四季手冊|正確揉耳朵,就相當於做了一套全身運動
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7
提耳尖
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7
提耳尖
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。
然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8
拉耳垂
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7
提耳尖
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。
然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9
推耳後
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7
提耳尖
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。
然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9
推耳後
用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。
10
養摩全耳
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7
提耳尖
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。
然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9
推耳後
用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。
10
養摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
老年開放大學視頻微課程——《感冒、耳鳴手部保健按摩法》
這一套耳部保健按摩下來,
有沒有感覺身體舒暢呢?
小雪
小雪節氣到了,陽光變得格外珍貴,不過,老天自有它的理由,我們養生也必然順應自然,除了儘可能保暖和把家裡的燈光開亮些,不妨安然適應現在的環境,賞雪、煮酒、煎茶、讀書,當然,您喜歡撫琴、畫畫、寫字、下棋,都是不錯的選擇。
今天,我們就教您如何在家做全身運動,那就是 ——“揉耳朵”。
“不是說全身運動嗎?怎麼只揉耳朵啊?”
“沒錯,揉耳朵對全身五臟六腑都有作用!”
西方人說,耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。
咱傳統的中醫,對耳朵就更有研究啦!耳朵上有260多個穴位,關聯著五臟六腑。保養好耳朵,就可以健康全身。
10個按摩耳朵的手法
1
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。
3
拔雙耳
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
4
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5
摩耳輪
以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病
6
按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
7
提耳尖
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。
然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9
推耳後
用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。
10
養摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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有沒有感覺身體舒暢呢?