導讀：

我國吸菸的人數，比全美國的人口總數都多。

眾所周知，菸草危害健康並可以導致多種疾病，同時也給公眾健康和國民經濟的發展產生巨大影響。菸草煙霧中含有7000種化學物質，至少69種是致癌物吸菸可以導致諸多疾病。全球73億人口中吸菸者超過10億人，每年死於由菸草引發疾病的人數為600萬人；而在中國，13.7億人口中就有3.16億人在吸菸，且吸菸年齡日趨年輕化，二手菸的危害更是無處不在。5月31日世界無煙日，要的是馬上行動。

魔鬼的獎勵就像高利貸

吸菸時，尼古丁會通過煙氣直接進入體內，其中少量會進入大腦。尼古丁會迅速作用位於腦腹側被蓋區的a4b2受體，受體被激活後釋放出多巴胺，讓人產生無比愉悅的感受。但是，尼古丁很快就被排出體外，隨著尼古丁量的減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸菸者就會感到煩躁不適，並極度渴望補充尼古丁——這就是所謂的煙癮犯了。

而一大得到了尼古丁的補充，多巴胺就會再次迅速釋放，吸菸者從中繼續獲得愉悅感。周而復始，大腦中就形成了一個對尼古丁依賴的“獎賞迴路”。菸民們的大腦長期處於在被尼古丁無限次激活的狀態，就會逐漸降低對尼古丁的敏感度，因此對尼古丁的需求量就會越來越大，抽菸量必定隨之增長，這就是煙齡越長煙癮越大的原因所在。

最傷親人的沒別人，就是你二手菸！

二手菸（SHS）又稱被動吸菸，即不抽菸的人吸取其他吸菸者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸菸15分鐘以上時，就可以認為二手菸現象成立。二手菸實際上由兩種煙霧構成，吸菸者將燃燒產生的煙氣吸入體內，這叫主流煙；煙支自行燃燒後煙氣散發到環境中，則被稱為測流煙，不吸菸的人無論吸入哪種煙霧，都算二手菸。

測流煙的毒性遠高於主流煙，當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會，以及其它如呼吸疾病等等，嚴重傷害人們的身體健康，孕婦和兒童是受二手菸危害最大的弱勢人群。

吸菸=正在向肺癌靠近ing

無論人種、無論男女，肺癌都是癌症中當仁不讓並最讓人聞風喪膽的第一殺手。都說吸菸有害健康，主要還是因為吸菸會大大增加罹患肺癌的概率，這點毋庸置疑。據調查顯示，90%的肺癌患者都與吸菸有關，男性吸菸者的患癌機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。吸二手菸也會大大增加患肺癌的機率，公共場所禁菸迫在眉睫。

雖說吸菸有害健康，但顯然吸菸和肺癌並不能畫等號。吸菸不一定會患肺癌，不吸菸也可能會患肺癌。癌症是多個因素綜合作用下產生的結果，不僅有內因、外因，還有運氣，但不可否認的是吸菸是其中一個重要因素，吸菸者的肺癌和不吸菸者的肺癌在基因水平上存在極大差異，但是有兩點也必須總結：

1. 為了不得肺癌，請不要吸菸！

2. 為了一旦得了肺癌比較好治，請不要吸菸！

破解戒菸的N個江湖傳說

第一、突然戒菸會誘發疾病

戒菸不會導致身體生病，只不過是很多人把戒菸後的戒斷症狀誤解為生病而已。在戒菸的一週內，部分人會出現咽喉痛、咳嗽、流鼻涕和口腔潰瘍等症狀，但這些症狀都會逐漸減輕和消失。

第二、戒菸會導致體重增加

這是因為戒菸後可能會需要吃更多的食物來代替吸菸。戒菸者可以多增加戶外活動來促進新陳代謝，並儘量選擇低脂和低熱量的食物。此外還要多喝水，使胃部不處於需要時刻進食的狀態。

第三、反覆戒菸危害大

菸草依賴具有慢性及搞發性的特點，成功的戒菸者大都經過反覆多次的嘗試才能最終取得成功，有反覆相當正常。每次戒菸後身體會出現一些不適，但是一定要明確概念：煙，早戒比晚戒好，戒了比不戒好。

第四、沒必要去戒菸門診

吸菸成癮好比一種慢性病，也是需要醫生參與治療的。醫生會通過問卷來判斷戒菸者對尼古丁依賴程度、吸菸史等，然後給出個性化治療方案，包括行為改變、合理戒菸藥和心理指導等。

參考資料：《時尚健康》

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