霧霾之殤，我們該如何做好自身防護（一）

立冬之後，溫暖而又明亮的陽光逐漸逝去，在繁華的大都市裡，霧霾則會重出江湖。鋼筋水泥的森林中，車滿為患的道路上，二氧化碳排放量巨大，綠化面積少，氧氣似乎也比郊外更為緊缺，室內本來就憋悶得很，出門再戴個N95的口罩，實在是非常難受。

經常會有人問：霧霾算是沒法解決了，我們吃點什麼才能清除它的危害呢？

1、蘿蔔

　　食物簡介：肺臟的排毒食品。

　　清肺原理：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合

　　食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

　　清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

3、山藥

　　食物簡介：多年生草本植物，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

　　清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

4、蜂蜜

　　食物簡介：是心臟病的良友、使人愉快和保持青春的藥物。含天然葡萄糖、豐富的維生素和氨基酸等。

　　清肺原理：蜂蜜中的澱粉酶和氨基酸具有促進消化，增強食慾和潤肺止咳的作用。經常食用可鎮靜安眠，提高機體的免疫力。

說到底，在環境汙染沒法短期解決的情況下，我們所能做的，就是加強自身的健康生活努力，在汙染的環境中，比別人抵抗能力更強一些，活得更有質量一些。

中華巢蜜

中華巢蜜色澤金黃，蜜香撲鼻，口感沙甜。含有花粉、蜂膠及蜂王漿成分，所屬營養含量比普通蜂蜜高達5~10倍。因為稀少所以是蜜之極品。