隨著全民健身的普及，越來越多的人開始加入到健身的行列，然而由於很多人剛開始接觸健身，心裡有個目標也確實想堅持下去，但是苦於不知道從哪開始，俗話說：萬事開頭難，這個時候假如有個人能帶著你練，可以避免走很多彎路，達到事半功倍的效果，於是健身教練成了很多人的選擇。

迫於業績的壓力，很多教練現在可以說是不擇手段，相信剛去健身房的人都被教練“騷擾”過，針對題主的情況，應該是剛接觸健身的小白，又想在短時間內出效果的，說實話15節課不算太多，按照每節課300塊來算，差不多4500這樣，我也經常看到有人一買就是買幾萬塊私教課的，要想退可能性應該不大了，畢竟白紙黑字合同簽在那裡，而且已經上了一半了，為了2000多塊錢，也沒必要，畢竟卡也辦了，後面還要去健身房鍛鍊。針對這種情況給你提幾點建議吧：

退不掉，但是可以跟主管商量一下換一個教練，雖然都是教練，但是很多能力是參差不齊的，很多人是看到現在健身行業發展還不錯，三個月培訓上崗的，這個時候就要靠你自己分辨了。

現在二手平臺很多，我的健身卡就是在上面買的，在上面也能看到賣私教課的，要是你真不想上了，可以掛二手平臺賣掉，可能會虧點錢。

理性消費，我也面對過很多教練勸我買課，也有好幾次差點把持不住就買了，但是一節課300塊錢，對我一個普通打工族來說確實捨不得，不管他說的天花亂墜，最好不要當天就定，一定要回去考慮一下，結合自己的經濟能力和需要，畢竟人家是做這一行的，知道如何調用你的情緒，這種情況下很容易衝動消費。

很多人覺得健身教練很坑，但是凡事都有兩面性，上次就有一個教練非要帶我上體驗課，我已經做好了上完體驗課他勸我買課的準備，可是上完課，居然沒留我，還告我說他剛培訓3個月入行，自己現在練得也不好，如果我以後要買課，肯定會找他。

以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。

健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。

沒進過健身房，自己在家買的商用健身器材，一個速爾e35的橢圓機，一個舒華x9的跑步機，一個軍霞1250的多功能訓練器，一個舒華的倒立機，做仰臥起坐的也配了個，美國joroto的甩脂機。累了，就聽歌，JBL180家庭影院加一個日本安橋686的功放，或者看書，有自己的私人圖書室。交給人家，人家以盈利為目的的。健身教練，他給你說怎麼鍛鍊，平時怎麼注意，鍛鍊的時候，注意安全事項，如果是小白去了，肯定砸很多錢，沒有效果。只有在自己感覺差不多了，有不懂的，你可以交錢去問教練。教練教你，你能提出問題，讓對方感覺你不是白脖。有可多人，病急亂投醫，教練讓你幹啥，你就幹啥。讓你充錢，你就充錢。人要有自己的主見，健身得堅持，而不是三分鐘的熱度

不知道在買課前有沒有簽訂一份合同？(有些健身房有、有些沒有)據我所知，大部分的健身房都不會讓你上了一半的課就把錢退給你，或許會跟你協商、或許換教練、或者其它辦法，總之，很難退錢。

話說回來，您的15節課並不多，就按照一週去4次，15節課上完也只是一個月時間，一個月想出什麼樣的效果？想要減到啥程度？

第一，運動減脂體重不會掉那麼快！頭一週甚至會出現體重上升的現象，因為體內暫時儲存的水分，所以不會有任何變化；第二，你覺得沒效果是怎樣的沒效果？具體是教練不負責任還是自己過於追求極速的掉稱？第三，教練負責帶你上課、日常或許也會問問你的飲食，但是具體你怎麼吃、運動頻率怎樣，完全取決於你自己。

所以，你覺得教練不行那就換教練，要是想瘦的快一些最好自己把心態放好，減肥的主要因素還是靠自己，不能太過於依賴教練。教練在健身方面帶帶你、你自己也能控制好飲食就會有明顯的效果，但是一個月的時間也不會發生奇蹟，除非病理性原因，教練的原因可以自己去和健身房解決，自己的原因就不要亂扣了。

