《人體器官衰老時間表》別等壞了再去養！送你一套全身保鮮祕訣~
皮膚
從25歲開始老化
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你 25 歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏、溼疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
保鮮祕訣
1..喝杯綠茶
茶葉中的抗氧化劑數量驚人，時不時喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
2.大腦越用越年輕
大腦遵循著“用進廢退”的原則，就是用得越勤快越好用，調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高 50%。還有研究顯示，腦力勞動者的平均壽命更高，看來，多多動腦，還有助長壽！
3.常做手指操
手指的運動和思維活動是緊密相連的，手指遊戲可以充分刺激大腦對應皮層，保證腦細胞的活力，對老年痴呆有一定的預防作用。
一槍打四鳥
做法也很簡單，左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍，右手比劃成“四”，代表四隻鳥，然後左右手動作反覆交替變換
五指分別比1、2、3、5
五指張開，依次大拇指、食指、中指、小拇指，據說只有 20%的人能做到，能做到的人通常不會痴呆，您不妨經常練習練習。
肺
從20歲開始衰老
肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫(約合 946 毫升)空氣，而到了 70 歲，這一數字降至 1 品脫(約合 473 毫升)。
保鮮祕訣
1. 每天一斤葉子菜
深綠色的葉子菜中的鈣磷比、維生素種類和含量非常有利於鈣的吸收和轉化。
2. 每週晒40分鐘太陽
鈣和維生素 D 攝入不足也會導致骨鬆。維生素 D 最好的來源就是晒太陽。一般來說，年輕人每週累計晒 40 分鐘、老年人需要 60 分鐘就能獲得充足的維生素 D 。
眼睛
從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授 安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
保鮮祕訣
三搓一推護心法
護心腹療有個保健操，可以叫做“三搓一推”法。選膻中穴，膻中在兩個乳房正中間的小凹陷處，一般得了心臟病，心臟一不舒服，搓一搓這個地方，呼吸就會順暢一些，它有寬胸理氣的作用。
膻中按摩的時候，要採用三搓一推手法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位於胸部兩乳頭連線中心的凹陷處，此穴是治療心臟病和心血管疾病的要穴。平時作為保健時，可雙手合十，用大魚際的側面上下來回搓膻中穴三次。
然後“一推”，即順勢兩手相搭，一直推到肚臍下方的關元穴。
反覆三搓一推動作 10~12 次。
牙齒
40歲後開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是 40 歲以上成年人常見的狀況。
保鮮祕訣
1. 適量飲水不憋尿
每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。
2. 千萬別濫用藥物
有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。遵醫囑，別濫用。
3.蒲公英龍鬚茶
用玉米鬚 1 g，蒲公英根 0.5 g、玉竹 0.5 g、玫瑰 0.3 g，做成蒲公英龍鬚茶包泡水喝。
蒲公英清熱解毒，涼血利尿，有很好的利尿消炎效果，小顆粒的結石可以通過增加排尿量自行排出，也能緩解腎炎。
玉米鬚又叫龍鬚，性平而味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功效。有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱”之功。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
腸
從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授 湯姆·麥克唐納表示，腸內友好細菌的數量在我們步入 55 歲後開始大幅減少，尤其是大腸。導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便祕的機率便會增大。
保鮮祕訣
1. 每天吃頓青菜
吃飯最好在家裡自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，可以排出體內的毒素，另外加個葷菜，合理搭配。
2.少吃高熱量、高脂食物
過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，就會導致肝內脂肪堆積。
3.蒲公英根茶
蒲公英入肝經，可以保肝護肝排肝毒，尤其是蒲公英根，對於清肝毒，預防肝損傷，尤其是酒後引起的肝損傷效果顯著，特別是蒲公英根，它是在許多預防 C 型肝炎中最重要的天然營養品。