一到冬天，老愛上火，這是為什麼？其實，上火的原因大多可歸於“燥”！
一是穿得厚，住得暖，但是活動少，導致體內積熱不能適當散發；
二是愛吃火鍋，進食大量牛羊肉等，以及蔥、姜、辣椒等辛辣配料，造成“燥上加燥”；
三是到了年底，許多人為了衝刺業績，不得不加班熬夜，過度勞累、情緒焦躁都會引起上火。
中醫看來，火分虛火和實火，實火指陽熱亢盛實熱證，虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度等。按照五臟學說來分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、腎火之分。
心火
分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
看舌辨火：如果是舌尖紅說明是有心火。
食療降火：虛火可用生地、麥冬；實火則需用苦寒之物，如吃蓮子湯或蓮子芯茶可去心火。
☆艾灸降火：艾灸大陵穴降心火。
【大陵穴】：位於腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大陵一穴，出自《靈樞·九針十二原》：“陽中之太陽，心也，其原出於大陵。”大陵是手厥陰心包經上的輸穴和原穴，心包是守護心臟的包膜，艾灸大陵穴能夠調節心包經的氣血及心臟功能，使心火平熄。
胃火
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、口渴、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、牙痛、牙齦出血、口乾口苦、大便乾硬。
看舌辨火：如果整個舌頭紅就是胃火。
食療降火：胃實火可適量吃些海帶根去火；胃虛火則可以吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
☆艾灸降火：艾灸內庭穴降胃火。
【內庭穴】：在足背當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。內庭穴是足陽明胃經的滎穴，“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎。”艾灸內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的作用，可以說是熱證、上火的剋星。
肝火
由情緒引起的，一般偏虛火，主要症狀是：舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子幹卻不太想喝水。實火的表現則是：面紅目赤、口苦咽乾，總想喝水。
看舌辨火：如果是舌兩側紅說明是肝火旺。
食療降火：肝實火旺，可用決明子或野菊花泡水喝；虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。
☆艾灸降火：艾灸太沖穴降肝火。
【太沖穴】：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴是肝之精氣匯聚最深的地方，太沖穴按上去很痛的人，一定是愛生氣、精神壓力大、肝臟有問題的人。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴，艾灸這個穴位，能夠把肝火消散掉。
肺火
上了肺火後，突出特點是咽喉腫痛，伴有咳嗽，且咳聲洪亮。實火的人往往氣喘，呼吸聲很粗，吐的痰又稠又黃；虛火的人痰比較少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞，有盜汗，人也會越來越瘦。
看舌辨火：如果是舌前半部分紅說明是肺火。
食療降火：上實火可以適當多吃點苦瓜；上虛火則可用百合、梨、冰糖燉水，用來滋陰潤肺。
☆艾灸降火：艾灸魚際穴降肺火。
【魚際穴】：位於手外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。《中國鍼灸全書》有言：“本穴具有清肺熱的特點，凡外感風熱、燥熱傷肺，或陰虛內熱、熱傷肺絡等所導致的病證，均可取魚際穴。”
腎火
腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、煩熱、失眠、盜汗、多夢。
看舌辨火：舌頭紅，沒有苔或少苔。
食療降火：去腎火應以滋陰為主，可吃黑木耳、枸杞、豬腰等。
☆艾灸降火：艾灸照海穴降腎火。
【照海穴】：在足內側，內踝尖下方凹陷處。“照海” ，顧名思義是指腎經經水在此穴大量蒸發，具有吸熱生氣的作用，正好能緩解上火之類的問題。
溫馨提示：
不管是我們身體哪一部分“著火”了，適量多喝點水都是有用的，這樣不僅可以降火還可以滋陰。還有如果怕經常艾灸引起上火，那就每週泡腳3次，並且搓雙腳的腳底板各100下，點按或艾灸三陰交、湧泉穴，這樣可以起到平衡陰陽、預防上火的作用。