身體僵硬而且骨頭太硬適不適合練習瑜伽呢？
身體硬，骨頭硬，不適合練瑜伽，是很多人掛在嘴邊的理由。但是這個理由是完全不成立的。
先來說一說身體僵硬。
想一想每一個嬰兒和孩子都是柔軟的，長大後為什麼有些人變得僵硬了呢？
運動量少，很少活動，或者因為工作或者生活習慣，總是保持某一種固定的姿勢或從事某一種機械的運動，都是導致身體僵硬的原因。
身體僵硬也就是柔韌度缺乏，這又會導致血液循環慢，新陳代謝慢，而循環變慢又會導致身體出現一系列的健康問題。這是一個惡性的循環。
再來說一說骨頭硬。每個人骨頭的密度是差不多的。所以骨頭都一樣，你看到的那些做出讓你驚掉下巴的瑜伽動作的人，骨頭和你是一樣的。
如果骨頭軟了脆了，那是骨質疏鬆。
再來說一說身體僵硬適不適合練習瑜伽。
瑜伽適合所有人，艾揚格大師說過有呼吸就可以練習瑜伽。所以身體再僵硬也適合練習瑜伽，阻礙你練習瑜伽的唯一理由就是：你是否願意。
這個問題我覺得應該反過來問，身體僵硬的人需不需要練習瑜伽。
答案是肯定的：不只是需要，是更迫切的需要。
前面說過身體僵硬，會給身體帶來一系列健康問題。
身體僵硬本來已經是身體素質的一塊短板，短板決定整體素質。所以說身體僵硬的人當然更需要把短板補上來。
瑜伽是系統的循序漸進的改變身體的僵硬狀況，同時瑜伽不單改善身體僵硬，而且非常注重身體各機能的平衡發展，在改善身體柔韌度的同時，使身體其他各項機能也得到提升和改善。
關注凡一，共享健康和美麗。
我跟你一樣，在練習的時候總是覺得自己身體特別僵硬，然後就不敢練，就怕在練習的時候不小心傷到哪了，可後來老師跟我說身體越僵硬越要練習，骨頭本身就是硬的，要說硬就是肌肉僵硬，更多的是氣血不通的問題。
氣血通暢，身體會因暖而自然柔軟。身體的僵硬，往往因缺乏運動，而氣血沒有流暢的效能，故此會硬一些。而大部份人的觀念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很軟的人在學，而最終目的是可以把腳放在頭上。
我後面就跟著老師慢慢開始練，從最基礎的樹式練到現在的倒立，老師真的一句話就把我敲醒了。選擇一個對的老師，是一件非常重要的事情。他還跟我說每個人的練習階段不一樣，適合使用的墊子也不一樣。擁有一條適合自己的墊子是一件非常幸運地事情，他的墊子都是在IKU家買的，看來我也要跟上老師的步伐看看IKU這個牌子的了。希望你不要掉隊哦！
