。
整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了，在來說說我的恢復情況，在月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有150斤，每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。 身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套。
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了36斤，我異常的興奮開心，雖然離目標體重還差一點。 但是我相信每天堅持穿下去，肯定會美美的瘦下去!想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。最後再來說說坐月子注意事項：
1.不吃生冷食
我們剛才提到過女性的身體都比較寒，所以在坐月子的時候最重要的就是一定要讓身體暖和起來，這個時候是一定不可以吃生冷的食物的。坐月子期間，本來就是保養的期間，如果說在這個時候吃一些生冷的食物，無疑會給身體造成很大的負擔，很可能會出現腹痛的現象。
2.不用冷水
老人們一直在強調，不要觸碰冷水。其實說不要洗頭，不要洗澡還是沒有那麼誇張的，只要你使用的是溫水或者是稍微燙一點的水都是可以進行的，不會造成太大的傷害。當然，這些事情每一個人都不太一樣，畢竟身體狀況都是不一樣的。如果說你的身體一直都比較虛弱的話，我建議你還是不要洗頭，洗澡會比較好，如果說身體還可以的話，那麼可以少量的進行洗頭洗澡，而且一定要注意要速戰速決不能停留過於長的時間。喝水洗手，刷牙統一使用溫熱水。
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好 先來說說我的生產經歷
2月6日住院，一直等待寶寶發動，2月9號早上上廁所，內褲突然溼溼的，立馬找醫生，醫生說是羊水破了，突然挺激動的，下午3點進入待產室，醫生給掛了催產素，一開始狀態挺好的，三點半過後，有一種姨媽感，不舒服，但是不疼，醫生檢查說開了一指，然後接下來就一直等待中。四點多開始，腰開始痠痛，然後屁股疼，大腿根疼，疼到懷疑人生，感覺骨頭要炸開了，呼吸特別困難，醫生又不讓坐起來下床走路，疼的我直抱著媽媽，把媽媽的手都抓破了，老公一直在幫我按摩腰和腿，我對著肚子說，寶寶，你心疼一下媽媽，快點出來吧。
七點多疼的實在難受，叫來了醫生，醫生說彆著急，才開了兩三指呢，聽到醫生的話，感覺看不到盡頭了，醫生轉身走了，我就感覺寶寶要出來了，我自己不自覺的使勁了，感覺使勁會舒服一點，醫生聽到我的聲音，立馬跑來，說不可以自己使勁，會把宮頸管弄破的，可是我實在難受，醫生又一次幫我檢查，立馬嚇壞了，說已經開了10指了，孩子馬上出來了，立馬推著輪椅，跑著把我送進產房，還安慰我沒事的，會教我怎麼生孩子的。進入產房，我就自己在努力使勁，感覺像便祕一樣，拉不出來，晚上8點整，我聽到了寶寶的第一聲哭泣，醫生說，我的寶寶出生了，男孩，4.7斤，小了點，但是看起來很機靈，醫生把他抱在我胸前跟我第一次親密接觸，兩個小時產房裡觀察的時間裡，我的寶寶一直很安靜的看著我看著天花板，一股幸福感油然而生。第一次做媽媽，感覺真心的不容易，從懷孕到出生，操不完的心，可是，做媽媽是這個世界上最幸福的事情。
整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了，在來說說我的恢復情況，在月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有150斤，每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。 身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套。
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了36斤，我異常的興奮開心，雖然離目標體重還差一點。 但是我相信每天堅持穿下去，肯定會美美的瘦下去!想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。最後再來說說坐月子注意事項：
1.不吃生冷食
我們剛才提到過女性的身體都比較寒，所以在坐月子的時候最重要的就是一定要讓身體暖和起來，這個時候是一定不可以吃生冷的食物的。坐月子期間，本來就是保養的期間，如果說在這個時候吃一些生冷的食物，無疑會給身體造成很大的負擔，很可能會出現腹痛的現象。
2.不用冷水
老人們一直在強調，不要觸碰冷水。其實說不要洗頭，不要洗澡還是沒有那麼誇張的，只要你使用的是溫水或者是稍微燙一點的水都是可以進行的，不會造成太大的傷害。當然，這些事情每一個人都不太一樣，畢竟身體狀況都是不一樣的。如果說你的身體一直都比較虛弱的話，我建議你還是不要洗頭，洗澡會比較好，如果說身體還可以的話，那麼可以少量的進行洗頭洗澡，而且一定要注意要速戰速決不能停留過於長的時間。喝水洗手，刷牙統一使用溫熱水。
3.開空調
對於在夏天坐月子的媽媽，如果說不開空調，可能真的會要人命。所以說坐月子沒有說不可以開空調這一說。天氣涼爽的時候可以將自己家的門窗打開好好的通風透氣過於炎熱時候也是可以打空調的，但是不要把溫度調得過低，也不要對著人吹，只要避免這些情況那麼一定還是可以使用空調的。