溼氣嚴不嚴重看7點，3分鐘判定，4招解決！

飲食環境、生活作息等因素，每個人人體內部都出現了不一樣程度的溼氣。溼氣不清楚， 睡再久也總是賴床，而且會誘發各類病症。溼邪不去，燉上再多的補品、吃上再多藥品都如同隔靴搔癢。想要祛溼，你不妨先來看看被溼氣纏身都有哪些病徵？

1、看自身狀態

溼性困重，所以會引起身體認為很勞累、酸脹、睏倦，特別是以下雨天或者潮溼天氣變得顯著，就如同背了一個很沉重的包裹一樣，還有正常睡覺也變得越睡越累，怎麼都睡不飽的情況

2、看舌苔顏色、形狀

平常人舌苔是薄白苔，經過舌苔能夠見到舌底，乾溼適中；一旦舌苔厚膩或白膩，是暗示寒溼；一旦舌苔黃膩，暗示人體內部溼熱；一旦舌邊有齒痕，是暗示脾虛有水溼。

3、吃東西沒有興趣

溼氣對腸胃的影響很大，本來是一個很喜歡吃東西的人，但是自從人體內部溼氣重以後，就呈現胃口不佳，食慾不振，口淡口乏味的情況。長時間下去，人體就會日漸消瘦。

4、口中味覺

口淡乏味、口中發黏、不想飲水，暗示脾虛、胃腸寒溼；一旦有口乾口苦、口酸、口臭的病徵，則暗示胃腸溼熱或者肝膽溼熱。

5、看小肚子大小

那些脾胃差的人，胃口雖好，可是服用下去的東西，沒有獲得全部轉變和被人體消化，不被消化的營養就會累積在小腹處，就會呈現人們常常看到的那些虛胖的群體。

6、看大便形狀

一旦日常脾胃虛弱，飲食不吸收，溼邪困阻胃腸，就會大便稀溏、大便不成形，或者帶有未吸收的食品殘渣；或者大便粘馬桶，粘稠難以沖水下去，排便時變得不清爽，都是暗示胃腸有溼。

7、看你是否越來越醜

若是被溼氣纏身的人，就會皮膚油膩、面生暗瘡、毛孔粗大、長色斑、長痘痘，用多貴的護膚品也挽救不好，偶爾前胸後背也都有所，眼睛不明澈，看著無精打采狀態

除掉溼氣的困擾，有4個妙招

1.刺激排溼穴位

膝窩又稱膕窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是身體最大的排毒祛溼通道。因此日常可拍打此處5分鐘，每一兩週拍打一次。

2.平日多鍛鍊

鍛鍊能快捷流汗排洩出去溼氣，可以鞏固我們身體的抗病力，能夠促使身體的新陳代謝。可以結合跑步、打球、騎車、瑜伽為一體的鍛鍊模式去做，效果會讓你滿意，要相信自己可以做到。

3.食療法

芡實棗紅茶，配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g

蒲公英用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

紅棗：乾紅棗能夠補血，因為紅棗相對燥熱，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！

赤小豆：性平，味甘、酸，能消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱解毒，利水去溼。

薏仁入脾，可以健脾除溼，味甘淡，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。

紅茶：具有抗酸化作用的黃酮類化合物之一，體內有溼氣的人說明體內陽氣不足，可以有效緩解症狀

4.拔罐祛溼

火罐能夠逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調節身體的陰陽平衡、免除疲憊、鞏固體質，然後到達扶正祛邪、治好病症。因而，人體內部溼盛的人拔火罐特別好。