玉米油，花生油，茶仔油，豬油哪一種對身體最好?其實，離開攝入量談這個問題都是不科學的。如果你一天攝入10克豬油，和一天攝入100克花生油相比較，你覺得哪個更健康?所以，下面我所談的都是在攝入量差不多的前提下。
玉米油，花生油，茶仔油，豬油哪一種對身體最好?其實，離開攝入量談這個問題都是不科學的。如果你一天攝入10克豬油，和一天攝入100克花生油相比較，你覺得哪個更健康?所以，下面我所談的都是在攝入量差不多的前提下。
油的主要成分百分之99都是脂肪，不能簡單的說哪種油最有益，只能說，食用油的攝入也和飲食一樣，均衡最健康。何為均衡?中國營養學會推薦的油脂每日攝入量不超過25g;油脂中脂肪酸的比例最好為：飽和脂肪：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1:1:1;世界衛生組織(WHO)建議：多不飽和脂肪酸中歐米伽-6:歐米伽-3的比例應控制在4:1以內。
玉米油，花生油，菜籽油，葵花籽油，都屬於植物油，而豬油則屬於動物油。一般來說，從人體的構成對需求的營養成份來講，以上幾種油脂都有人體所需要的營養成份。總的來說這四種都是人體所需用的食用油。食用植物油和食用動物油，都是人體不可缺少的。
玉米油，花生油，茶仔油，豬油哪一種對身體最好?其實，離開攝入量談這個問題都是不科學的。如果你一天攝入10克豬油，和一天攝入100克花生油相比較，你覺得哪個更健康?所以，下面我所談的都是在攝入量差不多的前提下。
油的主要成分百分之99都是脂肪，不能簡單的說哪種油最有益，只能說，食用油的攝入也和飲食一樣，均衡最健康。何為均衡?中國營養學會推薦的油脂每日攝入量不超過25g;油脂中脂肪酸的比例最好為：飽和脂肪：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1:1:1;世界衛生組織(WHO)建議：多不飽和脂肪酸中歐米伽-6:歐米伽-3的比例應控制在4:1以內。
玉米油，花生油，菜籽油，葵花籽油，都屬於植物油，而豬油則屬於動物油。一般來說，從人體的構成對需求的營養成份來講，以上幾種油脂都有人體所需要的營養成份。總的來說這四種都是人體所需用的食用油。食用植物油和食用動物油，都是人體不可缺少的。
那麼這幾種油分別是什麼?
豬油：豬油是動物油脂，飽和脂肪酸含量很高，脂肪含量高達43%。豬油因含動物脂肪蛋白過多，不適合老年人食用，年輕人各臟器正常代謝快，且血管幹淨富彈性，可以適量食用豬油，但也不能長期食用。
玉米油，花生油，茶仔油，豬油哪一種對身體最好?其實，離開攝入量談這個問題都是不科學的。如果你一天攝入10克豬油，和一天攝入100克花生油相比較，你覺得哪個更健康?所以，下面我所談的都是在攝入量差不多的前提下。
油的主要成分百分之99都是脂肪，不能簡單的說哪種油最有益，只能說，食用油的攝入也和飲食一樣，均衡最健康。何為均衡?中國營養學會推薦的油脂每日攝入量不超過25g;油脂中脂肪酸的比例最好為：飽和脂肪：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1:1:1;世界衛生組織(WHO)建議：多不飽和脂肪酸中歐米伽-6:歐米伽-3的比例應控制在4:1以內。
玉米油，花生油，菜籽油，葵花籽油，都屬於植物油，而豬油則屬於動物油。一般來說，從人體的構成對需求的營養成份來講，以上幾種油脂都有人體所需要的營養成份。總的來說這四種都是人體所需用的食用油。食用植物油和食用動物油，都是人體不可缺少的。
那麼這幾種油分別是什麼?
豬油：豬油是動物油脂，飽和脂肪酸含量很高，脂肪含量高達43%。豬油因含動物脂肪蛋白過多，不適合老年人食用，年輕人各臟器正常代謝快，且血管幹淨富彈性，可以適量食用豬油，但也不能長期食用。
花生油：花生油中含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽鹼等對人體有益的物質。食用花生油，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。經常食用還可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
玉米油和茶籽油：兩種油都富含不飽和脂肪酸和維生素E，但這項茶籽油含量高達90%優以玉米油;但玉米油富含硒這項勝過茶籽油扳回一局，從健康角度它是一個不錯的油脂，對健康還是不錯的。
玉米油，花生油，茶仔油，豬油哪一種對身體最好?其實，離開攝入量談這個問題都是不科學的。如果你一天攝入10克豬油，和一天攝入100克花生油相比較，你覺得哪個更健康?所以，下面我所談的都是在攝入量差不多的前提下。
油的主要成分百分之99都是脂肪，不能簡單的說哪種油最有益，只能說，食用油的攝入也和飲食一樣，均衡最健康。何為均衡?中國營養學會推薦的油脂每日攝入量不超過25g;油脂中脂肪酸的比例最好為：飽和脂肪：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1:1:1;世界衛生組織(WHO)建議：多不飽和脂肪酸中歐米伽-6:歐米伽-3的比例應控制在4:1以內。
玉米油，花生油，菜籽油，葵花籽油，都屬於植物油，而豬油則屬於動物油。一般來說，從人體的構成對需求的營養成份來講，以上幾種油脂都有人體所需要的營養成份。總的來說這四種都是人體所需用的食用油。食用植物油和食用動物油，都是人體不可缺少的。
那麼這幾種油分別是什麼?
豬油：豬油是動物油脂，飽和脂肪酸含量很高，脂肪含量高達43%。豬油因含動物脂肪蛋白過多，不適合老年人食用，年輕人各臟器正常代謝快，且血管幹淨富彈性，可以適量食用豬油，但也不能長期食用。
花生油：花生油中含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽鹼等對人體有益的物質。食用花生油，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。經常食用還可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助於預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽鹼，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
玉米油和茶籽油：兩種油都富含不飽和脂肪酸和維生素E，但這項茶籽油含量高達90%優以玉米油;但玉米油富含硒這項勝過茶籽油扳回一局，從健康角度它是一個不錯的油脂，對健康還是不錯的。
綜上所述，四種油當中應以茶籽油和玉米油為優，另加上大豆油，這三種油可長期作為日常生活的食用油，相互輪換著食最佳不過需要提醒的是，即使是玉米油、花生油和茶籽油，雖然他們相對來說比較健康，但是也不能多吃。推薦我們每天油脂的攝入量不要超過25-30克 。