中醫認為，腎主水、藏精，為先天之本，生命之根。腎氣虛弱則“根本不固”，會加快人體的衰老過程，使人未老而先衰。生活中有哪些傷腎陷阱？如何發現腎臟疾病的蛛絲馬跡？
正常情況下，我們每天攝入的食物、水經過血液循環進入腎臟，從腎臟進行濾過重吸收，最終形成尿液，而且我們體內很多的代謝產物、廢物也會隨著尿液排出體外。
如果一些傷腎物質侵犯了腎臟，造成腎功能損傷，很多代謝廢物就無法正常排出體外，或者產生太多的物質超過了腎臟的排洩能力堆積在體內，則會引發疾病。
熬夜
大家都知道，熬夜傷腎。有足夠睡眠的人才有精氣，熬夜則會損傷腎精。日落而息、日出而作是最好的起居方式，因此晚上睡眠建議最遲別晚於11點，但現代人很難做到。
吸菸
吸菸對肺及心血管的傷害，已廣為人知。除此以外，吸菸還會損傷腎臟。因為每支香菸經過燃燒產生的有害化合物，一部分散播在空氣中，還有一部分會被吸入肺部組織。
而菸草中含有的芳香胺類物質(如香菸中的焦油)和丙烯醛(存在於如香菸和烹飪油煙中)等有害物質，進入血液循環，後需經腎臟過濾代謝，這就給腎臟帶來了傷害。
【提示】有腎臟疾病的患者，吸菸不但會使血液黏稠度增高，全身含氧量下降，在腎內它們還會破壞細胞，增加癌症的發病危險。
喝酒
腎臟可以過濾酒精及其他代謝產物，如果飲酒過量，酒精會影響機體中氮的平衡，使蛋白質分解增多，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔。如果腎功能本來就不好，過量喝酒更容易導致症狀加重。
【提示】每天攝入20g酒精可能可以保護腎臟。但超過20g（啤酒半瓶或者白酒一兩）時，會造成腎臟損傷。
濫服、濫用藥物
濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷髮現，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
濫用鎮痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，也容易引起腎損害。
此外在日常生活當中，還隱藏著不少傷腎隱患。如剩菜中的大腸桿菌O157H7，麵包中的溴酸鉀，菠菜中的草酸，豆苗中的尿酸等如果攝取過量，都會損傷我們的腎臟。
腎損害的表現：
腎損害可表現為乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
前列腺炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎病綜合徵、IGA腎病、急慢性泌尿系統感染等都屬於腎臟疾病。但腎臟疾病一般較為隱蔽，如何發現生活中的蛛絲馬跡？
1觀察尿液
① 注意尿色改變，如果尿液顏色不同於往常，需提高警惕；
② 觀察尿液是否有小泡泡一直不退，如果有也要提高警惕；
③ 出現尿急、尿頻、排尿無力、尿滴瀝、尿失禁等症狀，需提高警惕；
④ 如果尿量減少，有身體脹以及腳腫的症狀，也要注意。
2腦力表現
① 記憶力減退，注意力不集中，工作效率降低；
② 出現手指震顫、拿不住東西，不愛說話、不記事等症狀。
3情志表現
① 難以控制情緒，容易頭暈，易怒、煩躁、焦慮等；
② 生活失去激情，時常覺得活著沒意思。
4性功能減退
① 男性性慾降低，出現陽痿、早洩、遺精等症狀，精子數量減少或是活力降低；
② 女性主要表現為卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退、潮熱盜汗、心悸氣短等針狀，渾身難受卻查不出病因。
5其他
① 早衰，如：容顏衰老，耳聾耳鳴，視力減退，鬚髮早白等；
② 影響骨骼健康，出現腰膝痠軟、乏力，牙齒鬆動等症狀；
“補腎以滋先天，補脾以壯後天。”日常適時滋補腎精，腎氣充盈不但可以改善精神不振，疲勞焦慮、腰腿痠痛等症狀，人也會更顯年輕。古往今來，唯膏方滋養可深入臟腑，因此用益腎膏方作為日常滋補，最為適宜。
益腎滋補方
參苓黃精膏
【人蔘】
大補元氣，安神補五臟。可治眩暈頭痛，陽痿尿頻
【黃精】
健脾益腎，補氣養陰。治精血不足，體倦乏力
【茯苓】
寧心安神，健脾和胃。治脾虛食少，驚悸失眠
【山藥】
健脾益肺、強精固腎。治遺精帶下，小便頻數
【肉桂】
開胃進食，溫中散寒。治肢冷脈微，腰膝冷痛
【枸杞】
添精補髓，陰興陽起。可治虛勞精虧，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃
專家配方經過反覆實踐，最終科學配伍了以珍貴人蔘、黃精、茯苓、枸杞等10餘種道地藥材而成的膏方，再加上百年老字號的古法熬製工藝，歷經8道工序，通過24項國家級檢驗。其提純度遠遠高於傳統型膏方，每日2勺，等於1.7公斤藥材的珍貴營養，以達到健脾益腎、固本培元之效。
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③1瓶180g由12公斤藥材熬製而成，其性味功效遠非民間普通膏方所能比，從入口開始就被人體所吸收。適合熬夜加班、抽菸喝酒、壓力大的人群。
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