請轉告爸媽，廣場舞不是誰都能跳！

也不知從什麼時候起，廣場舞就在大媽大爺中流行了起來。不少老人起早摸黑，準時報到，約見舞伴，樂此不彼。老人找到一項合適的健身活動確實不容易，但其實廣場舞也有門檻，並非每個老人都能跳。

1、糖尿病患者

有相關專家表示，糖尿病患者身體機能下降，要很好的控制血糖就需要適當運動，但並不推薦跳廣場舞。因為廣場舞的氛圍非常熱鬧，人身處噪音環境中，血液也會處於興奮狀態，血脂、血糖水平都會略有增高。所以糖尿病患者最好不跳廣場舞。

2、心血管疾病患者

有的心血管病患者不宜跳廣場舞。譬如未控制的高血壓、發作頻繁的不穩定心絞痛、嚴重心律失常、急性心內膜炎、失代償性心力衰竭、急性肺栓塞、深靜脈血栓、嚴重主動脈瓣狹窄、急性主動脈夾層等患者，均不宜運動。

3、骨關節疾病患者

很大一部分中老年人患有髖關節、膝關節以及肩關節等全身多個關節的疾病，有些人的關節疾患甚至相當嚴重，稍微多走一段就感覺關節疼痛。這些患者也不太適合參與廣場舞鍛鍊。

4、有韌帶損傷的患者

廣場舞通常有很多身體旋轉、下肢扭轉的動作，跳的時候若上下肢的肌力和運動控制不理想，會造成關節韌帶的拉傷。韌帶拉傷了，能不能繼續跳廣場舞，這要看韌帶拉傷的程度。如果是輕度的拉傷，可以在打上支持帶保護的情況下，減少跳舞的鍛鍊量。如果是嚴重的拉傷，就不要過早開始跳廣場舞，先把拉傷治好了再跳不遲。

除此之外，即便是健康的老年人，也要提醒跳廣場舞時要注意做好熱身運動，以免造成不必要的損傷。