早晚溫差大成健康殺手！這三類人要特別注意

近期冷空氣的強度雖無明顯變化，但輻射冷卻效應的強弱，仍會造成每日低溫的起伏。醫師提醒，早晚溫差大若稍有疏忽，天氣就成了健康殺手。尤其是這三大族群：

1. 老人家

老人的神經細胞隨著歲月減少，怕冷，反應慢；皮脂腺分泌減少，皮膚比較乾燥、癢；皮下脂肪變薄，體溫調節緩慢，容易失溫、凍傷；老人也是心血管病高危險群。

另外，也要提醒，若是有早起運動的習慣，記得等到天亮再運動。早晚溫差大、氣溫低，老人容易出意外。自然陽光大寶團隊劉較瘦叮嚀有高血壓的人看到太陽再出門運動，安全且有日照比較溫暖。

2. 高血壓．心臟病的人

寒天是心肌梗塞、腦中風發病、死亡的高峰時節，罪魁禍首是高血壓。

因為氣溫低時全身血管收縮，而高血壓病人血管較一般人敏感，收縮更厲害，可能導致冷天病人的血壓比夏天平均高出20mmHg（毫米汞柱）左右。

並且高血壓、糖尿病、高血脂等患者的血管比較窄、血流較慢、血液也比較黏稠，一旦遇上溫度急遽變化、若家裡不夠暖、或外出衣服穿得太少，一個姿勢維持太久不動（比方等公車），發生心肌梗塞、腦中風意外危險大增。

3. 氣喘病人

氣喘發作和晝夜溫差大有關係，寒冷空氣容易誘發氣喘發作；溫暖潮溼的氣候適合過敏原（塵）增生，氣壓變化使空氣中汙染物不易消散，春天花粉散播等情況都易引發氣喘。

耕莘醫院鄭維理醫師則建議，氣溫較低時，外出可戴口罩，以避免吸入太冷空氣誘發氣喘。平時每天早晚吸入低劑量類固醇鼻噴劑，類固醇劑量很輕，對身體不會有太大負擔卻可減少發作。運動前30分鐘吸氣管擴張劑，並至少熱身15分鐘。

建議用黃耆、當歸、小茴香、粉光蔘、紫河車等藥材，加上排骨或雞腿熬湯，是一道溫和的養肺藥膳。