謝邀回答！

建議你好好上完課，健身是長久的事！剛開始健身，需要度過一段適應期後，才會慢慢進入狀態，如果想要效果就堅持一段時間，教練帶你上課是為了給你指導和幫助，提供科學，安全的健身理念和方法，但代替不了你做任何動作，你花錢買的是服務，包括(監督，保護，輔助，規劃，)你不懂可以問，不會可以學，不要浪廢了你的錢！能輕易得到的東西都不是好東西！健身也一樣！如果你的經濟條件有限可以學著自己練，上完不用續課了，如果你經濟條件不錯，請為你的健身之路多做些投資！如果是教練問題可以換一個，每個健身的人都需要教練，你的目標決定你需要什麼樣的教練！不管是奧運冠軍還是健美冠軍，都需要教練，體育運動沒教練怎麼保證安全？

在此聲明:私人健身教練人人都需要，但不是所有人都必須要！健身根據自己的情況，選擇自己的方式，有錢省事請教練，沒錢花心思自己練！私人教練是國家法律法規允許的，有償收費指導健身的《社會體育指導員》。

只要你的教練不是冒牌貨，效果一定比你自己練的好！

15節課你想要什麼的效果？你這問題把我們這些搞健身幾年弄的很難堪，健身都是按年計算的，而卻你的目地是什麼？減脂還是增肌？減脂的話如果你能按照教練說的去做健康的範圍一個星期1公斤內，這個要看你的基數如何，如果很胖的話就減的比較多。如果是增肌的話，15節課基本沒什麼變化，連動作都未必學到幾個，但是這15節課很重要，能幫你在接下來的訓練效果做鋪墊。具體是什麼原因導致你想退課？是教練問題還是你自己的問題？這個你自己才明白，如果你的教練是有責任心的它是不會騙你的會直接會跟你說15節課除了增強一些體能之外其他的什麼效果都沒有，除非減肥，但前提之下你要按照它說的去做。如果那個教練跟你說15節課能有明顯變化的話那這個教練就是騙你的，純忽悠你買課，除了減肥。你可以要求換教練。退錢的話看健身房的制度。

我剛開始健身的時候體重到達了130，而我的身高只有152，是一個典型肥胖者，我剛開始請了私教買了40節課，在教練的指導下和自己的堅持下，半年的時間減掉了20斤，所以健身是一個長久的事情，由於每個人都性質不一樣，達到效果的時間也會有所不同，堅持才是最關鍵的，合理的飲食搭配運動才會達到一個最佳效果。雖然我健身的時間不長但我還是一直在堅持著。

我買了45節私教課，上了30節已經瘦了20斤。離目標還有一段距離，私教就是你有閒錢時候能找個專業人員對你進行專業指導和訓練，我單位同事自己練好多動作都不標準，練的渾身疼。我有時候訓練過度會有點不適，還有會監督你的飲食結構，以前都是胡吃海塞，包裡零食不斷。現在體重變輕了，飲食也是健康的。不說私教沒用只能說你不夠堅持，如果我還有閒錢就繼續鍛鍊塑形，一是覺好看比較俗，二是為了健康自從開始鍛鍊，就很少生病。胖子不是一口吃成的，瘦子也不是一天就能練成的。希望你能堅持下去

健身是一種享受的過程，我喜歡跑步，每天跑步完都有一種滿足感。

很多人健身或者去健身房，多數是為了減肥，但是在減肥的過程中，去健身房都不能堅持，如果真想靠健身瘦身或者達到一定的效果，那就需要堅持。

你私教15次，那不叫健身，哪就閒得沒事玩玩，如果你喜歡健身，或者想要通過健身達到一定的效果，那就要把運動當做一種生活的享受，健身房每天打卡，天天去，每天健身超過一小時，這樣一個月肯定會瘦一些，但是想要健康完美的形體，那就需要持續健身，並且是科學健身。

所以，健身不單單是減肥或者達到其他效果，健身其實是一種樂趣，是生活的調味劑，融入生活才是最好的，這就是所為的全民健身時代來臨了。

效果會有，只不過沒有那麼大，沒有達到你想要的效果。你長了那麼久的肉，一下子減了你不心疼嗎，如果20.30年長了那麼多肉你幾節課就減掉了，課估計1000多一節都會有人買。主要還是要看自己能不能堅持，我的一個會員半個月變化很大。不是我厲害，這是人家自己能堅持。

上幾節課就想有效果？健身這回事，兩分靠私教，八分靠自己。飲食作息訓練成績都是靠自己，私教只是告訴你一個正確的方法，給你制定健身計劃，他不能保證必須能達到什麼效果。15節私教課連入門都算不上，才上了一半就說沒效果。你上兩三個月再說吧。要麼就上完別買了，挺難伺候的