哪個瑜伽體式訓練哪個部位？照著練，燃脂塑形效果提高2倍！

瑜伽成為不少人減肥瘦身的不二選擇，瑜伽不僅能塑形，還能起到修身養性的作用。瑜伽的體式變化，是分步驟，並且動作之間是有結點的。不要認為自己對於體式熟練，就忽略了練習的過程，一些看似簡單的動作配和呼吸和意識，每個星期堅持鍛鍊3-4次，循序漸進，持之以恆，才會達到預期的效果。

現在的女孩子們都是生活不規律、經常熬夜，生氣煩悶等也是經常的事兒，或許會引起肥胖，但你不是全身都胖，你只是想特別鍛鍊某一個部位不知道什麼體式更好？今天小編來告訴你。

貼心小TIPS：鍛鍊者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。

1、瘦臀部，扁平臀的福音！

翹臀，每天堅持，臀部熱辣辣！

2、瘦背部

塑身，4式美背瑜伽，幫你雕琢纖美的後背！

3、瘦小腹

肚腩大作戰，瘦出你的小蠻腰！

4、瘦活躍全身的流瑜伽

最全瑜伽瘦身詳解，堅持半年身材大變樣！

5、瘦背部伸展瑜伽

活躍全身的全套流瑜伽與背部曲線伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

利用平衡減去小腹的贅肉

保持苗條的身材是女人一生中部可缺少的事情。

這幾個體式各位小仙女們學會了嗎？

它們可以幫助大家消除水腫，甩掉全身贅肉，輕輕鬆鬆瘦全身！

但要注意與飲食的結合，這樣才能有效瘦身喔！

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