教師職業病包括哪一些？

由於教師是一個集腦力勞動與體力勞動於一體的職業，加上職業的特殊性，身體健會受到各種疾病的侵擾，下面我們簡單瞭解一下教師的職業病會有那些。

1、首先肯定是咽喉

教師需要經常性的在黑板上書寫，長年累月的接觸粉塵是導致教師多發咽喉炎、肺部異樣等主要原因；其次就是聲帶，特別是一些年輕的或者性子比較急躁的教師，在長時間的說話或者經常性的發脾氣之後，會對聲帶造成巨大的負擔，這兩點主要表現在咳嗽，喉嚨疼痛，聲音嘶啞，發音異常等。

有效、實用辦法：隨身帶一瓶溫水，多喝水，多喝一些清眼利嗓的茶對咽喉也是非常有好處的，如胖大海、菊花、麥冬等；身上長備潤喉片，嗓子不舒服立馬含服；宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等（水果中的梨，蔬菜中的山藥等）

2、頸椎與手骨

由於教師備課和批改作業需要長時問伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處於緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。同時在寫板書需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除痠痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎，頸椎不時痠痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。

有效、實用辦法：熱敷可使疼痛部位獲得暫時緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。

3、臀部與雙腿

教師站立時間過長或者坐姿不對的情況下，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等症狀（夏天的時候確實經常有看到年紀大的老師小腿處血管暴露，確實是比較嚴重的）。

有效、實用辦法：在課餘時間應多走動走動，以減輕肛門直腸部充血。便後最好用熱水坐浴，可以促進局部血液循環，對保持肛門部位的清潔和生理功能有重要作用。生活要有規律，體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。如果有了痔瘡的症狀，如便血、疼痛或脫出等，應及時治療。同時建議多吃纖維素豐富的食品，如山芋、土豆、山藥、豆類食品；多吃菠菜、芹菜等富含粗纖維的蔬菜和新鮮水果等。

4、神經與血管

教師用腦過度，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等症狀，嚴重的還會出現高血壓、高血脂等。現在，神經衰弱、腦動脈硬化症等。加上現在不同以往，在我們小時候，尊師重道還是很值得稱讚並且是我們所有人必須做的；現在學生太過嬌嫩，不敢打不敢罵，作業多了家長職責；課上重點不夠家長會告狀；週末補課少了家長不滿意；補課費收多了（確實有這種情況，大家都知道）家長會投訴，所以對於大多數老師來說，想要平衡好確實不容易。

有效、實用辦法：時間，這個在我看來只能靠時間來癒合。